Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Liebe Renate :P, ja, so sehe ich es auch. Das oberste Ziel ist die Rauchfreiheit. Und erst in zweiter Linie möchte ich mit meinen Kilos runter. Diesen Verzicht auch noch beim Essen möchte ich mir momentan nicht zusätzlich antun. Das wird schon. Obwohl ich schon eingestehen muss, dass ich mich mit weniger Kilos besser fühle :roll: Liebe Grüße und ein schönes Wochenende, Traudl

Ralf, bei dir läuft es ja super. Würde ich weniger Eis essen, dann würde es bei mir wahrscheinlich auch besser klappen. Aber zu viel Verzicht macht unzufrieden, muss ich auf meine alten Tage auch nicht haben. :) Versuche halt immer für genug Bewegung in meinem Alltag zu sorgen. Traudl, ich bin auch nicht immer erfolgreich. Wichtig ist für mich, dass es nicht wieder nach oben geht. Wir haben den Rauchausstieg geschafft und darauf können wir stolz sein, die Kilos fallen auch noch. Habt ein schönes Wochenende. Liebe Grüße Renate

Liebe Claudia, genau so ist es. Man nimmt - wenn man nicht darauf achtet - hier und da mal 1 Kg zu, dann sind es plötzlich 10 Kg. Ich wiege mich auch immer nur einmal die Woche, immer Mittwochmorgens. Damit die natürlichen Gewichtsschwankungen relativiert werden. Es geht nur über die Bewegung und Ernährung. Soweit wie es eben geht, muss man daran arbeiten. Am besten auf ein Maß, das man ohne große Probleme dauerhaft einhalten kann. Sonst gibt es den Jojo Effekt, den kann keiner gebrauchen. Wem sage ich das, die meisten wissen das. Du bist ja auch eine Expertin und machst das gut. Bis bald LG Ralf

Renate und Ralf: Sehr gut :P:P:P Ich war nicht erfolgreich: 72,5 kg. Das sind - 1,5 zum Start und + 0,7 zu letzter Woche. Aber ich ärgere mich nicht. Mein größter Erfolg ist die Rauchfreiheit. Euch allen eine schöne Woche, Traudl

Renate, das hört sich gut an. Läuft :-). Bei mir war es auch erfolgreich, heute morgen 92,3 Kg ( minus 9,1 kg ) LG Ralf

Hallöchen, die Waage zeigt heute 64,2 kg an, 200 Gramm weniger als in der letzten Woche. Langsam nähere ich mich meinem Ziel. Liebe Grüße Renate

Lieber Ingo, das hört sich doch richtig gut an bei dir. Der Rauchstopp klappt:like: und du gehst die entbehrlichen Kilogramm an. Sehr gut, deine Gesundheit wird es dir danken, 5 kg weniger, Respekt! Und auch wenn es nicht immer klappt, soviel abzunehmen, manchmal gibt es eine Stagnation - wichtig ist, dass die Richtung stimmt - abwärts. :) Liebe Grüße von :butterfly:Claudia:butterfly: und toi, toi, toi!

Guten Morgen Zusammen, hab auch vor 3 Wochen das Programm Bauchfrei! gestartet. Ich bin 1,90m aber hab 10KG!! zugenommen durch den Rauchstop. War aber zuvor schon übergewichtig mit 120 KG :bang::bang: Hab jetzt in 3 Wochen 5 KG abgenommen. Das mit dem Nicht-mehr-Rauchen klappt ganz gut momentan, so dass ich jetzt beschlossen habe auf unter 100 KG zu kommen. Grüße aus Unterfranken Ingo :drachezumdampfa:drachezumdampfa

Hallo, ihr Lieben, bei mir sieht es ganz gut aus, bin bei etwa 76 kg. Im Vergleich zu 80 kg ein Jahr nach dem Rauchstopp. Vor 8 Jahren, hach. Jetzt im Sommer gibt es mehr Bewegung und vielleicht esse ich auch nicht ganz so viel. Aber es ist sauschwer, auch nur ein Kilo zu verlieren, jedenfalls für mich. Trotzdem bin ich ganz zufrieden, dass ich nicht weiter zunehme und die Tendenz leicht abwärts geht. Ich sehe es bei Freundinnen, wo ein Kilo zum anderen kommt, zuerst sind es 80, dann 90, dann 100 kg. Da will ich nicht hin, vor allem, wenn ich sehe, was das für die Beweglichkeit für verheerende Folgen hat. Gestern sagte mir jemand, "sei froh, dass du kein Gewichtsproblem hast" 8), das kommt drauf an, von welcher Warte aus man das betrachtet, ich bin ja nur noch knapp über 160 cm. Liebe Grüße an die Runde sendet :butterfly:Claudia:butterfly:

Hallöchen, keine Veränderung zur Vorwoche, ist aber für mich ok. Liebe Grüße Renate

Hallo, heute 92,9 Kg. Hatte ich schon lange nicht mehr. Seit Januar 2023 minus 8,5 Kg. Der nächste Urlaub kann kommen. LG Ralf

Hallo ihr Lieben, melde 71,8 kg. Gegenüber meiner Meldung in der letzten Woche habe ich - 0,1 kg, gegenüber meinem Startgewicht nach Rauchstopp sind es jetzt -2,2 kg. Es wird mühsamer. Euch allen eine schöne rauchfreie Woche. Herzliche Grüße, Traudl