Brauche mal Beistand

Guten Morgen Ihr Lieben, nehme mir gerade mal eben die Zeit um zu antworten. Bin im grunde ja nicht unhöflich, gerade aber beruflich so eingespannt, dass ich am Abend nur noch völlig grogie bin. @Michaela danke für Dein Verständnis und Deine Motivation. Mitgefühl tut einfach mal gut .Habe gelesen Du bist gesundheitlich angeschlagen, sende Dir mal gute Besserungswünsche. @Daniel vom Plänterwald - ja es ist fatal mit diesen Suchtattacken auch nach längerer Zeit darf man/frau sich nicht in Sicherheit wiegen. Wirklich heftig. Inzwischen glaube ich dieses Suchtgedächnis lässt nie nach. Auch Dir weiterhin viel Erfolg auf Deinem rauchfreien Weg. @Wolfgang - dat Freiheitsgefühl lässt bei mir noch auf sich warten - gibt jedoch Grund zur berechtigten Hoffnung. Du hast ja bereits eine immense Anzahl an Tagen gesammelt - super! @Lydia Du triffst es immer auf den Punkt. Wirklich super und wieder mal vielen Dank für Deine Zeilen. Ich glaube bei niemanden ist es ein Spaziergang dieser Weg vom Raucher zum Nichtmehrraucher. Vor allem wenn man über viele Jahre abhängig war und sich im Kopf dieses "Belohnungsrital" manifestiert hat. Da braucht es eben Beistand und Zähigkeit. @Aki lieben Dank dass Du an mich gedacht hast und mir Grüsse geschrieben hast. Hat mich sehr gefreut. Du hast ja im Gegensatz zu mir bereits eine ordentliche Anzahl an Rauchfreitagen auf Deinem Zähler. Ich weiß ja dass es Dir gesundheitlich gerade nicht so dolle geht und hoffe Du konntest inzwischen Deinen Termin beim Doc wahrnehmen. Drücke Dir ganz fest die Daumen dass es sich stabilisiert. So und nun :coffee: für Alle und einen harmonischen Tag die Arbeit ruft - ich mache mal los - lasst es Euch soweit wie möglich gut gehen Waika

Guten Abend Waika, ich kann Dir gar nicht sagen, wie sehr ich mich freue zu lesen, daß Du Dich besser fühlst, und daß Du gestern einen in Bezug auf die Sucht ruhigen Tag genießen durftest. Hat sich dieser Trend heute fortgesetzt? In jedem Fall recht herzlichen Dank, daß Du vorbeigeschaut hast, um bescheid zu sagen. Ich wünsche Dir jetzt einen erholsamen Sonntagabend (den hast Du Dir verdient nach dem heutigen Arbeitstag und den Suchtattacken der letzten Zeit!). Laß wieder von Dir hören, wenn Du Zeit und Lust hast. Viele Grüße sendet Dir Lydia

Hallo Ihr Lieben, möchte wenigstens mal kurz piep sagen und mich melden. Danke, danke, danke an alle die mich hier unterstützen, ohne Euch wäre ich definitiv nicht mehr rauchfrei. Muss mich kurz fassen, da ich heute mal wieder viel zu spät dran bin. Aktuell habe ich das Gefühl es wird besser, gestern war es ein guter Tag ohne wesentlichen Nikobesuch. Ich mach jetzt los, meine Hundis müssen noch ne Runde laufen und dann gehts auf die Arbeit. Wünsche einen schönen und hoffentlich sonnigen Sonntag. Waika

