Nikotinpflaster?

Hi Katja, jetzt les ich das erst, Dom.Rep? Wie schöööööön!!! Genial, du wirst das so genießen! Stell dir mal vor, wie schlimm und traurig das wär, wenn du dieses Paradies durch Zigaretten und dieses ständige Benebelt-sein gar nicht richtig mit bekommen würdest... ;) Und nachdem du lauter Nichtraucher um dich herum hast, wird dir auch nichts passieren! Mach dir einfach keine Sorgen. :flowerorange: Wünsch dir einen schönen Tag! LG, Sandy

Hey Katja, ich wollte mal hören oder lesen, wie es dir geht? Gib doch noch kurz ein Piep von dir. LG Bine :rose:

Liebe Katja, gerade eben habe ich bei Andrea (= Piep) gelesen, wie dümmlich Dein Nachbar auf Deinen Tankstellen-Besuch, bei dem Du eine Kochzeitschrift kaufen, aber nicht bekommen hast, reagiert hat. Ärger Dich doch bitte nicht über hämische Verdächtigungen, nimm´s wie die griechischen Philosophen: [b][i]"Gegen Dummheit kämpfen Götter selbst vergebens!"[/i][/b] Wie erfolgreich Du unterwegs bist, sehen wir hier doch alle. Gerade letzte Woche habe ich von einem Kollegen, von dem ich es niemals erwartet hätte, ein riesiges Kompliment bekommen: "Du wärst die Letzte gewesen, der ich den Abschied von der Kippe zugetraut hätte. Echt erstaunlich!" Und genau das wird dieser Nachbar in einigen Monaten auch sagen müssen... Liebe Grüße und bitte weiter so, Brigitte

Liebe Katja, herzlichen Glückwunsch zu [size=2][b][color=blue]110[/color][/b][/size] rauchfreien Tagen. Das ist doch eine richtig tolle Zahl! :fireworksblue: Wenn Du "die Eine" nimmst, kommst Du dahin, wo ich jetzt bin. Willst Du das? LG Sonja:flowerblue:

Hallo meine Lieben! Puhh ist das heiß heute! Ich sitze im Büro und mit der Konzentration klappt das heute mal gar nicht! War schon länger nicht mehr sooo aktiv hier, schaue aber täglich mal rein und lese mich ein wenig durch. Der :evil: ist momentan ganz friedlich, aber die warmen Tage sind schon noch etwas schwer für mich! Ich merke auch, dass ich den Garten ein wenig meide ! :roll: Normalerweise kam ich von der Arbeit nach Hause, hab mich in kurze, luftige Kleidung geschmissen und dann raus in den Garten mit meinen Kippchen! Aber ich bin noch immer in dem Ablenkungsmodus! Wenn meine Arbeit getan ist, essen gekocht ist, dann geht's eher auf die Couch statt in den Garten. Oder sogar noch eher ein paar Häuschen weiter zu Freunden noch ne Runde quatschen. Die rauchen zwar beide, aber das macht mir komischerweise nichts aus. Hauptsache nicht alleine im Garten sitzen! :| Leider sieht mein Garten dieses Jahr auch so aus! Rasen und Hecke sind dank des vielen Niederschlags zwar in einem super Zustand und sind zum Glück auch der Bereich meines Mannes, aber Blümchen, Kräuter und co findet man da dieses Jahr leider nicht! :riesengrinser: Das wird hoffentlich nächstes Jahr als immernoch Nichtmehrraucher wieder anders sein! Dafür stecke ich immernoch viel Zeit in meine Ernährung und Sportprogramm! Und zum Glück zahlt sich das wenigstens aus! Die Verdauung macht immernoch etwas ärger, trotz allen genannten und bekannten Tipps aus Forum, Internet und sonstigen Quellen! :cry: Ansonsten merke ich immernoch eine Antriebsschwäche, die ich aber auch mit Ablenkung immer ganz gut in den Griff bekomme. In 4 Wochen geht's in den Urlaub! Davor hatte ich ja lange Zeit Angst, aber mittlerweile sehe ich das eigentlich als Erlösung! Den am Wochenende oder alle anderen Tagen, die ich mit meiner Nichtraucher Familie verbringe, stört mich der :evil: ja kein Stück und die kritischen Situationen wie den Weg im Auto zu Arbeit oder generell Arbeit, Langeweile, so etwas habe ich ja im Urlaub nicht! Aber so langsam erwische ich mich oft mit diesen Gedanken der einen Zigarette! So eine geht doch mal...Komm schon...Mal sehen, wie es jetzt ist...Wie würde es sein...War doch schon immer ganz nett! Man vergisst so ein bisschen die negativen Seiten der Zigarette. Lese dann immer meine Pro/Contra Liste (gibt ja nicht viel Pro) aber merke halt immer mehr, dass sie so bisschen die Wirkung verliert. Ich weiß ja auch ganz genau, wie es dann weitergehen würde, hat man ja auch schon oft genug hier gelesen, aber die Gedanken sind nun mal da und ich kann sie nicht abstellen! Ich habe einfach Angst vor schwachen Momenten. Deshalb meide ich auch ganz bewusst im Moment den Alkohol beim Fussball oder sonstigen Veranstaltungen...Man merkt auch langsam, nicht mehr so die Vorteile oder ist sich dessen nicht mehr so bewusst! Habt ihr hier noch ein paar Tipps für mich? Ich wünsche euch allen einen wunderbaren sonnigen Tag!:sun: Liebe Grüße Katja:sweatpea:

