Ohne die Last

Hallo Antje, Du hast ja auch schon eine Woche hinter Dir. GLÜCKWUNSCH ZUR 1. RAUCHFREIEN WOCHE. SUPER HAST DU DAS GEMACHT. :fireworks: :balloons2: :champballoongift: LG RONJARAEUBERTOCHTER PS. Ich weiss nicht ob da mal ein Film im Fernsehen lief. Den Medicus hab ich auch gelesen und war begeistert, den Film fand ich blöd.

Es ist völlig normal, dass du den Qualm/Geruch noch genießt, aber das geht mit der Zeit vorbei und dann empfindet man es als alles andere, aber sicherlich nicht als Genuss...;)

Hallo Brigitte, du hast völlig recht. Durchhalten ist jetzt zur Pflicht geworden. Meine Jacke werde ich heut waschen aber mein Ascher muss noch stehen bleiben. Heut ist der 8. Tag und ich bin stolz auf mich. Hätte ich nicht gedacht. Na mal sehen ob ne Freundin von mir auch durchgehalten hat. Ich sehe Sie am Montag. Erzählen kann man ja viel am Telefon. Gestern war ich draußen und schlenderte so die Straßen entlang und vor mir ein RAUCHER. Ich muss sagen es war mir nicht unangenehm es zu riechen im Gegenteil. Naja er bog dann ab und der Spuck war vorbei. Erst dachte ich oh Gott , gleich renne ich in den erst besten Laden und kaufe mir welche aber so war es nicht. Ich hab den Qualm genossen ja so könnte man das sagen aber dann war auch wieder gut. Man ich finde man hat unglaublich viel Zeit jetzt oder kommt mir das nur so vor. Heute will ich schränke aufräumen tut Ihnen auch mal wieder gut. Die Klamotten raus die man schon ewig nicht mehr getragen hat oder die man noch nie getragen hat was einfach und schlicht und ergreifend mal Fehlkäufe ware. Der Schrank braucht platz für was neues. So nun wünsche ich Euch einen schönen Tag und haltet durch. PS: Birgit hat mein Muskelkater in den Waden was mit Nikotinentzug zu tun??? LG Antje

Guten Abend, liebe Antje, es ist klasse, dass Dein Mann, der als Nicht-mehr-Raucher sehr genau weiß, wie Du Dich fühlst, Dich so liebevoll unterstützt! Er zeigt damit einfach deutlich, dass er Deine entschiedene Art, dem Suchtfiffi :evil: den Kampf anzusagen, nach besten Kräften unterstützen wird - falls Du ihn heute weniger als ein dutzend Mal geknuddelt hast, hole es bitte nach. :lol: Dass Du heute, am siebten Tag, an Deiner Jacke schnupperst, ist für mich völlig normal. Dadurch, dass Du - zum Glück! - wieder gesund bist, kommt natürlich auch der Gedanke "Ich könnt doch mal, nur eine...?" wieder angekrochen. Gib dieser Versuchung bitte nicht nach. Es geht einfach darum, die nächste Zigarette zu vermeiden, nur im Moment "NEIN!" zu sagen, um endlich wieder die Freiheit und damit auch die eigene Kraft zu spüren, die eine erfolgreiche Schmachtabwehr automatisch zurückläßt. Liebe Grüße und einen schönen Abend, Brigitte

