Irgendwie anders als gedacht

Hallo Moni, Ich dachte mir, ich komm mal bei dir vorbei und gratuliere zu 12 Tagen rauchfrei- guck mal, noch 2 Tage! Dann hast du schon 2 ganze Wochen geschafft! :fireworks: Am Anfang glaubt man, die Tage gehen nie rum und dann ist man aufeinmal fast 2 Wochen nicht mehr am rauchen. Das ist eine klasse Leistung! Ich hab mich durch deine Geschichte gelesen und finde schon dass du sehr motiviert klingst und ich glaube, dass es bei dir ganz normal abläuft. Wie das so ist in den ersten Tagen... Mir kommt vieles bekannt vor! Auch das mit dem putzen, aber ich hab bis jetzt immer meinen 1. Tag beim aufhören auf einen Samstag gelegt,an dem ich nicht arbeiten muss,so dass ich den ganzen Tag putzen kann! Und das ziehe ich dann ohne Pause durch. Ich muss zugeben, dass "sich ärgern" noch zu den Situationen gehört, an den ich noch ein bisschen feilen muss, aber wie jemand hier bei dir schrieb "es ist gut wenn man seine Schwächen kennt" Aber es ist wichtig sich immer wieder bewusst zu machen, dass eine Situation, egal welche, sich nicht ändert, ob du nun solch ein zusammen gerolltes Ding zwischen den Fingern haltest oder zum Beispiel einen knautschball. Und es gibt ja auch das Handy, dann hält man sich halt daran fest (kann leider auch eine sucht sein):roll:. Wenn ich zu Hause bin, stricke ich viel, da sind die Hände auch beschäftigt und für unterwegs habe ich tatsächlich noch einen kleinen Ball in der jackentasche. Man muss nur kreativ werden, dann kann man für viele ehemalige rauch-rituale etwas anderes (schöneres)finden. Und wenn der schmacht kommt, tief durch atmen oder aus der Situation raus oder mit den Füßen auf den Boden stampfen oder auch mal ein paar Tränen vergießen. ES GEHT VORBEI. Und diese Momente werden immer seltener. Du schaffst das! Liebe Grüße von Lucy und dir einen schönen Abend :flowerblue: P.s. Grüße an meine Heimat :lol::lol: Ich hab vorhin einen Post von dir gelesen, wo du schreibst, dass du in der Nähe von Augsburg wohnst! :) Bin auch ganz in der Nähe aufgewachsen...

Glückwunsch zu 12 Tagen :-) Viele Grüße aus Berlin Ralf

Hallo Moni, Ich lese bei Dir so viel Power und Zuversicht :gefsmilie: Ja, zwischendurch muss man kämpfen, kämpfe "einfach" immer bis zum Sieg:wink: Mein Samstagsputz war auch immer getacktet, Wohnzimmer, Rauchen, Küche, Rauchen, Bad, Rauchen,..... Und zwischendurch auch Rauchen...... Anfangs hab ich mir dann immer frischen Tee gekocht, jetzt zieh ich auch mal ohne Pause durch, geht viel schneller :D Du machst das echt gut! Und jetzt noch meinen herzlichen Glückwunsch zu Deiner ersten Schnapszahl [b]11[/b]:rose: Liebe Grüße Janeti

Hallo Moni, wie gehts dir? Was macht deine Allergie? Hast du die Pflaster absetzen müssen? Wären Nikotinkaugummis was für dich? Die Woche bin ich leider beruflich voll eingespannt, deswegen nicht oft hier, nur mit den Gedanken:D Ganz liebe Grüße Stefanie :flowers:

Liebe Moni, ich wünsche dir einen guten Wochenstart :-). LG Ralf

Hallo Moni, Ich habe ne große Kanne Tee gekocht und bringe dir ne Tasse vorbei :coffee: hast du das Wochenende gut rumbekommen? In 2 Tagen ist dein Zähler schon 2 stellig, richtig klasse :fireworksblue: Habe noch einen schönen Sonntagabend:-? Ganz liebe Grüße Stefanie

Herzlichen Glückwunsch Moni :fireworks::balloons2: viel Erfolg für die 2. Woche Lg Kathrin

