Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

ibms nochmal :riesengrinser: zur Zeit hab ich ja noch Urlaub und am Montag muss ich wieder los.Die 4 Wochen Arbeit haben mich geschafft, aber ich will nicht jammern, denn es kann nur besser werden :kaputtlachsmile: Vielen Dank an euch... Ich habe genau 22 Kg abgenommen, oder anders ausgedrückt:Ich schleppe 88 Stück Butter weniger rum :smilie: Schönen Tag euch allen :sweatpea:

Hallo zusammen, das Gewicht zu halten, klappt gut bei mir. @ Klaus. Nun, wo du wieder arbeiten kannst und dich etwas an gesünder essen gewöhnt hast, sollte es schon klappen deinem Ziel immer etwas näher zu kommen. @ Claudia. Du hast völlig Recht damit, dass die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden vor der Bikinifigur kommen. @ Christine. Du bist eindeutig zu kurz geraten; mit 73 Kilo hätte ich einen super guten BMI :wink: Nun aber ernsthaft: schön dass es bei dir geklappt hat und danke für deine Gedanken. Bei Suppe mit dem Teelöffel hast du aber übertrieben. Die wäre ja kalt bevor der Teller auch nur halb leer wäre :kaputtlachsmile: @ Elli. Dir drücken wir die Daumen für die OP. Für Alle eine schöne und erfolgreiche weitere Woche. Für die noch nicht Geimpften viel Glück beim Terminlotto. Viele Grüße :)

Guten Morgen, ihr Lieben :smileumarmung: gewichtsmäßig habe ich zugenommen, meine Waage zeigt wieder 79 kg an. Es zeigt sich, dass man dauerhaft nicht erwarten kann, sich viel zu gönnen und Gewicht zu verlieren. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es mir allgemeingesundheitlich wesentlich besser geht. Die Erschöpfung legt sich allmählich, die Konzentration steigt, die Kraft kehrt zurück. Und das ist im Moment wichtiger als weniger Kilos. Nichtsdestotrotz möchte ich es wieder angehen, weil ich glaube, dass es meinen Knochen und der Fitness besser täte, weniger Gewicht mit mir rumzuschleppen. Ich werde berichten, wie es weitergeht. Herzlichen Glückwunsch dir, lieber Klaus :smileumarmung:, zum Gewichtsverlust. Ich hoffe, auch bei der Arbeit ist wieder alles ok. Jetzt bin ich gespannt, wie es bei den anderen Gruppenmitgliedern aussieht. Sehr freue ich mich, dass die Wetteraussichten gut sind. :riesengrinser: Es grüßt euch alle lieb die :butterfly:Claudia:butterfly: @an Elli: toi, toi, toi für deine Operation!

Guten Morgen liebe Gemeinde, trotz meiner geringen Motivation, sagt meine Waage wieder ein erfreuliches Gewicht an :lol: 19.05. 110,8 Kg 26.05..109,3 Kg - 1,5 Kg :D wahrscheinlich ist das wieder einer dieser Tage, an dem die Waage es gut mit mir meint und kommende Woche habe ich wieder 1 Kg mehr drauf. @ Christine das ist ja eine tolle Nachricht-Respekt dass du 4 Kg abgenommen hast:gefsmilie: @ Elli Ich/wir alle hoffen, dass du bald wieder fit bist und uns nur Gutes bericht kannst :smileumarmung: @ all ich freue mich auf euer Statement Thema Impfen: ich wurde ja letzten Sonntag geimpft und muss sagen, dass es, trotz der Massenabfertigung, sehr freundlich und auch schnell vonstatten ging. Ich bin Prio 2 und finde es mehr als gerecht, wenn man sich das Vakzin aussuchen kann.Bisher hatte ich keine Nebenwirkungen. Ich wünsche euch einen schönen sonnigen Mittwoch:sun-2: vlG Klaus :sweatpea:

Hallo Bauchfreitruppe! Wird Zeit, dass ich mich auch mal wieder zu Wort melde in der Bauchfrei-Stube. Erst einmal Glückwunsch an alle, bei denen die Pfunde purzeln :gefsmilie: ... und eine Aufmunterungs-Umarmung für alle, bei denen es noch nicht so klappt. :smileumarmung: Ich habe ja aktuell einige gesundheitliche Baustellen und deshalb im Januar beschlossen, in Sachen Bauchfreiheit momentan nicht so streng mit mir zu sein. Es gibt also derzeit kein richtiges Bauchfrei-Programm (und schon gar kein Intervallfasten o.ä.) und richtig Sport kann ich auch schon lange nicht mehr machen. Trotzdem bewegt sich das Gewicht - zwar langsam, aber kontinuierlich - nach unten: 20.01.: 77,0 kg und BMI 28,63 03.03.: 75,0 kg und BMI 27,89 07.05.: 73,0 kg und BMI 27,14 Warum? Keine Ahnung! ¯\_(ツ)_/¯  Naja ... so ganz ahnungslos bin ich natürlich nicht :wink: ... aber viel getan habe ich dafür nicht. Ich kaufe nur noch selten Süßigkeiten ein (was ich nicht Zuhause habe, kann ich nicht unkontrolliert in mich reinstopfen :oops:) und ansonsten versuche ich halt, ein paar Regeln einzuhalten und ein paar Erkenntnisse umzusetzen. Ich habe z.B. festgestellt, dass ich esse und esse und esse … und mich nicht oder erst sehr spät satt fühle. Es gilt also u.a., das Sättigungsgefühl zu trainieren. Hier mal die Punkte, die ich versuche, zu beachten: [list]Bewusst essen ... nicht "nebenbei", d.h. während des Essens nicht lesen oder fernsehen.[/list][list]Langsam essen ... gut kauen.[/list][list]Eventuell zwei kleine Portionen essen ... zwischen den beiden Portiönchen eine Pause einlegen. (Weil das Sättigungsgefühl nach einer gewissen Zeit einsetzt.)[/list][list]Genau hinhören bzw. "hinfühlen". Und zwar nicht nur, was das Sättigungsgefühl anbelangt, sondern auch hinsichtlich Hungergefühl:[/list][list]Hunger von Heißhunger (oder auch von einem "Leeregefühl" ) unterscheiden und erst essen, wenn wirklich HUNGER.[/list][list]Echten Hunger aber auch nicht unterdrücken, weil sonst die Gefahr besteht, zu schnell und somit auch zu viel zu essen, wenn man es zu lange hinauszögert.[/list][list]Nicht essen weil die Uhr eine bestimmte Zeit anzeigt oder weil es vom Tagesablauf her gerade passt, sondern weil ich hungrig bin.[/list][list]Rituale und Gewohnheiten aufbrechen: Zum Nachmittags-Kaffee gehört nicht zwingend ein Keks oder ein Stück Kuchen. Den Teller unbedingt leer essen zu müssen, ist ein Verhaltensmuster aus der Kindheit und hat längst ausgedient. Das Fernsehprogramm wird durch unkontrolliertes Naschen oder durch einen Snack auch nicht besser.[/list][list] Eine Viertelstunde vor der Mahlzeit ein Glas Wasser trinken.[/list][list]Tricks anwenden wie z.B. durch einen kleinen Teller die Portion größer erscheinen lassen und statt Suppenlöffel einen Teelöffel benutzen.[/list] Das sind alles nur Kleinigkeiten ... aber Kleinvieh macht auch Mist. :wink: :lol: In Sachen Impfung: Ich bin Prio 4 (habe also keinerlei Priorisierungs-Gründe aufzuweisen) und hatte mich darauf eingestellt, dass ich als eine der letzten im Lande geimpft werde. Tatsächlich wurde ich aber vorgestern bei meinem Hausarzt geimpft. Mit AstraZeneca halt mit der Folge, dass ich die Zweitimpfung erst Mitte August (nach 12 Wochen) erhalte und somit erst Ende August zu den vollständig Geimpften gehöre. Aber das ist absolut okay so. Ich bin der Meinung, dass die Älteren die anderen Impfstoffe den Jüngeren überlassen sollten, weil diese AstraZeneca nicht bekommen dürfen oder sollten. Ich wünsche euch einen schönen Tag und Abend! Liebe Grüße Christine

Hallo Silke, [quote="srrauchfrei"] So eine Impfung hätt ich jetzt auch mal gerne, mein Schatz und ich sind beide Prio 3 und haben noch kein Angebot in Sicht. Unser Hausarzt impft vorsorglich gar nicht, der macht sich den Stress erst gar nicht.:roll: [/quote] Eben Prio 3 hätten wir auch gehabt, aber die Vermutung das kann bei den Impfzentren noch lange dauern. [quote="srrauchfrei"] Bei anderen Arztpraxen haben wir schlechte Karten, weil nicht Patienten dort! Und im Impfzentrum machen sie grad nur Zweitimpfungen, weil der Impfstoff knapp ist. Toll.:cry: [/quote] Es ist unser Hausarzt, aber es waren einige andere dort, er vergibt Termine eben online. In Baden-Württemberg ist die [b]Prio für Astra in Arztpraxen[/b] gefallen, eben deshalb gab es die Chance, da ohne Papierkram und Warteliste dran zu kommen. (Unser Arzt ist jetzt dann zwei Wochen im Urlaub, also hätte es diese Woche nicht geklappt, hätte es sich wohl auch sehr verzögert.) [quote="srrauchfrei"] Bevor die ersten Menschen ihre Auffrischung erhalten, wird das bestimmt noch was!:gefsmilie: [/quote] Ich drück fest die Daumen, halt durch! Ich zähle jetzt, wir haben uns für den besten Schutz entschieden, also Zweitimpftermin ist dann Mitte August, gegen Ende August gibt es den vollen Impfschutz, also jetzt noch die 97 Tage. Falls du Biontech bekämst, kannst du mich überholen! :) Grüßle Henri

Huhu Ihr Bauchfreien :P Bei mir hat sich auch mal wieder was bewegt, und zwar nach unten! 84,1 waren es heute, 600 g weniger als die letzten Mittwoche immer :P Ich freu mich für jeden, der/die die ersehnte Impfung bekommen hat! Meine Mama darf seit heute wegen Voll-Impfschutz wieder zum Tanzen, sie freut sich wie Bolle! So eine Impfung hätt ich jetzt auch mal gerne, mein Schatz und ich sind beide Prio 3 und haben noch kein Angebot in Sicht. Unser Hausarzt impft vorsorglich gar nicht, der macht sich den Stress erst gar nicht.:roll: Bei anderen Arztpraxen haben wir schlechte Karten, weil nicht Patienten dort! Und im Impfzentrum machen sie grad nur Zweitimpfungen, weil der Impfstoff knapp ist. Toll.:cry: Gelassenheit, Geduld, Ommmmm...:riesengrinser::| Bevor die ersten Menschen ihre Auffrischung erhalten, wird das bestimmt noch was!:gefsmilie: Euch allen wünsche ich eine schöne Zeit, Silke :gitarre:

Liebe Elli :smileumarmung:, hast du noch das klitzekleine Haferkeks-Rezept? :quartfoil:

Hallo ihr lieben Kalorien-Killer, Oh wie mich das freut :D! Wenn es mit dem Abnehmen auch nicht so klappt aber wie es aussieht können wir uns dann Ende Juni alle treffen, da wir 2x geimpft sind! Ach lasst mich ein wenig träumen, ich habe einen schwierigen morgen hinter mir. Ich war im Krankenhaus und hatte alle Voruntersuchungen und Gespräche mit Operateur und Anästhesist. Hey Leute, wenn man das alles hört will man sich nicht mehr operieren lassen :|. Klaus, es ist doch ein gutes Gefühl das man ordentlich essen kann und trotzdem sein Gewicht hält. Du hast schon 20 kg runter und es geht weiter, langsam aber sicher und irgendwann wirst du die [b]95 kg[/b] sehen. Ja, und dann lassen wir die Korken knallen :champagne::champagne::champagne: Allen anderen sage ich [b]dranbleiben[/b], ihr schafft das! Bei mir hat sich nichts geändert, es sind 68,8 geblieben. Ich wünsche euch allen wunderschöne Pfingsten und genießt es einfach so wie es ist! :sun-2: Liebe Grüße, Elli

