und tschüss ihr lieben glimmstengel

hätte da noch eine frage wie bekomme ich denn raus was für ein thema wEr hAt? es zeigt nur die letzten Themen an die beantwortet wurden...wie kann ich jemand persönlich anschreiben über sein Thema? gibt es eine Themenliste oder Namensliste? Heul...bin etwas überfordert komme noch nicht ganz so zurecht Hier :|

hallo aki hallo Petra Hallo Glückskind ich habe ein chronisches Müdigkeitssyndrom Erschöpfungssyndrom das nennt man CFS Benzodiazepine ist der Wirkstoff von sehr starken Beruhigungstabletten die sehr schnell abhängig machen mir geht es gerade so naja war heute sehr gereizt:oops:aber ich bin guter Dingewie ich das nun schaffen will ist dass ich immer an die schlechten dinge von Zigaretten denke wie zum Beispiel dass meine lunge total Geteert wird oder dass ich endlich ein bisschen mehr Energie bekomme vielleicht ist das ja so wenn man nicht mehr raucht...wie ist das bei euch merkt ihr dass ihr fitter seid zum Beispiel beim spazierengehen oder körperlicher Betätigung? ich kann mir auch vorstellen man fühlt sich einfach freier nicht immer an die nächste Zigarette denken...keine aschenbecher mehr ausLeeren zu müssen...nur was ich mich frage ich sitze oft vor unserem Haus mit meinem Hund und trinke etwas und brauche dazu eine zigarette... ich weiß gar nicht wie ich das nun füllen soll einfach dasitzen und nichts tun dass wird das Schwierige daran sein...ich möchte versuchen einfach in die Natur zu gucken und vielleicht einfach mit meinem Hund mich unterhalten...vielleicht die nächste Zeit erstmal nur in Gesellschaft raus sitzen. okay genug geschrieben bis dann:balloonsheart:

Hallo ihr Lieben vielen vielen dank für eure Glückwünsche und rückmeldungen ich habe mich riesig darüber gefreut naja mal n bisschen zu mir ich habe 20 Jahre lang geraucht mit 20 jahren angefangen und jetzt bin ich 40 ich habe neben der Zigarettensucht auch noch eine alkohol und benzodiazepinabhängigkeit ich mache schon seit einiger Zeit kontrolliertes trinken ab und zu habe ich mal wieder einen Rückfall aber ich bekomme es ganz gut selber in griff da ich fast den ganzen Tag im Bett verbringen muss da ich CFS habe habe ich natürlich sehr viel zeit um zigaretten zu rauchen aber ich habe mir schon ein paar Pläne gemacht wie ich nicht mehr an die dinger denke:roll: ich habe zwischen 25 und 30 Zigaretten etwa täglich geraucht...ich fühle mich schon jetzt sehr gut ihre aufgehoben die Gemeinschaft ist wirklich super das motiviert mich umso mehr ich habe das Gefühl diesmal schaffe ich es mit eurer Unterstützung auf jeden Fall:sun: viele lieben Grüße aus dem Bayerischen Wald und bis ganz bald Bussi

Hallo und herzlich Willkommen. Wie Du es ja bereits siehst, bekommst Du hier immer Hilfe und Unterstützung. Als Einstieg rate ich immer gerne dazu, das kostenlose Starterpaket der BZgA zu bestellen, was Du hier machen kannst: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html Ich habe es damals auch mit Pflastern geschafft. Man bekommt sie ohne Probleme in der Apotheke, ich habe damals die 24-Stunden-Pflaster genommen (kleiner Tipp. Preisvergleich lohnt sich). Die Pflaster müssen genau nach Vorschrift genommen werden, damit sie helfen. Durch die Pflaster werden Entzugserscheinungen reduziert und man bekommt etwas Zeit, sich Alternativen einfallen zu lassen. Die meisten Zigaretten raucht man ja immer zu den gleichen Gelegenheiten und nun müssen halt die alten Gewohnheiten durch neue ausgetauscht werden. Daher ist es wichtig, sich mit irgendwas abzulenken. Bei weiteren Fragen kannst Du dich gerne jederzeit melden. Viel Erfolg Andreas

guten morgen ihr lieben Ich bin neu hier und kenne mich noch gar nicht richtig aus ich hoffe ihr könnt mir ab und zu mal ein bisschen helfen:roll:heute ist mein zweiter Tag ich bin total motiviert und ich freue mich auf Ein rauchfreie leben! wie ist das eigentlich mit Nikotinpflaster bekommt man die einfach so in der apotheke und dann werde den doch bestimmt die entzugserscheinungen gelindert oder?

Test