Erzwungener Nichtraucher will Nichtraucher bleiben und sucht Unterstützung

Hallo Roland von mir Herzlichen Glückwunsch für Deine 10 Tage. :balloons: ich habe Bines Vorschlag umgesetzt und ein neues Wohnzimmer eröffnet. Du findest es unter " Ich habe aufgehört " und dann " Phönix aus der Asche- Dezember 2019". Vielleicht magst Du mal dort vorbeischauen. Ich hoffe das wir, die gerade am Anfang stehen, sich dort ab und zu austauschen. Da Du geschrieben hast, dass Du momentan nicht so viel Kraft hast, aber Dir sehr viele Gedanken und Sorgen machst, möchte ich Dir dennoch diesen " Gemeinschaftsraum " zeigen. Auch dort kannst Du, wenn Du magst, ein offenes Ohr finden. Lieben Gruß, Lucy.

Hallo Silalei, Vielen Dank für deine Glückwünsche. Ich war mir heute ganz sicher nicht mehr zu rauchen. Im Augenblick ist es gerade sehr schwierig. RIESEN-SCHMACHT. Versuche weiter standhaft zu bleiben und führe mir dazu meine ersten posts sowie die Ausführungen von Meikel in "das Monster in mir" immer wieder vor Augen. Leider führt das Nichtrauchen bei mir in den letzten Tagen dazu, dass ich Abends 5 bis 6 Bier trinke um schlafen zu können. Ich hoffe, das wird besser sobald die Bronchitis weg ist und ich wieder richtig Sport machen kann. Ich will ja auch nicht die eine Sucht durch eine andere ersetzen. :bang::bang::bang: Liebe Bine, Deinen Vorschlag finde ich gut. Allerdings fehlt mir im Augenblick die Kraft dafür. Ich hangle mich gerade durch... Fällt mir gerade echt schwer da ich mir Fragen stelle wie "Was kommt nach dem Abitur meiner Töchter?", "Was mache ich mit der Zeit, die ich durch nicht-rauchen gewinne?", "Habe ich meinen Kindern und meiner Frau neben dem Arbeiten genug Zeit gewidmet?", "Was mache ich mit der mir verbleibenden Zeit?" und ähnlichen Fragestellungen. Das alles sind so Tolstoi-Thematiken, von der Schwere her. Beschäftigen mich aber dennoch so, dass ich in nächster Zeit nicht wieder voll werde arbeiten können. Liebe Grüße an alle. Bleibt stark!

Hallo Zusammen, Mir ist gerade aufgefallen, dass so viele nun um die Weihnachtzeit den Weg in die Rauchfrei starten. Wie wäre es, wenn ihr einen Thread evt. „der Weihnachtszug 2019“ aufmachen würdet um euch dort gegenseitig zu unterstützen. Gerade die Unterstützung von Aufhören, die ca. gleichweit in der Rauchfreiheit sind ist mit Unterstützung der Alten hilfreich. Aber man kann super über die gleichen Entzugserscheinungen reden, man sieht da sind noch andere, denen geht es genauso wie mir gerade, man kann sich gegenseitig Mut und Lob zusprechen, und und und….. Spezielle Fragen könne so auch vom Vielfach Wissen der vielen User beantwortet werden. Was haltet ihr davon? In der Vergangenheit, wurden „Monats Züge“ in der Rubrik „ Ich habe Aufgehört“ angelegt. Wie wäre dies für euch? LG Bine Hier ist Merigo, http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=8666#pid517209 Hier ist Michael, http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=8649 Hier ist Lucy, http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=8643 Hier ist Marco, http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=8656&tx_mmforum_pi1%5BpostOrdering%5D=ASC Hier ist Roland, http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=8647 Hier ist Lesirma http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=8621&tx_mmforum_pi1%5BpostOrdering%5D=DESC Mit Sicherheit habe ich noch sämtliche vergessen, schaut euch doch mal um und ladet sie ein. LG Bine :rose:

