Danke Melanie! Ja, es geht mir gut! Heute hatte ich das erste Mal wirklich großes Verlangen nach ner Kippe. Waren mit der Firma bei einer Brauereibesichtigung und ich war einer der Fahrer. Im Anschluss durfte ich unseren Chef noch zum Flughafen bringen. Es hat aus Eimern geschüttet, Zeit war knapp, Fahren extrem anstrengend. Da dachte ich dann kurz mal sobald Cheffe am Flughafen ausm Auto raus is zünd ich mir erst mal eine an........ Aber mensch - ich rauch ja gar nicht mehr! Gefahr erkannt - Gefahr gebannt :lol: Wirklich gefährlich war es nicht. Nur einfach der Gedanke, der Wunsch - naja......Stresssituation überstanden würd ich sagen

Dankeschön! Ja, die Idee mit der CD ist vielleicht ganz gut. Werd ich ausprobieren! Ich hatte es schon 5 Monate geschafft, damals ohne "Helferlein" dafür aber mal da nen Zug geschnorrt, Tagelang nix, dann mal wieder ein mal gezogen......na und irgendwann die erste ganze Zigarette, dann irgendwann ne Schachtel und zack ist man wieder im alten Trott. Um dem vorzubeugen und getreu nach dem Motto "Nie wieder einen einzigen Zug" nun die Pflaster. Wenns zu arg wird hab ich noch Nikotinspray, da ich Kaugummis absolut hasse. Aber bis jetzt war es sehr selten notwendig das Spray einzusetzen. Ich hoffe es bleibt dabei!

Auch ich habe den Weg wieder hierher gefunden! Bin seit 9 Tagen rauchfrei und es geht mir ziemlich gut dabei. Um die Gefahren eines Rückfalls einzudämmen benutze ich dieses Mal Nikotinpflaster - und werde das auch nach Anleitung bzw. Vorschrift durchziehen. Ob das dadurch freigesetzte Nikotin beim durchhalten hilft oder einfach nur der Kopf beschummelt wird nach dem Motto - kann ja gar nicht schlimm sein -hast ja deinen Nikotinlevel noch.....ist mir eigentlich egal. Hauptsache es hilft. Schmachter sind natürlich schon immer wieder da, aber die Stärke und Dauer hält sich bisher in Grenzen. Was mir etwas zu schaffen macht ist das schlechte Schlafen - kannte ich beim letzten Mal nicht - weiß nicht ob es an den Pflastern liegt, an der Erkältung, an der Gesamtsituation - whatever......trotz mehrmaligem Wach werden und längeren Schlafpausen bin ich aber nicht sonderlich müde - drum belastet es mich nicht gar so arg, sondern ist halt eher nervig. Aber auch das wird wohl vorüber gehen! Nun freu ich mich mit vielen alten Bekannten und vielen neuen Gesichtern den einzig richtigen Weg zu gehen: Rauchfrei durch 2015 In diesem Sinne - immer schön stur bleiben! Biene