30.05.2017
11:59 Uhr
Hallo Dani,
na meinen herzlichen Glückwunsch zu Deinem Ausstieg! Ich fand den Chat mit Deiner Familie herzerfrischend - natürlich darfst Du das hier so reproduzieren, wenn Du magst. Wenn es das ist, was Du erlebst und auch mit uns teilen möchtest? Warum nicht, ich fand es so schön! Danke schön!
Ich hab da noch zwei Dinge rausgelesen; erstens daß Du Ersatz nutzt und zweitens, daß Du scheinbar genau abends in so ein "Abschlußloch" zu fallen scheinst.
Zum Ersatz könnte ich Dir noch anbieten, allzeit einen auf Zigarettenlänge gekürzten Trinkhalm mit Dir zu führen, das ist ein Tipp, der hier vielfach herumgeistert und als durchaus hilfreich empfunden wird. Jedes Mal, wenn Du Schmacht verspürst, auch und gerade z. B. aus einer eintrainierten Situation heraus, "rauchst" Du durch ihn Luft. (Ist schließlich auch nicht blöder, als sich mit einem brennenden Stäbchen Gifte in den Körper zu inhalieren.) Dieser Vorgang imitiert das Rauchen und gibt so ein wenig "das Gefühl", das kann schmachtberuhigend wirken. Vielleicht noch so als Alternative zum Zahnstocher...
Und zu der abendlichen Feierabendvakanz kann ich Dir folgendes erzählen: Die Abendzigarette nach getaner Arbeit wegzulassen, war für mich das schwierigste Unterfangen überhaupt. Das ging morgens, nach dem Essen, nachmittags, alles, aber abends war bitter. Mir hat da geholfen, statt dieser Zigarette die Zähne zu putzen, am besten mit einer möglichst minzfrischscharfen Zahnpasta. Dieses scharfe Aroma dämpft Schmacht ganz schön, und außerdem kann man sich dann bestätigen, daß die Zähne jetzt total schön frisch geputzt sind, der Atem angenehm, dann nimmt man innerlich fast schon wieder ein wenig Abstand davon, jetzt gleich zu rauchen. Und wenn man sich dann abendlich eingerichtet hat, ... na ja, dann mußte ich auch nicht mehr unbedingt. Das schlimmste war ja gewuppt.
Und ich verspreche Dir eins: Dieses Gefühl, dem Tag fehlt der Abschluß, wird nicht ewig vorhalten. Ich hab nicht lang dafür gebraucht, bis diese eingeschliffene Routine getilgt war. (Und genauso ist es mit den anderen Situationen, Du wirst Dir garantiert nicht Dein Leben lang nach jedem Essen eine Zigarette wünschen.) Im Gegenteil, ich habe es dann genossen, vielleicht noch ein paar Minuten mehr mit meinen Kindern zu kuscheln und Blödsinn zu machen, weil ich nicht völlig getrieben war, daß die Mäuse jetzt ins Bett gehen sollen, damit ich endlich Schluß machen und eine rauchen kann (vor meinen Kindern habe ich es nie getan). Vielleicht hast Du ja auch Lust, Dir auch einen neuen, netteren Feierabendeinstig zu suchen? Vielleicht ein rituelles Stück Schokolade, mit allen Sinnen genossen (von einem Stück setzt Du sicher nicht an), oder was könntest Du Dir vorstellen? Nach dem Essen hilft ein Glas Wasser oder ein Salat gegen die Schmacht. Halt kleine Workaround,s mit denen Du die alten Abschluß-Routinen auffüllst sozusagen. Klingt das sinnvoll für Dich?
Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und hoffe, bald wieder von Dir zu lesen. Bis dahin grüßt Dich
Lydia