Liebe Bauchfreifreunde,
auch ich hatte mit einer unglaublichen Gewichtszunahme während meiner Rauchfreizeit zu kämpfen und wog zuletzt, 11. Februar 2024 tatsächlich stolze 97 Kg....das entsprach einem BMI von 30,2....also schon im adipösen Bereich.
Was ist dann passiert?
Ich hatte einen MRT-Termin und eine (hübsche) Assistentin führte mich in die Umkleide und sagte, ziehen Sie sich bitte bis aufs Hemd aus - ich hole sie gleich ab.
Dann stand ich im Hemd vor dem Ganzkörperspiegel der Umkleide und was soll ich sagen?
Ich sah im Spiegel ungefähr ähnlich aus, wie wenn man Knack- und Backbrötchen aufschlägt und der Teig so rausquillt....so sprengte mein Bauch mein Hemd.
Da reichte es mir dann und ich schwor mir, im Sommer bauchfrei in meinen Pool springen zu wollen. Das Getuschel der Nachbarn (Nu isser dieses Jahr noch dicker) wollte ich mir nicht geben.
Und so verfahre ich seit nunmehr 100 Tagen nach der Strategie:
[b]No Sweets...No Alc...LowCarb[/b]
Es gabe (wenige) Ausnahmen...gerade bei besonders guter Laune öffnete ich mir noch einen Wein, aber Kuchen, Eiscreme, Schokolade und Haribo gehörten der Vergangenheit an.
Nun wiege ich 79,7 Kg bei 1,80 Meter Körpergröße mit einem BMI von 24,6.
Ich werde weitermachen bis zu 75 Kg und einem BMI von 23, vorausgesetzt, es sieht noch gut aus und ich bekomme kein Ozempicface (nein, ich spritze nicht).
Ich bin zufriedener, da etwas, was mich nicht zufrieden machte verändert ist und ich somit eine sehr wichtige Veränderung meines Verhaltens gemacht habe.
Werde ich diese Änderung beibehalten? Was kommt nach den 125 Tagen?
Mir ist klar, mein Gewicht werde ich nur halten, wenn ich nicht zu ursprünglichem, schädlichem Verhalten zurückkehre.
Nun....das ist mir beim Rauchen und anderen abgelegten Süchten ja auch gelungen, also warum nicht?
Ich möchte Jeden, für den sein/ihr Gewicht ein THema ist ermutigen:
Nothing changes when nothing changes.
Wenn es Klick gemacht hat, ist alles möglich.
Ich hatte einen Traum vom schlanken ich.
Versuch es, flüsterte der Traum mir zu.