Hallo Katja, Zu deinem [color=red][size=2]100sten[/size][/color] komme ich auch mal vorbei und nehme mir etwas von der Torte. :wink: :birthdaycake: Herzlichen Glückwunsch zum Einzug in die Keksdose. Ich hoffe dir geht es wieder gut. Du weißt, wo du mich erreichen kannst. LG Bine :rose:

Herzlichen Glückwunsch! :kaffeedonout:

Hallo Katja, Herzlichen Glückwunsch zu 100 Tagen rauchfrei. Das ist eine tolle Leistung. :fireworks: :congratchamp: Wie feierst du? Liebe Grüße Lächeln

Hey Sweetheart, good news - es ist schon fast Wochenende!!! :D Ohje, so Müdigkeits-Flashs habe ich auch öfter mal - dachte das ware normal so :kaputtlachsmile: Es bietet sich an, den Kopf mit einer Hand abzustützen, was "wichtiges" zum lesen vor sich auf den Tisch zu legen, den Kopf leicht abwenden (dramatische konzentrierte Geste) - und dann Augen zu und ab in den Sekunden - oder wahlweise Minutenschlaf. Schnarchen solltest du hierbei nicht oder zumindest eine gute Ausrede zur Verfügung haben. Oooooohhhh wo gibts komische Kekse? Backen? Wer macht denn sowas? Oder backst du schon für unsere Keksdosen? Huiiiii ist schon bald soweit!!! Ich finde es gut, wenn du deine Gefühle hier rauslässt, wo denn sonst, ist doch perfekt und ich finde beim Lesen wird einem das eine oder andere auch noch ganz anders bewusst - oder wie ging es dir dabei? Denk immer dran liebe Katja, dieses ganze Suchtding ist alles ein Fake und nicht wahr. Wir lassen uns doch nicht vom Teufelchen vera......lbern, wollte ich sagen :riesengrinser: Stimmt, das mit der Konzentration ist auch so eine Sache, da muss man sich wieder reinfuchsen. Ich zumindest. Habs aber bisher aufs Alter geschoben - was natürlich ein Vorteil ist, ist dass man nicht bei jedem leicht komplizierterem Gedankengang sich auch noch überlegen muss, wann die nächste Ziggipause ansteht oder ob man nicht generell überhaupt den Gedanken bei einer Zigarette nochmal überdenken sollte oder einem das Ding so lange im Kopf herumschwirrt bis man überhaupt nicht mehr denken kann sondern eine rauchen geht und sich beim Rauchen dann überlegt - ach - da denk ich nachher drüber nach - und dann gehts von vorne wieder los :riesengrinser::drachezumdampfablassen: Yayyyyy Katja hat die Tanzfläche gerockt - sehr sehr cool - hab ich auch letztes Wochenende - und so einen Megakater gehabt am nächsten Tag, also ich muss echt sagen, das hab ich nicht erwartet - bin letzte Woche ein Jahr alter geworden, daran muss es liegen. Allerdings - einmal auf der Tanzfläche kriegt mich da keiner wieder runter - da ware mein Freund aber froh gewesen, hätte ich nach 10 Minuten gesagt, ich mag heim - der arme :riesengrinser: :taenzerin::taenzerin: Wie hat das im Dreieck-Springen noch so geklappt? Klingt spannend :riesengrinser: So jetzt lasse ich mal einen Drücker da für dich und freu mich auf die Keksdose bald - obs da schwedische oder multikulti-Kekse gibt, lass mich mal überraschen :lol: :smileumarmung: Lix und Pingu :penguin:

Hallo ihr lieben! Oh ist das alles gerade anstrengend! Ich bin ja dauernd soooo müde! Also mein super duper Fitnessarmband sagt eigentlich, dass ich echt nen Bomben Schlaf habe, aber ich fühle mich schon seit Tagen total gerädert und lustlos! Muss mich gerade echt zusammenreißen, damit mein Kopf hier im Büro nicht auf die Tastatur klatscht! Und das ganze backen steht auch noch an! Und hier gibt's ja Forumsmitglieder, die essen echt komische Kekse! Was ich da so gelesen habe! Wenn gar nix mehr geht, muss ich mal schnell bei dem schwedischen Möbelhaus vorbei, die haben Massen von Keksen! :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: Sooooo, ich überleg mir mal ne Maßnahme zum wach werden! Der :evil: ist übrigens recht aktiv! :roll: Echt nervig! Morgens ist es schlimm! Bin froh wenn Wochenende ist! Liebe Grüße Katja:sweatpea:

