Danke Andreas für Deine Ermutigung! @igelchen: Ich danke dir für das Glas Durchhaltevermögen und proste zurück. Ich versuche es auch als Beginn von etwas Neuem und nicht als Ende zu sehen...das find ich auf jeden Fall einen guten Gedanken. Gerade jetzt am Abend ist die Lust auf eine Pausenzigarette groß....ich bin sehr müde und dann war das immer so eine Pause bevor man sich irgendetwas anderem zuwendet. Aber das kennen wohl die meisten Raucher. Ich gratuliere dir auf jeden Fall zu deinen rauchfreien 35 Tagen! Klasse! @kysha: Ich drück Dir die Daumen!! @julchen: danke für den :bang: :D. Ich hab ca. 15 Jahre geraucht. Mal mehr, mal weniger. Auf jeden Fall lang genug als dass ich mich verdammt dran gewöhnt habe. Ich hoffe bei Dir geht ohne Nikotin mittlerweile ganz gut?! @panmarie: Klasse, dass du dabei bist Tag2 zu überstehen. Und danke für die guten Wünsche! Yeah, wir rocken das und halten durch. Howgh. :)

Hallo Kyscha, herzlich Willkommen. Hier bist Du genau richtig, gerne stehen wir Dir zu Seite. Vielleicht magst Du dir ein eigenes Thema zulegen? Suche Dir dafür einfach eine Rubrik Deiner Wahl aus. Dort findest Du dann ganz unten den Button "Neues Thema". Klicke einfach hier drauf und schon kann es los gehen. So finden wir Dich besser und können Dir persönliche Tipps geben Schreib und doch mehr über Dich, ob Du dich vorbereitet hast, ob Du Hilfsmittel verwenden möchtest.... Lies Dich auch etwas durch das Forum, wo Du schon die ersten Tipps finden wirst. Viele Grüße Andreas

Hallo Holger, bei mir ist heute Tag 2. Gestern war es schlimm. Heute reicht schon Ablenkung. Ich wünsche uns viel Kraft. Gemeinsam sollte es doch zu schaffen sein. Ich gehe jetzt erstmal zum Sport.:quartfoil: L.G

Hallo Holger, ich habe gerade mal in deinem Thread gestöbert und bin so über die Frustzigarette gestolpert. Ich denke das ist so eine der schlimmsten Zigaretten. Aber ich habe mir sagen lassen, wir verzichten auf nichts, sondern gewinnen mit jeder nichtgerauchten Zigarette dazu. Selbst wenn du diese Zigarette rauchen würdest, deine Probleme löst sie nicht, es wird nichts einfacher, sie ändert nichts an der Situation in der du dich befindest und dass sie gut tut empfinden wir nur so, weil wir uns das selber Jahre lang vorgesagt haben. Ich rauche heute meinen 35. Tag nicht und ich bin auch noch am kämpfen - mit der einen Zigarette- aber es wird leichter und die Abstände an denen man eine rauchen möchte werden immer größer. Also stur bleiben. Ich habe eine Flasche voll mit Durchhaltevermögen geschenkt bekommen, da ist noch bissl was drin, da geb ich dir mal ein Glas voll ab. Ich wünsche dir, dass du weiterhin tapfer und stark bleibst, es lohnt sich. viele liebe Grüße igelchen

Glückwunsch Holger. Klar ist der Wunsch nach der Zigarette noch da, wird leide auch noch etwas so bleiben, aber Du weit ja wie man widerstehen kann. Vielleicht magst Du ja noch Startdatum nachtragen. Wenn Du oben rechts auf Deinen - in Blau angezeigten - Namen klickst, gelangst Du direkt in Dein Profil Hier kannst Du dann Dein Datum nachtragen. Kommst Du heute Abend in den Chat? Vielleicht trifft man sich ja mal. Viele Grüße Andreas

Und der 3. Tag ist fast geschafft :sun: Wenn nur dieser elendige "Appetit" auf eine Zig nicht wäre... Im großen und ganzen bin ich heute gut durch den Teg gekommen, aber gerade jetzt hab ich einfach wahnsinnig Lust auf eine Zig.... Aber natürlich bleib ich jetzt auch noch tapfer :wink: Gute Nacht an alle Mit-Kämpfer...

Ja absolut. Gerad jetzt am Abend...

ah die smilies aus der leiste machen das. verstanden, danke. :sweatpea::sweatpea:

Dankeschön gu. Wie fügt ihr denn alle diese Bildchen hier ein? :)

So, jetzt bin ich immerhin schon bei Tag 2. Frage mich, ob ich auch das Frust-Rauchen sein lassen kann. Mir gehts gesundheitlich allgemien nicht so gut und manchmal ist das so frustrierend, dass ich dann denke "Ach, jetzt ist auch schon egal" und dann zur Zigarette greife (zumindest war das ein klassisches Muster). So ich werd mich jetzt mit Salbeibonbons und ner Fernsehserie ablenken. Schönen Sonntag allen!

Danke für Eure Nachrichten. Da war auf jeden Fall einiges Neues dabei. Das StarterSet kannte ich noch nicht und die 4 A's hab ich mir auch gerad nochmal druchgelesen. Und ein bisschen Salz auf die Zunge träufeln, hab ich vorhin auch gemacht. Leider hab ich sonst mit dem Essen krankheitsbedingt Probleme. So, und jetzt gilt es noch den Abend rauchfrei zu überstehen... :) Dann wär der 1. Tag geschafft. Lg und Danke für Euren Support

[quote="H0lger"] Im Moment find ich vor allem dieses "Geschmacks-Verlangen" schwierig, also so einen "geschmack" im Mund, der mir ganz stark signalisiert "du hast jetzt lust eine zu rauchen". [/quote] Hi Holger, Nikotin reizt auch die Geschmackspapillen auf der Zunge. Ein Ersatz kann Salz sein. Mir halfen im Bedarfsfall immer geschnittene Gurkenscheiben und Paprikastreifen - beides richtig gut gesalzen. Oder auch herbe Getränke: Bitter Lemon oder Indian Tonic Water. Weiterhin alles Gute auf deinem Weg, LG Börni 8)