Ich habe versagt!

Hallo Simone, danke für deinen Talisman! Ich will aufhören aber dazu gehört auch ein MUSS,sonst wird es nichts! Du weißt das besser als ich weil du die Hürden schon genommen hast. Wie geht es dir nach dieser Zeit? Ich wünsche dir viel Kraft und Genuss ohne Zigaretten, Liebe Grüsse an dich,hab noch einen entspannten Abend Simone

Hallo Andreas, die Nichtraucherzeit in Tagen anzuzeigen finde ich grandios.Besonders am Anfang zählt wirklich jeder Tag,für einige und auch mich zählen die Stunden und wenn es hart auf hart kommt auch die Minuten. Und wenn ich deine Zahl sehe mit 969 Tagen liest sich das wie eine Ewigkeit.Glückwunsch! Meine Botschaften an den Küchenschränken sind z.B.:Orangen einlegen(Marmelade habe ich fertig) mal mit dem Bus bis zur Endstation fahren(bin hier noch nie mit dem Bus unterwegs gewesen,seit 8 Jahren) Teppiche lüften in die weissen Berge fahren,da war ich noch nie,d.h. Tagestour seit heute steht SONNTAG dran,mein Neustart. Deine Buchtips hätte ich gern früher gehabt,hier kann ich sie nicht kaufen und per Post von -D- dauert es bis zu 6 Wochen,einiges kommt garnicht an. Mit dem Zettelglas hast du mich auf 2 Ideen gebracht,Danke! Ein schönes Glas steht bereit für die Euros,die ich nicht für Zigaretten ausgegeben habe.Täglich werde ich es füllen. Das 2. weniger schöne Glas wird von mir mit den Kippen nach dem Rückfall bis Samstag gefüllt. Danke mit lieben Grüßen Simone

Hallo Simone, möchte dir als meine Namensvetterin mal einen schönen Gruß dalassen und dir einen:teddy: Talisman geben. Wenn du das wirklich willst, dann schaffst du es auch, aber setz dich nicht unter Druck. Von einem "muss" wird es nicht besser. Aber ein "wollen" gibt Auftrieb. Stell dir einfach diese wunderbare Freiheit vor nicht mehr von der Kippe den Tag bestimmen zu lassen, einfach alles machen zu können ohne zu schauen ob man genug Kippen dabei hat usw. Du wirst deine persönlichen Motivationen finden, ich wünsche es dir. Liebe Grüße nach Kreta Simone

Hallo Markus, Zum weitermachen hatte ich keinen Schneid. Neustart ist für mich am Sonntag,bis dahin hab ich noch viel gelesen und für mich gefiltert. Mit dem unnötigen Druck hast du Recht,aber ohne Druck geht es auch nicht. Nikotinersatz in welcher Form auch immer kommt für mich nicht in Frage,das ist für mich unnötiger Druck,eine Droge durch die nächste zuersetzen. Ich habe es vor einigen Jahren mit diesen Pflastern und diesen Kaugummis probiert. Nach 3 sehr anstrengenden Wochen war die Zigarette wieder in meinem Gesicht und ich denke dass durch diese vermeintlichen Hilfsmittel der Entzug verlängert wird weil der Nikotinspiegel im Körper nicht auf Null sinken kann. Respekt zu deinen 712 Tagen OHNE !!!!!!! P.S. Eine Woche ist doch ein bißchen wenig für Kreta,es gibt soviel zusehen und zugeniessen ?! Danke dir mit lieben Grüßen von Kreta,mir und meinem Hund Balou Schreib mir bitte wieder,es hat mir gut getan Simone

Liebe Gitte, DANKE----sehr lieb und anspornend hast du mir geschrieben! Um ehrlich zusein,seit meinem Rückfall vorgestern sehe ich es dank euch nicht mehr als Versagen. Ich weiß jetzt sehr genau was auf mich zukommt in JEDER Hinsicht. -----------1.wie ist meine Verfassung wenn ich aufgehört habe und wie komme ich besser durch -----------2.was passiert wenn ich zur Zigarette greife---es geht mir kein Stück besser, im Gegenteil und der Teufel hat mich ruck zuck im vollen Ausmass in der Hand. Und du hast Recht,ich habe die Insel und das Meer in derzeit göttlicher Ruhe,grün,blühend und duftend,eigentlich eine Schande dass ich es mir selbst so schwer mache. Nun muss ich nur den Absprung schaffen-----in dieser Woche!!!! Und wenn nötig zähle ich auch die Minuten. Toi Toi Toi für dich Freu mich wieder von dir zulesen Hab noch einen schönen Tag ohne Zigaretten Liebe Grüße mit Sonne und viel Wind von Kreta Simone

