zufaellig aufgehoert.....

Gute Besserung für dich und ein gechilltes SET für euch zusammen!!...

Lungentest Heute morgen um Fuenf wachte ich auf und fuehlte meinen ganzen Rachen verschleimt, trotz mehrfachem Raeuspern ging das nicht ganz weg.. Aber insgesamt geht es mir gut. Heute nachmittag wollte ich testen wie meine Lungen funktionieren, jetzt, nach drei Monaten Nicht-Rauchen. Ich fuhr wie oefters mit dem Rad zum Strand, ca.30Min, dann eine kurze Pause und anschliessend ca. eine halbe Stunde schwimmen. Normalerweise laufe ich die geschwommene Distanz zurueck, so ein Kilometer etwa- Heute dachte ich mir....eigentlich koenntest du ja mal zurueckjoggen, mal sehen wie es mit der Atmung klappt. Der eine oder andere hier im Forum mag lachen, ein Kilometer joggen, ist ja nix.... Aber das letzteMal gelaufen bin ich vor ca. 25 Jahren, einmal in der Woche , Sonntags. Und jetzt nach 25 Jahren lief ich wieder zum ersten Mal, den kilometer zurueck und noch ein paar hundert Meter mehr, so alles in allem zwischen 1500 und 2000 Meter. Ich war ueber mich selbst erstaunt, ich bekam noch sehr gut Luft und haette noch einen Kilometer mehr laufen koennen. Doch ich wollte erst sehen, wie esmir geht und schlenderte langsam zurueck. Voellig entspannt,kein Keuchen,ruhige Atmung alles bestens. Ich kann also jedem der mit dem Rauchen -Aufhoeren kaempft, empfehlen weiter zu machen und ich werde es auch tun. Morgen rauche ich nicht. Die letzten Jahre war ich oft am Schleim abhusten, ich hatte das schon als Normalitaet hingenommen, ist halt so , dachte ich. Der Husten ging bei mir am dritten Tag weg. Und jetzt nach drei Monaten spuere ich eine deutliche Lungenfunktionsverbesserung. Viele Gruesse an Alle und viel positive Motivation. Udo

Hallo an Alle, ich mache mal kurz ein kleines update: Ich habe bisher durchgehalten, muss aber sagen, dass in den letzten drei Wochen einige heimtueckische Atacken im Traum kamen. Ich sah mich dort eine Zigarette rauchen und einen Espresso trinken. Und ja, ich genoss es sehr. Das sind wohl die Gefahren, die einen so um den "dritten" Monat ohne Zigarette erwarten. Die Angst um mein Leben haelt mich jedoch ab, wieder zu rauchen. Und dabei hilft mir momentan ein hartnaeckiger Schmerz im rechten Schulterblatt, den ich dort seit November letzten Jahres habe. Im Dezember fuehlte sich das etwa so an , als ob mir eine Bohrmaschine neben dem Schulterblatt ein Loch rein bohrt.Ich konnte auf keinem Stuhl sitzen, schlafen war nur in halb aufrechter Lage moeglich. Jetzt ist es die letzten Monate etwas besser geworden, aber es koennte ja doch ein Lungentumor sein. Husten habe ich keinen, eine Coviderkrankung habe ich wie ein Schnupfen weggesteckt, ich hatte nicht mal Husten, 38 Jahre geraucht. Meine Freundin musste hingegen ins Krankenhaus, trockener Husten, und das , obwohl sie die erste Astra-Seneca impfung schon hatte. Jetzt hat sie Postcovid-Syndrom. Sie ist Nichtraucherin. Ich lasse also das Rauchen weiter bleiben, und hoffe, dass diese unangenehmen Schmerzen im rechten Schulterblatt weggegehen. JederTag ist ein Gewinn von mehr Freiheit. Der Husten ging bei mir ja relativ schnell weg, nach drei Tagen Nicht Rauchen. Ob ich kurzatmig bin weiss ich nicht, ich jogge nicht. Einen Berg kann ich noch hochlaufen und Treppen steigen auch..... Ich halte also einfach weiter durch und hangel mich von Tag zu Tag und schwanke zwischen Hoffen und Bangen. viele Gruesse und Durchhaltevermoegen an Alle hier im Forum.

Oh Je Dann Erst mal gute Besserung euch beiden und Dir Udo Alles gute zum Gebrutstag :coffee::birthdaycake:. Nun wenn man viel Tinkt kann es sich auch auf den Darm die entleerung auswirken ...das alles was Dünner ist . Oder es ist ein Magendam Virus . Das der C-Virus so was macht Höre ich zum ersten mal ... Drum noch Gute Besserung ,Sicher wäre es gut wenn ihr das noch mal Abklärenlassen könnt durch einen Arzt Falls es nicht besser wird mit dem Durchfall oder was aus der Apo Bestellen . Dann komm Gut durchs Wochenende Denn Morgen ist ja alles zu da ist 1. Mai "Tag der Arbeit" . Gute Besserung noch mal ,VG Hans:flowerblue:

Heute ist mein Geburtstag! Das schoenste Geschenk, das ich mir selbst machte, ist es nun seit fast acht Wochen nicht mehr zu rauchen. Ich stehe jetzt vor einer weiteren Bewaehrungsprobe, denn meine Freundin ist Corona-Positiv, und das obwohl sie vor zwei Monaten schon geimpft wurde. Zudem hat sie dafuer einen recht ordentlichen Husten. Was mich angeht, packte mich vor zwei Tagen ein heftiger Schuettelfrost und dann kam das Fieber.Ich war jetzt zwei Tage mit 38,5 Fieber im Bett,viel heissen Tee getrunken und nur zum Wasserlassen aufgestanden. Heute morgen ging das Fieber schliesslich runter. An den Atemwegen hatte ich nur mit den Stirnhoehlen Probleme, die wurden allerding nach zwei Tagen auch besser. Jetzt fuehle ich mich ziemlich geraedert, gerade eben habe ich in die Hose gemacht, das Virus hat wohl den Darm angegriffen. Die Perspektive ist natuerlich etwas bedrueckend, die letzten Wochen war ich jeden Tag drei Stunden draussen, viel Bewegung und jetzt erst mal mindestens 14 Tage zuhause eingesperrt...... Meine Freundin macht gerade online die Einkaeufe, leider gibt es bei uns in der Naehe nur ein Supermarkt, der ins Haus liefert, und der ist ziemlich schlecht. Ich schaue mal , ob ich was bei amazon finde.... Liebe gruesse an alle Udo

Komm Gut Durch den Tag Udo:coffee:, Du sagst so Leicht ....es ist noch nicht vorbei ....aber sicher gibt es immer mal Menschen denen Fällt es was Leichter . Geniesse es wenn es Grade Gut Läuft . VG Hans:flowerblue:

Lieber Hans, Lieber Bolando vielen Dank fuer eure Gleuckwuensche!! Vor nicht allzu langer Zeit erschienen mir diese 50 Tage Nicht-Rauchen ein Ding der Unmoeglichkeit. Und ich war der festen Ueberzeugung,dass ich es nicht einmal aufhoeren koenne, wenn ich Lungenkrebs habe. Die letzten zehn Tage waren fast keine Gelueste nach Tabak da, mir kommt es lediglich etwas unheimlich vor, dass esso leicht geht, nicht-zu-rauchen. ich wuensche euch beiden alles Gute! Viele Gruesse Udo

Zufällig entdeckt: Udo hat 50 Tage lang nicht geraucht. :congratchamp:

:fireworks::balloons:Da ich Dich grade Sehe und gelesen Habe ..Mensch Udo Alles Gute zu 50 Tage:champballoongift: Ohne Rauch Prima Durchgehalten ....Echt Stark . Du kannst zu Recht Solz sein auf Dich Gut gemacht . VG Hans:flowerblue:

Liebe Lydia, vielen Dank fuer die Glueckwuensche. Ich rauche nach wie vor nicht und besitze noch alle meine Zigaretten,sogar noch etwas Haschisch aus dem Jahr 2007. Im Kuehlfach liegt auch seit Jahren eine Flasche Mathusalem und das Zwetschgenwasser, schwarzgebrannt, steht in der Ecke und nutzte mir anfangs in der Epedemie fuer die Handdesinfektion. Ich rauche nach wie vor nicht und nehme auch keinen Kaffee zu mir. Kraeutertess und Lutschbonbons. Viel hilft mir meine nichtrauchende Partnerin, als ich Single war, hielt ich mich von rauchenden Frauen fern. Mit einer Freundin aus der Tanzszene, die oefters bei mir am Wochenende uebernachtete, zerstritt ich mich fast, da sie die Angewohnheit hatte in der Kueche die Zigaretten im Aschenbecher dampfen zu lassen, waehrend sie mit ihrem Handy kommunizierte. Sehr intolerant, ich weiss, zumal ich in jener Zeit selbst noch rauchte. Aber eben kontrolliert.... Die Gesamtumstaende sprachen dafuer, das Rauchen gerade jetzt aufzuhoeren, mir blieb sozusagen gar keine Wahl. Und jetzt nach 50 Tagen, kommt es mir noch gar nicht so lange vor.....morgen faengt die achte rauchfreie Woche an, ungeheurlich. Und ich bin recht stabil, mal von ein wenig Schlafstoerungen abgesehen. Mehrere schwierige Huerden habe ich schon genommen. Z.B.. In der zweiten rauchfreien Woche musste ich mein Auto voll packen, da ich ins Dorf meiner Freundin fuer zwei Monate fuhr. Abends ein fuerchterlicher Sturmwind, mir flogen die Tueten um, chaotisch, ich war gestresst aber packte das Auto fertig. Am naechsten Morgen lud ich die letzten Sachen ein, startete den Motor, --nichts-- ich hatte die Nacht ueber die Warnblinkanlage angelassen, Batterie war. Im Normalfall eine klare Situation fuer einen Espresso und eine Zigarette oben in der Wohnung, .....davor waere ich gar nicht in der Lage gewesen den ADAC anzurufen. Aber ich widerstand und lotste schliesslich den Abschleppwagen ganz ohne Kippe zu meinem Auto. Anschliessend fuhr ich 250 Km zu meiner Freundin und lud alles aus in die Wohnung. Alles ohne Zigaretten, das war gegen Ende der zweiten Woche. Ein paar Tage spaeter machten wir eine Grillparty bei mir im Garten und es kamen ihre Nichte mit ihrem Mann zu besuch, beide rauchten. Das war so eine weitere Probe, ....nach dem Essen beiden beim rauchen zuzuschauen, mir stieg der Rauch und auch das Verlangen in die Nase..... In der dritten und vierten Woche hatte ich noch einige Attacken, dann wurde es besser. Ich denke mir jede Woche, dass es mit jedem Tag und jeder Woche besser werden wird und so geschieht es dann auch. Jetzt warte ich gerade auf meine 40 Packete Kraeuterbonbons....die ich vor einer Woche bestellt habe..... Liebe Gruesse an alle Udo

Grüß Dich Udo und meinen herzlichen Glückwunsch zu 50 Tagen rauchfrei! Damit ist ein gutes Stück des Weges zurück gelegt. Meinen Respekt hierfür! Tatsächlich kann ich sowohl aus persönlicher Erfahrung als auch aus dem Austausch mit vielen anderen Aufhörern nachvollziehen, wie zermürbend und anstrengend so ein "kontrollierter Konsum" ist. Das ist auch ganz einfach erklärt: Du fütterst weiterhin die Sucht, sodaß sie am Leben und stark bleibt - und dementsprechend die ganze Zeit plärrt, daß sie mehr will. Da muß man erstmal dagegen halten. Dies kostet unheimlich viel Energie und ja, auch Lebensqualität. Man beschäftigt sich in seinem Kopf ja auch ständig mit dem Rauchen bzw. dessen momentaner Unterlassung - also das nimmt einem schon viel Raum für Kreativität und andere, schöne Gedanken. Tatsächlich ist es nach einer gewissen Zeit des Entzuges und der Entwöhnung einfacher, gar nicht mehr zu rauchen, als über Jahre hinweg das durchzuziehen, was Du durchgezogen hast. Du hast viel Kraft investiert, muß man ja auch anerkennen, um die Sucht nicht ausufern zu lassen. Zehn Jahre lang! Ich freue mich sehr für Dich, daß Du jetzt ganz aufgehört hast. Nach Abschluß der Entwöhnung ist es wirklich leicht, nicht mehr zu rauchen. Keine Kraftakte mehr. Dein Grund für den Rauchstopp ist sehr gut, und es zeugt von Verantwortungsbewußtsein und Respekt Dir selbst gegenüber, daß Du es durchziehst. Und der Weg dahin - dieses "zufällige Aufhören", irgendwann die letzte halbe Zigarette zu rauchen, ist genauso legitim wie jeder andere auch! Dieses "In die Rauchfreiheit stolpern" ist auch nicht weniger ein Garant für deren Erfolg als ein generalstabsmäßiges Aufhören, also geh den Weg in Ruhe weiter. Alles richtig gemacht. Und wenn es Dein Weg ist, Dir Zigaretten aufzubewahren, weil Dich die Anwesenheit derselben entspannt und es Dir ohne Druck ermöglicht, nicht zu rauchen, dann sei es so, denn was bekommen wir Raucher bei Druck? Richtig, Rauchverlangen. Jedes Mittel, welches dieses Verlangen minimiert, ist legitim. (Ganz ehrlich? Mir persönlich hätte der Besitz von Zigaretten während der Entwöhnung mehr als einmal das Genick gebrochen, aber es gibt Aufhörer, für die das Gegenteil gilt, und ich freu mich, wenn es Dein Weg so ist, den Du gefunden hast!) Und nun bin ich gespannt, wo Dich Dein Weg hinführt. Ich freu mich, weiterhin von Dir zu lesen und zu hören, wie es Dir so geht mit der neu erworbenen Rauchfreiheit, und wie sie sich entwickelt. Stolz auf Dich kannst Du heute schon sein. Auf hoffentlich bald grüßt Dich Lydia

Hey :D, ... dieses ewige schlechte Gewissen vom Rauchen kenne ich auch. Ich habe das auch durch Sport kompensiert und so bin ich immer fit und bei guter Puste gewesen. Da hat sich dann auch der Denkfehler bei mir eingeschlichen... Die Idee mit dem vielleicht Rauchen, wenn Du achtzig bist, die übernehme ich für mich. Ja, die Idee ist gut... noch einmal ein Kippchen drehen, den Geruch einer frisch geöffneten Packung Pueblo, die erste aus dieser Packung, wenn der Tabak genau richtig zum drehen ist. Ja ... das hat etwas sehr tröstliches gerade. Bis dahin bleiben wir alle hier rauchfrei. Morgen und die nächste Woche und dann sehen wir weiter.