Hallo Andreas und natürlich alle anderen :)
Nun hab ich etwas Zeit auch ein bisschen was zu meiner Geschichte zu erzählen. Also zunächst mal rauche ich mit Unterbrechungen seit ca. 16 Jahren. Etwa eine Schachtel am Tag ist dabei meiner Sucht zum Opfer gefallen. Aufhörversuche gab es immer mal wieder, aber ich bin nie länger als ein Jahr "stark" geblieben. Nach vielen vergeblichen Versuchen im letzten Jahr habe ich vor ein paar Wochen einen rauchfrei Kurs besucht. Leider war der nicht besonders gut organisiert und hatte wenig Gruppendynamik. ich habe alles an Infos praktisch aufgesogen und mich so gut wie möglich vorbereitet und dann den Versuch gewagt. Die Motivation war riesig und der körperliche Entzug schnell geschafft. Doch nach etwas über 2wochen habe ich auf einer Party wieder eine Zigarette genommen. Und dann noch eine... Und noch eine... Seitdem rauche ich so 5-10 Zigaretten am Tag. Immer heimlich, weil außer meinem Freund niemand weiß, dass ich rückfällig geworden bin. Es ist mir auch unendlich peinlich und ich fürchte, wenn ich es öffentlich mache, dass ich mich wieder ganz der Sucht unterwerfe. Denn dann glaubt ja auch kein anderer meh mit an meinen Erfolg. Während des Entzuges hatte ich mit Stimmungsschwankungen und erhöhtem Schlafbedarf zu tun. Beides nicht angenehm, aber überwindbar. :bang:
Was mich zurück zur Kippe getrieben hat war die Angst, bestimmte Situationen nicht mehr so wie vorher genießen zu können, ständig angespannt zu bleiben, wenn jemand in meiner Nähe raucht und etwas für immer zu "verlieren"... was ich gelernt habe ist, dass ich durch das wiederbrachten NICHTSE aber auch wirklich garnichts gewonnen hab. Also will ich es jetzt wieder probieren. Das Starterpaket hab ich hier und auch ganz viele andere Hilfsmittel und mögliche Ablenkungsstrategien. Was mich also davon abhält die Kippen gleich wieder in die Tonne zu werfen? Wie sollte es anders sein... Die ANGST... Es wieder nicht durchzuhalten, das Wochenende nicht ohne zu überstehen, mich unsicher zu fühlen. All sowas. Ich will es wirklich schaffen! Aber allein dieser innere Kampf, der in mir tobt "lass es sein mit dem Rauchen, du machst dir die Gesundheit kaputt und zahlst dafür viel Geld, du stinkst, fühlst dich unwohl und schämst dich....." Gegen " nur noch heute, und am Wochenendd, ach die eine heimlich, das merkt doch keiner, wie willst du das nächste wichtige Gespräch denn ohne überstehen..." Macht mich halb wahnsinnig. In der THEORIEN bin ich gut mit dem Rauchen aufzuhören, aber die PRAXISGEBÜHR sieht bisher anders aus. Darum bin ich jetzt hier. Ich glaube diese Gruppe und die Gespräche mit Menschen denen es änlich geht, kann wirklich zum Erfolg beitragen.
Was auch ganz toll wäre, ist eine whatsapp Gruppe, da ich tagsüber oft nur mit dem Handy schreiben kann und so die ein oder andere Möglichkeit zur Ablenkung toll fänd. Gibt es sowas denn bereits? Oder gäbe es Interessenten?