Hallo Ihr Lieben, gestern war ein eiskalter Tag für mich und meine Seele. Wir waren spazieren und überall sah ich Raucher und ich schmachtete vor mich hin. Mein Mann baut mich immerwieder auf. Er raucht seit 11 Jahren nicht mehr und er war ein sehr starker Raucher. Heute morgen hat er mir eine Kleinigkeit geschenkt weil ich heute den 7. Tag durchhalte. Fand ich total niedlich. Er macht mir auch immerwieder Komplimente zum Beispiel das er den Duft meines Parfüm jetzt wieder vollständig wahrnehmen kann. Ja ich nehme Gerüche jetzt auch wieder anders wahr. Achje die Waage, na kein Wunder die letzten zwei Tage waren regelrechte Fresstage. Alles was mir in die Quere kam muste weg. Heute gibt es keine Süßigkeiten alle in den Kühlschrank verbannt aus dem Augen aus dem Sinn. Hoffe ich zu mindest. Ich nasche für mein Leben gern und das ist jetzt wahrscheinlich nicht gerade der richtige Weg. Hab mich heut schon beschäftig, Betten bezogen , eine Schublade aufgeräumt naja und jetzt mal kurz am PC. Ohman die Waage ist echt knadenlos kann das sein das ich innerhalb von 7 Tagen 1,5 Kilo mehr habe. Ok. hab auch mehr gegessen und natürlich Naschi schön zum Fernsehprogramm. Naja viel bewegt habe ich mich auch nicht. Jaaaaaaaaaa war ja auch krank. Jetzt gehts mir besser und nun merke ich auch allmählich die Sucht. Im Flur hängt noch ne Jacke von mir die hatte ich an beim Rauchen und die duftet natürlich noch. Naja hab heut schon ein paarmal daran geschnüffel aber werde sie morgen waschen. Auf dem Balkon steht noch der Ascher und meine Mann wollte diesen schon entsorgen bin ich aber voll dazwischen gesprungen , nöööööööööööööööööö den will ich mir zu mindest noch anschauen. Ja Menne hat kein Verständnis dafür aber der Ascher steht noch. So heute wie gesagt keine Naschis und keine schlanke Weise. Ok versuche durch den Tag zu kommen. Achja heut abend werde ich mal ein bischen Sport machen und einen Salat essen. Mein Gewicht muss ich irgendwie halten kann mir doch jetzt nicht ständig größere Klamotten kaufen. Wie sagt man immer alles eine Kopfsache. Nicht mehr Rauchen- Kopfsache Gesunde Ernährung - Kopfsache Jaaaaaaaaaaaaaaa alles nur Kopfsache die Hauptsac he ist doch das DURCHHALTEN. Ich wünsche euch allen einen Schönen Tag. LG Antje:riesengrinser:

Hallo Antje, gerade am Anfang hat man manchmal das Gefühl, dass an manchen Tagen einfach "der Wurm drin" ist - tatsächlich sind es aber einzelne Schmachtanfälle, über den Tag verteilt. Wie bei allem anderen auch, fühlt man sich aber mal stärker und mal schwächer, und an einem schwächeren Tag fühlt man sich durch :evil: ganz besonders gebeutelt. Kopf hoch, Du schaffst das - die erste Woche ist schon fast komplett! Schreib´ doch bitte mal kurz, wie es Dir bisher so geht... Liebe Grüße, Brigitte

Guten Morgen an Alle,:P so es geht mir etwas besser, zumindest konnte ich heute mal 4 Stunden schlafen. Jetzt habe ich seit gestern in den Waden wie Muskelkater, nehme an durch den Spaziergang im Schnee. Naja hoffe ich oder ist das auch wieder eine Erscheinung. Heute ist mein 6 Tag und ich bin stolz wie bolle. Gestern war der Drang ein paarmal dagewesen aber ich hab durchgehalten. Hoffentlich klappt es heute auch so. LG Antje:P

Vielen lieben Dank Antje, hab mich über deine Glückwünsche sehr gefreut! :smileumarmung: Ein Vorbild zu sein, war am Anfang das Ziel für mich, aber jetzt schon :oops: Da wirst du auch hinkommen und dich wundern, dass man dich als Vorbild sieht :riesengrinser: Du machst das wirklich gut, bleib bitte stark! Deine Gesundheit, dein Geldbeutel und deine Freizeit werden es dir danken. Es gibt NUR Vorteile nicht zu rauchen, also halte durch! Ich drück dir alle DAUMEN! :quartfoil: LG Conny

Guten Morgen, liebe Antje, Du hast den Nikotinkoller prima abgeschüttelt, klasse! Und falls er wieder auftritt, ist das bewußte Durchatmen - vielleicht sogar am offenen Fenster oder besser noch auf einem kurzen Spaziergang - eine sehr gute Hilfe. Derartige "Koller" halten durchschnittlich nur zwei bis drei Minuten an, gute Tipps zum Durchhalten, die soganannten vier A, findest Du hier unter dem Register "Aufhören": http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/ Geht es Dir inzwischen wieder besser? Schreib´ Dir bitte Deinen Frust von der Seele, wenn´s wieder eng werden sollte, Dir antwortet bestimmt jemand! Liebe Grüße und gute Besserung, Brigitte

:bang::bang::bang: Oh man da war es , der Drang aber nööööööööööööö. Hab eh keine im Haus. Schnell die Atemübung gemacht und es wurde leichter. Aber ne Menge Feuerzeuge wuste garnicht das ich so viele habe. LG Antje