Kalimera Evigenia, eine Griechin,hab das gleich bei deinem Namen gedacht,bin begeistert. So wie du schreibst ist dein Leidensweg wohl ähnlich wie meiner angefangen hat. Das mit dem schlafen und durchhängen für 3 Tage,bis das Schlimmste durch ist könnte ich mir jetzt vor der Saison und derzeit ohne Ehemann sogar leisten. Der endgültige Rauchstop ist für mich noch in dieser Woche,du glaubst nicht wie schnell mich dieser Diabolo innerhalb von Stunden wieder voll und ganz in der Mangel hatte! Also bitte,du bist schon sooooooo weit-----sei stolz auf dich,kauf dir eine coole Klamotte und warte nicht bis zu deinem Friseurtermin--------du hast es dir richtig schwer verdient!!! Das Meer wird hoffentlich hilfreich sein,zumal zum Rauchen ziemlich ungeeignet.Ich werde wohl noch mehr Treibholz und Muscheln nach Hause schleppen?! Beneide dich,dass du die Kurve schon soweit gekriegt hast und hab Bammel vor dem was da kommt. Ich sende dir Sonne mit Meeresduft und ganz liebe Grüße aus Agios Dimitrios (8 km von Rethymnon entfernt) filakia simone

Hallo `Panama`, (eins meiner Traumreiseziele!). Lieb dass du dir für mich Gedanken gemacht hast. Eine VHS,das gibt es in Griechenland nicht und auf Kreta nur Privatunterricht,der seinen Preis hat.Aber davon abgesehen,mein Grips ist jetzt ohnehin nicht aufnahmebereit. Das mit dem Kochen könnte gut gehen weil das so ziemlich das Einzigste ist wobei ich nicht rauche. Und die kretische Küche hat viel Gesundes zubieten,zuerst werde ich Orangen einlegen------Spickzettel klebt schon in der Küche. Wohin geht denn deine Reise auf Kreta? Ich wünsche dir einen phantastischen rauchfreien Tag mit sonnigen Grüßen simone

Guten Morgen Balou, das mit den Zetteln am Kühlschrank ist auch eine tolle Idee. Was für Botschaften hast Du drauf geschrieben? Lesen ist natürlich auch eine tolle Ablenkung, oder hier im Forum schreiben.Neben dem Buch von Joel Spitzer ,habe ich auch zwei andere Bücher gelesen, die ganz gut geschrieben waren. Das eine ist von Andreas Joop "Ich rauche gern, und höre jetzt auf" und Vera Kaltwasser "Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen" Vielleicht findest Du ja auch gefallen an diesen Büchern und sie helfen Dir etwas. Viele Grüße Andreas

Hallo Biene, bereite dich vor so gut du kannst !!!!! Daran bin ich gescheitert. Es muss im Kopf richtig Klick machen,Das hab ich bei all meinen Vorbereitungen nicht geschafft. Ich hab meine letzten Rauchertage zelebriert und alles geplant,Freunde zum Frühstück besuchen(beide Raucher),am vorletzten Abend (Rauchstop)meine Freundin und Familie zum Essen nach Hause eingeladen,mit rauchen verbunden. Dann 1 Tag für mich bis zum Stop,mit viel Lesen:Allen Carr Èndlich Nichtraucher`. Ich lese seit gestern Jo.Sp. online und bin angepikt. Ich starte diese Woche neu und Du am Sonntag!!!!! Ich wünsche dir viel Kraft und Energie sei lieb gegrüßt,simone