Hallo, liebe Bauchfreitruppe :smileumarmung: bei mir hat sich nichts geändert, nach wie vor 78 kg. Also Gewicht gehalten! :riesengrinser: Bemühe mich sehr um eine Esspause von 10 Stunden über Nacht und viel Bewegung. Obwohl uns das mit der Bewegung in diesem Mai nicht leicht gemacht wird. Naja, Mairegen bringt Segen und macht auch schön.:kaputtlachsmile: Mein zweiter Impftermin ist Mitte Juni, d.h. 2 Monate nach dem ersten. Mit Astra. Habe jetzt gehört, je geringer der zeitliche Abstand zwischen den Impfungen, desto weniger Schutz! Bis nächste Woche grüßt :butterfly:Claudia:butterfly: in die Runde

Guten Morgen allen, bezüglich Gewicht habe ich 0 Unterschied, aber da waren auch mehrere Abende mit mehr Essen, als gedacht und mit nicht sooo viel vernünftigem Futter. :gesundesobstgemuese: Es sah letzte Woche so aus, als würde sich was bewegen mit Impfen über den Hausarzt, doch dann gab es keine Termine als es welche hätte geben sollen. Aussage war, Donnerstag oder Freitagmorgen kommen die Termine ins System. Ich bin ja hartnäckig, so habe ich ja bereits im März für unsere über 80-Jährigen in der Familie Termine bekommen, als es schwierig war. Wir wollten Astra, weil es hier im Ländle jetzt freigegeben ist und manche es nicht wollen. Wir sind beide über 50, also näher dran an der Empfehlung als viele andere. Also weg mit dem Zeug, es ist Impfstoff. Das online-Terminsystem bei unserem Hausarzt unterschied zwischen Biontech und Astra. Ich probierte es ständig und immer wieder bei beiden, weil ich mir ziemlich sicher war, dass Biontech wegen Priorisierung nicht so schnell alle Termine vergeben hätte. Ich wollte sehen, dass es zumindest da mal freie Termine gab. Meine bessere Hälfte meinte schon Freitagmittag, dass es Quatsch ist weiter zu probieren, Freitagmorgen sei rum. Ich probierte trotzdem noch, aber nicht mehr so oft. Samstagmorgen schaute ich kurz auf dem Telefon, einfach so, aber da war nichts. So um zwölf am Rechner, dachte ich, ich schaue nochmal. Und, [b]Termine, Astra-Termine![/b] Ganz schnell ohne viel überlegen den ersten Doppeltermin angesehen. Kurz noch gefragt, Impfen ist so wichtig, dass sich alles schieben lässt, oder? Klares ja, und dann klickte ich ganz schnell, tippte schnell und hatte nach wenigen Minuten einen Termin für uns beide für gestern morgen. :D Rein interessehalber schaute ich um 13 Uhr nochmal vom Telefon aus und da gab es keine Termine mehr. Wir hatten also wirklich wegen des so oft Probierens Glück. Ein bissel Bammel hatten wir, dass es noch schief geht, weil der Arzt sagen könnte, wegen irgendwas dürften wir kein Astra bekommen. Für alle Fälle hatten wir auch Biontech-Formulare ausgedruckt und ausgefüllt. Das war aber alles doch nicht nötig. Wir spazierten hin, alles lief wunderbar, wir bekamen unsere Spritzen und bis auf leichte Nebenwirkungen, sieht alles gut aus. :riesengrinser: Somit jetzt grad einfach nur glücklich und erleichtert, denn jetzt ist es abzählbar, in 97 Tagen haben wir den vollen Impfschutz. Liebes Grüßle Henri

Guten Morgen Gemeinschaft, ich konnte die Finger nicht ganz von der Schokolade lassen und das Wetter hat mich auch gar nicht auf das Fahrrad oder zur Gartenarbeit gelockt. So habe ich das zusätzlich abgenommene Kilo wieder verspielt und bin zurück auf meinem ursprünglichen Vorsatz 82 (-) Kilo. Kein Grund zum Jammern - zur Freude aber auch nicht :| @ Klaus: Bevor das gesunde Abnehmen wegen zu schnell und zu viel ungesund wird, mache lieber langsam. Wenn du arbeitest brauchts du auch Energie und ein leerer Sack kann nicht stehenbleiben :wink: @ Gaby: Auch kleine Erfolge sind Erfolge. Am Ende ist langsam, aber stetig besser als mit Hauruck :) Schön, dass ihr mit dem Impfen auch schon drangekommen seid. Ich hoffe auf noch viele Gute Nachrichten Viele Grüße :)