Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Liebe Community, heute 73,9 kg. Ich bin hoch erfreut und überrascht. Eigentlich habe ich erwartet, dass ich aufgrund meiner kulinarischen Vorweihnachtsaktivitäten zugenommen habe..... Oder, ob meine Waage mich an der Nase herumführt? Elli, du machst das genau richtig. Und beinahe hätte ich mich auch mal für ein paar Wochen abgemeldet. Aber mit dem Ergebnis heute lasse ich mir diese Option noch offen. Allen eine schöne Woche. LG Traudl :weihnachtskerze

Huhu Ich habe gestern nicht dran gedacht und bin daher heute früh auf das Luder gehopst. 53,9 Ich glaube,ich bin jetzt nicht mehr weit weg von meinem Gewicht vor dem Rauchstop. Die Hosen auf der Arbeit sitzen jedenfalls wieder besser und drücken nicht mehr am Bauch. Liebe Grüße und habt eine schöne Woche! Ulrike

Ein fröhliches Hallo in die Runde. Meine Waage zeigte gestern 70,9 an aber nun habe ich gestern und heute Kekse gebacken :roll:. ......und die wollen ja auch gegessen werden! Also ich setze jetzt erstmal bis Anfang Januar aus und starte dann wieder durch. Heute Abend ist das erste Weihnachtsessen und nächste Woche folgt der erste Weihnachtsmarkt. Liebe Grüße, Elli :sweatpea:

[b]Tele-Gym[/b] Vielen Dank für den Tipp, Bolando. Tele-Gym gibt es ab 8:30 Uhr und ab 13:00 Uhr auch auf "ARD alpha". Einen täglichen Kalender mit einer guten Übersicht und Beschreibung findet man unter dem folgenden Link: [externer Link vom rauchfrei-team entfernt] Oder googeln unter "Tele-Gym+Kalender" :penguin: :taenzerin: :penguin:

Hallo in die Runde,:gemeinschaft: bei mir nichts Neues auf der Waage, nicht weniger, aber auch nicht mehr : 74 Kg, BMI 27,2 Ziel 65 Kg langfristig. Danke für den Tip mit der Tele-Gym, werde ich wohl auch mal versuchen, wobei mir der spätere Termin besser liegt. Allen eine gute Zeit, LG Uta

Hallo liebe Bauchfreigruppe. Bei mir ist wieder ein Monat rum. Runter geht's irgendwie nicht mehr, aber auch nicht rauf. Insofern bin ich ganz zufrieden. Gewicht 25.5.24 (Rauchstopp): 77,3 kg Gewicht 25.6: 76 kg Gewicht 22.7: 74,8 kg Gewicht 5.9.: 74,3 kg Gewicht 14.10: 73,7 kg. Gewicht 20.10: 73,0 kg Gewicht 20.11: 72,8 kg Bei 1,73m Körpergröße entspricht das einem BMI von 24,3.

Hallo @PrinzRalf wenn die frühe Uhrzeit das Problem ist, auf Alpha werden die Gymnastiksendungen nach 12:00 Uhr wiederholt :wink: @Alle nichts Neues bei mir. Schwanke noch immer so zwischen 77 und 78 kg herum. Es kommt überhaut nicht in Frage dass jemand um abzunehmen wieder raucht. Schon gar nicht für mich, der ich doch rauchend um Einiges schwerer war als heute :vomit: Euch allen eine schöne Woche :)

Hallo, liebe Bauchfreigruppe, meine Waage zeigt heute 74,8 kg mit einem BMI von 27,5. Hier noch einmal ein herzliches Dankeschön an Ralf für die neue App. Ist gut und motivierend. Auch deinen Tipp zum TeleGym schaue ich mir mal an, Jutta. Auch von dir eine gute Idee. Kompliment an Stine und Ulrike für die letzte Woche. Eure Gewichtsangaben sind ja wirklich beispielhaft, toll. Ja, und Paddy: Tatsächlich hatte ich auch schon mal so schreckliche Gedanken, rauchen gegen Gewicht. Aber natürlich machen wir das nicht!!!!!!!!!!!!!:gefsmilie::gefsmilie::gefsmilie: Ich wünsche euch eine schöne Woche. LG Traudl :smileumarmung:

