Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Morgen in die Runde, das Fliesenluder zeigte beim allwöchentlichen Mittwochs-Wiegen 94,7 Kg an. Nicht unbedingt das was ich sehen wollte. Die Daten in die Wampen-App übertragen, dort steht nun (weiterhin) Übergewicht bei einem BMI von 27,1. LG Ralf

Hallo ich grüße euch hab mich heute morgen gewogen 98,0 Kl statt 98,4 freu lach, MRT überstanden, ja auch da wurde mir wieder gesagt, sie müssen ihr Gewicht reduzieren, der Knie zu Liebe. Seufz ich weiß, keine Cola, die trinke ich schon seit Monaten nicht mehr, denn danach bin ich süchtig. Also Wasser und Apfelschorle, mal pur, mal gemischt und ich muss die Schokolade weglassen, das muss ich mir ganz einfach verbieten..und das jetzt in der Zeit, wo die Versuchung soo groß ist, aber das werde ich auch schaffen, wie das Nichtrauchen, ich bin mir sicher, euch wünsche ich einen schönen rauchfreien Mittwoch, kommt gut durch den Tag:like:

Guten Morgen, lieber Klaus :smileumarmung: da bist du erfolgreicher als ich, supi!:riesengrinser: Bei mir hält sich die Waage zuletzt kurz vor knapp 80 Kilo, also zumindest keine Zunahme, kann allerdings auch nicht von großer Konsequenz berichten und wundere mich also nicht darüber. Wichtig ist doch, dass wir diese schwierigen Zeiten psychisch und physisch gut überstehen, hinzu kommen die Advents- und Weihnachtssünden, sodass es mir nach wie vor schon als Erfolg erscheint, wenn keine Zunahme erfolgt. Im Januar überdenken wir das Bauchfrei-Projekt neu. In diesem Sinne haltet euch tapfer und seid herzlich gegrüßt von :butterfly:Claudia:butterfly:

Guten Morgen liebe Gemeinde :gemeinschaft: ich war schon auf der Waage aber noch nicht auf der Toilette:| seit dem ich weniger esse, klappt es damit nicht mehr so gut.Ich konnte schon Jahrzehnte lang jeden morgen nach dem Kaffee:wink: Nun gut-weniger essen bedeutet auch weniger AA machen :riesengrinser: 09.12. 128,4 Kg 16.12. 127,6 Kg -0,8 Kg wenn auch nicht viel, aber immerhin.Wenn ich diesen Monat noch 1,5 Kg schaffe, dann bin ich im Soll :gefsmilie: Habt einen schönen rauchfreien Mittwoch. Gruss Klaus

Caro, bist du sicher dass es dein Orthopäde und nicht dein Bäcker war, der das gesagt hat ? Unfassbar.......... Lass dich nicht beirren, du machst das schon richtig, eins nach dem anderen.

Mein Fliesenluder zeigt mir beharrlisch seit langem die 94. Wundern tut mich das nicht, ich habe es nicht so mit der Disziplin. Wenn es irgendwann mal doch ins dreistellige rutscht, dann melde ich mich zu einer Wampenkur an.

Hallo liebe Claudia und Elli, ich bin noch im Nachbarländle bis zum 15.12. eingesperrt, aber dann hat mich die große Freiheit wieder. Dafür kann ich trotzdem nicht in mein Heimatländle BW, weil dort jetzt die Schotten dicht gemacht werden. Ich habe ich Corinna nur einmal gesehen, in der Heimat mehren sich die Berichte über Sichtungen. Dafür tragen aber hier auch die Jäger in freier Natur Masken. Hoffentlich war nicht nur die Zimmertür, sondern auch das Fenster geöffnet:). Ein paar Aerosole verkraften wir schon. Ja, ich hatte mich abgemeldet und heute seit langer Zeit wieder drinnen. Und gleich so ein super Titel. Da konnte ich mich nicht mehr beherrschen :riesengrinser: Dominosteine. Die musste ich früher immer radikal vernichten. Gab es immer im Vorrat. Seit letzten Weihnachten nicht mehr. Würde sonst durch kein Tor mehr passen. Jetzt würde so ein Heulsmiley passen. Ess bitte ganz bewusst und langsam einen für mich mit. :lol:

Hallo Herbsmeise und Caro, Schön das ihr da seid und natürlich darfst du Herbstmeise mit uns rumliegen :D. Also 501 Tage Rauchfreiheit, das ist schon grandios. @Caro, auf keinen Fall wieder mit dem Rauchen anfangen! Was ist das für ein Arzt, gut das du gewechselt hast. Die meisten von uns fangen ab Januar an da jetzt in der Adventszeit die Kekse und Dominosteine zu sehr locken. Am Mittwoch ist immer Wiegetag und da mache ich jetzt schon mit. Einfach für mich zur Kontrolle. Liebe Grüße und einen schönen rauchfreien 3. Advent :weihnachtskerze: Wir gehen gemeinsam bauchfrei weiter....:tanzendepinguine: Elli

Liebe Herbstmeise :smileumarmung: auch dir ein herzliches Willkommen. Sicher darfst du mit uns rumliegen! :riesengrinser: Warst du abgemeldet? :| [b][size=2]501 rauchfreie Tage[/size][/b] sind jedenfalls beachtlich, :congratchamp: Bin unruhig, was Corinna uns in den nächsten Tagen noch bescheren wird, geht es euch auch so? Das Miststück ist im AH auf der Etage meiner Mom angekommen :cry:, ein seltsames Gefühl, an einer angelehnten Zimmertür vorbeizugehen, dass nur noch in Vollmontur vom Personal betreten werden darf, es ist mit einmal so nah!

So, da wäre ich mal wieder. Mit dem Rauchfrei habe ich ja keine Probleme... Nur das hochgeknotete T_Shirt sieht immer noch nicht so gut aus. Wechseljahre und Rauchstop ist eine fatale Mischung. Ich habe nie zu der Elfenkaste gehört. Die meisten Menschen müssen zu mir hochsehen und mein Knochenbau ist auch sehr breit. Durch die intensive Gartenarbeit gibt es auch mehr als genug Muskeln. Wenn ich nicht im sehr sehr großen Garten arbeite, dann geht es zur Entspannung Bergauf und bergab. Seit ich vor Jahren berufsbedingt die Bitterstoffe entdeckt habe, hat sich der Süßigkeitenhunger ganz verloren. Auch Chips pp. Sind nur noch Raritäten im Schrank. Was ich noch genieße und auch nicht bleiben lassen will, ist der Wein. Und davon trinke ich nicht mehr als zur Raucherzeit. Also BMI ignoriere ich. Aber von einer schlabbrigen 46er Hose, die ich ohne Knopf zu öffnen runterziehen konnte, habe ich mich bauchmässig auf eine baucheinziehende 48er gesteigert. Und das ist frustrierend. Ich hoffe, ich darf mit Euch rumliegen und wünsche eine schöne Zeit :sun::sun:

ja konstant zugenommen in der ersten Zeit, jetzt bleibt die Waage auf 98 stehen, seit einigen Wochen, wird Gott sei Dank nicht mehr, ich versuche wirklich keine Fanta, Cola und Sprite zu trinken, das fehlt mir auch nicht wirklich, Tee ohne Zucker, daran hab ich mich gewöhnt, Kaffee mit etwas Pulvermilch, keinen Zucker, vieles versuche ich trotz Knie zu Fuß zu machen, hab einmal die Woche einen Termin mit meinem Hometrainer und radel da 20 Min, bis ich mein Knie spüre und aufhören muss, aber ich denke mir, besser als gar nichts machen. Die verdammte Nascherei, wenn ich mich ärger oder es mir seelisch nicht gut geht ist mein größter Feind, ich habe keinen Hunger, nasche aber eben um mich herum. Da muss ich noch konsequenter werden mit mir selber. Da mein Mann gerne um sich herum nascht ist leider auch immer irgendwas im Haus und die kids ja auch. Kann denen das ja nicht wegen mir verbieten

Caro, du bist jetzt weit über ein Jahr rauchfrei. Wie hat sich denn das Gewicht so rapide erhöht, war das ein konstanter Zunahmeprozess, der weiterhin anhält? Ich hatte vor dem Rauchstopp auch ca. 70 Kilo, jetzt sind es 80. Die habe ich im ersten Jahr zugenommen (mittlerweile sind es fast 5 1/2 Jahre), danach konnte ich die Gewichtzunahme stoppen, aber dabei blieb es. Das mit dem Orthopäden finde ich gut: in der Regel nimmt man durch wieder-anfangen-zu-rauchen die Kilos auch nicht wieder ab. Das ist also keine gute Idee. Übrigens hatte ich auch mal eine Zyste im Knie, die ich gemeinsam mit meinem Orthopäden durch 2 Ibuprofen-Kuren wegbekommen habe. Sprich doch deinen mal drauf an. Gewichtsmäßig würde ich mir an deiner Stelle ganz kleine Schritte vornehmen, vor allem versuche, falls dies noch nicht erfolgt ist, die Gewichts[b]zunahme[/b] zu stoppen. Da du ja auch langfristig abnehmen willst, sollte die Abnahme langsam erfolgen wegen ansonsten erfolgendem Umschalten des Körpers auf Notstatus, das heißt, er verbrennt weniger und Jojoeffekt, d.h. du kasteist dich, hungerst und nimmst anschließend alles und mehr wieder zu. Beschäftige dich einfach mit dem Thema, behalt es im Auge, gib nicht auf bei Ausrutschern. Lass keine Rückfälle daraus werden. Du hast Zeit, nämlich den Rest deines Lebens. Ein Kilo weniger im Monat summiert sich in einem Jahr auch auf mehr als 10 Kilo. Stelle deine Ernährung so um, dass du es langfristig durchhalten kannst, ohne Mangel zu leiden. Good luck! :quartfoil: wünscht :butterfly:Claudia:butterfly: