Neues Jahr,neues Glück!

Hallo bine, heute hab ich eine geraucht.Ich ärgere mich so sehr,das ich nach fast 60 Tagen die eine oder andere geraucht habe. Jetzt fällt es mir wieder erneut schwer,ich bin froh wenn ich ab Mo.wieder arbeite und denke das es leichter wird.Bin enttäuscht!Wie schnell einen die Sucht wieder einlullt.Ich hab gedacht Ok hast jetzt nach so langer Zeit für 1 Woche eine Handvoll Zigaretten geraucht,dann fängst du halt im neuen Jahr von vorne an. Dabei hatte ich nach so langer Zeit so eine Entspannung verspürt,und hab in einer stressigen Situation geraucht,ich war doch schon so weit. Ich bin noch nie so weit gekommen.Ich kenne mich auch nur rauchend, hab mit 15 angefangen und bin jetzt 53.Schrecklich dieser zwiespalt. Aber ich schmeisse jetzt nicht alles hin.LG

Hallo Dreikinder, Wie ist es dir heute ergangen? Magst du erzählen? Wie kannst du mit Stress besser umgehen? Was würde dir da helfen? Kennst du dich mit Entspannungstechniken aus? Mir hat da ein konstantes einsetzen von PME geholfen. Jeden Abend bevor ich eingeschlafen bin, habe ich mir eine CD und die Übungen nach Anweisung gemacht. Schau doch mal im Netz nach da gibt es schon schöne Anleitungen. Ansonsten, was könnte dir noch helfen? LG Bine :rose:

Hallo hanau...365 Tage!Gratuliere! Ich hoffe ich kann auch so erfolgreich durchstarten. LG

Hallo...*Dreikinder*.....was für ein Name....*gg* alles Gute für 2019 und viel Kraft...für deine Rauchfreiheit..... LG

Hallo Bine,ja es hat endlich geklappt,danke auch dir!Ich muss für die Zukunft lernen mit Stress umzugehen.Das ist das einzige wovor ich Angst habe. Wobei es mir ja mittlerweile emotional bedeutend besser geht.Ich will Nichtraucher sein!Doch ich werde es schaffen!LG

Vielen Dank Christian,ich werde mich so langsam hier zurecht finden hoffe ich.LG

Hallo Dreikinder, Na da hat das ja doch nun noch geklappt. Schön, dass du nun hier bist. Super, dass du erneut durchstartest. Aus deinen vergangenen Rauchstopps kannst du nur lernen? Was hat dich da aus der Bahn geworfen? War es eine bestimmte Situation oder etwas anderes? Wie lange ist dein letzter Ausrutscher her? Wie kannst du mit Stress anders umgehen? Was würde dir dabei helfen? LG Bine

Grüß Dich, Dreikinder Sei herzlich Willkommen in unserer :gemeinschaft: der Nichtmehrraucher und Aufhörwilligen. Zu deinem Entschluss, endlich Rauchfrei werden zu wollen, beglückwünsche ich dich sehr. Schön, dass Dich dein Weg zu uns hergeführt hat. Informationen zur Vorbereitung deines Rauchstopps findest Du unter dem blauen bzw. grünen Reiter. Hier sind jede Menge Tipps und Informationen, in den Untermenues zu finden. Ans Herz möchte ich Dir das Starterpaket* legen, eine wirklich große Hilfe, gerade in der Anfangszeit. http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/?bestell_bestellnummer=31350100 Zur Zeit nicht bestellbar. Bitte abundan den Lieferstatus selbst recherchieren. Im grünen Reiter findest du jede Menge Tipps, zur Vorbereitung deines Rauchausstiegs. Magst Du dir das mal durchlesen? Auch für Quereinsteiger ist hier noch jede Menge Interessantes und Wissenswertes dabei. Zu unserem 3-wöchigen Ausstiegsprogramm, geht´s hier entlang: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/ Zusätzlich kannst Du dir im Netz das Buch, "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer, als pdf-Datei downloaden. Keine Angst kostet nichts und ist für jedermann frei zugänglich. http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Auch das Lesen und aktive Teilnahme im Forum, bzw. Chat (findet jeden Dienstag, in der Zeit von 20:00 bis 22:00 Uhr, statt) helfen die eigene Motivation zu stärken. Hallo Dreikinder, wie sehen den Deine Motive die Dich zum Rauchstopp bewogen haben aus. Fasse selbige doch auf eine Bogen Papier zusammen, den Du zusammengefaltet, z.B. im Portemonaie, mitnehmen kannst. Auch als Mobilie, in deinem unmittelbaren Sichtbereich befestigt, wo es nicht als störend empfunden wird, aber präsent ist, kann ich Dir empfehlen. Was kannst aus deinen vorherigen Rauchstopps für dich mitbringen? Wo siehst Du Stolpersteine. Wenn Du Fragen hast, immer her damit. Freue mich, wenn ich von Dir was zu lesen bekomme. Wie du siehst, ich habe es geschafft. Also schaffst Du es auch. Da bin ich ganz sicher. lg christian PS: hier geht’s zu unserem Newsletter: http://www.rauchfrei-info.de/meta/newsletter/ *Starterpaket wird innerhalb der Bundesrepublik Deutschland kostenlos versandt.

Hallo Anni,ja es ist nicht einfach,aber zu schaffen. Bei mir ist das gefährliche der Stress,alles andere geht,wie zB nach dem Essen oder zum Kaffee.Ich bin überzeugt das wir das schaffen!LG

Hallo ihr lieben,so hab es geschafft! Heute 01.01.ist mein erster Nichtrauchertag! Nach 2 Rückschlägen,möchte ich es jetzt durchziehen! Hab nach 20 Tagen wieder für 5 Tage geraucht,dann wieder die Kurve gekriegt um nach 55 Tagen leider wieder zurückzufallen, aaaber nicht hängenzubleiben.Jetzt Neustart!Es gibt kein zurück mehr,ich möchte nur noch nach vorne schauen.Den richtigen Entzug hab ich denke ich hinter mir,wie nervosität,weinerlichkeit, Unruhe usw.Ich bin bereit jetzt!LG