Hallo Moni, eine Woche rauchfrei, du bist spitze :fireworks::fireworks:. Ich hoffe dir gehts wieder besser und die Sauna hat dir beim entspannen geholfen. Ich wünsche dir ein super schönes Wochenende und schicke dir Kraft beim starkbleiben gegen den :nikotinteufelchen: Lieben Gruß Stefanie

Hallo Moni, wollte dir ein paar :flowerblue: vorbei bringen, als dankeschön für deinen Besuch bei mir :) Du bist nun schon fast eine ganze Woche rauchfrei. ... gratuliere :balloons2::birthdaycake::coffee: Hätte ich ja auch fast haben können, hab ja eigentlich am Montag aufgehört und blöderweise am Dienstag nochmal abends geraucht :bang: Ich wünsche dir einen wunderschönen Freitag mit wenig schmacht :) Lg kathrin

Hallo Moni, ich bin liebend gerne dein Rauchfreizwilling :penguin::penguin:, Ich gratuliere dir zu den 5 rauchfreien Tagen, :gefsmilie::gefsmilie::gefsmilie: Ich bin leider gestern schwach geworden:(, aber heute habe ich von vorne gestartet.Jetzt ziehe ich es durch 8) Ich werde jetzt nochmal mit dem Rad ne Runde drehen und freue mich von dir zu lesen. Lass es dir erstmal gut gehen :):smileumarmung:

Huhu Moni, da haste mich auf eine Idee gebracht, Kaffee. Aber erst später. Ich war heute beim Zahnarzt, dann 8,5 km joggen und nun gehts nochmal schnell zum Kaufland. Danach ist Kaffee-time :-) Glückwunsch zu 5 Tagen ! Am Wochenende haste schon die erste Woche geschafft. LG Ralf

Hallo Moni, Dass ich für dich zu den Erfahrenen gehöre schmeichelt mir, aber es gibt hier einige Leute die mich zu Recht noch für einen Anfänger halten können.:D Ob ich neue Rituale in mein Leben eingebaut habe? Im Grunde nicht. Früher bin ich in der Mittagspause nach dem Essen mit Zigarette einmal um den Parkplatzt gewandert, heute tu ich das bei gutem Wetter noch immer, aber ohne Zigarette. Andere kurze Arbeitspausen gestalte ich zum Beispiel mit öffnen des Fensters oder ich nehme mir ein Bonbon. Nix Besonderes! Aber ich habe bei mir etwas beobachtet (und ähnliche Erfahrung hier im Forum gelesen) das für Andere Interessant sein könnte. In der Anfangszeit, und da meine ich nicht nur die ersten 3 Wochen, habe ich die Raucherpausen sehr vermisst. Sie haben meinem Tag eine gewisse Struktur und auch Abwechslung gegeben. Wie oft habe ich auf die Uhr geschaut und gedacht „jetzt könnte ich mit den Kollegen X und Y beim Rauchen ein Schwätzchen halten… „ Das sind die im Gedächtnis durch tausende Wiederholungen verankerten Erinnerungen. Die werden nur ganz langsam schwächer. Aber wenn die erst mal schwächer geworden sind, es ist ein langer Weg, erkennt man, dass man sehr viel Freiheit gewonnen hat (z.B. Pause zu machen wenn ich will – nicht wenn Nico :evil: will). Ich und auch Andere haben als Raucher gar nicht richtig bemerkt wie sehr uns die Sucht genötigt hat Pausen in regelmäßigen Abständen zu machen. Aus einem gefühlten Nachteil wurde durch die veränderte Sicht nun doch ein Vorteil. Meine Meinung: Neue Rituale (wie Tee trinken statt Kaffee, weil zu Kaffee früher immer die Ziggi gehörte) können gerade in der Anfangszeit hilfreich sein – unbedingt erforderlich sind sie nicht. Ein vorsichtiges Verhalten kann schon nötig sein. Ich selbst zum Beispiel halte es für möglich, dass ich unter erheblichem Alkoholeinfluss leichtsinnig werde. Ist gut, wenn man seine Schwächen kennt. Und unsre neue Stärke ist unsere Sturheit bei unsrem Beschluss „NICHT MEHR RAUCHEN!“ Meinen Glückwunsch zu 5 Tagen :P LG Bolando