Die EINE gibt es nicht

Liebe Moni, freut mich, dass Du wieder da bist! Super, dass Du die ersten drei Tage schon gewuppt hast. Du machst das wirklich klasse- das muss ich mal sagen! Dadurch, dass Dein Umfeld raucht, bist Du dem häufig ausgesetzt. Da beweist Du absolut Stärke und Sturheit, finde ich. Der Wille ist also da.... Und Rückfälle passieren, das ist schon fast normal in unserem "Genre". Und kein Rückfall ist ohne Nutzen.... Was nimmst Du daraus mit für das JETZT? Wie ist es passiert und was kannst Du besser machen? Dass uns so irre viele Situationen triggern und wir in gewissen Momenten besonders achtsam und stur sein müssen, ist in den ersten Wochen und Monaten ganz normal. Das sind die Fallstricke der Nikotinsucht, das macht es eben so tückisch. Und doch sind gerade diese Situationen und Trigger gleichzeitig auch so wichtig, finde ich. Du schaffst gewisse "alte Rauchsituationen" rauchfrei- das speichert unser Gehirn ab und die Trigger werden immer weniger. Also her mit den Situationen! Vielleicht arbeitest Du nochmal an Deinen Strategien. Wie kannst Du Dich ablenken? Was tut Dir gut? Schmeckt der Kaffee auch mit einem Kreuzworträtsel (nur so`n Beispiel)? Dein Wohnzimmer- Titel ist Programm Moni. Die EINE is`nich`.... Du bist stur und stark und kannst das schaffen. Wenn es doch mal arg brenzlig werden sollte, dann greif`lieber zum Telefon und rufe unsere kostenlose Hotline an. [b]0800 8313131[/b] Nochmal- schön, dass Du wieder hier bist! LG, Silke:sweatpea:

Liebe Moni! Danke für deinen Besuch. Der freut mich. :smileumarmung: Doch zu dir: Kannst du die "Kinder" bitten ihre Schachteln nicht herumliegen zu lassen? Mein Sohn hier raucht nur in seinem Zimmer. Dort sind auch die Zigaretten. Die Versuchung ist noch immer da, doch ich kann einen Bogen um sie machen. Gleich habe ich einen Friseurtermin. Neue Frisur für mein Passfoto. Dann schaue ich auch lieber in den Spiegel. (*grins!) Heute arbeitest du am 4. Tag. Du schaffst auch den. Hab einen entspannten Tag! Und: Gute Besserung! Viele liebe Grüße Uli

Huhu :D Wie du richtig selbst sagst DIE EINE GIBT ES NICHT!!!! Auch mit flüstert mein Dämon das zu, wenn du aber wie ich weisst dass das nicht klappt mit der "einen", dann musst du dir das genau in dem Moment bewusst machen. Nein! Du weisst wo das endet! Du bereust das! Bleib stark, du weisst aus dir spricht jetzt nur die Sucht!..... Das sind die Sätze die ich mir dann selbst sage. Stark bleiben, das ist unser Motto, auch wenn der Dämon uns mit allen Mitteln lockt, wir wissen es doch besser! :flowerorange:

Liebe Moni! Sei willkommen hier im Forum! Du schaffst den Ausstieg! Wir unterstützen dich. 3 Tage schon bist du rauchfrei. Damit hast du das Schlimmste überstanden. Nun heißt es dranbleiben. Richtig, die eine gibt es nicht. Sie ist der Anfang vom Ende. Das willst du nicht. Sei die Herrin in deinem Kopf. Du bestimmst, wo es langgeht. Ich wünsche dir viel Erfolg. Viele Grüße Uli

Liebe Moni, Es ist schön zu lesen, dass du wieder gestartet bist. Ja, wie macht man das, eigentlich immer nur die [b]nächste[/b] [u]nicht rauchen[/u]. Die ersten Tage habe ich mich wirklich von einer doofen Suchtattacke zur nächsten geschleppt. Bei mir ging es so ab dem 4. Tag dann besser, die Abstände wurden im Minutentakt länger. Wie Helly schon schrieb: du brauchst trotz allem eine [b]große Portion Sturheit[/b]. Moni, es ist auch zu schaffen, wenn dein Umfeld weiter raucht. Mein Mann raucht immer noch, zu Hause liegen überall die Dinger rum. Meine Kollegen/Mitarbeiter rauchen zu 85 %. Aber [b]ich will nicht mehr[/b]. Du schaffst das, sei stur und stark. Gute Besserung. LG Rita

Guten Morgen Moni, ja, der Anfang ist immer besonders schwer. Ich habe immer Atemübungen und bis 10 gezählt , möglichst am offenen Fenster. Und ablenken,viel trinken hilft auch. Und natürlich das gute,alte Kaugummi. Klar, man braucht auch den festen Willen und eine große Portion Sturheit. Viel Glück und Erfolg, Helly