Liebe Waika, wie geht es Dir? Bitte mach Dir doch keinen Kopf wegen hier zu hinterlassender Nachrichten. Das Forum soll Dir helfen, nicht Dich belasten bzw. zu irgendwas verpflichten. Wenn Du einfach nur hier lesen willst, Erleichterung dadurch erfährst, daß andere auch solche Erfahrungen machen, daß sowas aber vorbeigeht - dann lies einfach nur. Und lasse ein Lebenszeichen da, wenn es wieder leichter einzurichten ist. Ich glaub Di,r daß Du einem Koller nahe bist. War ich damals auch... ich hatte den Eindruck, es würde nie vergehen - und wenn es sich für Dich auch so anfühlt, kann ich Dir versichern: es vergeht aber doch! Auch diese vermeintliche Unüberwindlichkeit, das was Du mit einem immer steiler werdenden Weg vergleichst, das habe ich exakt so erlebt! Dieses Gefühl, es würde statt leichter immer schwerer. Und ja, man blendet den Sinn des Rauchstopps und des Durchhaltens dann auch aus! (Ich meine damals geschrieben zu haben, ich würde jetzt meinen Rückfall nehmen - dies wurde von der Forumshausener Feuerwehr jedoch unterbunden). Doch bitte glaube mir, Du würdest Dich hinterher sofort daran erinnern - und Dich ärgern, daß Du auf das Gejaule der Sucht reingefallen bist. Denn Du wirst wissen, Du wärst auch ohne klar gekommen. Und Du wirst ohne zurecht kommen. Eine Kippe wird nichts ändern, wird Dich nicht glücklich machen, wird den letzten Rest des Entzugs nicht beenden: das wird nur die Abstinenz. Und zwar jetzt! Bitte hab keine Angst, es _wird_ besser. Das Gegenteil ist der Fall: die Sucht hat Angst vor Dir! Und deshalb versucht sie jetzt Dich einzuschüchtern. Laß sie nicht! Darum bittet Dich Lydia

Guten Morgen Waika, ich stolpere jetzt erst über diesen Thread. Holla die Waldfee, ich muss zugeben, doch zutiefst erschrocken zu sein, das Lesen deiner Beiträge ist was fürs Lehrbuch. Kommt das in einer Drei Monatsphase dann doch noch mal so hart? Holla holla holla, das hätte ich jetzt nicht gedacht. Ich bin dir zutiefst dankbar für deine Worte hier, sie sind an einen blutigen Neuling wie mich mit meinen nun gerade mal 23 Tagen ernsthafte Mahnung und Warnung, die Befreiung von der Sucht nicht auf die leichte Schulter zu nehmen und stets wachsam zu sein. Ich möchte mich persönlich aber auch bei den anderen bedanken, Gerald, Lydia, gangwolf und Ella, das ihr uns eure Erfahrungen mitteilt und sie uns hier lesen lasst. Euch gebührt aber auch der Dank für eure Solidarität, anderen zu helfen wenn sie vom Rauchdeibel in Bedrängnis gebracht werden. Waika, mit meinen spärlichen 23 Tagen Erfahrung kann ich dir leider wenig Hilfe anbieten, ich kann dir nur das beste wünschen, und das ist die nötige Willensstärke und Kraft, nicht das bisher schon tolle erreichte Ziel von 88 rauchfreien Tagen zu riskieren für eine erste neue Zigarette. Die wird dir nicht schmecken, dir wird schwindelig dabei und danach, dein Kreislauf schießt mal in den Keller, du musst schlimm husten, ein Husten bei dem du kenkst dein Schädel platzt. Ist es das wert? Es grüßt winkend und mitfühlend und Daumen drückend Daniel der Plänterwäldler

Guten Morgen Ihr Lieben, Mist, Text weg - deshalb nur mal eben kurz. Danke für Euere Teilnahme und es ist beruhigent zu wissen dass es besser werden wird. In der Tat ein nachhaltiges Laster. Habe das Gefühl ich stehe irgendwie neben mir und bekomme so langsam aber sicher einen Koller. Nur wegen diesem dämlichen Niko. Bin aktuell beruflich sehr eingespannt und daher am Abend etwas schreibfaul, nehme mir immer vor auch mal ne Nachricht in den vielen, schönen und ansprechenden Wohnzimmern zu hinterlassen, aber momentan bleibt es ledigich beim Vorsatz. Bitte um Nachsicht. Wünsche Euch erstmal einen schönen Tag und ich versuche weiterhin standhaft zu bleiben. LG Waika

Guten Morgen Lydia, ja das Wesen der Sucht nach ü80 Tagen formiert sich da dieser Gedanke und obwohl ich es besser weiß, empfinde ich Verlust statt Freiheit. Komme mir gerade vor als wenn der Weg vor mir immer steiler werden würde und ich nur noch ganz langsam voran komme. Mein Rückfall im letzten Jahr tja wie war das doch gleich wieder? Mal eben Megastress und die Ziggis in greifbarer Nähe, da Raucher anwesend und genüsslich rauchte. Alle guten Vorsätze waren in dieser Minute vergessen. Habe dann über Tage nur eine geraucht und natürlich wurden es langsam aber sicher wieder täglich mehrere Zigaretten. Wie manche Aufhörer hier auch schreiben, entwickeln diese Ziggis im laufe des Tages einen sehr hohen Stellenwert. Nun ja gefangen in der Suchtschleife. Ist schon irgendwie bedenklich, man weiß im Grunde genommen um das Suchtpotenzial, reflektiert sich auch selbst und blendet dies in manchen Augenblicken aus. Auf die Frage ob es sich lohnt kann es natürlich nur eine Antwort geben. Im Anflug depressiver Verstimmungen jedoch ausgeblendet. Optimismus gehört aktuell nicht zu meinen Stärken. Wie lange hält so eine Krise im Schnitt an? Grüsse Waika

Liebe Waika, das ist ja ganz genau das Wesen der Sucht, daß sie uns immer wieder reinzureißen versucht. Genau aus diesem Grund kann es meiner Ansicht nach auch keinen Zug mehr für uns Nichtmehrraucher geben. Denn der eine Zug reißt uns wieder rein. Diese Erfahrung teile ich. Aber jetzt wissen wir es besser richtig Waika? Wenn Du diesen Gedanken, diese Erfahrung nun in Deinem Hinterkopf behältst, wird es Dir auch gelingen über diesen Punkt zu kommen, an dem man dem Irrtum aufsitzt, daß "eine schon mal geht". Denn das ist nicht Schwäche - das ist nur ein Trugschluß. Dem Du jetzt, da Du schon mal drauf reingefallen bist, nicht mehr aufsitzen wirst! Die Erfahrung hast Du einmal gemacht, die brauchst Du kein zweites Mal mehr. Was hat denn eigentlich dazu geführt, daß Du im vorigen Jahr nach fünf Monaten wieder zurückgefallen bist? Und wie würdest Du diese Situation heute anders lösen? Und lohnt es sich? Sag Du´s mir. Lohnt es sich dafür, daß Du nicht mehr nach Kräften an der Verschlechterung Deiner Gesundheit mitarbeitest? Lohnt es sich dafür, daß Du Geld sparen wirst, welches Du für schönenere Dinge ausgeben kannst? Lohnt es sich dafür, daß Du Dir Deiner Wirkung auf die Menschen sicherer sein kannst - nicht mehr nach Rauch riechend, ohne gelbe Zähne und Nägel, dafür mit frischerer Haut und besseren Haaren? Und lohnt es sich für die Freiheit nach der Entwöhnung und dem Stolz, den Du auf Dich selbst empfinden wirst, für das Wissen, was Du alles reißen kannst? Komm Waika Du bist schon auf dem Weg nach draußen. Das schaffst Du noch. 83 Tage schon! Die schenkst Du nicht mehr her. PN wird auch gleich beantwortet. Noch ein wenig mehr Kraft und Optimismus schickt Dir Lydia

Guten Morgen Lydia, Danke für Deine Teilnahme. Mein Ausnahmezustand hält noch an, aber es ist eine gute Sichtweise meine aktuelle Verfassung als Ausnahme zu sehen. Letztes Jahr hatte ich bereits über 5 Monate nicht geraucht und dann doch wieder zur Zigarette gegriffen, prompt befand ich mich wieder mittendrin statt außenvor. Ich möchte diesmal unbedingt über diesen Punkt kommen und nicht wieder schwach werden. Auf der anderen Seite finden sich so Gedanken wie - lohnt sich dieser Kampf? Ich sags ja, irgendwie völlig paranoid meine Gedanken. Dass das Monster so fies zuschlägt, einfach gemein. Sende Dir noch eine PN Erstmal liebe Grüsse Waika

Guten Morgen Waika, Du sagst es: Ausnahmezustand. Es ist ein Ausnahmezustand, was Du jetzt erlebst, nicht der Normalzustand, der sich nach dem Rauchstopp nun so manifestiert. Der Normalzustand wird angenehm und frei sein. Ich weiß, dieses Wissen nimmt den momentanen Druck nicht von Dir, weiß, diese Zeit ist einfach nur garstig, und ich leide da wirklich mit Dir mit. Aber vielleicht hilft es Dir, durchzuhalten, weil Du weißt, daß Du nur so - nur mit Härte, Biss und Sturheit - die Sucht in den Griff bekommst und Dich von ihren Zwängen befreist. Du darfst wirklich megastolz auf Dich sein, daß Du Dich so tapfer - und auch erfolgreich! - dagegen wehrst. Mach Dir doch heute eine Freude, belohne Dich doch mal. Wenn es nötig ist, jeden Tag, bis es besser wird. Was könntest Du denn tun, Dir leisten oder erlauben, was Dich guttut? Und welche Mechanismen haben Dir zu Anfang des Ausstiegs geholfen: Ablenkung, Ersatzhandlung? Sport, Handarbeit, Spaziergänge, Wasser trinken, ...? Sie funktionieren immer noch, haben immer noch Gültigkeit. Krame sie doch nochmal hervor und setze sie ein. Ja ich bin auch der Meinung: Du schaffst das! Du hast jetzt 82 Tage auf dem Konto - Respekt! - und die willst Du behalten und vermehren. Du willst es selber dringend schaffen. Du hast bewiesen daß Du es kannst - also ja! Du machst das jetzt. Die anderen Baustellen (ja, viele von uns haben solche unter einer dicken Schicht Nebel entdeckt) stelle doch erstmal hintenan. Sind es denn Dinge, die nicht noch ein paar Tage warten könnten? Die schlimmer werden, wenn Du erstmal die Entwöhnung fertig machst? Ich denke auch, es hat keinen Sinn, Dich mit halbem Kopf und halber Kraft anderen Großprojekten zu widmen. Möglicherweise ist der Erfolg größer, wenn Du sie nach Abflauen des Ausnahmezustandes, mit frischem Geist angehst. Wenn das möglich ist. Ich schicke Dir weiterhin guten Mut und Kraft in den Tag hinein. Herzliche Grüße sendet Dir Lydia

Danke Gerald, danke Lydia für Eueren Zuspruch. Ich möchte ja selbst durchhalten und nicht wieder dem Nik verfallen. Ist mir in der Vergangenheit ja leider immer wieder passiert. Diese Sucht ist perfide und versucht wohl wieder mal die Kontrolle zu übernehmen. Für mich ist "nichtmehrrauchen" die einzige Option und trotzdem kommt an manchen Tagen mein Suchtgedächnis mit voller Wucht zum Vorschein. Es ist beruhigend zu wissen dass es besser werden wird und die Rufe nach Niko leiser werden. Gerade eben brauche ich einfach Ohrstöpsel um die Rufe von Niko zu ignorieren. Wie weit hat einen diese Sucht gebracht? Selbst geschadet über Jahre hinweg und trotz Wissen um die Schattenseiten des Nikotinkonsums die volle Krisenstimmung. Ich schaffe das!!!!?? Lydia vielen Dank für die Extrapower kann ich gut gebrauchen. Habe auch andere "Baustellen" bei mir immer schön weggenebelt und nachdem sich die Nebel gelichtet haben komme ich sehr ins grübeln. Waika im Ausnahmezustand

Hey Waika, oh nee, eine Dreimonatskrise? Das tut mir ja leid. Ich verstehe Dich sehr gut, dieses Gefühl, daß es niemals aufhört besonders. Ich habe mich auch immer gefragt, ob mit das die Sucht für den Rest meines Lebens jetzt antut - doch rückwirkend weiß ich es genau: Nein. Tut sie nicht. Die Macht hat sie nicht. Das ist das letzte Aufbäumen mit aller Kraft nochmal, sie macht Dir jetzt nochmal so richtig Angst, indem sie Dich glauben läßt, daß sie Dir jetzt für den Rest Deines Lebens im Nacken sitzt. Doch das wird sie nicht. Kann sie nicht. Auch wenn es sich jetzt so anfühlt: bitte glaube das nicht. Du brauchst Dir nicht doof vorkommen - Du bekommst die Schmachter auch geregelt: Du schaffst es ja nicht nachzugeben! Bitte bleib so hart. Ein bißchen noch... Du paß auf. Ich schicke Dir hier mal einen Link auf meinen eigenen Aufhörerthread. Da kannst Du mir beim virtuellen Tassen-an-die-Wand-Werfen zusehen, vielleicht fühlst Du Dich dann nicht allein mit Deiner Krise. Meine war später aber egal, die Krise war dieselbe. Schau her: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=2624&tx_mmforum_pi1%5Bpage%5D=23&cHash=cbcb7f87271ae4538c3b2b9cbfef6c64 So ab dem 6.9.14 ging das an, mit einer echten Spitze um den 16. Schau, und ich habe es auch überstanden. War nicht leicht, sicher, ich weiß was Du da gerade leistest. Aber was ich konnte, kannst Du auch. Tu Dir doch Gutes, belohne Dich, gönne Dir was. Frage Dich jederzeit, wenn es ungemütlich wird: Was könntest Du jetzt tun, damit es Dir besser geht. Komm Du schaffst das Waika. Gib nicht auf. Ein bißchen Extrapower schickt Dir Lydia