Hallo liebe Peggy......... Guten Abend, nur mal so...:wink: in der Hoffnung, daß es Dir und Deinen Lieben gut geht Mit vielen rauchfreien Grüßen, eine schöne rauchfreie Advendszeit :weihnachtskerze: wünschend , in aller Freundschaft aus Essen a. d. Ruhr Manfred

Hallo ... :roll: weiss gar nicht wie ich anfangen soll. Habs nicht geschafft....:bang: Hab keine ausrede, war zuversichtlich um mich dann wieder von:nikotinteufelchen: eischleimen zu lassen. *schäm Ich weiss nicht so richtig wie ich das wieder anpacken soll. +naja mal schauen+:roll:

Hallo Peggy, 1.Woche geschafft. :balloons2: Das war der 1. STREICH :evil:HI HI HI Und der 2. folgt zugleich:wink: WEITER SO!!!!!!!!,!:ladybug: LG Martina

Hi Peggy, 6 Tage schon geschafft:P das ist doch super! Ich kann dein Gemütszustand total verstehen,kenne ich alles.:oops: Du bist nicht allein mit solchen Gedanken, das ist meiner Ansicht nach völlig normal in dieser Phase der Rauchentwöhnung. Aber sei froh das gesundheitlich bei dir noch alles gut ist. Ich kenne auch noch diese Untersuchungen beim Hausarzt. Lungenfunktionstest, super, sagte mein Hausarzt, alles in Ordnung, noch! Wäre doch Zeit jetzt mit dem Rauchen aufzuhören, wo noch alles in Ordnung ist, meinte mein Hausarzt. Und ich dachte: na ist doch prima(so viele Jahre schon geraucht und noch alles ok) dann kann das doch alles nicht so tragisch sein, dann kann ich auch noch ein "bisschen" weiter rauchen:bang: Na ja, und Ca. 5 Jahre später, Asthma mit Neigung zur Copd:cry: Du wirst es nicht glauben, aber die Diagnose liegt jetzt auch schon wieder über 5 Jahre zurück. 2 Versuche gab es bei mir seit dem, ich hoffe das ich es jetzt kapiert habe, was diese Sucht bedeutet:x Nämlich nichts anderes als sich selbst Schaden zuzuführen und dem Staat eine Menge STEUERN zu schenken:x Und am Ende erlebt man vielleicht nicht einmal mehr seine hart erarbeitete Rente und der Staat kann sich schon wieder über eine weitere " Einnahme" freuen. Vielleicht hilft dir es, wenn du dir mal auf YouTube, in 90 Minuten zum Nichtraucher, ansiehst. Also mir hat das schon ganz gut die Augen geöffnet.:| LG Martina

Ja ich bin stolz und kerngesund sagt doc. Lunge sieht gut aus. Und ja natürlich kam der Gedanke... wenn das so ist warum plagst du dich dann. Mein Mann sagte, na wenn de schon ne Woche geschafft hast bist doch fast übern Berg. Für den ist das immer so pille palle mit seinen 2 Ziggis in der Woche. Warum macht dem das nix aus und mir schon?? Nein ich habe jetzt die Möglichkeit gesund alt zu werden. Es gibt noch keine Schäden. Es ist toll. und warum freue ich mich nicht???:cry: Seit ner stunde könnte ich mich nur verkriechen und heulen. Hab heut neue Pflaster geholt, also geht's noch für mind. 7 Tage weiter basta. Wie waren die 3 Trauerzustände gleich?? Verdrängung, Wütend und Trauer?? Ich glaub ich hab alle auf einmal.:riesengrinser:

Ja da hast du recht. Heute ging es ganz gut. Wir haben schon länger nicht mehr in der Wohnung geraucht. Bis zum letzten Ausstieg immer noch in der Küche, und da ich viel am Computer war merkt man ja überhaupt nicht das man eine nach der anderen pafft. Da waren 2 Schachteln weg am Tag Wie gesagt nun schon lange nicht mehr. Und es ist komisch das ich noch damals dachte, jetzt sind die schönen nächte vorbei, wenn mein Mann Nachtschicht hat und ich gezogt hab vorm Computer. Aber ist ging auch und nun mag ich mir das nicht mehr vorstellen, wie es in der Küche stinkt. Obwohl ich damals noch Raucher war, war es eklig. Heute ging es mir eigentlich ganz gut. War wieder joggen. Hab gedacht das mein Mann mal mitkommt da er mich unterstützen wollte aber er war mal wieder faul. Da kam kurz der Gedanke na wenn du nicht abnimmst, dann kann ich auch wieder rauchen. Aber ne. Ich will doch gesund bleiben. Und als ich nach hause kam hatte er es schon bereut und mir versprochen das es dafür das nächste mal mitkommt. Na sein Wort in gottes Ohr!:lol:

Hallo Silvia. Danke für deine Zeilen. Haben heute nur Blut abgenommen. Morgen Nachmittag ist dann Auswertung. Bin heute zu Hause da ich noch ein paar andere Untersuchungen habe. Nach dem Mittag geht's wieder raus zum joggen. Ich glaub das hilft mir echt gut. Veränderungen kann ich gut bemerken. Ich hab seit ner Woche kein stechen mehr im Brustkorb und Luft bekomme ich auch besser. Aber mir wäre es lieber wenn es nicht so gut geht. :roll: Ist zwar total blöd aber wenn es mir besser geht denk ich sofort, da kannst jetzt auch wieder eine rauchen. Und es fällt mir wieder schwerer. Aber ich halt noch durch... Hab mir heut paar Blumen gekauft, und schönes Schaumbad... um die Seele zu verwöhnen. Bis bald

Hay heute ist es tatsächlich sehr schwer. Auf dem Heimweg ging mir dauernd durch den Kopf wie ich doch im Auto eine rauchen könnte. Ja ich habe es mir richtig vorgestellt. Wollte noch einkaufen und ich dachte noch könntest ja ne Schachtel holen. Ich ging rein und griff zu dem Gemüse, Mais, Badezusatz und Honig, ging zur Kasse und bezahlte und schwupp di wupp stand ich wieder vorm laden. Ich dachte noch hab ich nicht was vergessen?? Ne und rein ins Auto und nach Hause. Zu Hause intensives Getratsche mit meiner Mom (keine Raucherin) und ganz plötzlich war es wieder da. Gleich mal eine rauchen und weiter tratschen. Man was soll das denn, es war doch alles gut. Typisch Selbstüberschätzung!:bang: Und das drei Wochen vor der Prüfung. Und am 25. habe ich auch noch Probearbeiten.. AAAAAAAAAAAAahhhhhhhhhh

Achso hab ich vergessen: Prüfung ist in 4 Wochen!!!:roll:

uiii ihr seid so süss.. (Pippi in den Augen) :flower: danke @rica - nein sie ist keine Raucherin :lol: aber ich glaub das meint sie nicht in dem Sin das ich lieber wieder anfangen soll, sondern sie weiß das viele in unserer Klasse schon Depressiv sind, weil das alles so schlaucht. Sie hat nur Angst um mich... aber ich glaub bei mir schlägt das im Moment in die andere Richtung :| @Tina - ich hab dich auf deiner Seite besucht. Ich muss echt sagen entweder denkt jeder (EX) raucher gleich oder du hast in meinen Kopf geschaut!:roll: Das was du geschrieben hast mit dem bösen Mädchen. Genau das war immer der Grund warum ich wieder angefangen habe (ich hoffe das war auch dein tread) Ich war auch früher eher die wilde -Pary-saufen-rauchen - ja und das war toll Jetzt Mutti- Hausfrau-Ehefrau --bahh es kotzt mich manchmal so an. Und ich denke was haste denn jetzt noch?? Hatte den ganzen Tag überlegt wie ich den Gedanken ersetzen könnte! 8) Dann kam es mir beim joggen... Was ist noch cooler als ne lässige fluppe im Mund und Sonnenbrille... Ein durchtrainierter Körper und nen Sixpack zum Bauchfrei laufen....:lol: (Ich muss schon jetzt lachen) @rafaella- ja wir schaffen das doch leider muss ich mal wieder sprechen was mir immer mal gern gesagt wird und da rede ich nur für mich. Ich bin seit 21 Jahren, glaub ich, Raucher. Mein Hirn lernt nicht mehr aus Fehlern. Ich komme immer wieder an den Punkt wo mir alles egal ist. Ich glaube nicht das man aus den vorherigen Aufhörversuchen lernen kann. (Ich in da Unbelehrbar wahrscheinlich) Es gibt doch immer wieder neue Situationen. Und wenn du dich zwingst aufzuhören und du noch nicht bereit bist, dann sind diese neuen Situationen immer eine gute Ausrede um wieder anzufangen. Ich weiß noch, das erste mal war es ein Auto Unfall (nur ein kleiner). Das zweite Mal Streit mit meinem Mann. Da kam der Rebell deutlich wieder raus und sagte, komm dem zeigst es das du selbst entscheidest ob du rauchst. Und was lerne ich daraus?? Streit mit meinem Mann könnte öfter passieren. Wie umgehe ich das?? Gut kann joggen und wenn schlechtes Wetter ist?? Autounfall kann auch passieren! Keine Panik ist nicht so schlimm! Was ist aber wenn einer ums Leben kommt?? Ich glaub man kann sich nicht für jede Situation einen neuen Plan überlegen. Und ich kann daraus nicht lernen, ich bin da zu stur, auch wenn ich es 10 mal bereue. ( so 4-10 Monate später) Ich weiß aber das ich es mir beweisen will und jedem anderen dummen Menschen, der sagt, das schafft die nie! Und ich ganz klar ins Gesicht sagen kann, na klar schaffe ich das, und das sowas von locker. Ich dann sagen kann, ich seh noch gut aus mit 60 weil ich gesund lebe. Ich beneide dich sehr mit deinen jungen 23 Jahren schon so entschlossen zu sein. Da hatte ich noch den ganzen Rebellen in mir. Ich wünsche dir das du das schaffst und hoffe ich kann dir auf dem Weg auch eine Stütze sein.

