Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Hallo, meine Wampen-App zeigt mir an das das heutige Gewicht dem von 6.10.21 entspricht. Also seit 8 Monaten nichts zugenommen, immerhin. LG Ralf

Hallo Bauchfreigruppe, ich verzichte weitgehend auf Alkohol, weiter auf Lebensmittel mit hoher Energie. Ich esse möglichst drei Teile Obst/Gemüse pro Tag. Ich mache mindestens 4 Trainingseinheiten Sport pro Woche, wobei eine Trainingseinheit heißt: 10km Nordic Walking oder 10km Joggen. Für mich ist das im Moment eine gute Methode Gewicht zu verlieren. Es gibt im Prinzip zwei Disziplinen zur Regulierung: Ernährung und Bewegung. Im Moment bin ich konsequent. VG, Prost. :cocktailzumfeie (Fruchtsaft zu 50% mit Wasser verdünnt.)

Guten Morgen liebe Rauchfrei- und Bauchfrei Begleiter*innen...nein, dass klingt so blöd.:oops: Nochmal von vorne...:D [b]Guten Morgen liebe Freundinnen und Freunde, hier in Forumshausen[/b] ich beginne heute mit einem Spruch, den ich soeben gelesen habe. [i]Denk daran - Es ist nicht wichtig, wie groß der erste Schritt ist, sondern in welche Richtung er geht. [/i] @ hallo Ingo, du bist auf einem guten Weg, hin zu deinem Wunschgewicht. Wie machst du es? Kalorienzählen und oder mehr Bewegung? Jedenfalls braucht es Disziplin, wenn man erfolgreich sein möchte. Gratulation!:D @hallo Jani, bei dir hört sich das ganze sehr interessant und voller Lebensfreude an. [quote=618497]Das, was ich derzeit an Sport mache, ist zum Einen so Cardio-Ausdauer-Renne-Hüpfe-Bewegung und zum Anderen Aquafitness - [/quote] Das wichtigste ist doch, wenn wir und gut fühlen. Das hängt mit Sicherheit nicht vom Gewicht ab. Das ist eventuell ein kleiner Baustein dafür. Zum Glücklichsein, für ein ausgefüllten Leben, braucht es einiges mehr. :balloonsheart: Nachdem das aber die "Bauchfreigruppe" ist, die hier schreibt, reden wir vom Gewicht.*Punkt*:riesengrinser: Ich habe eine Weile überlegt, ob es motivierend ist, wenn ich von meinen Erfolgen erzähle. :oops: Deshalb fasse ich mich kurz (ob das möglich ist?)... ich praktiziere Intervallfasten nun seit 172 Tagen sehr erfolgreich. (nächste Woche geht's auf die Trauminsel) 8):D:lol: Die gesundheitlichen Veränderungen sind teilweise schon unglaublich. Ein Beispiel (ich hatte immer Probleme mit Wassereinlagerungen in den Beinen. Bei dieser Hitze war das oft extrem) davon ist nichts, aber auch gar nichts mehr zu spüren. Mein Gewicht liegt bei 52 kg - stimmt, ich gehöre mit 150 cm Körpergröße, nicht zu den Riesen. Aber meine Figur ist mit fast 70 Jahren so, dass ich richtig stolz sein kann....bin ich auch! Glaubt mir, diese Gefühl ist einfach toll. Heute beginnen wieder die Chorproben. Nach 2 Wochen Ferien, wieder singen, Freunde treffen, Stammtisch (Jokertag)...ich freue mich riesig. Das ist es, was ich mir und euch von Herzen wünsche, jeden Tag etwas, worauf wir uns freuen können. Einen schönen Sommertag :sun-2: wünscht euch Herta PS.. Jokertag heißt - aus 16 Stunden Essenspause wird nix

Hallo allerseits, keine Veränderung bei mir, obwohl ich mehr Bewegung in der letzten Zeit hatte. Ich glaube, ich sollte wieder mehr Muskelaufbau betreiben. Das, was ich derzeit an Sport mache, ist zum Einen so Cardio-Ausdauer-Renne-Hüpfe-Bewegung und zum Anderen Aquafitness - schön für die Gelenke aber auch ohne Fokus auf Muskelaufbau. Aber so lange meine Hosen passen, ist alles ok. Ingo, bei dir zeichnet sich eine gute Tendenz ab, super! Was machst du jetzt anders? Bis nächste Woche Jani

