Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Hallo, heute 93,5 Kg ( - 7,9 Kg ). Läuft. So kann es weitergehen. Wenn es dann dauerhaft zwischen 90 und 92 ist, bin ich zufrieden. LG Ralf

Hallo, vor dem Urlaub 93,8 Kg, nach dem Urlaub 93,8 Kg. Gut gegessen, aber auch viel gesundes dabei und ich habe mich viel bewegt. Klasse :-) LG Ralf

Hallo zusammen, das Startgewicht nach dem Rauchstopp war 74 kg. Heute habe ich 73,3 vorzuweisen. Das sind 700 g weniger. Am Anfang geht es wahrscheinlich bei allen besser. Aber jetzt soll es halt weiter gehen. Euch allen eine schöne Woche, Traudl

Hallöchen, meine Waage meint es heute gut mit mir und zeigt 64,4 kg an, das sind 300 Gramm weniger als letzte Woche. :D Liebe Grüße Renate

Hallo alle miteinander:P, gestern ist mir an meinem Lieblingskleid ein Knopf mitsamt dem Stoff, an dem der Knopf angenäht war, abgerissen. Es wird also Zeit, mich meiner Entwicklungsaufgabe Gewicht zu widmen:roll:. Seit meinem Rauchstopp vor 220 Tagen habe ich 10 Kilo zugenommen und wiege jetzt 74 Kilo. Ich will nicht sehr streng mit mir sein, weil mir der Rauchstopp sehr schwer gefallen ist. Aber ich nehme diese Gruppe als erste Motivation, ab sofort mehr auf mein Gewicht zu achten. Herzliche Grüße, Traudl

Hallo zusammen, ich möchte auch mal wieder kurz mich melden. Gestern bin ich bei strammen Gegenwind ein Bachtal hochgeradelt und heute früh hat die Waage 600gr mehr angezeigt. Ich hatte nicht gedacht, dass sich Muskelaufbau so schnell und deutlich zeigt :riesengrinser: Wichtig ist, dass wir uns wohlfühlen mit unserer Figur. Nicht zuzunehmen zeugt doch auch schon davon, dass wir uns nicht gehenlassen. Ein paar Gramm sind auch mal schnell wieder weg. (mit 'nem Noro-Virus waren bei mir mal 2 Kilo in 3 Tagen weg. Das ist aber nicht angenehm und auch nicht dauerhaft) Ich wünsche Allen einen schönen Sommer :D

Servus ihr Lieben, :smileumarmung: noch eine Stunde Essenspause für mich.:| weil es mir heute wieder einmal schwer fällt, habe ich mich an meine "schwierigen Momente" in der Anfangsphase zur Rauchfreiheit erinnert!:oops: Einen Spaziergang durch Forumshausen, ein wenig schreiben, (muss ja keiner lesen...:kaputtlachsmile) Gut... zuviel Gewicht, das ist nicht unbedingt die Zielgruppe hier im Forum, da gibt's bestimmt andere Seiten im Netz. Nachdem ich mich hier aber am wohlsten fühle... :tanzendepinguin Nun zum eigentlichen Thema...ich bin sehr diszipliniert, was die 16 Stunden Essenspausen angeht, habe jedoch nicht weiter abgenommen. Die Waage verharrt bei einem Kilo minus. Trotzdem fühle ich mich sehr gut. Keine Wassereinlagerungen in den Beinen, was immer mein Problem gewesen ist, an warmen Tagen. Allein dafür lohnt es sich für mich, stark zu bleiben. Wenn ich nachher mein Mittagessen genieße, werde ich wieder einmal, sehr stolz auf mich sein.:gefsmilie: Ich wünsche euch allen eine gute Zeit. Fühlt euch herzlich umarmt :smileumarmung: und gegrüßt von :rose: Herta Ps...hab da noch etwas gefunden. :D[b] Was heißt servus auf Bayrisch?[/b] traditioneller, eher intimer Gruß im bairischen Sprachraum; kann als Begrüßung ebenso wie zur Verabschiedung verwendet werden.8) :tanzendepinguin Servus, ihr Lieben und passt gut auf euch auf!