Liebe Kleineshaus, Vielen Dank für deine Glückwünsche! Ich denke, ich bin mit dem körperlichen Entzug soweit durch. Der Schmacht klopft immer mal wieder an. Aber heute Morgen hatte ich erstmals das Gefühl, dass nicht rauchen das normalste der Welt ist. Das war sehr seltsam und ungewohnt aber ich fand es auch recht erfreulich. Und dann kamen mir Leute entgegen mit Zigaretten in der Hand. Da war kurz ein Neidgefühl, dann aber habe ich realisiert, dass ich derjenige bin, der frei ist, nicht die, die weiterhin rauchen. Auch das war ein gutes Gefühl. Der Entzug im Kopf ist aber noch lange nicht gewonnen. Ich muss weiter daran arbeiten. Der nächste Meilenstein sind die drei Wochen rauchfrei. Ich fange an mit: heute rauche ich nicht! Dir wünsche ich ebenfalls weiterhin Durchhaltevermögen! Montag bist Du ja auch schon bei zehn Tagen! Liebe Grüße:smileumarmung: Roland

So, kurzer Tagesbericht. War heute mit meiner Frau und unserem Sohn zu einem späten Frühstück einen Ort weiter. Sind mit dem Hund hingelaufen,haben dort fast zwei Stunden verbracht. Nach einem kleinen Mittagsschlaf dann mit meinem Sohn in den Wald und Holz gemacht. Heute Abend dann wollte mein Sohn wissen, wie man die Kette der Säge schärft. Habe ich ihm gezeigt. Jetzt noch ein bisschen durchs Forum stöbern, ein paar Sachen aufschreiben in meine Fibel. Und dann freue ich mich auf den morgigen Tag, der mein 10. rauchfreier sein wird. War heute körperlich einfacher, vom Kopf her noch nicht. Musste mir immer wieder vorsagen, dass es keine Situation gibt, die durch das Rauchen einer Zigarette besser werden würde. Habe heute lange mit einem Freund telefoniert, der auch drei Kinder hat, über die Frage was noch kommt, was wir für unsere Kinder getan haben und ob das ausreicht. Waren schon recht philosophische Gespräche aber sehr hilfreich. Ich merke, dass mir solche Gespräche gut tun und helfen. Liebe Grüße an alle.

Hallo alle, Ich danke euch vielmals für die vielen Mut machenden Worte und eure Unterstützung! :smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung: Ihr helft mir sehr! Ich habe heute auch nochmal ganz viele der "Tips für den Rauchstop" unter "Aufhören" durchforstet und mir viele Dinge aufgeschrieben. Das wird meine kleine Fibel für schwierige Situationen im Zusammenhang mit dem nicht mehr Rauchen. Allerdings ist der Rauchstop ja gerade nicht mein einziges Thema. In meiner eigenen Firma geht es zwischen den Mitarbeitern zweier Lager rund. Habe schon einen Business-Coach gebucht. Meine Töchter machen kommenden Sommer Abi - und was machen sie dann (fällt die Familie auseinander)? Zum Glück ist unser Sohn 2,5 Jahre jünger und bleibt noch ein wenig... Tja, das wird die nächste neu-Ausrichtung in meinem Leben. Wenigstens haben meine bessere Hälfte und ich eine sehr solide, gemeinsame Basis (wiedergefunden; auch daran mussten wir in den letzten 10 Tagen intensiv arbeiten). Es kommt immer alles auf einmal. Das ist nicht hilfreich! Mein Leben erinnert mich gerade an Hägar, der an einer felsigen Klippe gestrandet ist, die Händen gen Himmel streckt und ruft: "Why me?" und von oben aus den Wolken kommt lapidar: "Why not?" Andererseits: Klagen auf hohem Niveau. Viele von uns (bald) Nicht-mehr-Rauchern sind gesundheitlich deutlicher gezeichnet als ich, manche haben auch privat bedeutendere Probleme bzw. Themen und ziehen den Stop trotzdem oder gerade deswegen auch durch. Je früher desto besser! Speziell Meikel gilt an dieser Stelle mein Dank für seine Offenheit im Umgang mit seiner Darstellung seines Gesundheitszustandes! :gefsmilie::award: Wir lassen uns von diesen Dämonen :evil:nicht kleinkriegen! Heute rauche ich nicht. Morgen ist ein neuer Tag (Zitat Uli Wickert). Ich freue mich auf neue Posts von euch, neue Anregungen und Ablenkung vom Schmacht, der zunehmend weniger körperlich in Erscheinung tritt als im Kopf. Egal, ich bekämpfe ihn da wo er auftritt. Euch allen eine gute Nacht.