Guten Abend Andreas, dieses Aufgabenglas ist eine gute Idee aber nicht für mich geeignet. Das 1.Mal in meinem Arbeitsleben habe ich 4 Monate FREI,das ist am Anfang wie im Traum und phantastisch in meiner neuen Welt in kretanischer Natur pur. Alles hat Grenzen und ich sehne mich nach meiner Arbeit in unserer Taverne. Die Vorbereitung(für die Taverne) läuft, mit vielen Zetteln und die sind gut sichtbar und das Gleiche gilt für mich. Bin dabei meine Küchenschränke mit diversen Zetteln zuversehen.(Rauchstop) Vielleicht hast Du ja noch eine andere Idee Stürmische Grüße von Kreta simone

Hallo Tina, das mit dem Weitermachen(Rauchstop) geht heute nicht,bin fest gefahren. Ingwer ist auf meinem Brot und in meinem Tee,aber kandiert eine gute Idee ! Bin durch den Wind,heute äusserlich und innerlich, aber lasse von meinem Ziel nicht los auch wenn es noch 2-3 Tage bis zum Neustart dauert. Ich drück dir die Daumen und Bleib um Gottes Willen dran!! liebe Grüsse simone

Liebe Simone, vor allem möchte ich Dich um eins bitten: Sei nicht enttäuscht. Ich mein schau mal, diese Sucht ist so stark, mächtig, hinterhältig und gemein. Da ist es doch kein Wunder, daß wir uns bisweilen richtig, aber so richtig schwer tun, sie ein für alle Mal hinter uns zu lassen. Deswegen sei doch bitte nicht enttäuscht. Du hast auch nicht versagt, sondern Dich hat diese Sucht einfach aufs Kreuz gelegt. Hat sie mit mir auch schon gemacht, mit so viele hier, und das teilweise auch mehrfach! Das sind einfach alles Erfahrungen, die wir auf unserem Weg in unser rauchfreies Leben einfach mitnehmen. Aber die können wir weiterhin gegen die Sucht verwenden. Deshalb mach Deinen Frieden mit der Situation, Du hast nicht versagt. Die einmal sieben geschafften Monate dürfen Dir als Beleg dafür dienen, daß Du aufhören kannst - hast es Dir ja bewiesen, hast es ja schon mal geschafft. Und dann mach Dir doch einmal Deine Motive klar. Warum möchtest Du denn aufhören, was ist Dir am wichtigsten? Gibt ja viele Motive: die Gesundheit (und da ganz viele Facetten, weil man schon krank ist oder Angst davor hat oder erste Anzeichen spürt etc.....), das Geld, die Kinder, die Haut, der Geruch, die Haustiere - was steht für Dich im Vordergrund? Und halte diese Motive hoch, wenn Dich die Schmacht packt, und zwar positiv formuliert: "Nein ich rauche nicht, weil ich mich darauf freue, bald wieder frischere Haus zu haben / weil mein Ziel ist, gesund und glücklich alt zu werden / weil ich mich schon freue, Düfte bald wieder intensiver zu genießen" oder was immer für Dich eine Rolle spielt. Halt Deine Motive hoch - und freu Dich darauf, diese umzusetzen! Und bitte setze Dich nicht unter Druck. Bitte denke nicht in die Richtung "bis Ende März will ich - und wenn nicht wird das aber knapp". Mach Dir keinen zeitlichen oder wie auch immer gearteten Druck. Laß den Zeitfaktor mal beiseite: Du willst aufhören, also tust Du das. So schauts aus, kein bis wann und kein ich muß, sondern unabhängig von allen äußeren Umständen. Du willst es - also wird gemacht was Du willst. Für Ablenkung gibt es hier einen Thread im Forum, stöbere doch hier einmal, ob da was für Dich dabei ist: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1[action]=list_post&tx_mmforum_pi1[tid]=889 Und hast Du nicht Lust, wieder in Deinem alten Thread zu schreiben oder einen neuen aufzumachen? Denn wie gesagt, ich bin nicht der Meinung daß Du versagst hast. Der Titel ist doch nicht zutreffend. Nur Mut Simone. Schreib gern weiter, laß uns diskutieren - mir und so vielen anderen hat der durchgängige Austausch auch geholfen. Vielleicht gibt es Dir ja auch was. Viele Grüße sendet Dir Lydia