Guten Morgen, keine Veränderung zur letzten Woche, die Waage zeigt wieder 64,7 kg. Liebe Grüße Renate

Hallöchen, möchte noch schnell Bericht erstatten, auch wenn ich einen Tag zu spät bin. Meine Waage stand gestern bei 64,7 kg, das sind 100 Gramm weniger als in der Vorwoche. Liebe Grüße Renate

Hallo, das letzte Mittwochswiegen vor dem Urlaub ergab 93,8 Kg. Das ist gut. Die liebe Herta hat Recht, nicht zu wenig trinken, und trinken ist gut für das Wohlbefinden. Bier steht schon kalt ! LG Ralf

Hallöchen, Stand heute: 64,8 kg, das sind 300 Gramm mehr als letzte Woche. :roll: Ich hoffe nur, dass ich auch weiterhin unter der Marke von 65 kg bleibe. Liebe Grüße Renate

Guten Morgen ihr Lieben, :smileumarmung: heute fühlt es sich wieder einmal gut an, hier zu schreiben. Ich habe ja leider, seit der Adventszeit wieder 5 kg zugenommen. Der Jo-Jo-Effekt hat nicht lange auf sich warten lassen, als ich in meine alten Verhaltensmuster zurückgefallen bin...ist aber auch verständlich, wenn ich Süßigkeiten, ohne jegliche Notbremse esse. Ich konnte eine ganze Weile nicht verstehen, warum ich mich nicht..."ganz einfach:roll:"...wieder an die längeren Essenspausen halte. Nachdem ich jetzt festgestellt habe, dass mir nicht nur die wenigen Kilos besser gefallen haben, sondern auch mein Allgemeinzustand viel besser gewesen ist, habe ich es geschafft und bin mit meinen Essgewohnheiten, wieder bei der 16:8 Methode gelandet. Ich habe wieder eine App auf dem Smartphone, die mich erinnert, mehr zu trinken (das ist sowieso der Schlüssel, für Wohlbefinden) ...das ist jedenfalls meine Meinung. Außerdem kann ich nachlesen, was alles mit meinem Körper passiert - ähnlich wie hier auf der Seite der BZgA beschrieben, wie gut es für den eigenen Körper ist, nicht mehr zu rauchen. :wink: Ich sag nur ... [b]Jungbrunnen[/b] :riesengrinser: Das erste Kilo hat sich schon verabschiedet und mir geht es "saugut":D Ja, stimmt...das kostet erstmal Energie, Selbstbeherrschung und Selbstliebe. Für mich sind die gesundheitlichen Vorteile, die ich sowohl beim nichtmehrrauchen, als auch beim abnehmen verspüre, der Schlüssel zum Erfolg. :tanzendepinguin Ich wünsche euch allen einen schönen Wochenteiler. :rose: Liebe Grüße Herta [b] und denkt daran...Erfolg ist kein Glück![/b]:D :gitarre: Da wo sie scheitern, musst du angreifen In einen höheren Gang schalten Und auch wenn der Rest dann aufgibt, heißt es festbeißen Dran bleiben, anspannen und standhalten Glück nicht verwechseln mit Können Aber dein Können niemals anzweifeln Nie genug, aber auch nie zu große Ziele Mach die Luft in deiner Lunge zu Benzin für die Maschine Den Neid von so vielen zu Öl für das Getriebe Neuer Tag, neues Glück, neue Regeln, neue Spieler Hochfliegen heißt fallen in die Tiefe Doch ohne Opfer gibt es keine Siege Wir hören kein Nein, kein das geht nicht, kein der Weg ist zu weit ....Songtext von Erfolg ist kein Glück © Budde Music Publishing GmbH, Universal Music Publishing Group, Warner Chappell Music, Inc