Hallo in die Gruppe, Jutta, nicht schlecht so ein Programm, allerdings muss man dafür nachts aufstehen :-(. Bei mir alles nach Plan im grünen Bereich. 84,3 Kg, BMI 24,1 LG Ralf

Hallo zusammen, @Jutta, das hört sich wirklich nach einem Plan an! @Jule herzlichen Glückwunsch zu Deinem Erfolg. Genau da möchte ich auch hin und eigentlich noch ein Stückchen weiter. Leider klappt das grade so gar nicht. 86,8kg zeigte die Waage heute Morgen an:x Sehr ärgerlich! Das letzte Mal stand ich an dieser Stelle 1,5 Jahre nach der Geburt meiner Tochter. Im Januar 2017 habe ich dann beschlossen, wieder zu rauchen und siehe da, bis März 2018 war das Gewicht auf 63 Kg geschmolzen. Schon verlockend… Aber nein weder heute noch sonstwann wird geraucht. Da muss es auch eine andere Lösung geben! Ich wünsche allen einen schönen Mittwoch

Guten Morgen zusammen, ich habe lange nichts hören lassen, weil mein Gewicht leider Wochenlang zwischen 69,5 und 71kg geschwankt hat :roll: Doch jetzt endlich tut sich wieder etwas. Stand heute 68,4. Endlich die 8 neben der 6 8) Ich schaffe aktuell fleißig meine 10.000 Schritte und mehr (hab mir ein Laufband für die Wohnung zugelegt). Da steh ich morgens vor dem Arbeiten ca. 30-45 Minuten drauf. @Jutta Das mit dem BR Tele Gym hört sich ja mal gar nicht schlecht an :wink: Vielleicht sollte ich da auch mal reinschauen. Ich wünsche euch einen guten Start in den Tag und weiterhin viiiel Motivation für eure Ziele :gefsmilie:

[b]Tele-Gym[/b] Guten Morgen, alle zusammen, mein Bauchumfang beträgt heute Morgen 112 cm (vorher 110 cm), also habe ich zugenommen, grrh :bang: Aber macht nichts, ich bin trotzdem stolz auf mich, denn ich habe heute zum ersten Mal um 7:20 Uhr Tele-Gym gemacht. Meine Tante erzählte mir, dass auf BR jeden Morgen um 7:20 Uhr und 8:55 Uhr 15 Minuten Tele-Gym kommt. Heute Morgen waren es Stretching-Übungen, bei denen man die Balance halten musste, nicht ganz einfach. So sieht der Wochenplan aus: Die aktuellen Sendungen von 7:20 Uhr – 7:35 Uhr Vom 11.11.2024. - 05.01.2025 Montag: Happy Balance Dienstag: Wild und weiblich Mittwoch: Fit in den Winter Donnerstag: Prävention Osteoporose Freitag: Starker Rücken Samstag: Aktiv & beweglich mit 60+ (um 7:30 Uhr) Sonntag: Integrales Qi Gong (um 7:30 Uhr) Die aktuellen Sendungen von 8:55 - 9:10 Uhr Vom 11.11.2024. - 05.01.2025 Montag: Stretching Dienstag: Yoga Pilates 50+ Mittwoch: Gesunder Rücken Donnerstag: Schlank, fit & gesund Freitag: Gesund & schön Samstag: Jeden-Tag-Fitness (um 8:45 Uhr) Sonntag: kein Tele-Gym Oder googelt einfach mal unter "BR+Tele-Gym". Man kann die Übungen gut im Wohnzimmer machen (wenn man dort etwas Platz hat :) ). Ich hoffe, ich kann diese Übungen als morgendliche Routine etablieren, das würde meinem Wohlbefinden sicherlich gut tun. Liebe Grüße von Jutta :taenzerin: :gesundesobstgem :taenzerin: