Ein liebes Hallo in die Runde der mutigen Kämpfer, endlich ist es soweit! mein partner (seit knapp 15 jahren nichtmehrraucher) und ich wollen gen weihnachten versuchen ein baby zu bekommenm (also erstmal schwanger werden :wink:). das ist der größte wunsch meines lebens. allein beim schreiben dieser sätze, bekomme ich vor freude pipi in den augen :oops: ich, 34 - rauche seitdem ich 13 jahre alt bin, hab nun schon dinge erledigt, wie einen zahnarzttermin zur kontrolle und zahnreinigung zu machen (bin phobikerin), medikamente umstellen (wiederkehrende depressionen) und impfstatus checken steht auch noch an. ...sowas halt :wink: nunja, und daran gibt es keinen zweifel, ich möchte (wenigstens) während schwangerschaft und stillzeit nicht rauchen. jetzt bin ich auf diese seite gestoßen und hab mir gedacht: süße, probiers doch jetzt schon! denn, wenn es nicht auf anhieb klappt, kannst du noch besser an den fallstricken arbeiten, dass es hinhaut, wenn der tannenbaum geschmückt wird :lol: seit drei tagen befasse ich mich also nun damit. ich analysiere kräftig, in welchen situationen ich rauche, welche funktion ich mir von jeder einzelnen zigarette verspreche und wurstel schon an anlernativen. manche kann ich sogar schon ganz gut umsetzen. aufschieben klappt beispielsweise schon recht gut - einige zigaretten fallen so schon weg. ich hab von dem strohhalm als fingerbeschäftigung gelesen - das hat mir auch schon einige gespart. ich ahne, dass der nikotinentzug nicht annähernd so schwierig wird, wie mich von den routinen zu entwöhnen. ich habe ganz schön bammel - ein großer teil in mir traut es sich nicht zu. wie packe ich es, auf die zigaretten, die ich jetzt noch nicht weglassen konnte, zu verzichten? tausend fragen rasen durch meinen kopf und ganz laut sätze wie "DU - haha - DU willst aufhören? dein ganzer tagesablauf strukturiert sich doch dadurch!!!". ich bin für alle tipps und hilfestellungen dankbar und ziehe jetzt schon meinen hut vor allem, die es auch nur einen tag ohne geschafft haben!! herzliche grüße! ps: es ist für mich das erste mal, mich in einem forum zu beteiligen.