Tag 3 Rauchfrei im Krankenhaus

Hallo , drücke Dir die Daumen das der Innere Schweinehund keine. Vance bekommt. Ich habe vor 2 Tagen abends die letzte geraucht. Mein dritter Versuch in 10 Jahren. Habe die letzten Versuche nach ca 8-12 Wochen abgebrochen . Konnte an nichts anderes mehr denken als an das Rauchen. Wollte am 25.12 aufhören , aber dann habe ich mir gesagt : wenn Du wirklich aufhören willst dann verschiebe es. iChat in die Zukunft . Werde im Januar 54 und rauche ca 39 Jahre . Seit 10-16 Jahre reduziert auf ca 10 am Tag weil ich nicht mehr im Auto , zu Haus oder im Büro geraucht habe. Schlechtes Gewissen , der Gestank und gelbe Zähne sind der Hauptgrund für das Aufhören. Schwitze , bin unruhig und habe schlecht geschlafen aber wenn mein innere Schweinehund eine Kippe will dann sage ich ihm: keine Zigarette, nicht eine und nie wieder. Alles hat sich mein Leben lang. Ur um die Kippen gedreht. Und wenn ich durchhalte ist meine Lunge bis zur Rente fast so sauber wie die eines Nichtrauchers. Risiko sinkt krank zu werden und Lebenserwartung steigt. Dann sieht man seine Enkelkinder noch groß werden???? Wünsche uns allen viel Erfolg !

Hallo Sittingbull, auch ich möchte dir zum Bestehen des Härtetests gratulieren. Da gehört schon einiges dazu, ich weiß nicht ob ich das am 3. Tag schon geschafft hätte. Aber ich denke mal die allerschlimmsten Tage hast du geschafft. Natürlich kommt :evil: immer mal vorbei, und hofft uns zu überreden, aber da ist dann starker Wille oder gute Ablenkung gefragt. Diese Momente dauern meist auch nicht ganz so lange. Ein kleiner Tipp, das hat mir sehr geholfen Gedankenstopp, also wenn du das Gefühl hast, an garnichts anderes mehr denken zu können verordne dir einen Gedankenstopp, d.h. sofort an was anderes denken, das muß man bissl üben, kannst ja schon mal anfangen damit es im Ernstfall klappt, aber mir hat das echt super geholfen. So nun wünsche ich dir noch einen schönen Abend und wünsche dir viel Durchhaltevermögen viele liebe Grüße Igelchen noch ein :flowers: für dein Wohnzimmer

[quote="Uli43"] Hallo Sittingbull! Auch von mit ein herzliches Willkommen. Ich bin ebenfalls den dritten Tag rauchfrei. Es ist gar nicht einfach der Zigarette zu widerstehen. Glückwunsch, dass Du es geschafft hast! Jetzt wünsche ich Dir, dass Du schnell gesund wirst und nach Hause darfst. Lies viel im Forum. Mir hat es geholfen. LG Uli [/quote] Hey Uli! Wie sieht es aus bei dir,bist du noch stark? Ich habe heute den ersten richtigen Härtetest bestanden. Ein Freund war da um mir etwas zu helfen, da ich durch meine OP etwas schlecht zu Fuß bin und er hat neben mir direkt erstmal eine geraucht... boah ist das hart. Aber ich habs durchgestanden und fühle mich großartig! Gruß

Hallo Andreas! Ich bin gestern aus dem Krankenhaus entlassen worden. Habe bis jetzt tapfer durchgehalten, aber hier in gewohnter Umgebung mit all der Langeweile arbeitet es schon sehr heftig in mir mal eben auf den Balkon zu gehen und eine in Ruhe zu rauchen... Ist schon hart ...

Hallo Sittinbull, wie liefen die letzten beide Tage bei Dir? Lass mal wieder von Dir hören. VG Andreas

Hallo Sittingbull, herzlich Willkommen. Der Trick besteht darin, sich abzulenken wenn eine Schmachtattacke kommt - egal was - und die täglichen Abläufe etwas zu ändern, weil ja viele Momente fest mit dem Griff zur Zigarette verbunden sind. Einfach einen Saft oder Wasser morgens um Kaffee, nachdem Frühstück gleich Zähne putzen..... halt raus aus dem festen Trott. Der Entzug verläuft meist in Wellen, es gibt ja die schöne Regel "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate", die auch in etwa passt. Auch wenn jeder Entzug anders verläuft. Die ersten Tage ist es auch Aussitzen, aber es lohnt sich wirklich. Schönen Abend für Dich Andreas

Hallo Nic, Ich lenke mich mit Fernsehen ab und lese viele interessante Beiträge hier im Forum, die mich bekräftigten, hart zu bleiben. So schön es auch wäre mal eine auf dem Balkon zu rauchen, aber bei der einen bleibt es aus Erfahrung nicht. Damit belügt man sich selbst.

Hallo und willkommen hier im Forum! Die einzig richtige Entscheidung hast du bereits getroffen, mit dem rauchen aufzuhören! Glückwunsch dazu! Das du im KH liegst ist natürlich nicht so gut, aber vielleicht hilft es dir ja stur zu bleiben! Wie lenkst du dich denn ab? Lesen, fernsehen oder so? Wünsche dir alles Gute für deinen Rauchstop und deine Genesung! LG Nic

Hallo ! Ich habe Sonntag morgen meine letzte Zigarette geraucht, da ich Montag operiert worden bin. Habe mir genug Rauchware mitgenommen, aber bin bis jetzt standhaft geblieben. Hoffe ich halte durch , da das Rauchen eventuell auch eine Ursache meiner Erkrankung sein könnte. Was soll noch alles eintreten bis man schlau wird? Jetzt ist die beste Gelegenheit um den Rauchstopp durchzuziehen . Habe es vor 15 Jahren schon einmal geschafft für ca.6 Wochen .Ich fands damals garnicht so schwer wie befürchtet. Der damalige "Untergang " war der Zigarettenautomat im Hotelflur.... Und im Handumdrehen hat man die 6Wochen Abstinenz doppelt und dreifach wieder nachgeholt.... Also Kämpfen!!