Abends ist´s am schlimmsten!

Nach dem Wochenende hat einen der Alltag wieder und somit eingefahrene Routinen die es zu durchbrechen gilt. Gott sei Dank ist das bis jetzt geglückt :lol:. Die Idee mit den Aufgabenzettel ist Klasse, ich glaube die übernehm ich.

Hallo Kjauni, toll das Du und Dein Mann diesen Entschluss gefasst habt. Die ersten Tage sind Scheiße, die muss man aushalten. Ablenkung ist hier wichtig, gerade in Phasen wo man sonst immer viel geraucht hat oder Ablenkung fehlt, z.B. Abends. Einen tollen Vorschlag fand ich, ein Glas mit Aufgabenzetteln zu befüllen, wenn Schmacht kommt einfach einen Zettel ziehen und diese Aufgabe sofort erledigen - ein Vorschlag den ich ganz lustig und hilfreich finde. Wasser oder Tee können ebenfalls sehr hilfreich sein, um auf einen anderen Geschmack zu kommen. Die Anfangsphase vom Ausstieg ist oftmals Überwindung und Kampf, aber dafür bekommt man auch deutlich mehr Lebensqualität zurück. Wünsche euch alles Gute und viel Erfolg. Für alle Frage stehen euch das Forum und die Lotsen gerne zur Verfügung. Viele Grüße Andreas

ah noch ein guter tipp man sollte die ersten 3 tage viel fruchtsaft trinken wegen Zuckerspiegel was normal bei ziggi ausgeschüttet wird hat ein raucherlotse mir geschrieben lg daufi

Danke für eure Antworten. Der Zwerg ist die größte Motivation, er möchte so gerne das wir aufhören. Wir möchten das natürlich auch :-?. Obst, Gemüse und leider auch Schoki nehmen wir reichlich zu uns. Es hilft (zumindest mir) das wir gemeinsam aufhören und darüber sprechen können und uns gegnseitig den Rücken stärken, da die Schmacht selten zum selben Zeitpunkt kommt. So ich gehe jetzt ins Bett. Gute Nacht

Hi Michele, willkommen hier, das ist schon mal ein guter Schritt! Abends hilft mir z.B. Nüsse knacken, z.B. Walnüsse, die sind nicht ganz so fettreich. Dann hilft viel Schreiben, Lesen, irgendwas nettes machen und du vergißt dabei das Rauchen! Überleg dir mal, was dir Spaß macht! Ich wünsche dir viel Glück und gutes Gelingen! Vg Mabelle

Hallo, ich habe mit 17 angefangen und versuche nun nach 28 Jahren (und ca 20-25 Kippen am Tag) mit dem Rauchen aufzuhören. Seit mein Sohn (6 Jahre) auf der Welt ist bzw. seit der Schwangerschaft rauchen wir nur noch draußen. Mein Mann und ich haben geplant aufgehört und kämpfen jetzt gemeinsam gegen das :nikotinteufelchen:. Mir fällt es abends am schwersten, ich könnte die Wände hochgehen, bzw. am liebsten schon nachmittags in Bett, aber ich hoffe mit eurer bzw. Hilfe des Forums schaffen wir das. Viele Grüße Michele