Hallo Bauchfreigruppe, mein Gewicht heute: 86,2kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche Dienstag: -0,7kg. Die Wochen davor / jeweilige Woche zur Vorwoche: -0,6kg, -0,7kg, -0,1kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +8,6kg.) Bewertung der letzten Woche: :-) VG Ingo

Bei mir weiter unverändert 99 Kilo. :sun-2:

Hallo Bauchfreigruppe, mein Gewicht Di., 14.06.: 86,9kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche Mittwoch: -0,6kg. Die Wochen davor / jeweilige Woche zur Vorwoche: -0,7kg, -0,1kg, -0,3kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +9,3kg.) Bewertung der letzten Woche: :-) Viel Erfolg für alle aus der Gruppe und eine schöne Restwoche. VG Ingo

Hallo zusammen, da komm ich heute mal nach längerer Pause hier vorbei und sehe, dass ich auf der Vermisstenliste stehe...huhu, liebe Claudia!:P:oops: Es gibt bauchfreitechnisch nicht viel zu berichten, ich schau mir mehr oder weniger immer die gleichen Zahlen im Waage-Display an. Was nicht toll ist, aber mich auch nicht verzweifeln lässt, es gibt wirklich schlimmeres.:roll: Ich trink aber auch mein Bier und habe in diesem Jahr bereits mehr Erdbeeren gefuttert als in den vergangenen drei Jahren zusammen!:riesengrinser: (Bei den Kirschen bin ich noch nicht angekommen) Das soll für den Moment mal gut sein für mich. Solange ich in Bewegung bleibe (Radeln bei jedem Wetter, Treppen zu Fuß, im Sommer wandern gehen), ist es okay. Und irgendwann, bevor mir eine ganz bestimmte Hose zu eng wird, krieg ich den nötigen Drive auch wieder.:gefsmilie: Herzliche Grüße an alle, bis bald Silke :gitarre:

Hallo in die Runde, ich melde mich auch mal wieder, hab die Gruppe ein wenig vernachlässigt. :oops: Die Waage steht bei mir unverändert bei 63,7 kg, was heute aber eine gute Nachricht ist. Ich hatte Urlaub, wir waren viel mit Auto unterwegs, haben auch Eis und Kuchen gegessen, na was man halt so macht im Urlaub, wenn die Bauchfreiheit nicht alles ist, was zählt... :wink: Auf jeden Fall hatte ich zwischendurch dann tatsächlich mal ein halbes Kilo mehr, und es schwabbelt wieder mehr am Bauch. :cry: Aber jetzt kommen gute Tage - ich habe mein 9-Euro-Ticket und kann meinen Arbeitsweg splitten, mit dem Klappfahrrad zur S-Bahn, dann den größten Teil der Strecke flott per Bahn zurücklegen und dann auf dem letzten Stück weiter mit Fahrrad. Das Fahrradfahren spart 2 x umsteigen und entsprechend Zeit, und so komme ich zu einem guten leichten Maß an Bewegung ohne zu übertreiben. Bin gespannt, wie das in den nächsten Tagen läuft. Klappt natürlich nur, wenn es nicht regnet... Herzliche Grüße an alle Mitstreiter und Mitstreiterinnen, genießt die schönen Tage! :heart: Alle Liebe Jani

Heute war es wieder ein bisschen mehr. 99,8 Kg. Wir hatten aber Pfingsten auch 2 mal Nudeln auf dem Speiseplan. Das schlägt bei mir sofort an. Freitag geht es für 4 Tage nach Stralsund und Rügen (Ostseebad Binz),

Liebe Anne mone:smileumarmung: ist alles angekommen. Sei bedankt! Vielleicht könntest du an mich persönlich in meinem Wohnzimmer unter: "Ich bleibe dran" "Weitersegeln im Gleitflug" schreiben, weil es hier ja mehr ums Gewicht geht. Bis bald sagt :butterfly:Claudia:butterfly:

.... das habe ich dir vor Tagen schon geschrieben:wink: