Kuck`, da isse`wieder...:wink: Hello again... Und heute schon [b]Tag 6[/b]! Ja, ich stimme Dir auch zu, den Anfang fand ich auch heftig. Mir hat das Buch von Joel Spitzer total geholfen. Und das Daddeln hier im Forum. Das waren immer so kleine Ersatzhandlungen, die mich wieder in die Spur gebracht haben.... Jede/r hat so seins..... Was sagt Dein Umfeld???? Eigentlich wissen diese grandiose Leistung nur Ex- Raucher/innen zu honorieren. Raucher/innen wollen da nichts von wissen und Nichtraucher/innen denken meistens..."Hääää? Kann doch nich`so schwer sein....?" So habe ich das empfunden und fand das irgendwie ernüchternd:roll:. Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende, LG, Silke

... da bin ich wieder! Heute schreibe ich Tag 6!!! Ich lese und höre immer wieder, dass die ersten Tage die schlimmsten sind; da kann ich zustimmen! Tag 2 war furchterregend!

........... was Du natürlich nicht getan hast.....:wink: schließlich geht Entspannung und Belohnung auch anders...... Nichtraucher wussten das immer schon- wir irgendwie nich` :roll::roll::roll: Ich musste das richtig neu lernen. Staub saugen ohne Motivation vorher und Belohnung nachher? Unmöglich! Heute mache ich einfach meine Sachen, der Tag lässt sich auch ohne Zigaretten sehr gut gestalten.... Und belohnen und entspannen funktioniert auch mit `ner Tasse Kaffee, oder mal kurz in der Gartenzeitschrift blättern.... wie auch immer. Wünsche Dir viele schöne freie Nachmittage, die Du auch rauchfrei genießen kannst! LG, Silke

Die ersten tage sind die schwierigsten, mit jedem tag wirds ein bisschen leichter, Super leistung , mach weiter so:balloons2:

Hallo liebe Silke! Ach, wie lieb ist das denn??? Daaaanke der Nachfrage; Bin ganz stolz auf mich, hatte heute ziemlich viel auf meiner Alltags-Liste an meinem freien Nachmittag. Eigentlich die perfekte Gelegenheit zwischendurch zur Entspannung sich mit einer Zigarette zu belohnen...

Hallo Anja, Wenn gestern Tag 3 war, ist heute Tag 4! Das gibt ein Krawumms für Dich! :fireworksblue::flower::fireworksblue: Wie geht es Dir heute so? Dass Du einfach eher aufgehört hast, finde ich ehrlich richtig stark. Irgendwie neigen (oder neigTen) wir ja doch dazu, uns an die Zigarette zu klammern... Aus lauter Angst, was wohl OHNE passieren könnte. Und im Grunde schlägt da nur die Sucht zu. Heute weiß ich das..... Schön, dass Du gestern im Chat warst. Auch wenn`s sehr schnell geht mitunter, finde ich den direkten Austausch wirklich gut. Ich war auch von Anfang an dabei, wenn ich zeitlich nicht anders eingespannt war. Würde mich freuen, von Dir zu hören, LG, Silke

Heute schon Tag 3[b][/b]!! bin ganz stolz und möchte es unbedingt schaffen....

Hallo Anja, auch von mir ein herzliches Willkommen. Für Deinen heutigen Start drücke ich Dir alle Daumen. Wenn Du irgendwelche Fragen hast, helfen wir Dir gerne auf Deinem Weg. Jeden Dienstag ist hier ein Chat von 20-22 Uhr, wo Du dich direkt mit anderen Mitgliedern austauschen kannst. Hier findest Du auch viele Tipps. Für heute wünsche ich Dir auch viel Sturheit. Viele Grüße Andreas

Ich wünsche dir für heute viel kraft zum durchhalten. Lenk dich ab! Wechsel die Gewohnheiten! Die ersten Stunden bzw. Tage sind nicht leicht, aber mitentscheidend, ob man es schafft:quartfoil::ladybug::quartfoil:lg Sandy

Huhu, vielen lieben Dank für die schon jetzt tollen Rückmeldungen! Der Packung Marlboro Gold zum Trotze habe ich heute seit 0:00 h meine letzte Zigarette geraucht!

Hallo Anja, für morgen drücke ich Dir die Daumen und wünsche Dir ganz viel Erfolg.:gefsmilie: Halte uns doch mal auf dem Laufenden, das würde mich sehr interessieren! LG, Silke

.... gern doch :wink: Ich zitier und korrigie'r mich noch mal: "Vielleicht legst Du Dir die letzten Tage noch ein Kippengrab zu - Schraubglas, 3-4 cm Wasser und alle anfallenden Kippen, Freitag die restlichen Zigaretten zerschnitten hinein." - natürlich erst MONTAG - weiß nicht, wo ich da mit meinen Gedanken war :oops: Übrigens - wenn Du mir in meinem WoZi antwortest, ist die Chance sehr viel größer, daß ich es auch lese - unter Community stehen ja immer nur die 6 neuesten Wohnzimmer (in denen etwas geschrieben worden ist) - und wenn Deins da raus gerutscht ist.... - sorry, aber ich kann mir nicht jedes merken und es immer wieder suchen, ob etwas geantwortet worden ist, um vielleicht noch einmal darauf einzugehen.... Bei seinem eigenen klickt ja jede/r unten auf "Thema beobachten" und erhält dann immer 'ne Mail, wenn "Besuch da war" - kann ich nicht bei allen anderen aktivieren, wo ich etwas schreibe, da ich dann auch bei ihren WoZis JEDES MAL, wenn dort jemand schreibt, eine Mail bekäme.... Also Zitat: "Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen"." Aber alles kein Problem - wird schon meint de Nomade