Keinen Bock mehr...

Hallo Andreas, herzlichen Glückwunsch zu einer Woche aka 7 Tagen Rauchfrei :balloons: Besonders freut mich, dass du so positiv gestimmt bist und bereits erste Veränderungen wahrnimmst. Mit dem Grillabend ist natürlich super, da konntest du direkt erfahren, dass Nicht-Rauchen und Spaß haben sich nicht ausschließen, bei vielen ist das ja eine große Befürchtung. Kannst du vielleicht sagen, wie du das geschafft hast, das würde sicher viele Mitlesende interssieren :wink: Komm gut in die neue Woche, wäre doch gelacht, wenn diese nicht auch Rauchfrei würde, Ines

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZU 7 RAUCHFREIEN TAGEN!! Mach weiter so und sei stolz auf dich!! :flowers:

Das Wochenende hab ich gut überstanden, gefühlt werden die Abschnitte zwischen Schmachtattacken auch länger, ich muss in jedem Fall schon nicht mehr ganz so häufig an das Rauchen denken. Am Wochenende war ich in der Heimat bei Familie und Freunden...inkl. Grillabend. Anders als erwartet hab ich diese Hürde mühelos nehmen kommen. Morgen Mittag werde ich die erste Woche bewältigt haben. Mein Fazit fällt nur positiv aus, kurzum: es geht mir sehr gut! :D

Lieber Andreas, wie ergeht es dir denn mittlerweile? Hast ja nun schon 6 Tage hinter dir, oder? Sei stolz auf dich!!

Hallo Lieselotte, vielen Dank für deine Ermunterungen. Ich werde sauber bleiben. [quote="LieselottePulver"] Ich habe auch den Entschluss gefasst aufzuhören, weil ich Angst habe und mir die Folgeschäden jetzt erst richtig bewusst geworden sind. Ich bin erst 28 Jahre und rauche schon seit ich 11/12 Jahre alt war...total dumm...ich drück dir weiterhin die Daumen! [/quote] Das kennt, denke ich jeder Raucher. Zu mindest habe ich mir da auch häufig den Kopf zerbrochen. Mit 11/12 Jahren warst du früh dran, andererseits bist du mit 28 auch noch sehr jung, dein Körper kann sich wieder erholen. Ich bin jetzt erst an Tag 5 ohne und bereits jetzt merke ich, dass es mir deutlich besser geht. Es lohnt sich!

Hallo Andreas, super das du den Entschluss gefasst hast und durch ziehst! Du kannst stolz auf dich sein! Bleib weiter am Ball! DU SCHAFFST DAS!:quartfoil: Ich habe auch den Entschluss gefasst aufzuhören, weil ich Angst habe und mir die Folgeschäden jetzt erst richtig bewusst geworden sind. Ich bin erst 28 Jahre und rauche schon seit ich 11/12 Jahre alt war...total dumm...ich drück dir weiterhin die Daumen!

Hallo Ines, tatsächlich kann ich feststellen, dass mein Geschmackssinn und auch die Nase bereits besser funktionieren: den intensiven Geruch von frisch gemähtem Gras oder wenn man feststellt, dass die Wiener Würstchen vom Fleischer eigentlich brutal nach Knoblauch schmeckt. Was die Belohnung angeht: so versuche ich mir solch Kleinigkeiten immer wieder bewusst zu machen. Dass es mir stückchenweise besser geht. Das gesparte Geld werde ich hörten und mir etwas überlegen. Einmal die Woche gehe ich zur Massage, weniger als Belohnung mehr als Ausgleich

Hallo Andreas, Ja, manchmal hilft auch Aussitzen tatsächlich. Da hilft ein bisschen Faulheit (in dem betreffenden Moment) tatsächlich dabei, ans Ziel zu kommen. Und die Strategie mit ohne Geld spazieren gehen ist auch immer super. Wir geht es dir denn jetzt nach 4 Tagen, merkst du schon (positive) Veränderungen? Und wo es auch langsam aber sicher auf die erste Woche zugeht, hast du dir schon mal Gedanken gemacht, womit du dich vielleicht belohnen kannst? Ich wünsche dir ein schönes und möglichst angenehmes rauchfreies Wochenende, LG, Ines

Ich muss gestehen: eine besondere Taktik habe ich bislang nicht. In dem Falle einer Schmacht-Attacke mache ich mir bewusst, dass es mir sehr gut geht und erinnere mich weshalb ich das Rauchen aufgeben möchte. Über den Tag schaue ich, dass ich viel trinke, in Bewegung bleibe und nach Möglichkeit draußen aufhalte. Sollte das alles nix bringen und ich anfangen zu wühlen, ob ich 7,- EUR für äußerst kurzfristiges Glück im Haus habe, mach ich einen Spaziergang und lass das Geld einfach zu Hause. Danach ists überstanden. Für den Moment kommt ich damit sehr gut hin. Ich hab mir auch angewöhnt mich ohne Kippe (logischerweise) auf den Balkon zu stellen um Raucher einfach zu beobachten. Um mir selbst immer wieder vor Augen zu führen wie albern dieser ganze Vorgang eigentlich ist. Und morgen kann ich mein Rauchfrei-Starterset von der Post abholen, da gehts dann eh andersrum ;)

Okay, okay...der gestrige Abend war heftig, immer wieder hat das Verlangen versucht sich einzuschleichen und mich weich zu machen. Konnte mich dennoch zusammenreißen, auch wegen meiner Nachbarn, die sich gefühlt aller paar Minuten eine anzünden und dannach im Chor husten...das bestärkt einen in seiner Entscheidung dann doch etwas.

:radfahren::radfahren::radfahren: das ist immer gut :like: viel trinken damit der Körper leichter sich entgiften kann.... lg die daufi:riesengrinser:

Das sind gute Ratschläge, mit Gewohnheiten brechen, Dinge anders anegehen. Werd ich einbauen. Was Bewegung angeht: da brauch ich mich im Moment nicht verstecken, bin die letzten 3 Tage automatsich auf dem Rad gelandet :D