hey peggy :) respekt fuer deine schlagfertige antwort!!! hehe :riesengrinser: find ich echt gut!! :) genauso wie du bin ich hier grade auch zum zweiten mal, und damals wegen der verfluchten einen zigarette ruckfaellig geworden. doch wie unser rauchfrei lotse es nun hier gesagt hat: ich habe daraus gelernt. ich habe einfach die situation damals analysiert, also die, die mich zum anzuenden der zigarette verfuehrt hat und herausgefunden dass es eine ganz bestimmte stresssituation war. heute weiss ich, ich darf solche situationen nicht mehr so stark unterschaetzen und alles anwenden was in dem program hier angeboten wird, um dieser zigarette zu widerstehen ;). vielleicht hilft dir eine solche analyse ja auch!? auch ich war schon immer sehr sportlich, das is auch diesmal meine hauptmotivation endlich aufzuhoeren: will naechstes jahr den triathlon starten. als ich dann fuers training dafuer angefanen habe, ist mir aufgefallen, dass das mit zigarettenkonsum leider nichts wird :oops: :oops: :oops: eine sache, die mir hier bei dem zweiten versuch auch immer hilft, ist sich immer wieder zu sagen: DIESMAL IST ES ANDERS!! 8) 8) 8) und ich muss ehrlich zugeben, ich lebe auch dieses motto, der koerperliche entzug ging viel schneller weg und mittlerweile denke ich so gut wie gar nich mehr daran, und habe aber auch gleichzeitig immer im kopf was ich machen sollte bei verlangensattacken in situationen, die ich mir vorher schon ausgemalt habe ;). mittlerweile bin ich seit 13 tagen rauchfrei! aber wenn man die ausrutscher am 3. und 4. tag (insgesamt 3 zigaretten) dazu zaehlt, dann bin ich seit 8 tagen rauchfrei!! :) nja, das alles mit 23 jahren, nachdem ich knapp 9 jahre geraucht habe:roll: also, wir schaffen das zusammen!!! :) p.s.: ich habe genauso wie du den urlaub genutzt um aufzuhoeren, ich war allerdings am strand und habe es einfach ausgenutzt die klassischen raucher alltagssituation fuer ne woche nicht zu haben. tatsaechlich wurde ich auch im urlaub ausgeraubt und ich hatte waehrend dieser stresssituation kein einziges mal verlangen nach dem nikotin. vllcht tipp fuer raucherpausen: einfach mit deinen freundinnen quatschen, (nikotin-) kaugumis essen, obst essen, rohkost essen etc. ich hoffe, ich konnte dir ein bissl weiterhelfen und bis hoffentlich bald in unserem rauchfreien leben!!:lol:

Super ma hst du das Peggy! Da kannst du mal wieder sehen, was so angebliche Frendinnen für eine Sch... labern können. Ist sie Raucherin? Bleib stur. Liebe Grüsse Rica