Hallo roland, die sucht zieht jetzt alle register,weil sie dich zurückhaben will. Wenn sie dich mit einer vermeintlich schönen erinnerung quält, halte dagegen. Denk intensiv an die negativen aspekte,die luftnot neulich, den husten, die angst. Das hier ist deine chance! Du kannst jetzt schon stolz auf dich sein- aber stell dir erst mal vor, wie glücklich du in einem jahr sein wirst, jetzt durchgehalten zu haben.

[i]Gleichzeitig lässt einen das Nikotin sich doch wieder an Glücksgefühle durch Rauchen erinnern.[/i] Hallo Roland, ich bin zwar noch nicht so weit das ich aufgehört habe, aber ich habe mir schon einen Termin gesetzt. In der Zwischenzeit versuche ich mich so viel wie möglich zum Thema zu informieren. Durch das Rauchen entstehen keine Glücksgefühle. Du rauchst nur gegen die Entzugserscheinungen zwischen den Zigaretten an. Ein Raucher ist nicht besser drauf weil er raucht. Meistens ist die Laune unterdurchschnittlich wegen dem Rauchen und den ständigen Entzugserscheinungen zwischen den Zigaretten. Um sich gut zu fühlen muss ein Raucher ständig rauchen. Ein Nitraucher kennt das nicht. Andreas Jopp hat das in seinem Buch Ich rauche gern...und hör jetzt auf! genauer erklärt. Bleib standhaft, es wird besser. Viele Grüße Gabi:sweatpea:

Hallo Roland, Ich kämpfe auch hart. Heute ist mein dritter Tag. Aber ich nehme bei Schmachtern auch Nikotinkaugummis. Liebe Grüße Tine

Hallo Roland, Glückwunsch zu 8 rauchfreien Tagen. Alles andere als einfach, jeder Tag eine neue Herausforderung. Aber wir schaffen das. LG Marlies

Hallo Carbonara, Vielen Dank für deine Ermutigung!:smileumarmung: Ich versuche derzeit mit vielen zu sprechen, die mit dem Rauchen aufgehört haben, um von deren Erfahrungen zu lernen und mir Mut und Durchhaltevermögen zu holen. Das hilft punktuell. Ich hoffe nur, dass das Verlangen zu rauchen wirklich bald mal deutlich nachlässt. Macht mir teilweise echt Angst. Nun ist es doch total klar, dass mir das langjährige Rauchen in Kombination mit dieser heftigen Bronchitis die Atemnot verursacht hat und ich derzeit (und wohl noch eine Weile) mit der Beseitigung des Mülls aus meinen Bronchien beschäftigt bin. Gleichzeitig lässt einen das Nikotin sich doch wieder an Glücksgefühle durch Rauchen erinnern. Ich fasse das immer noch nicht. Einerseits macht es mir derzeit die Erinnerung an mühevolles Luftholen leicht, nicht zu rauchen. Andererseits merke ich wie die lauernde Sucht mit zunehmender zeitlicher Entfernung vom Ereignis Kraft sammelt und droht die Erinnerung umzuschreiben. Ich hoffe, sie braucht dazu lange genug damit ich ganz davon weg bin bevor ihr das soweit gelingt, dass ich nochmal schwach würde. Na ja, Schritt für Schritt. Heute ist Tag acht. Heute rauche ich nicht. Morgen sehen wir weiter. Da sind dann auch die seeeeehr ruhigen Weihnachtstage rum und es gibt wieder Dinge zu erledigen, die mich ablenken vom Rauchimpuls. Sch...-Dämonen:bang::bang::bang: Allen einen schönen zweiten Weihnachtsfeiertag

Hallo roland, am anfang muss man viel kämpfen, um nicht wieder einzuknicken. Aber die schmachtanfälle werden wirklich weniger. Sei geduldig mit dir selber und freu dich über erfolgreich bekämpfte schmachter. Schreib deine Liste, geh spazieren oder was auch immer, aber halt durch und rauch nicht. Ich machs auch so, ich hab auch jetzt noch manchmal schlechte tage,aber insgesamt wird es wirklich immer normaler, nicht zu rauchen. Gute nacht!