Hey Janpaul, Bei dir war ich noch nicht. Gratulation zu den ersten :balloonmix:[size=2][color=red]2 Wochen[/color][/size] das hast du schon super hin bekommen. Mach weiter so. LG Julia

[quote="Hannah0812"] ... Habt Ihr Hilfsmittel ? ... [/quote] Hi Hannah, dir auch einen Riesen Glückwunsch zu zwei Wochen. Hilfsmittel gibt es bei mir keine, ausser eisernem Willen und der mentalen Ohrfeige (wenn der :evil: zu stark wird). Ich bin der Meinung, dass es für mich "ohne" besser geht. Aber um von dem Mist loszukommen ist eigentlich (fast) jedes Mittel recht. Obwohl: Das Forum ist als Sucht- oder Entzugs-Tagebuch ganz gut zu gebrauchen. Mir persönlich hilft es enorm, die guten und natürlich auch schlechten Phasen hier zu dokumentieren. Lg Jan Paul

Hi, ich bin auch seitdem 01.01.2014 rauchfrei, ich bin sehr stolz dass ich schon so lange durchgehalten habe, allerdings nicht ganz ohne Hilfe gegen die Nikotinsucht. Habt Ihr Hilfsmittel ? Liebe Grüße

Hallo Jan Paul, Glückwunsch zu [b][size=2][color=orange]ZWEI WOCHEN ![/color][/size][/b] Gruß, Kent

Da bin ich doch tatsächlich auf die dritte Seite durchgerutscht. Aber, gute Nachrichten: Ich bin noch dabei. In meinem Kopf tanzen die Gedanken zwar immer noch Pogo, aber die Gewohnheit NICHT zu rauchen kehrt so langsam ein. Es gibt zwar immer wieder diese Gedanken: "Komm, nur eine.... Die kann dir gar nicht schaden.... Du hast die Sucht doch überwunden.... Kannst ja sofort wieder aufhören.... Jetzt belohn dich doch mal...." "NEIN!!!!!!!!! Nicht mit mir!!!!!! Ich habe es satt!!!!!!" Gruss an alle Rauchfreien und die die es noch werden (irgendwann hört jeder auf, aber mein Weg ist der weniger schmerzhafte) Jan Paul

Guten Morgen! Bei den Situationen! Gerade unangenehme Gespräche auf der Arbeit ist grauenhaft! Schön das du nicht zur kippe gegriffen hast! ;-) Ja der kommt immer unangekündigt :evil: Wünsche dir weiter alles gute! Wir wollen ja unsere Vorsätze nicht über Bord schmeißen! Habe übrigens auf deinen Rat gehört und noch mehr Geld in Sport investiert :P normal geh ich immer 2 mal! Werde aber einen 2 zumbakurs anfangen und wieder ab und zu joggen gehen! Ist bei uns direkt an der Ostsee auch schön ;-)

"Hurra, die erste Woche ist geschafft. War alles nur halb so schlimm." "Herzlichen Glückwunsch, super gemacht...... Kippchen dazu?" "Na klar, gerne....Mist, hast du mich fast schon wieder erwischt." So, oder so,ähnlich könnt ihr euch meinen heutigen inneren Dialog vorstellen. Nachdem die erste Woche hauptsächlich im Kopf Probleme gemacht hat, wurde ich heute ganz schön hart erwischt. Kopfschmerzen, Unruhe, Zittern.... das komplette Programm. Und das von heute Vormittag bis in den Nachmittag hinein. Seit ich die Finger von den Zigaretten gelassen habe, hat es mich noch nicht so hart getroffen. Aktuell bin ich immer noch nicht wieder drüber weg, doch es wird besser. Muss der :evil: eigentlich immer so unangemeldet vorbeikommen? Gut, dass ich genug Kaugummis und Bonbons im Auto hatte und mich den Nachmittag in mein Büro zu Hause zurückziehen konnte. Jemand hier sprach von einer Achterbahn, ich sitze gerade im letzten Wagen. Man sieht nicht, was kommt, aber wenn, dann kommt es heftig.

"Dann stell ich den Zähler mal wieder auf Null." ...war heute morgen mein erster Gedanke. Ich habe nämlich geträumt, wie ich aus Versehen eine Zigarette geraucht habe. Und nach ein paar Zügen bin ich erschrocken und traurig aufgewacht in der Gewissheit, dass ich meinen Zähler wieder auf Null stellen muss. Ich kenn mich in Psychologie ja sowas von gar nicht aus. Ist das jetzt gut oder schecht. In meinem grenzenlosen Optimismus nehme ich es einfach als gutes Zeichen. Es scheint mir echt wichtig zu sein, die Uhr unter meinem Nick weiter laufen zu lassen. Heute habe ich wieder einige schwere Klippen umschifft. Ein schweres berufliches Gespräch mit einem auch nicht zufriedenstellenden Ausgang in einem Lokal mit Raucherbereich. Dazu noch unnötige Wartezeit im Autohaus. Ich habe die Gier in beiden Situationen im Griff gehabt. Das gibt mir wieder mehr Mut für die Zukunft. Zur Belohnung gabs dann noch eine 120 Minuten Folter in der Mucki-Bude. Der Körperschmerz ist morgen fest eingeplant. LG Jan Paul

Hallo JanPaul, ich halte auch eisern durch. Am Freitag ist mein erster Arbeitstag und ich kann dich gut verstehen habe auch etwas Bammel vor diesem Tag! Denn dann geht es daran an meine Gewohnheiten bei Stress Situationen zu arbeiten. VG Birgit

Hallo Janpaul, Super! Du packst das, lass dich einfach nicht unterkriegen, immer schön gerade aus gucken Manchmal wird der :nikotinteufelchen: versuchen dich ganz link von der Seite anzuspringen. Dann einfach abschütteln und stur gerade ausgehen Rauchfrei ist nämlich sowas von angesagt und wir gehören dazu!:D Liebe Grüße Angelika

[quote="janpaul1976"] @Mod: kann jemand meinen Startbeitrag (war plötzlich weg) wieder auf die erste Position bringen? [/quote] Hallo janpaul1976, sorry, aber einzelne Beiträge im Forum können auch wir nicht einfach verschieben. Danke für Ihr Verständnis. Schöne Grüße, Ihr Team von rauchfrei-info.de

Zuallererst die Gute Nachricht: Nach sage und schreibe fünf Jahren hat es unser Stamm-Einzelhändler geschafft meine Marke mit ins Sortiment zu nehmen. Ich habe heute an der Kasse fast einen Lachkrampf bekommen. Er konnte mich jedoch nicht überreden, ein Päckchen zu kaufen. Auch die Arbeit war nur halb so schlimm, wie befürchtet. Zwar nicht so einfach wie erhofft, aber sehr gut erträglich. Nur heute morgen, als ich eine wichtige Unterlage nicht finden konnte, da hat er mich fast gepackt..... kurz durchgeatmet, eine Lösung überlegt und weiter gehts. Am späten Nchmittag kam dann der erschreckende Teil. Ich habe den grossen Papierkorb in meinem Home-Office leer gemacht und für ca. 350,-€ leere Packungen in die Tonne geworfen. AUA!!!!! :bang: Mein Entschluss war und ist das richtigste, was ich seit langen gemacht habe. Danke für euren Beistand, eure Tips und euer stilles Mitlesen (ist für mich wie zuhören).