Hey,
herzlich Willkommen hier. Eine klasse Entscheidung, die du da getroffen hast.
Goldrichtig bist du hier.
Und dann kommt auch schon der erste Tipp:
"Nie wieder" hat mich damals vor dem Schritt ins "Ungewisse" fast um den Verstand gebracht. Ich hatte dermaßen -mit Verlaub- Schiss, ohne Zigaretten leben zu "müssen", dass ich panisch geworden bin.
Und dann kamen hier beruhigende Worte wie:
Nun mach mal langsam. Step by step.
So blöd wie sich's auch anhören mag: ich hab deshalb spontan angefangen mit dem Aufhören. Was soll ich sagen? Die ganze Angst für die Katz. Pft...
Denk dir Ablenkungsmanöver aus. Jetzt am Abend/ in der Nacht. U vielleicht beginnst du ja, dich auf morgen zu freuen? Wer weiß?
Ich hab am Anfang Minuten u Stunden gezählt u mich über jede einzelne diebisch gefreut, die ich geschafft hab. (Funktioniert viel besser als: "wann ist denn dieser Tag nur um?"
Hast du Smartphone? Es gibt ganz tolle kostenlose rauchfrei- Apps.
Man kann sich hier auch ein Starterpaket bestellen.
Zieh nochmal los u hol dir was leckeres zu trinken. Tollen Tee oder Saft, der dir sonst vielleicht zu teuer war. (Ab morgen kannst du dir ja viele andere Sachen leisten... ;)
Reserviere dir das Bett u die Dusche. (Hab die ersten paar Tage einfach geduscht, wenn die Lust auf ne Zigarette kam.
Geh raus. (In ein paar Tagen wirst du wahre Geruchs- u- Geschmacksexplosionen erleben.
Du bist stark. Sei lieb zu dir selbst. Du wirst dir sehr dankbar dafür sein.
Schreib hier, lies, schreib dir kleine Aufgabenzettelchen, die du abarbeitest, wenn der "kleine jieper" kommt.
Frag was immer du wissen möchtest.
Du bist nicht allein.
Schön, dass du hier bist.
Liebe Grüße, Nicole