Hallo Monika,
vielen Dank für deine Nachricht!
Die Zähne strahlen immer noch weiß und der Fuß ist fast wieder heil. Nächste Woche kann ich endlich mir dem Sport starten, juhuuu!!
Hätte mir jemand vor einigen Monaten erzählt, dass ich demnächst nicht mehr rauche…dann hätte ich der Person nicht geglaubt. Nicht, weil ich nicht wollte, ich hatte schon länger den ganz starken Wunsch Nichtraucherin zu werden. Ich habe daran geglaubt, dass ich es auf gar keinen Fall schaffen kann.
U d siehe da, das Wunder ist geschehen, heute nach den 38 Tagen ist es für mich schon normal nicht zu rauchen. Die Schmachtattacken kommen und gehen auch wieder. An manchen Tagen stärker, an anderen tauchen sie kaum auf.
Und mein größter Wunsch ist in Erfüllung gegangen, ich kann wieder frei atmen!!
Bevor ich mit dem Entzug angefangen habe saß ich manchmal morgens rauchend, hustend und mit schwerer Atmung heulend vor meinem Morgenkaffee. Weil ich Angst hatte, weil ich es in solchen Momenten gehasst habe von dem was mir so viel schlechtes antut, abhängig zu sein.
Es gibt schon Veränderungen. Meine Haut hat nicht mehr diesen Grauschleier. Mein Geschmackssinn hat sich verändert. Was leider zur Folge hat, dass ich meinen Lieblingskäse nicht mehr mag, weil er jetzt ganz anders schmeckt .
Es lohnt sich, die Auseinandersetzung mit der Nikotinsucht. Der Start ist nicht einfach, aber schon nach kurzer Zeit tauchen die ersten Belohnungen auf.
Was mir bis jetzt am meisten geholfen hat…das Rauchfrei Telefon, mein Videotagebuch, Kaugummis ( am Anfang auch die mit Nikotin), eine Serie auf einer Streamingplattform, die Strohalmzigarette, progressive Muskelentspannung, Bewegung
Ganz liebe Grüße
Marion
:butterfly:
