Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Absolutes Highlights : Artichoke, Pastinakensuppe und Topinambur (Diabetikerkartoffel), Schwarzwurzel (färbt und klebt allerdings) wow. Mein Gewicht schwankt über den Tag um die 3 kg... also auch immer morgens wiegen. Bin jetzt 1,5 Tage mit Diät Drink dabei. Achte darauf regelmäßig 3x zur gleichen Uhrzeit zu essen. Mache viel Sport, habe einen Schrittzähler als Rauchentwöhnungsbelohnung gekauft und knacke seit 3 Tagen die 10.000 Marke (durchschnittlich lauf ich alles in allem 15.000) Sehr lustig heute Abend allerdings: Ich wollte mir gerade meinen Drink machen, weil ich doch ganz schön Kohldampf hatte (eigentlich richtige Uhrzeit auch) da kam mein Mann mit Hühnchen vom Imbiss vorbei. Mensch hat das lecker gerochen. Tja da wars echt um mich geschehen. Wie ein Raubtier hab ich mich draufgestürzt... :kaputtlachsmile: der neu gewonnene Geruchssinn kann also auch Nachteile haben ;) (Zuckerwerte sind dank so wenigem und kontrolliertem essen top. Nur nachts müsste wahrscheinlich doch bisl mehr Insulin ran ...Na ich warte noch x paar tage da bei so viel Sport ja auch gerne der Zucker nachts abfällt) lg

Hallo Bolando, ich dank dir für deine aufmunternden Worte und deine Zuversicht. Die nehm ich gleich mit für diese Woche :-) Ich hab mir auch schon gedacht, dass zum selben Zeitpunkt wiegen am sinnvollsten sein wird. Spaß machts noch, da hast du recht. Ich mag generell Neue Sachen gern, und nun möcht ich Gemüse versuchen, das ich zuvor noch nie hatte. Letzte Woche wars zum Beispiel Melanzani. Am liebsten esse ich derzeit Kohlrabi und Brokkoli, Karfiol steht auch hoch im Kurs. Karotten und Zucchini gibts auch, lustet mich aber nicht so sehr. Was sind denn so eure Lieblingsgemüsesorten fürs Mittagessen bzw. fürs Kochen?

Hallo Claudia, schön dich hier wieder zu treffen. Das klingt bei dir nach Abnehmen mit Spaß dabei. Ist klar, dass das Gewicht im Laufe des Tages schwankt. Was im Magen, Darm und Blase ist wird ja mitgewogen. Nach einem Essen mit reichlich Gemüse und einem Glas Wasser sind das schnell mal 500 Gramm mehr. Ich wiege mich nach dem Aufstehen und nach Benutzung der Toilette in der Schlafbekleidung (vor dem Frühstück). So erwarte ich vergleichbare Werte. Aber wichtig ist, dass die Werte runtergehen und das ist bei dir ja sicher der Fall.:)

Hallo ihr Lieben, vielen Dank für die nette Aufnahme. Bzgl. Diabetes-Insulin-Abnehmen hat eine Freundin heute einen Termin bei einer Diätassistentin, die sich, soweit ich verstanden habe, darauf spezialisiert hat. Am Wochenende seh ich die Freundin wieder. Wenn´s hilfreich ist, kann ich die Informationen hier gern weitergeben. Wow, rauchfrei und bauchfrei zur gleichen Zeit ... Hut ab vor eurer Selbstdisziplin und viel Kraft!! Ich habe meine erste Woche "bauchfrei" hinter mir. Bis auf ein Ferrero Roche habe ich keine Süßigkeiten oder Naschereien, Kuchen oder Torten gegessen. Und das beste: Ich hatte davon nichts gegessen, weil ich keine Lust drauf hatte. Dass ich Gemüse zu meinem Hauptnahrungsmittel mache, fühlt sich gut an und funktioniert erstaunlich einfach. Das Schöne für mich ist das Essen ohne Gedanken an Kalorien oder dergleichen, bis ich so richtig satt bin. Was ich allerdings noch lernen muss, ist die Menge an Gemüse, die ich brauche um satt zu werden, richtig einzuschätzen. Ich hatte ständig zu wenig gekocht und musste dann nochmals von vorn anfangen. In Zahlen schaut es nach Woche 1 so aus: Startgewicht: 57,5 Gewicht (gestern): 56,3 Mir ist allerdings aufgefallen, dass mein Gewicht unter tags bis zu einem halben KG schwankt. Genauso kann ich mich noch erinnern, dass innerhalb eines Zyklus ca 1,5 KG Unterschied war. Die Zahlen sind deswegen mM nach nicht sehr aussagekräftig (auch wenn es sich richtig gut anfühlt, das erste Mal nach JAHREN die 6 wieder zu sehen). Wie stark schwankt bei euch das Gewicht? Was meint ihr, ab wann ich wirklich von einer Gewichtsreduktion reden kann (sofern es sich weiter in die Richtung entwickelt)?

Danke Dir für den Zuspruch. Alles in Allem bin ich ja schon seit dem 18.03.2020 dabei mit dem Rauchstopp. Ich hatte dann einige Ausrutscher, daher mein Zählerstand. Meine Zunahme sollte ich dann wohl auf zehn Monate rechnen - dann ist es auch nicht so gravierend. Nerven tut's trotzdem. Wir essen ziemlich bewusst und gesund. Aber seit dem Lockdown im Dezember zur - für mich - falschen Zeit. Wir essen so zwischen 18 und 19 Uhr warm und das verstoffwechsel ich dann nicht mehr. Also haben wir heute morgen beschlossen, dass wir vorkochen und dann am Mittag essen, damit ich Abends die Kohlehydrate weglassen kann. Zusammen mit Sport hoffe ich, dass ich meinen Stoffwechsel wieder ankurbeln kann. Also: auf geht's.8)

Guten Morgen Krabbe, Bleibe mal ganz cool :fireworksblue: Es gibt hier viele die richtig viel zugenommen haben und du bist erst beim 24. Tag deines Rauchstopps. Hab Geduld mit deinem Körper. Wenn du bewusst isst und noch etwas Sport dabei dann geht auch das Körpergewicht zurück. Du weißt doch [size=2]Gemeinsam sind wir stark[/size] :gemeinschaft: Ich wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche. Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt ♥* _██_*。*./ ♥ . ♥ (´• ̮•)*˛°* . *°( . ˚•.) ˛°./• * *(…•’.*)*☃☃ Elli

Guten Morgen zusammen. @Lonnie....wie hast Du das geschafft?? Ich bin zurzeit megagefrustet, weil ich mein Gewicht nicht im Griff habe und Angst vor einer weiteren Zunahme habe. So unwohl habe ich mich schon lange nicht mehr gefühlt und das, obwohl ich eigentlich sehr zufrieden mit dem Verlauf meines Rauchstopps bin. Aber wenn das so weiter geht, kann ich das gar nicht mehr richtig genießen.:roll: LG auch an alle Mitgebeutelten. Krabbe

Hallo Jutta, Du wirst operiert? Alles gut bei dir? Hier alles OK, dir alles Gute Lonnie

Zwecks email und Passwort bin ich mir nicht mehr ganz sicher, aber ich glaube schon. Auf jeden fall im app store erhältlich... Jaja der jojo... Aber es war doch auch so schnell drauf da soll es auch wieder so schnell runter...x schauen Keine Ahnung wie ich dieses hyper auf süß loswerde... war vorm diabetes nicht so schlimm. Na das stimmt leider auch nicht. Es fällt jetzt nur mehr auf. Also erst x sport hoch und essen zügeln! Lg

Hallo Paola und Nordseekrabbe54, Denkt dran ihr seid erst seit 23 Tagen rauchfrei und vielleicht gibt es da noch das Eine oder Andere Hindernis. Seid schön achtsam! Ja Paola ich verstehe natürlich dass du schnell abnehmen möchtest aber langsam ist besser da sich sonst schnell der Jojo-Effekt einstellt. Mit dem Insulin ist das so eine Sache, es hat ja sehr viel Kalorien aber weniger spritzen, musst du vielleicht mal mit dem Arzt abklären. Du bist aber schon auf einem guten Weg, viel Sport, viel Gemüse auch Obst allerdings in Maßen, hat auch allerhand Kalorien. Versuche mal weniger Süßigkeiten und Schokocroissants und Kuchen zu essen. Also ich bin auch eine total Süße und ich verzichte auch nicht komplett darauf aber ich schränke total ein. Abends nach dem Essen (ich esse abends warm) brauche ich immer noch etwas Süßes. Dann gibt es z.B. 1 Moncheri oder 7 kl. Stücke Lakritz, 5 Teddys oder, oder und das esse ich ganz langsam so das ich es lange im Mund habe. So eine App ist toll! Ich habe mir auch eine runter geladen und trage alles ein jede Kalorie, alles an Sport und das hilft ungemein. Du wirst es ganz bestimmt schaffen, gemeinsam sind wir stark :gemeinschaft: Nordseekrabbe, du musst ein wenig Geduld mit deinem Körper haben, er muss sich erst darauf einstellen das er weniger Kalorien bekommt. Bekommt er weniger zum Verbrennen benötigt er auch erst weniger Energie. Erst nach einer Zeit geht er an die Fettreserven. Das kommt schon noch! Hallo Claudia, schön das du da bist. Wir freuen uns immer auf nette Leute die mit uns gemeinsam bauchfrei werden wollen. Du hast super Ansätze und wirst es bestimmt schaffen. Euch allen wünsche ich noch einen schönen rauchfreien Restsonntag :valrose: Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt ♥* _██_*。*./ ♥ . ♥ (´• ̮•)*˛°* . *°( . ˚•.) ˛°./• * *(…•’.*)*☃☃ Elli

Hallo Paolaxberg Vielen Dank für den Tipp, Ist es richtig,das man seine E-Mail-Adresse und ein Passwort braucht? Liebe Grüße Gaby

So ab heute gehts los... :tennis: 10.000 Schritte sind gelaufen, mit einer gesunden Rinder-Gemüse Suppe begonnen und als Nachtisch ein Schokocroissant. Ja gut , das war vllt. suboptimal aber ich lasse jetzt x die Kirche im Dorf. Auf jeden Fall alles sehr lecker und befriedigend. Konnte sogar wieder aufhören mit dem essen.:wink: Habe eine gute kostenlose App der Uni Lübeck Schleswig-Holstein UKSH Abnehmen-App ohne Diät empfohlen bekommen. War in einem Bericht des NDR - Visite. a propos, trotz Nikotinpflasterfreiheit keine Entzugserscheinungen lg