Bin Neu hier.....

Beitrag von gelöschtem User

[quote="Sommerwolke"] Danke an Alle, die mich gefunden haben. Bin seit 01.05.17 unter die Nichtraucher gegangen. Habe ca. 50 Jahre geraucht und im Moment wieder mal Entzugserscheinungen. Ich könnte sofort loslaufen und Zigaretten kaufen, mache es aber aus Vernunftgründen nicht. Nett, daß es Euch gibt. Was macht ihr wenn ihr Entzugserscheinungen habt? Sport - ja ich weiß, das kann man nicht immer machen. Tief durchatmen - ich weiß und trotzdem... es ist so schwer... [/quote] Habe einen Rückfall bekommen und möchte ab morgen neu durchstarten. Es ist so schwer!!!

Beitrag von gelöschtem User

Liebe Sommerwolke Herzlich willkommen in unserer Gemeinschaft :flowerblue: Es ist gar nicht so einfach, Tips zu geben, denn jeder Entzug läuft anders. Probiere einfach weiter alles aus, was helfen könnte. Bei Schmacht den Ort wo Du grade bist, verlassen. In ein anderes Zimmer gehen oder draussen weglaufen (in eine Richtung, wo kein Kiosk ist :wink:) Deine Hände mit was beschäftigen (Hausarbeit, Handarbeit, Ball spielen...). Einen wertvollen Satz für Dich finden, um den Nikotinteufel in die Flucht zu schlagen. Meiner lautet: "Hau ab! Ich diskutier nicht!". Das hat mir schon oft geholfen, wenn ich mal wieder das für und wider gedanklich durchging bei Schmacht. Keine Diskussion! Neues Thema in den Kopf! Ich bin auch nicht so die Sportliche, aber ich mache jetzt mehr Entspannungsübungen. Tut Körper und Geist auch gut! Und ob man es in der ersten Zeit glauben will oder nicht, es wird tatsächlich besser! Die Schmacht wird irgendwann sanfter! Du schaffst das! :butterfly: Liebe Grüsse Sophie PS Ich kopier immer alles, was ich schreibe, bevor ich senden drücke, denn ab und an verschwindet hier leider das Geschriebene...

Ich hab gestern von dem Aufgabenglas hier gelesen. Das find ich ne coole Idee und werde mir auch eins machen. Du nimmst ein Einmachglas, schreibst auf viele Zettel jeweils eine Aufagbe. Z.B. Müll rausbringen, Blumen gießen, durchsaugen, 1XZähneputzen, Schatzi küssen, 15 min puzzeln etc. etc. Und immer wenn der Schmachter kommt ziehst du dir eine raus. Lg Anika

Danke an Alle, die mich gefunden haben. Bin seit 01.05.17 unter die Nichtraucher gegangen. Habe ca. 50 Jahre geraucht und im Moment wieder mal Entzugserscheinungen. Ich könnte sofort loslaufen und Zigaretten kaufen, mache es aber aus Vernunftgründen nicht. Nett, daß es Euch gibt. Was macht ihr wenn ihr Entzugserscheinungen habt? Sport - ja ich weiß, das kann man nicht immer machen. Tief durchatmen - ich weiß und trotzdem... es ist so schwer...

Hallo Leider gibts kein Text. Ich hab auch noch nicht rausbekommen wo das Problem beim bearbeiten liegt. Also, hallo! :) Schön das du hier bist. Ich hoffe dir geht es einigermaßen und der Entzug Stresst dich nicht allzu sehr. Lg Anika