ich versuche es ein weiteres Mal

Hallo Bernd, eine gute App gibt es vom Rauchfrei-Telefon aus Österreich, hier sind viele Tipps enthalten. Schau mal beim App-Store nach, ist ein gelber Hintergrund mit schwarzen Telefonsymbol. Hast Du schon einmal über Hilfsmittel, wie Spray oder Pflaster, nachgedacht? Ein Ausstieg lohnt sich im jeden Alter. Komm doch morgen Abend einfach mal in den Chat, von 20-22 Uhr. Hier findest Du auch viele weitere Tipps. Schönen Abend Andreas

[quote="AndreaGC"] Hallo, ich habe auch am Mittwoch meinen letzten"Suchttag". Ab 7.4. bin ich dann Nichtraucher. Mache gerade fleissig Listen. 1. Liste: Warum will/kann ich Aufhören stolze 16 Punkte 2. Liste: Was kann ich machen wenn der :evil: kommt? auch 16 Ideen 3. Liste: Wie stelle ich mir meinen zukünftigen Tagesablauf vor Wenn ich Alles fertig habe, mache ich Fotos von denListen,so habe ich sie unterwegs auf dem Handy auch immer dabei. Will alles ausprobieren was helfen kann. Wird schon klappen. Liebe Grüsse Andrea [/quote] geteiltes Leid, halbes Leid die Listen würden mich schon interessierern Gruß Bernd

Moin, [quote="rauchfrei-lotse-andreas"] Was hat Dich damals rückfällig werden lassen und wie planst Du den Ausstieg diesmal? [color=red]die Gewohnhwit, die lange Weile. Bei meinem letzten Versuch "hier" schrieb .... (den Namen habe ich vergessen), daran könne es wohl liegen. JEZTZ weiß ich - er hatte Recht.[/color] Bist Du wegen der Atemprobleme bereits beim Arzt gewesen? [color=red]zuletzt vor etwa einem Jahr, da stand meine Lunge kurz vor "eingeschränkt". [/color] Das man mehrere Versuche benötigt. ist wirklich normal. Lass Dich dadurch nicht verunsichern [color=red]die Zeit wird halt knapp - mit 62 [/color] Überlege Dir bis Mittwoch, wie Du bisherige Rauchermomente zukünftig ohne Zigarette meistern kannst und welche Aufgaben Dich im Schmachtfall auf andere Gedanken bringen. Es gibt gute Apps, die Dir auch im Notfall hilfreiche Tipps geben. [color=red]Würde mich interessieren, werde ich mal nach schauen. [/color] Schönen Start in die neue Woche. [color=red] Vielen Dank Andreas, dir auch [/color] Andreas [/quote] (und vevor ich das jetzt absende, mache ich vorher eine hardcopy)

Guten Morgen Bernd, schön das Du uns nochmal den Text geschrieben hast. Was hat Dich damals rückfällig werden lassen und wie planst Du den Ausstieg diesmal? Bist Du wegen der Atemprobleme bereits beim Arzt gewesen? Das man mehrere Versuche benötigt. ist wirklich normal. Lass Dich dadurch nicht verunsichern. Überlege Dir bis Mittwoch, wie Du bisherige Rauchermomente zukünftig ohne Zigarette meistern kannst und welche Aufgaben Dich im Schmachtfall auf andere Gedanken bringen. Es gibt gute Apps, die Dir auch im Notfall hilfreiche Tipps geben. Schönen Start in die neue Woche. Andreas

Hallo, ich habe auch am Mittwoch meinen letzten"Suchttag". Ab 7.4. bin ich dann Nichtraucher. Mache gerade fleissig Listen. 1. Liste: Warum will/kann ich Aufhören stolze 16 Punkte 2. Liste: Was kann ich machen wenn der :evil: kommt? auch 16 Ideen 3. Liste: Wie stelle ich mir meinen zukünftigen Tagesablauf vor Wenn ich Alles fertig habe, mache ich Fotos von denListen,so habe ich sie unterwegs auf dem Handy auch immer dabei. Will alles ausprobieren was helfen kann. Wird schon klappen. Liebe Grüsse Andrea

Hallo Bernd, ich kann dich nur ermuntern, diesen schweren Schritt zu gehen. Bei mir wurde die Atemnot bereits nach ein paar Tagen besser. Auch mein ewiger Raucherhusten ist deutlich besser geworden. Viele Grüße Petra

okay, zweiter Versuch (des schreibens des Textes) vielen Dank, Michael :-? also - was den Rauch_ende angeht, so gab es schon ziemlich viele Versuche, jetzt kommt der nächste. Ich habe inzwischen ziemliche Atemnot und diese bringt mich zu einem erneuten Anlauf. Sofern meine Lunge nicht schon dauerhaft und fortschreitend geschädigt ist, dann werde ich ja, nach einer gewissen Zeit, wieder besser atmen können. Verbrauch an Zigaretten jetzt 30 und zeitweise deutlich) mehr (wenn auch inzischen viele nur/ zum Teil gepafft werden . Ich habe mir den Mittwoch als letzten Rauch_Tag gesetzt. Gruß Bernd (der den Text jetzt nicht editieren wird ;-) )

Hallo Thuroe, welcome back. Schön das Du wieder bei uns bist. Leider kann es schon mal passieren, das Beiträge verschwinden, sobald man sie geändert hat z.B. Schreib uns doch einfach nochmal, wie wir Dir helfen können und was Dich bewogen hat, hier wieder aktiv zu sein. Gerne stehen wir Dir zur Seite. Liebe Grüße Andreas

wo, zur Hölle, ist mein Text geblieben? grrrrrrrrrrrrrrrrrrrr