Guten Morgen Ihr Lieben, erstmal Danke für die Lieben Grüße für meine Gesundheit. - Brigitte danke für Deine Worte Sie sind mir stets willkommen und immer sehr hilfreich (lass mich bitte nicht hängen) - Sabine danke für Deine Gute Besserungswünsche -ronjaraeuberstochter- werd mal gucken ob der roman Die Säulen der Erde was für mich ist, irgendwie hab ich davon schon mal was gehört, lief da mal der Film im TV? -Andrea das mit dem Album ist ne Klasse Idee, ich hab alles auf einzelne Zettel geschrieben, was ich so vorhabe oder zumindest machen möchte oder sollte aber in ein Buch das zu schreiben ist besser , werde ich heute mal gleich umsetzen -Gabi und Manfred ja lesen im Net mach ich auch viel , es gibt so viele Erfolgsgeschichten aber auch einige Rückfälle und Neuanfänge Ich glaub jeder muss seinen eigenen finden, Unterstützung erhält man hier mehr als genug , nur das Durchhalten das liegt wirklich an jedem selbst, da ist der innere Schweinehund der brüllt los rauch eine ich brauch meine Droge und auf der anderen Seite das kleine Gesundheitsapostel- neee mach det net is doch dooooffff Wie gesagt jeder muss den Weg für sich finden und ich glaube wir alle hier machen es genau richtig . War gestern beim Arzt und ich habe voll die Grippe. Hab Ihr natürlich gleich erzählt das ich seit dem 2.1.2016 nicht mehr rauche. Meine Ärztin war total begeistert und ich erzählte Ihr von dieser Seite, wie hilfreich sie mir ist. Sie meinte auch , dass vielleicht das starke Verlangen nach abklingen der Grippe kommt und dann heist es durchhalten. Ja das werde ich zumindest habe ich es mir fest, ja sogar sehr fest vorgenommen. Hab Euch ja erzählt das ich wieder lesen will, na heut werd ich mal vor die Tür gehen und zur Buchhandlung marschieren. So erstmal mit google geschnüffelt. Man 4 Bücher die ich verpast habe von Iny Lorenz. Also noch nen Grund mehr kurz vor die Tür zu gehen. Naja werd erstmal am Fenster gucken wenn zu kalt , gehe ich eben morgen in die Buchhandlung. Erstmal sehen wie es mir heute geht, gestern war ja auch nicht so dolle. Diese Nacht ging einigermaßen außer das mich meine Nase auf trapp hielt und jetzt ist sie puderrot. Fieberanfälle traten auch wieder auf und Schüttelfrost, naja werd mich dann mal wieder ins Bettchen werfen zur Zeit mein Lieblingsplatz. Trotz das die Heizung an ist ist mir überall in der Wohnung kalt. Tee trinke ich jetzt schon literweise sehr heiss in der Hoffnung das die Wärme in mir bleibt aber neeee weg isssse. Hunger habe ich jetzt garkeinen mehr, kein Wunder meine Gaumenknospen sind nicht aktiv. Naja hoffe morgen auf etwas Besserung. Euch allen noch nen schönen Tag und macht was drauss und gammelt nicht nur im Bettchen ab wie ich es zur Zeit noch mache. Wenn ich wieder fitti bin geht die Post ab , dass kann ich euch sagen. LG Antje:taenzerin:

Hallo Antje, herzlich willkommen in unserer :gemeinschaft: sehr gut, daß Du uns gefunden hast:wink: Bei mir war es fast zu spät:oops:; mein Lungenarzt sprach ( Gott sei Dank ) von der "rauchfrei" Seite im Netz; bin sicher, ohne dieser Super - Truppe wurde ich heute wahrscheinlich immer noch rauchen:oops: wünsche Dir und Deiner Familie einen schönen Abend, oder, ist schon später, eine geruhsame Nacht, ein frohes neues rauchfreies Jahr und eine erfolgreiche arbeitsreiche Woche, Monate + Jahre.:wink:, vor allen Dingen aber auch :heart::quartfoil: [color=orange][size=2]zu 2 Tagen rauchfrei[/size] [/color] :award: Wünsche Dir weiter viel Erfolg gegen :evil: So wie Du Deine Situation beschreibst, glaube ich fest daran, ohne Druck aufzubauen,:wink: daß Du rauchfrei bleibst. Einfach die [size=2]nächste[/size] Zig.[color=red] [size=2]nicht[/size][/color] rauchen.:wink::oops: Liest sich einfach, ist einfach und eigendlich :oops: nach ein paar Tagen immer leichter, wenn der " Klick " in unserem Kopf da ist. Ich bin überzeugt, der " Klick " ist bei Dir da.:wink: Wünsche Dir, wenn Du nicht schon schläfst:oops: eine gute Nacht. Liebe Grüße aus dem Ruhrgebiet Gabi + Manfred PS.: Mir hat es sehr viel geholfen, stundenlang die Geschichten auf " rauchfrei " zu lesen:wink: Meine liebe Frau war schon eifersüchtig auf die Mädel`s. :oops::oops: