Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

guten Morgen liebe Gemeinde, heute wieder etwas früher wach, denn es geht ja wieder zum Arzt um mir wieder eine Verlängerung zu holen.Auf der Waage war ich auch schon :lol: 03.02. 121,6 kg 10.02. 120,6 kg - 1,0 kg Ich ziehe z.Z. echt das Programm durch und es gibt null Komma null Süssigkeiten und andere leckeren Leckereien. @Claudia mach dir nix daraus.Ich kann dich voll und ganz verstehen und ich freue mich darauf, dass ich auch mal eine Schokolade essen kann/darf. :smileumarmung: @Christine ich freue mich, dich hier wieder zu sehen. @ all wünsche ich euch einen schönen rauchfreien Mittwoch. vlG Klaus :sweatpea:

Guten Morgen, ihr Lieben :smileumarmung: leider hat sich bei mir der Trend der letzten Woche nicht fortgesetzt. Ich weiß auch warum. War nicht konsequent. Gestern zum Beispiel habe ich nach dem Einkaufen trotz bester Vorsätze eine Tafel Schokolade verkümmelt. Und auch in der Nacht noch, da ich nicht gut schlafen konnte. 8) Jetzt zeigt die Waage wieder gut 78 kg. Es gibt mir schon zu denken, dass sich die Lage so schnell wieder umkehrt. Habe überlegt, da ich Ende der Woche auch noch Besuch erwarte, erst in der Fastenzeit weiterzumachen. Und bis dahin futtern, was das Zeug hält? Nee, nee. Werde heute erst mittags mit einem Salat starten.:gesundesobstgemuese: Es hat sich wieder mal bestätigt, dass von nichts nichts kommt. Und es ist nicht zu erwarten, dass ich immer konsequent sein kann. Um den Jojo-Effekt auszutricksen, werde ich mich wohl an meinen eigenen Rat halten und immer wieder aufstehen, Krönchen richten und weitermachen müssen. Außerdem wiege ich mich immer noch viel zu oft. Wünschenswert wäre, sich nicht dauernd um das Thema "Essen" zu drehen, sich anderen Dingen zu widmen, aber in Corona-Zeiten zu Hause ist das schon schwer. Also gehen wir tapfer weiter in Richtung Bauchfreiheit und richten uns daran auf, dass das Frühjahr kommen wird, soviel ist jedenfalls sicher. Und ich merke, dass Sonnenschein mich beflügelt. Und wie ist es euch so ergangen? Liebe Grüße sendet :butterfly:Claudia:butterfly:

ach und Danke Elli für die App Empfehlung, ich schaue sie mir mal an:like:

guten Morgen, ich bin ungeduldig mit mir, das ist mein größtes Problem, so war es auch mit dem nicht mehr rauchen, ich bin ein Mensch das muss jetzt auf gleich oder es passiert gar nichts, ich hab von einem Tag auf den anderen aufgehört, ohne irgendein Nikotinpflaster oder Kaugummi und so möchte ich am liebsten auch wieder abnehmen, total unlogisch, ich weiß das ja und ich mache den Fehler steige jeden Tag auf die Waage, auch das sollte man sein lassen, sollte sie wirklich nur einmal die Woche benutzen, vielleicht stresst mich das tägliche wiegen zusätzlich? Ich werde den Stress den ich mir selber mache, versuchen abzubauen ab 20 Uhr abends nichts mehr zu essen gelingt mir ganz gut, keine Cola, Fanta, Sprite, Tee ohne Zucker, mehr Wasser trinken klappt auch schon ganz gut und 3 mal die Woche auf den Hometrainer für 20 Min, radeln schaffe ich inzwischen auch ganz gut, machen auch meine Knie mit Gott sei Dank kommt gut durch den Tag ihr Lieben

Liebe Caro :smileumarmung: eine App-Empfehlung habe ich leider nicht. Aber ich freue mich, dass du mal wieder hier reinschaust. Für mich hört es sich so an, als würdest du einen Holter-di-Polter Erfolg erwarten. Der wird sich nicht einstellen. Für die Gewichtsabnahme ist Geduld gefragt und Regelmäßigkeit. Dass die Mäßigkeit zur Regel wird. Du hast gewichtsmäßig einen weiten Weg vor dir: doch für die Gewichtsabnahme hast du Zeit, viel Zeit. Den Rest deines Lebens. Lass dich von Rückfällen nicht aus dem Konzept bringen, wie beim Rauchfreiwerden gilt: hinfallen, Krönchen richten, weiter geht's. Beim Rauchfreiwerden bist du sehr erfolgreich: Herzlichen Glückwunsch zu mehr als 500 tollen Rauchfreitagen! Hast du Lust, mittwochs, an unserem Wiegetag, dich regelmäßig hier mit einem Beitrag einzubringen? Mir fällt es extrem schwer, nicht jeden Tag auf die Waage zu steigen. Ich arbeite dran! Dann hoffe ich mal, am Mittwoch wieder von dir zu lesen. Liebe Grüße sendet dir :butterfly:Claudia:butterfly:

Hallo Caro, Ich habe mir auch eine App runter geladen. Sie heißt "EasyFit kcal Counter" und man hat zwar Werbung aber das kenne ja vom Französisch-Programm. Schau sie dir einfach mal an, ich komme gut damit zurecht. Liebe Grüße und einen wunderschönen rauchfreien Sonntag wünsche ich euch allen. Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt ♥* _██_*。*./ ♥ . ♥ (´• ̮•)*˛°* . *°( . ˚•.) ˛°./• * *(…•’.*)*☃☃ Elli

Hallo Bauchfreitruppe! :D Melde mich hiermit - nach siebenwöchiger Auszeit - zurück in der Bauchfrei-Stube. Ordentlich was los hier! Viele BauchfreiWillige - von "Rauchfrei-Frischling" bis "alter Hase" ist alles zahlreich vertreten. Jutta, das war wirklich eine tolle Idee von dir, diesen Thread ins Leben zu rufen. :gefsmilie: Mir ging es ein paar Wochen lang leider gar nicht gut. Ich bin zwar trotzdem rauchfrei geblieben, mit meinem Bauchfrei-Programm bin ich aber kläglich gescheitert. Ich habe mich ernährungsmäßig arg gehen lassen … zu viel gegessen … zu ungesund gegessen … viel zu viel genascht. Ich habe mich auf 77 kg hochgefuttert, was eine Gewichtszunahme von 10 kg seit Rauchstopp bedeutet. Mit diesem Gewicht bin ich am 20. Januar neu in mein Bauchfrei-Programm gestartet. In der ersten Woche lief es sehr gut und ich habe 1,3 kg abgenommen. In der zweiten Woche lief es nicht gut und ich habe wieder 300 g zugenommen. Und in der laufenden dritten Woche habe ich mir auch schon einiges "gegönnt". :oops: Aber ich habe beschlossen, dass ich mir das verdient habe. Ich habe es geschafft, trotz angeschlagener Psyche rauchfrei zu bleiben … und ich schaffe es aktuell, mich von diversen körperlichen Problemen nicht wieder runterziehen zu lassen. Deshalb werde ich in Sachen Bauchfreiheit momentan nicht so streng mit mir sein. Ich will mich im Moment nicht quälen und kasteien und deshalb ist mein aktuelles Ziel lediglich, mein Gewicht zu halten, d.h. nicht noch mehr zuzunehmen. Sollte ich trotzdem ein bisschen was abnehmen, dann freue ich mich natürlich. Aber ich will auch nicht enttäuscht sein, wenn es nicht klappt. Wenn es mir - hoffentlich bald - körperlich wieder besser geht und ich mich wieder mehr bzw. intensiver bewegen kann, dann klappt das sicher auch mit der Bauchfreiheit. 8) Für den Moment stelle ich fest, dass ich am letzten Wiegetag 1 kg unter meinem Rauchfrei-Maximalgewicht lag. Das sehe ich als Erfolg und darüber freue ich mich. Und ich freue mich mit euch über eure kleinen und großen Erfolge mit. Geteilte Freude ist doppelte Freude ... und die können wir doch in dieser schwierigen Zeit sehr gut gebrauchen. :D Ich wünsche euch allen einen schönen Abend ... rauchfrei natürlich ... und möglichst kalorienarm. :wink: Liebe Grüße Christine

Hallo und einen schönen Donnerstag wünsche ich euch, bin heute 20 Min auf dem Hometrainer geradelt, aß zum Frühstück 1 Banane, trank Wasser und ungesüßten Tee, eine Frage, kann mir jemand eine gute App empfehlen, wo ich alles im Blick hab und vielleicht auch eintragen kann, was ich aß und was ich sportlich machte? Würde mich freuen Danke schon mal

ahhhh ich habe so einen Heißhunger :roll: aber ich atme Ihn weg. Ich atme Ihn weg. Ich trinke Ihn weg. Äh nein ich habe mich gerade Über die Himbeeren her gemacht...:kaputtlachsmile:....aber jetzt ATme ich Ihn weg ich kann das alles auch morgen noch essen :riesengrinser: Also so viel dazu

91,2 ... so kanns gerne weiterpurzeln... der stete tropfen höhlt den stein. Diät drink macht pause hat aber die starthilfe gegeben. Basalinsulin endlich nachjustiert hoffe das das gewicht nicht sofort wieder steigt. Versuche regelmäßig und weniger zu essen, v.a Gemüse . Aber auch Süßes dabei aber eben weniger ...kleine madlein joghurt mit birkenzucker... dunkle schoki muss ich aufpassen das ist meine lieblingsschoki aber wenn dann halt nur 3 dtück ( wie kann man nur 1 stück schoki essen?) :riesengrinser: na ja kann ich dann hoffentlich in einem monat... soweit lg und Wir bleiben dran!!!

Jutta , dir wünsche ich weiterhin erstmal gute Besserung und ich hoffe, es geht dir so weit gut? Mein Gewicht ist rauf gegangen heul, ich bin nicht konsequent genug, schnief 100 Kilo im Moment, ärgere mich selber so doll, schlimm, bin richtig wütend auf mich

Hallo zusammen, Auch heute bin ich wieder sehr spät, aber zur Zeit hat mich das RL etwas im Griff. Allen einen herzlichen Glückwunsch zu euren kleinen und großen Erfolge. Claudia topp, Klaus 10 kg , ich würde sagen es läuft :radfahren: Bei mir hat sich nichts getan, es bleibt bei 73,2 kg. Aber ich denke es wird schon werden, schauen wir mal nächste Woche! Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Abend und wir lesen uns Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt ♥* _██_*。*./ ♥ . ♥ (´• ̮•)*˛°* . *°( . ˚•.) ˛°./• * *(…•’.*)*☃☃ Elli