Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Liebe Caro :smileumarmung: eine App-Empfehlung habe ich leider nicht. Aber ich freue mich, dass du mal wieder hier reinschaust. Für mich hört es sich so an, als würdest du einen Holter-di-Polter Erfolg erwarten. Der wird sich nicht einstellen. Für die Gewichtsabnahme ist Geduld gefragt und Regelmäßigkeit. Dass die Mäßigkeit zur Regel wird. Du hast gewichtsmäßig einen weiten Weg vor dir: doch für die Gewichtsabnahme hast du Zeit, viel Zeit. Den Rest deines Lebens. Lass dich von Rückfällen nicht aus dem Konzept bringen, wie beim Rauchfreiwerden gilt: hinfallen, Krönchen richten, weiter geht's. Beim Rauchfreiwerden bist du sehr erfolgreich: Herzlichen Glückwunsch zu mehr als 500 tollen Rauchfreitagen! Hast du Lust, mittwochs, an unserem Wiegetag, dich regelmäßig hier mit einem Beitrag einzubringen? Mir fällt es extrem schwer, nicht jeden Tag auf die Waage zu steigen. Ich arbeite dran! Dann hoffe ich mal, am Mittwoch wieder von dir zu lesen. Liebe Grüße sendet dir :butterfly:Claudia:butterfly:

Hallo Caro, Ich habe mir auch eine App runter geladen. Sie heißt "EasyFit kcal Counter" und man hat zwar Werbung aber das kenne ja vom Französisch-Programm. Schau sie dir einfach mal an, ich komme gut damit zurecht. Liebe Grüße und einen wunderschönen rauchfreien Sonntag wünsche ich euch allen. Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt ♥* _██_*。*./ ♥ . ♥ (´• ̮•)*˛°* . *°( . ˚•.) ˛°./• * *(…•’.*)*☃☃ Elli

Hallo Bauchfreitruppe! :D Melde mich hiermit - nach siebenwöchiger Auszeit - zurück in der Bauchfrei-Stube. Ordentlich was los hier! Viele BauchfreiWillige - von "Rauchfrei-Frischling" bis "alter Hase" ist alles zahlreich vertreten. Jutta, das war wirklich eine tolle Idee von dir, diesen Thread ins Leben zu rufen. :gefsmilie: Mir ging es ein paar Wochen lang leider gar nicht gut. Ich bin zwar trotzdem rauchfrei geblieben, mit meinem Bauchfrei-Programm bin ich aber kläglich gescheitert. Ich habe mich ernährungsmäßig arg gehen lassen … zu viel gegessen … zu ungesund gegessen … viel zu viel genascht. Ich habe mich auf 77 kg hochgefuttert, was eine Gewichtszunahme von 10 kg seit Rauchstopp bedeutet. Mit diesem Gewicht bin ich am 20. Januar neu in mein Bauchfrei-Programm gestartet. In der ersten Woche lief es sehr gut und ich habe 1,3 kg abgenommen. In der zweiten Woche lief es nicht gut und ich habe wieder 300 g zugenommen. Und in der laufenden dritten Woche habe ich mir auch schon einiges "gegönnt". :oops: Aber ich habe beschlossen, dass ich mir das verdient habe. Ich habe es geschafft, trotz angeschlagener Psyche rauchfrei zu bleiben … und ich schaffe es aktuell, mich von diversen körperlichen Problemen nicht wieder runterziehen zu lassen. Deshalb werde ich in Sachen Bauchfreiheit momentan nicht so streng mit mir sein. Ich will mich im Moment nicht quälen und kasteien und deshalb ist mein aktuelles Ziel lediglich, mein Gewicht zu halten, d.h. nicht noch mehr zuzunehmen. Sollte ich trotzdem ein bisschen was abnehmen, dann freue ich mich natürlich. Aber ich will auch nicht enttäuscht sein, wenn es nicht klappt. Wenn es mir - hoffentlich bald - körperlich wieder besser geht und ich mich wieder mehr bzw. intensiver bewegen kann, dann klappt das sicher auch mit der Bauchfreiheit. 8) Für den Moment stelle ich fest, dass ich am letzten Wiegetag 1 kg unter meinem Rauchfrei-Maximalgewicht lag. Das sehe ich als Erfolg und darüber freue ich mich. Und ich freue mich mit euch über eure kleinen und großen Erfolge mit. Geteilte Freude ist doppelte Freude ... und die können wir doch in dieser schwierigen Zeit sehr gut gebrauchen. :D Ich wünsche euch allen einen schönen Abend ... rauchfrei natürlich ... und möglichst kalorienarm. :wink: Liebe Grüße Christine

Hallo und einen schönen Donnerstag wünsche ich euch, bin heute 20 Min auf dem Hometrainer geradelt, aß zum Frühstück 1 Banane, trank Wasser und ungesüßten Tee, eine Frage, kann mir jemand eine gute App empfehlen, wo ich alles im Blick hab und vielleicht auch eintragen kann, was ich aß und was ich sportlich machte? Würde mich freuen Danke schon mal

ahhhh ich habe so einen Heißhunger :roll: aber ich atme Ihn weg. Ich atme Ihn weg. Ich trinke Ihn weg. Äh nein ich habe mich gerade Über die Himbeeren her gemacht...:kaputtlachsmile:....aber jetzt ATme ich Ihn weg ich kann das alles auch morgen noch essen :riesengrinser: Also so viel dazu

91,2 ... so kanns gerne weiterpurzeln... der stete tropfen höhlt den stein. Diät drink macht pause hat aber die starthilfe gegeben. Basalinsulin endlich nachjustiert hoffe das das gewicht nicht sofort wieder steigt. Versuche regelmäßig und weniger zu essen, v.a Gemüse . Aber auch Süßes dabei aber eben weniger ...kleine madlein joghurt mit birkenzucker... dunkle schoki muss ich aufpassen das ist meine lieblingsschoki aber wenn dann halt nur 3 dtück ( wie kann man nur 1 stück schoki essen?) :riesengrinser: na ja kann ich dann hoffentlich in einem monat... soweit lg und Wir bleiben dran!!!

Jutta , dir wünsche ich weiterhin erstmal gute Besserung und ich hoffe, es geht dir so weit gut? Mein Gewicht ist rauf gegangen heul, ich bin nicht konsequent genug, schnief 100 Kilo im Moment, ärgere mich selber so doll, schlimm, bin richtig wütend auf mich

Hallo zusammen, Auch heute bin ich wieder sehr spät, aber zur Zeit hat mich das RL etwas im Griff. Allen einen herzlichen Glückwunsch zu euren kleinen und großen Erfolge. Claudia topp, Klaus 10 kg , ich würde sagen es läuft :radfahren: Bei mir hat sich nichts getan, es bleibt bei 73,2 kg. Aber ich denke es wird schon werden, schauen wir mal nächste Woche! Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Abend und wir lesen uns Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt ♥* _██_*。*./ ♥ . ♥ (´• ̮•)*˛°* . *°( . ˚•.) ˛°./• * *(…•’.*)*☃☃ Elli

Hallo, ihr Lieben, freut mich für euch, die Erfolg vermelden können sehr. 20.1. 70 (+3) 27.1. 72 (+5) 3.2. 72 (+5) Bei mir ist es auch etwas positiver; nachdem ich letzte Woche bis Mittwoch 2 Kilo zugenommen hatte, konnte ich diese Woche diese schreckliche Entwicklung aufhalten. Habe nichts zugenommen!!! Bin sehr stolz auf mich. Und auf euch - weiter so! Liebe Grüße Mimi

Hallöchen liebe Mitstreiter, erstmal ein ganz liebes Dankeschön für die Glückwünsche zu meinen 200 Rauchfreitagen und die lieben Worte zu meiner OP. Die NasenOP ist super verlaufen - der Krebs ist komplett weg - die Fäden sind raus - und es heilt sehr gut ab :) Die letzten 14 Tage hatte ich etwas Streß und habe viel telefoniert, da hatte ich keine Lust viel Zeit im Internet zu verbringen. Aber mit dem abnehmen seid letztem Mal geht es jetzt langsam los - 500 Gramm habe ich in den letzten 2 Wochen geschafft :) Anstelle von einem kleinen Berg Bonbons habe ich mir 4 Tütchen mit verschiedenen Nüssen a´10 Gramm gemacht, die ich auch gut mitnehmen kann und die zwischendurch gegessen meine Lust auf süßes etwas verdrängen. Schokolade mit 81 % Kakao gönne ich mir auch mal, allerdings nur ein Stück, ebenso gibt es Abends ein Mini Eis mit 29 Kalorien. Jetzt werde ich weiterhin an meiner Ernährung arbeiten und soweit das Wetter es zuläßt auch mehr Bewegung in meinen Alltag bringen. Ich gratulieren hier allen ganz herzlich, die schon so viel abgenommen haben und freue mich für jeden von Euch :smileumarmung: Habt alle einen schönen Tag und lasst es Euch gut gehen liebe Grüße Jutta

erst einmal - Dankeschön für´s "Willkommen" heißen hier, in der Bauchfrei_Gruppe. [quote="Bordeauxlover"]Da liegst Du mit Deinem exakten BMI von 26,6 noch locker im Soll! [/quote] Hallo Armin, du hast im Grunde genommen schon alles gesagt - [quote] losgelöst von welchen Berechnungen auch immer, ein persönliches Wohlfühlgewicht. [/quote] dann sage ich mal so, die Hosen passen nicht mehr - irgendwie werden sie immer kürzer-:lol: [quote="Bolando"]Hallo Frau Ella, schön dich auch hier zu treffen. [/quote] Dankeschön Bolando, eigentlich habe ich gehofft, dass ich einer Gewichtszunahme entgehen kann.:roll: [quote]Damit will ich dir nicht ausreden etwas für deine Fitness zu tun[/quote] Da setzte ich voll auf den Frühling - raus in die Natur und auspowern. [quote="Française"]Und die Ella bereichert unseren elitären Kreis auch! Herzlich Willkommen und ja es macht wirklich viel Spaß in der Gruppe den Kilos an den Kragen zu gehen. [/quote] Du bist eine herrliche Bereicherung hier, liebe Elli. Vielen Dank für deine Willkommensgrüße. zu meinem Vorhaben habe ich mir folgendes überlegt - ein Tipp meiner Nachbarin - täglich, gegen 18: 00 Uhr werden die Zähne geputzt. Ab diesem Moment wird nichts mehr gegessen, oder säuerehaltiges getrunken - ich denke an ein Glas Wein oder ähnliches, am Abend . Es gibt nur Wasser oder Tee, was mir nicht leicht fällt. Dieses Ritual hat dafür gesorgt, dass diese Nachbarin 5 kg abgenommen hat - in welchem Zeitraum, weiß ich nicht. Da werde ich sie noch einmal fragen. Es wäre zu schön, wenn es mir auch auf diese Weise gelingen könnte. Meine Wage zeigt noch keine Erfolge - die normale Gewichtsschwankung von 300 Gramm hin oder her - Heute 76, 7 kg , ich bin zufrieden. Gratulation an jene, die ihr Ziel erreicht haben. An alle, die hier schreiben und lesen, wünsche ich einen schönen Tag. Das Wetter trägt leider nicht dazu bei. Liebe Grüße von Frau Ella:D :flower:

guten Morgen liebe Nichtmehrrauchende abnehmende Gemeinde, zuerst möcht ich dir, liebe Claudia, gratulieren.2 Kg ist ja echt ne Menge Holz :gefsmilie: und dir lieber Bolando sollten 300 Gramm bei deinem wenigen Übergewicht doch auch gut zu Gesicht stehen-Gratulation. Ich bin auch weiter auf dem absteigenden Ast-diesmal nur 600 Gramm, aber ich hatte letzte Woche-warum auch immer- ordentlich abgenommen.Noch 300 Gramm und die ersten 10 Kg sind wech :| also bin ich nicht unzufrieden. 27.01. 122,2 Kg 03.02. 121,6 Kg - 0,6 Kg ich wünsche euch einen schönen rauchfreien Mittwoch vlG Klaus :sweatpea: