Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Na Ralf, da geht es dir wie mir. Wenn man als Mann noch ein paar Muskeln unter den Speckrollen hat ist der BMI knapp über 25 doch nicht so schlecht. Und dann halte ich mich an Ulich Roski https://www.youtube.com/watch?v=53_pccwXq54 :wink: Aber kein Grund (für mich) nachlässiger zu werden :D

Hallo Bauchfreigruppe, Status: 83,4 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: +0,2 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +5,8 kg.) Ich habe etwas zugenommen die letzten Wochen. In der Fastenzeit will ich auf Alkohol verzichten. In Kürze startet meine Nordic Walking Saison. Das wird sich dann in der Gewichtsabnahme ausdrücken. LG Ingo

Hallo Ralf, das wichtigste ist doch an der ganzen Sache, dass man selbst mit sich zufrieden ist. Glückwunsch zu deiner Einstellung :P. LG Traudl

Hallo, oh Klaus, dann müsste ich auch weiter abnehmen, obwohl ich habe letzte Nacht nur 9 Stunden geschlafen, bin schon um 9:20 aufgestanden. Bei mir pendelt es seit 4 Wochen um die 89, heute 88,8 Kg. Schnapszahl zum Valentinstag. Wampen-app sagt BMI 25,4 Übergewicht. Pffft. Habe wohl mein Gewicht erreicht, da ich keine Lust auf weitere Ernährungsumstellungen habe. So ist es okay, damit kann ich gut leben. Allen eine schöne Restwoche LG Ralf

Hallihallo, letzte Woche 74.0 kg. Diese Woche 74,4 kg. Ein Plus von 0,4 kg :roll:. Nächste Woche soll das wieder besser werden. Euch allen eine schöne Restwoche. LG Traudl

Moin Moin zusammen und euch allen einen schönen Valentinstag! Ich habe mich heute auch gewogen, aber ich glaube, dass es nicht ausdruckskräftig ist. Ich habe zwei Tage mit Übelkeit hinter mir und konnte bis gestern Abend kaum essen. Ansonsten versuche ich, mich bei Süßem zurückzuhalten und die Portionen kleiner zu halten. Manchmal mache ich tatsächlich eine Pause nach einer kleineren Portion - und dann brauche ich gar nicht mehr. Wenn ich viel Hunger habe oder etwas furchtbar Leckeres esse, dann ignoriere ich manchmal mein Sättigungsgefühl und esse viel zu schnell. Also immer schön kauen und nach jedem Bissen das Besteck hinlegen. Das hilft mir! 14.02.2024: 66,9 kg (das ist ewig her, dass ich mal eine 66 vor dem Komma hatte!), -700 g. 07.02.2024: 67,6 kg, also 400 g weniger, Bauchumfang 87 cm. Klaus: Deine Gewichtsabnahme ist echt der Hammer! Unglaublich, was Du alles schon hinbekommen hast! Liebe Grüße!!! :birthday:

Moin, liebe Bauchfreigruppe! Es ist Wiegetag. 07.02. Gewicht: 64 kg, Bauchumfang 87 cm 14.02. Gewicht: 63 kg, Bauchumfang 84 cm Ich habe versucht (fast) komplett auf Süßigkeiten und alles andere, was ich mir sonst so rund um die Uhr in die Figur gestopft habe, zu verzichten. Also nur das weglassen, was durch den Rauchstopp mehr dazugekommen ist. Bisher bin ich mit der Tendenz zufrieden. Schau'n mer mal wie es weitergeht. Wünsche euch eine angenehme Bauchfreiwoche. :balloonsheart:

[i][b][SIZE=1]Ich nehme im Schlaf ab[/SIZE][/b][/i] Guten Morgen liebe :gemeinschaft: 07.02.24 97,4 Kg 14.02.24 96,1 Kg wie in der Überschrift zu lesen ist, nehme ich jetzt im Schlaf ab :riesengrinser: das ist auch weniger anstrengend :) Ich esse natürlich weiterhin kalorienreduziert und mache jeden Tag meinen Sport. Ich lese hier viel vom BMI- ich will ja unter 30 kommen. Ich hattte 41,3 und jetzt 30,3 Ich habe auch Anfang Dezember 2020 meinen Umfang gemessen 141cm :| und jetzt 118cm :gefsmilie: Ich wünsche euch allen einen schönen, rauchfreien Mittwoch vlG Klaus :sweatpea: Ich vermisse unseren Ingo :cry:

Lieber Klaus, zu deiner Methode: :kaputtlachsmile Liebe Grüße und noch ein paar schöne Faschingstage, Traudl

[quote=658601][b]Wie schafft man es, ohne das der Magen knurrt, auf das Abendessen zu verzichten? [/b] Man geht bei dieser Kälte am Nachmittag lange spazieren, joggen oder ähnliches. Dann ist man am frühen Abend so platt, dass man schon bei dem frühen Abendprogramm vor dem Fernseher einschläft. Wenn man dann so ca um 22.00 Uhr wach wird, macht man einfach den Fernseher aus und geht schlafen :kaputtlachsmile So ist es mir vergangener Woche ergangen :riesengrinser: Probiert es aus und berichtet, ob es bei euch auch funktioniert. Ich wünsche euch allen einen schönen rauchfreien Donnerstag :sun: vlG Klaus :sweatpea:[/quote] :kaputtlachsmile

[b]Wie schafft man es, ohne das der Magen knurrt, auf das Abendessen zu verzichten? [/b] Man geht bei dieser Kälte am Nachmittag lange spazieren, joggen oder ähnliches. Dann ist man am frühen Abend so platt, dass man schon bei dem frühen Abendprogramm vor dem Fernseher einschläft. Wenn man dann so ca um 22.00 Uhr wach wird, macht man einfach den Fernseher aus und geht schlafen :kaputtlachsmile So ist es mir vergangener Woche ergangen :riesengrinser: Probiert es aus und berichtet, ob es bei euch auch funktioniert. Ich wünsche euch allen einen schönen rauchfreien Donnerstag :sun: vlG Klaus :sweatpea:

Guten Abend in die Truppe Ich habe pausiert und wiege genau so viel, wie am 10.1. Also ein +2,4kg. Ob wieder oder noch oder beides weiß ich nicht. Ich starte also wieder nahezu da, wo ich angefangen hatte. Habe aber in letzter Zeit böse Dinge gegessen. Also noch Glück gehabt, denke ich. Eine schöne Woche euch allen. Liebe Grüße Ulrike