Dandi hört auf...

Hallo lieber Dandi, Danke! Du schaffst das auch! Das mit der Stimmung hatte ich an Tag 6 ganz schlimm und auch noch an Tag 7 etwas... (schau mal hier bei meinem Thread, da habe ich das beschrieben ausfuehrlich: Tag 1 - Ich bin nun auch dabei) Ich war traurig, schlapp, muede, ausgelaugt und einfach platt. Ich habe mir dann auch einfach diese "Faulheit" gegoennt am 6. Tag, Suesses gegessen, Film geschaut, etwas geweint...tat auch mal gut. Am 7. Tag war ich immernoch so down, bin aber abends mit viel Ueberwindung zum Sport geradelt und danach ging es mir wieder besser. Seit gestern frueh bin ich wie ausgewechselt und fuehle mich toll und wunderbar, frei und gutriechend. Auch wenn es schwer ist heute und vielleicht auch morgen, halte durch, suhle dich in der Niedergeschlagenheit, raffe dich eventuell auf zum Sport(wenn es nicht zuu schwer ist) und sei ein bisschen bääähhh. In ein oder zwei Tagen wachst du auf und dir geht es ganz ganz toll! Und der Stolz den du fuehlst, auch nach baeeeh Tagen nicht geraucht zu haben, der ist es allemal Wert zwischendrin eine Grimasse zu ziehen. Glaube mir, nach diesem Tief kommt ein ganz schoenes Hoch! Halte durch lieber Dandi, nicht mehr lange und die erste Woche ist rum und dann wird es immer leichter und die Gefuehle sind auch wieder normal. :smileumarmung:

Guten Morgen Dandi, ich wünsche Dir viel Kraft, dieses Tief zu überwinden. Und auch hier lerne ich von Euch: Ich habe heut ein absolutes Hoch; ich fühle mich total gut und fast unbesiegbar. Ich werde also sehr vorsichtig sein und aufpassen, was nachher oder morgen passiert. :|

Guten Morgen, du hast ja auch schon die erste Woche fast geschafft. Sonntag kannst Du es knallen lassen. Diese "bääähhh-Tage" sind normal, das normale auf und ab der Stimmung. Ist die erste Zeit recht nervig, wird aber im laufe der Zeit immer weniger und ist dann ganz weg. Dann viel Spass mit der Sport-App und ein schönes Wochenende. Grüße Andreas

Hi Dandi, Wie gehts dir heute? Gegen die Feierabendkippe kann ich dir "Feierabend-Liegestuetz" empfehlen. Du kommst heim, ziehst dich kurz um und machst so viele Liegestuetze wie du kannst...das lenkt ab, baut Stress ab und hilft gegen die Schoko-attacken :) Mir gehts wieder super, heute ist Tag 8. Tag 6 & 7 hatte ich ein moralisches tief, nicht weil ich rauchen wollte, aber ich war furchtbar traurig und fuehlte mich schlapp, antriebslos und verloren! Habe aber gestern Abend Sport gemacht und das half. Ich nehme keine Hilfsmittel, ersetze aber die Zigarette auf dem Weg zur Arbeit und heim mit einer kleinen Flasche Wasser und die nach dem Essen mit einer lecker .riechenden Handcreme. :) Ich will auch gar nicht rauchen mehr und finde den Geruch wiederlich mittlerweile. Und du, wie laeuft es? Wie fuehlst du dich?

Hi Dandi! Du, ehrlich gesagt war mein Entzug bisher ziemlich gut. Ich muss aber gestehen, dass es bei mir nur einen Anlass brauchte. Ich hatte davor schon 6 Jahre aufgehört und habe den Fehler gemacht "die eine" zu probieren. Dann bin ich relativ schnell wieder in alte Muster zurückgefallen und hab das aber irgendwie nicht wahrhaben wollen. Aber als es mir bewusst wurde (bzw. der Spiegel vorgehalten wurde), dass ich wieder voll rauche, habe ich beschlossen aufzuhören. Und nun genieße ich eher die Vorteile, des nicht mehr rauchens. Aber der Entzug als ich das erste Mal aufgehört habe war hart. Ich hatte Träume, dass ich wieder geraucht habe. Ich hatte richtige Tiefs, in denen ich dachte "und jetzt darfst du nicht mal rauchen, das ist das einzige was dir noch geblieben war" (ja, Drama Baby!). Ich hatte Zornesanfälle und war unkonzentriert. Aber eines ist wichtig: es lohnt sich! :) Und ich habe gelernt, es wird leichter, aber der :evil: ist schlau und kommt irgendwann - ganz ohne Vorwarnung - wieder ums Eck. Ist aber genauso schnell wieder weg, wenn Du ihn verjagst. Dir einen guten Entzug an Deinem fünften Tag! Du schaffst das! Und vergiss nicht: es lohnt sich!!! :) LG Jadena

Dann herzlichen Glückwunsch. Ich hoffe es macht Dir Spass. Warte mal noch ein paar Tage ab, dann wirst Du überrascht sein, wie die Kondition sich verbessert. Viel Erfolg. Andreas

Hi Dandi, ich gönne mir immer - zum Abschalten, bevor ich heim zu family und friends fahre irgendwo einen Cappuccino oder Milchkaffee und schau entweder Leuten zu, die draußen vorbei hetzen oder lese ein bissl. Sozusagen als Ritual zum runterkommen. Oder ich gehe ein bissl spazieren, also zur übernächsten U-Bahnstation oder so. Anfangs total aufmerksam am "riechen" - habe sogar angefangen die "Duftquellen" der Dinge ausfindig zu machen, die mir in die Nase schossen und hab Fotos gemacht (Breze, Parfümshop, stinkender Mülleimer). Aber (leider) sind die ganzen reizüberflutenden Gerüche schon wieder "Normalität". Trotzdem wars fürn Anfang gut. LG Jadena

Guten Morgen. Joggen hat auch den Vorteil, das es gleichzeitig eine perfekte Ablenkung ist und man schön ausgepowert ist. Es gibt sehr gute Laufpläne für Anfänger im Netz. In diesem Sinne, weiterhin viel Erfolg. Andreas

[quote="Dandi"] Hallo zusammen, @ Schnucke - Mhm der Kaffee war wirklich lecker. Ärgerlich mit deinen 8 Monaten. Was war der Grund warum du wieder angefangen hast? [color=black]Ein heftiger Streit, ich dachte dann "eine geht" ...:bang: Dann war ich wieder voll drauf :cry: Aber der Grund war damals mein Mann, für ihn wollte ich aufhören. heute weiß ich, dass ich es für mich tun muss, so wie jetzt! Danke für den Champus, aber nächstes mal bitte mehr als 1 Flasche :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: Gehen wir weiter :penguin::penguin:[/color]

Guten Morgen Dandi Erstmal ein Käffken zur Stärkung :coffee: Ich habe nach 8 Monaten rauchfrei diese EINE geraucht, das war 2007 :bang::bang::bang: Mir ging es in den 8 Monaten sooooo gut, konnte mir RAUCHEN nicht mehr vorstellen... Darüber habe ich mich oft sehr geärgert, aber nutzt nix. Letztes Jahr habe ich nur eine Woche ausgehalten, dieses mal soll es für immer sein! Du hast 2 Tage schon geschafft, das ist super, den ANFANG fand ich immer besonders schwer! Weiter geht´s...:penguin::penguin: LG Conny

[quote="Dandi"] @Andreas- ich habe mich kopfmässig schon lange vorbereitet. Eigentlich wollte ich an Silvester aufhöre aber warum noch rauszögern oder warten- ich bin jetzt bereit. Hihi. Damals habe ich auch den kalten Entzug gewählt. Ich wollte mit Absicht mehr oder weniger leiden. Damals hab ich gedacht sowas mache ich nie mehr durch und nun geht bes von vorne los aber wer nicht hören will muss fühlen:lol: Wünsche euch allen einen schönen Abend. Grüssle Dandi [/quote] Guten Morgen! Richtige Entscheidung. Warum etwas hinaus zögern, wenn man sich sicher ist. Die Phasen des Entzuges kennst Du ja wohl noch aus dem letzten Jahr. Sorge für Abwechslung, wenn die Schmacht kommt. Egal ob Hausarbeit, Joggen, Socken nach Farbe ordnen... Hauptsache mal nicht daran denken. Die auf`s und ab`s der Gefühle werden auch vergehen. Und wenn Du mal richtige miese Laune hast, darfst Du gerne hier viel schreiben. Ich wünsche Dir einen sturen Dienstag. Grüße Andreas