Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Guten Morgen Bauchfreitruppe :) ich kann für mich mal wieder rund 300 Gramm abmelden. Wird schon beinahe langweilig - aber ich wollte ja keinen Gewaltmarsch und etwas voran komme ich :wink: Claudia, dir ist ja ein großer Sprung gelungen. Du scheinst den für dich passenden Weg gefunden zu haben. Für den Blutzucker ist Bewegung gut. Ralf, für die Krankenkasse geht Übergewicht da los, wo es für die Gesundheit richtig gefährlich wird. Für andere eben schon, wenn die gewünschte Kleidergröße nicht mehr passt. Viele Grüße :D

Guten Morgen, liebe Bauchfreitruppe :smileumarmung:, liebe Elli :smileumarmung: [b][i]@Claudia, sei nicht traurig, du musst auch mental darauf eingestellt sein und dann wird es leichter.[/i][/b] Mit obiger Anmerkung hast du wohl recht gehabt. Seit einer Woche habe ich mich im Wesentlichen an meine Vorsätze gehalten und stehe jetzt bei ca. 77 kg, das ist eine Gewichtsabnahme von etwa 2 kg. Zunächst habe ich mich der 16 zu 8 Regel angenähert und dabei Verschiedenes festgestellt. Anfangs dachte ich, dass es leichter wäre, das Frühstück auszulassen. Das stellte sich als Irrtum heraus. Ich bin ein Tagmensch und brauche für meine Aktivitäten die Energie, die ich aus der Nahrung beziehe. Ohne Frühstück war mir Vormittags schwummrig. Nun esse ich wie eine Freundin von 8 oder 9 Uhr bis 16 oder 17 Uhr. Wenn ich abends vor dem Fernseher liege, macht mir der sich allmählich leerende Magen weniger aus. Habe festgestellt, dass ich auch an Menge weniger zu mir nehme: es ergibt sich durch die verkürzte Zeit der Nahrungsaufnahme automatisch, dass man nicht so viel isst. Natürlich dachte ich z.B. gestern Abend: ach, wie gerne würde ich jetzt noch ein Wurstbrot zu mir nehmen. Das habe ich aber auf den heutigen Abend verschoben. Neben der Gewichtsabnahme ist mein Hauptziel ja eine Senkung des Blutzuckers, der im oberen Normbereich liegt. Ich esse also viel weniger Süßes. Gestern habe ich mir allerdings eine Prinzenrolle und eine Tafel Schokolade, die in vier Teilen abgepackt ist, gekauft. Ich dachte immer, ich kann mir das nicht einteilen, aber bisher habe ich gestern nur einen Keks davon gegessen, es geht also wohl. Natürlich muss sich der Körper langsam an die neue Art der Nahrungsaufnahme gewöhnen. Die ersten 2 Nächte habe ich auch länger wachgelegen, was für mich ungewöhnlich ist. Wahrscheinlicher Grund dafür waren aber Probleme mit meiner Technik, Smart-Phone und Tablet. Für heute habe ich mir einen Obstsalat aus einer Banane, einem Apfel, 2 Mandarinen und Trauben mit Zitronensaft gemacht. Den nasche ich zum Frühstück und zwischendurch, mittags gibt es Bratkartoffeln mit Sülze, abends besagtes Wurstbrot. Sollte Süßhunger aufkommen, gibt es einen Keks. Bin gespannt, wie es weitergeht und was ihr berichtet. Auf jeden Fall geben sie mir eine Riesenmotivation, diese 2 Kilo weniger. Tschakka. Liebe Grüße sendet euch :butterfly:Claudia:butterfly:

Hallo Armin, das ist mir auch aufgefallen. Mein BMI ist 27,2. Meine Wampen-App zeigt Übergewicht an und der Rechner meiner KK Normalgewicht. Finde das aber sehr grenzwertig, der Rechner meiner KK zeigt bis 101 Kg Normalgewicht an, das ist aber viel zu viel. Grüße nach Kölle, aus Schwerin Ralf

Hallo ihr Lieben, Eigentlich wollte ich euch allen ein wunderschönes Wochenende wünschen und natürlich erstmal viel Sonnenschein schicken :sun: Ja Armin für dich eine Extra :sun-2: Und die Ella bereichert unseren elitären Kreis auch! Herzlich Willkommen und ja es macht wirklich viel Spaß in der Gruppe den Kilos an den Kragen zu gehen. Alles andere haben meine Vorgänger schon gesagt! Macht es euch schön kuschelig und bleibt gesund! :kaminfeuer: ♥* _██_*。*./ ♥ . ♥ (´• ̮•)*˛°* . *°( . ˚•.) ˛°./• * *(…•’.*)*☃☃ Elli

Hallo Frau Ella, schön dich auch hier zu treffen. Beim BMI kommt es schon sehr darauf an, wen man frägt. Frägt man diejenigen die Fitnessstudios betreiben oder schlankmachende Lebensmittel verkaufen, ist die 27 schon viel zu viel. Wenn ich aber im Internet das Angebot einer Krankenkasse zu Rate ziehe, ist die 27 für nicht mehr "janz junge" im Normalbereich. Damit will ich dir nicht ausreden etwas für deine Fitness zu tun, aber den Übergewichtsalarm möchte ich dir ausreden :) Oh, ich sehe Armin ist mir zuvorgekommen. Nun, so bestätige ich seine Aussage noch.

Liebe Frau Ella, also ich habe gerade auf dem BMI-Rechner einer renommierten Krankenkasse rausgefunden, dass Du noch Normalgwicht hast nach BMI-Berechnung. Bei denen liegt der Korridor für Normalgewicht zwischen BMI 23,0 und 29,0. Da liegst Du mit Deinem exakten BMI von 26,6 noch locker im Soll! Was Dich nicht hindern soll, ein bisschen abzunehmen, wenn Du Lust hast. Meiner Einschätzung nach haben ja viele, losgelöst von welchen Berechnungen auch immer, ein persönliches Wohlfühlgewicht. Darauf zu achten ist meiner Meinung nach das Wichtigste. Ich wünsche Dir und Euch allen noch ein wunderschönes Wochenende . Im Rheinland ist es nur ätzend grau mit Dauerregen. Neid auf alle Schneekönige woanders...:wink: Liebe Grüße vom Bordeauxheini

Einen schönen Nachmittag an Alle, auf dieser Seite lese ich schon eine Weile mit. Motivation ist das, was mir helfen könnte, diese leidigen Kilos wieder los zu werden. Soeben habe ich meine Daten:roll: ermittelt Größe 170 cm Gewicht 77 kg Ergebniss....[b]Ihr BMI von 27.0 bedeutet "Übergewicht" [/b] weiter heißt es: [i]Ihr Idealgewicht...Wenn Sie zwischen 55 und 71 kg wiegen ist alles OK. :|[/i] Die 71 Kilogramm erreichen, das wäre für mich gut.... Eine bessere Gelegenheit, als hier, werde ich nicht finden. Gemeinsam lässt sich manches leichter stemmen. Ein schönes Wochenende wünscht Euch allen Frau Ella :D :flower:

Ich war beim letzten wiegen 95,1 Kg. Das war Mittwoch. Also nix neues. Elli, stramme Leistung. Diese Disziplin sollte ich auch mal an den Tag legen.

Guten Abend ihr Lieben, ganz ehrlich, ich hab mir überlegt, ob ich überhaupt etwas schreiben soll.:roll: Denn am liebsten verkünde ich Erfolge, Niederlagen mach ich gerne mit mir selber aus.:cry: Muss ich überhaupt noch etwas .... Na gut, ihr dürft es wissen. In den vergangenen Tagen habe ich den Schrittezähler abgeschaltet. Keine Gassirunde, keine Spaziergänge...nix dergleichen. :( Ich habe festgestellt, dass mein Dackel mich antreibt. Nein, der Dackel treibt mich nicht. Ihr wisst schon, wie ich das meine. Fridolin war außer Gefecht, ein großer Hund war der Meinung, es handelt sich bei dem Dackel um eine Beute. Wie ihr seht, versuch ich vom eigentlichen Thema abzuschweifen.:riesengrinser: Gewicht: plus 0,5 kg :bang: Tendenz??? mal sehen - Motivation fehlt - Herzlichen Glückwunsch, liebe Elli und ganz toll gemacht lieber Klaus :gefsmilie: Ich werde mich die nächsten Tage wieder mehr bewegen...:taenzerin: das steht fest! Ich wünsche Euch allen einen wunderschönen Abend. :rose: Herzliche Grüße Herta

@Elli Was heißt denn hier ok, das ist eine großartige Leistung und genau richtig, man soll doch auf keinen Fall schnell abnehmen, es hält dann nicht.:gefsmilie:

Es geht bergab ihr Lieben :roll: 20.1. 70 (+3) 27.1. 72 (+5) :| Aber trotzdem fröhlich :kaputtlachsmile: Ich lasse mich von euch inspirieren und versuche die Abwärtsspirale aufzuhalten. Morgen mache ich wieder Sport, heute Schulterschmerz. Liebe Grüße von Mimi

Hallo zusammen, Ich bin etwas spät heute aber ich hatte einen Besucher zum Frühstück und habe mich das erste Mal wieder richtig satt gegessen. War eine kleine Belohnung für meinen ersten Teilerfolg. 04.01. = 75,9 06.01.= 74,9 13.01.= 74,4 20.01.= 74,4 27.01.= 73,2 2,7 kg in 4 Wochen sind für mich okay. Wenn ich das weiter so durchhalten kann, wäre ich in 8 Wochen an meinem Zielgewicht angekommen. Aber ich mache mir keinen Stress und wenn es mal Kuchen gibt oder Frühstück mit Gästen oder Essen im Lieblings-lokal bestellt wird dann esse ich auch etwas mehr. @Bolando, super gemacht, langsam aber sicher! @Gaby , manchmal ist das so, ich habe auch immer mal Stillstand! Aber die Quarkbrötchen mit Blaubeeren sind echt lecker, habe ich auch schon gebacken. @Regentag, Erstmal auch von mir herzlichen Glückwunsch zu 300 Tagen und chapeau zu 20 kg. Das ist schon eine tolle Leistung. @Klaus, super schon 9,1 kg. Das ist doch mal was und den Rest wirst du auch schaffen! @Paola, Glückwunsch zum ersten Etappenziel und weiter geht's mit Sturheit, wie beim Rauchstopp! @Claudia, sei nicht traurig, du musst auch mental darauf eingestellt sein und dann wird es leichter. Euch allen wünsche ich einen schönen Tag und schicke die Sonne mit zum aufhellen diesen trüben Tages und der traurigen Seelen. :sun: Liebe Grüße, Elli