Lust auf Jeden-Tag-ohne-Ziggi!

Keine Ideen, um Dich abzulenken am Abend? - Babybilder anschauen - Supertee trinken - Forum lesen - im Forum jammern (klar!!!!!!!!!:wink:) - 10x am offenen Fenster durchatmen - Lieblingssocken, Lieblingsstrickjacke, Lieblingstuch suchen, anziehen, wohlfühlen - Wanne voll Schaum, Beautyfarm - Pfefferminz - Duftlampen rauskramen, anzünden, freuen - für ganz heftige Schmachtangriffe... an kalten ekligen Zigarettenrauch denken - Raucher in der Umgebung? Prima! (mein ketterauchender Ehemann) beobachten! Bemitleiden! - Briefe schreiben (ja das geht auch von Hand, mit wunderschönen Schnörkeln am Rand) - Lieblingsbuch noch mal lesen - Beste Freundin anrufen und retten lassen - eine Runde um den Block laufen - lecker Essen planen für morgen - stricken - Möhren schneiden und knabbern - Lieblingslied auflegen - Schreibtisch sortieren - Motivationsliste ergänzen - 20 Minuten still über das Wort Humor nachdenken (wahlweise auch Gesundheit, Glück, Harmonie...) - wer kann, Yoga machen - ... Irgendwas dabei für Dich:) ManyLu, die Ablenkungsexpertin

[quote="Julia2"] sei jedes mal stolz auf dich. Schritt für Schritt!! [/quote] genau das will heute nicht in meinen Kopf. Ich versuchs jetzt mit Futur 2: Wütend auf mich werden wenn ich nachher zurückblicke dass ich einen Rückfall hatte. Danke, Julia!

[quote="OlliHH"] Das kenne ich auch sehr gut. Mein Patenonkel weist mich immer wieder darauf hin, dass ich schon jetzt Entschuldigungen finde, dass ich es NICHT schaffe und rauchen auch gar nicht soooo schlecht ist. Dann wache ich wieder auf und rauche eben weiter nicht. Dann werde ich bockig ;) [/quote] bockig werden ist gut!! Von aussen Druck nach innen geben? Das könnte klappen. Könnte.

Hallo Maren, Du machst das super. Die ersten Tage sind die schlimmsten, bald hast du die Überstanden. Schau mal auf das, was du schon geschafft hast. [color=red]4 Tage [/color]ist das nicht wunderbar!! Geh in kleinen Einheiten vorwärts. erst bis zum Mittag Rauchfrei bleiben dann bis zum Abend dann bis zum schlafen gehen und vergiss nicht dich für diese geschafften Einheiten zu [u][b]belohnen[/b][/u], dass ist [u][b]ganz WICHTIG[/b][/u] sei jedes mal stolz auf dich. Schritt für Schritt!! LG Julia

[quote="OlliHH"] halte einfach weiter durch, lenke Dich ab und denke nicht dran. [/quote] ...das geht heute irgendwie nicht! Komme mir vor als will ich mir beweisen, dass ich nicht aufhören kann. Kennst du das?

[quote="ssilvia"] Hallo Maren, ich bin seit Freitag eine stolze nichtrauchende Omi und das ist so toll. [/quote] Herzlichsten Glückwunsch!!! JA! Das ist toll! Aber... puuuuuuh. LG

Hallo, heute abend bin ich down. Ich vermisse was! Sch... Versuche seit 2 Stunden mich davon abzuhalten, Zigaretten zu holen, mann ist das schwer. Was soll ich tun? M.

Liebe Nichtraucherinnen und Nichtraucher, mir ist gestern, am Dritten-Tag-ohne-Ziggi schon was aufgefallen: Ich rieche mehr! Ich nahm morgens ein Tshirt aus dem Schrank, zog es über den Kopf und dachte Igitt!!! Rauch! Dabei habe ich nie in der Wohnung geraucht, und alles nur gewaschen weggelegt... Wie gesagt, eh grad hyperaktiv, hab alles durchgeschnüffelt und echt, einige Teile mussten in die Wäsche. Ist das schön, nicht mehr zu stinken:flowerblue: Gruß an alle!

Hallo Meikel, danke für deine Grüße und Unterstützung! Bin heute 10 Wochen Omi, 4. Tag Nichtraucherin und hyperaktiv. Was ich am WE alles gerissen habe, unglaublich... Gegenmaßnahmen und Gemüse und Obst ohne Ende... Was habt ihr gemacht, wenn die Zeit ausgefüllt werden musste, wo man sonst eine geraucht hat? Z.b. beim Kochen... Liebe Grüße Maren

Liebe Maren, mehr Geld! mehr Gesundheit! mehr Vorbild sein! mehr Freiheit! Es gibt so viele Gründe fur ein rauchfreies Leben. Es gibt keinen EINZIGEN Grund, jemals wieder auch nur eine einzige Zigarette zu rauchen! Toll! Meine besten Wünsche für dich als frischgebackene Omi. Herzliche Grüße Meikel

Oh danke, Markus, für deine Unterstützung! Ich freue mich auf morgen, Sonntag, dann schieb ich meinen Enkel spazieren und muss vorher nicht noch schnell eine rauchen... Jahaa :riesengrinser: Schönen Gruß zurück Maren

Jaaaa, ich habs getan! Seit gestern bin ich Nichtraucherin. Wiederholungstäterin, wollte schon im Januar nicht wieder rückfällig werden aber das hat nicht geklappt. "Gründe" ? Egal. Mich endlich Für oder Gegen das Rauchen zu entscheiden beschäftigte mich schon lange. Und nun habe ich mich einfach mal neben mich gestellt, mich beobachtet, und entschieden: Nein, eine rauchende, kinderwagenschiebende Oma wirst [color=purple]du, liebe Maren [/color] [color=red][b]NICHT.[/b][/color] Punkt. Und ich bin so stolz auf mich wie alle Erste-Schritte-Überwinder hier! Ich finde die website sehr toll, habe hier viel gelesen und hole mir damit Unterstützung - hab den 100-Tage-rauchfrei-Kalender gestern aufgehängt (der lag seit Januar im Schrank...) - freue mich über die schicke Zahl :geldinssparschwein: auf meiner Tagesansicht und denke, ich schaffs. Euphorie, dein Name ist rauchfrei.