Liebe Katja, sehe gerade, 90 Tage, Herzlichen Glückwunsch!:fireworksblue: Tut mir leid wg. der Migräne, hoffentlich hast Du noch ein bisschen was vom restlichen Tag. Mir wäre auch lieber, wenn die seelische Verfassung mal ein bisschen stabiler würde. LG Sonja:flowerblue:

Hallo Ihr lieben! Heute habe ich 90 Tage geschafft! Das ist nicht schlecht! Ich kann echt stolz auf mich sein. Ich habe heute mal wieder einen sehr nachdenklichen Tag. Alles hat damit angefangen, dass ich mit einer schönen Migräne aufgewacht bin :cry: Egal wie schlimm das ist, dass positive ist, dass ich die mittlerweile durchs NICHTMEHRRAUCHEN viel weniger als früher habe! Na gut, also erstmal eine Triptan Tablette eingeschmissen, mich in den Garten gesetzt, ein wenig frische Luft für die Übelkeit und mit 10 min. Verspätung dann ab zur Arbeit! Mittlerweile konnte ich auch etwas essen! Bin noch etwas vernebelt im Kopf, aber ansonsten geht es schon wieder! So, also nun mal zu meinen Gedanken! 1. Ich bin definitiv zu ungeduldig. Es gibt schon so viele Tage, an denen es wirklich sooooo einfach ist, nicht zu rauchen, aber ich neige dazu, mich an den Tagen aufzuziehen, an denen es leichter wäre zu rauchen, als es sein zu lassen! 2. Dauernd erwische ich mich dabei, wie es wohl ist, wenn dieser Zeitpunkt da ist, dass das Rauchen keine Rolle mehr in meinem Leben spielt! Aber bitte was erwarte ich denn? Es wird in irgend einer Weise immer zu meinem Leben gehören und wenn es nur eine Erinnerung ist! Schliesslich hatten wir 20 gemeinsame Jahre! So lange ich das nicht akzeptiere, glaube ich, fehlt mir ein wichtiger Schritt zum nächsten Schritt ?!?! :bang::bang::bang: 3. Meine Konzentrationsschwäche nervt mich so! Das merkt man halt ständig im Alltag. Auf der Arbeit, wenn man zum Entspannen mal ein Buch lesen will, wenn ich der Tochter beim lernen mal helfe. Mein Kopf ist irgendwie klarer geworden, ich würde mich auch als wesentlich entspannter und ruhiger beschreiben, aber bin nicht in der Lage mich länger als 5 min. zu konzentrieren. Echt eine komplexe Sache! 4. Ich komme mir vor, wie meine Tochter in ihrer Pubertätsleistungsphase! Bestens gelaunt, nur am lachen, 10 min. später fühle ich mich total erschöpft und irgendwie auch am Boden zerstört und bitte meinen Mann nach Hause zu gehen! ( 10 min. vorher hab ich mit meinen Freundinnen die Tanzfläche gerockt! ):bang::bang::bang: Also, ich muss nie darüber nachdenken, ob das mit dem NICHTMEHRRAUCHEN jetzt alles so toll oder nicht so toll ist! Da weiss ich ganz genau auf welcher Seite ich bleiben will und erkenne auch unendlich viele Vorteile, aber ich will auch einfach mein altes Leben zurück! Ohne diese ganzen Anstrengungen! Ohne diesen immer mal wiederkehrenden Kampf! Hört sich jetzt eigentlich doch wieder schlimmer an, als es eigentlich ist, aber abgeschwächt so in etwa empfinde ich es! Vielleicht ist auch heute, durch die Migräne, gar kein guter Tag meine Empfindungen zu schreiben ?!?!?! Aber das sind meine momentanen Gedanken und ich war hier immer mit allem ehrlich. Mit jedem Ausrutscher und allen dazugehörigen Gefühlen! Es könnte auch mal wieder am Wetter liegen, aber den Gedanken will ich eigentlich nicht zulassen, denn unser Haus steht, unser Keller ist trocken, wir haben keinerlei Schaden davon getragen und dafür muss man, bei dem was in den letzten Tagen so passiert ist, wirklich dankbar sein! So, das langt mit dem Kopfkino! Ich wünsche euch allen einen schönen Tag und werde jetzt die 90 Tage auf mich einprasseln lassen und im Dreieck springen! :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: Liebe Grüße Katja