Einstieg in den AUSSTIEG

Guten Morgen genug! Ich drücke Dir die Daumen für Deinen 1. Tag! Erfahre gerade, dass man auch den 3. Morgen mit Kaffee und ohne Kippen überleben kann... :). LG Brummel

Danke Saja ! Ja, genauso werde ich es machen. War eben rauchen und die Zigarette kratzte sehr. Fand ich gut. Habe mir jetzt einen Kakao gemacht und rauche dann meine letzte Zigarette. Die restliche vernichte ich und nehme Abschied von 30 Jahren Begleitung durch sie und all die anderen vor ihr. Jetzt will ich lernen, ohne Zigaretten weiterzugehen. Liebe Grüsse und gute Nacht !

Rauch doch einfach noch 2 und von der letzten "verabschiedest" du dich! Einfach zerbröseln und dann weg damit!! Für morgen alles Gute und hoffentlich einen milden Entzug!

Hallo Brummel ! Danke ! Komme gerade aus meinem 1. Chat hier und es hat mir gut getan. Ich schwanke zwischen " ich will nicht mehr rauchen, es ist genug !" und Panikgefühlen. Heute dachte ich ganz oft daran, meinen Rauchstoptag zu verschieben. Ich habs nicht gemacht. Au weia, ich habe Angst. Angst vor den Entzugserscheinungen, Angst, fett zu werden u.s.w. Bemühe mich heftigst, meine Einstellung ins Positive zu ändern und manchmal bin ich auch ganz zuversichtlich. Ich fang morgen einfach an. Einfach ? Wohl kaum. Gehe jedenfalls nicht eher schlafen, als bis ich meine letzten 3 Zigaretten geraucht habe. Oder vielleicht doch lieber eine Art Vernichtungritual ? Ist ja schon spät. Keine Ahnung. Bin durcheinander. Ich drücke Dir ganz fest die Daumen, dass es Dir morgen besser geht. Ich las mal irgendwo, dass die ersten 3 Tage - zumindest psychisch gesehen - am schwersten sind. Keine Ahnung, ob das stimmt. Jedenfalls hast Du mir jetzt schon 2 rauchfreie Tage voraus. Ganz super toll ! Liebe Grüsse von genug!

Hallo genug, ich kann Deine Angst sehr gut verstehen! Habe heute meinen 2. rauchfreien Tag und es ist wirklich hart für mich. Andere können sich besser ablenken, ihr Wille ist stärker, die Sucht nicht so stark - oder bin ich einfach ein nur ein Jammerlappen? Tatsache bleibt: es haben schon so viele geschafft - warum nicht wir? Würde mich freuen, wenn Du morgen starten und hier weiter berichten würdest! LG Brummel

Hallo an alle ! Nur noch morgen und dann beginnt am Mittwoch auch mein Rauchstop. Ich bin sehr nervös, aufgeregt, ängstlich. Seit ich mich zum Rauchstop angemeldet habe, konnte ich meinen täglichen Zigarettenkonsum etwas senken und fand mich toll. Heute waren es schon wieder ein paar mehr. Und mit meinem lockeren Spruch von vorhin, morgen keine mehr zu kaufen und nur noch die restlichen 9 ( jetzt nur noch 6 ) zu rauchen, habe ich mir selbst was vorgemacht. Nö - ich fürchte, morgen muss ich nochmals zuschlagen. Au weia. Ich gratuliere allen, die schon länger rauchfrei sind und allen, die heute ihre Nichtraucherzeit begonnen haben. Ich finde Euch toll und drücke Euch die Daumen. Ich hoffe, ab Mittwoch bin ich dann auch dabei. Gute Nacht ! :sleep:

[quote="genug!"] Danke, Old-Jacky !!! Ich habe mir letzte Woche das Buch gekauft. 1 Kapitel las ich erst und fühlte mich soooo erkannt. Aber dann legte ich es lieber erst mal weg. Danke fürs Erinnern ! Das Buch wird meine Hauptlektüre der nächsten 3 Tage sein. Liebe Grüsse von genug! [/quote] GERNE !!!!! wie gesagt, ich habe es gestern regelrecht verschlungen. hoffentlich hast du beim lesen die gleichen empfindungen wie ich auch. ich wollte es erst gar nicht glauben was da mit meinen geschmacksnerven passierte. jetzt bleiben mir noch knappe 8 seiten und ich bin durch. irgendwie habe ich das gefühl, danach hänge ich mein bisheriges leben an den nagel und beginne vollkommen neu. vielleicht bilde ich es mir auch nur ein. rauchfrei bin ich ja nun schon ne weile und doch hat mich das alles sehr mitgenommen. er zeigt einfach sehr deutlich wie abhängig man von dieser droge ist. l.g. old jacky

Danke, Old-Jacky !!! Ich habe mir letzte Woche das Buch gekauft. 1 Kapitel las ich erst und fühlte mich soooo erkannt. Aber dann legte ich es lieber erst mal weg. Danke fürs Erinnern ! Das Buch wird meine Hauptlektüre der nächsten 3 Tage sein. Liebe Grüsse von genug!

hallo genug ! ein kleiner tipp von mir. ich habe gestern das buch " endlich nichtraucher " von allen carr gelesen, nein verschlungen. ich konnte sooooo viele sachen erkennen die zu 100 prozent auf mich passten. am meißten musste ich bei kapitel 21 lachen. der mann hat es verstanden und kann es so richtig rüber bringen. dieses buch und die fortsetzung kann ich nur jedem empfehlen der entweder aufhören will oder so wie ich schon aufgehört hat. das letzte kapitel habe ich mir für heute aufgehoben und danach werde ich rein kopftechnisch nochmals die letzte zigarette ausdrücken - nicht rauchen. nur ausdrücken !!!!! gestern beim lesen hatte ich für einen winzigen augenblick den eindruck ich würde gerade die erste meines lebens rauchen. kann sich noch wer an diesen geschmack erinnern. ich konnte es bis gestern nicht. EKELHAFT KANN ICH DA NUR SAGEN - E E E EE K E L H A F T !!!!! ich hoffe mal das ich hier jetzt nicht als schleichwerbung verstanden werde ? frage an das rauchfrei-team ! einen schönen rauchfreien sonntag wünsche ich euch allen..............

Gestern habe ich mein Starterpäckchen bekommen. Ich google auch viel herum, suche nach möglichen Hilfen beim Rauchstop. Meinen bisherigen täglichen Zigarettenkonsum konnte ich seit meiner Anmeldung hier halbieren. Und versuche mir einzureden : na bitte, geht doch schon bald auch ohne !!!! Im Moment gerade übe ich, meine 1. Tageszigarette hinauszuschieben. Ich habe noch 3 Tage bis zum Rauchstop. Ich habe Angst. Ich will flüchten, mich hier nicht mehr melden, einfach abtauchen und weiterrauchen. Mein Verstand sagt : ich will endlich frei sein von der Sucht und ich zwinge mich, hier zu schreiben. Meine Angst sagt : Du schaffst das eh nicht ! Ich schäme mich.

Guten Morgen ! Mein Rauchstop-Tag 17.10. rückt näher. Ich habe Angst. Mir kommen Zweifel. Reicht nicht vielleicht auch reduzieren ? Nein - es reicht nicht !!! Habe ich schon öfters ausprobiert. Das klappt höchstens ein paar Tage. Es tut mir gut, dann Eure Beiträge zu lesen, dann zu lesen, wie ihr durch die ersten rauchfreien Tage geht und das Gefühl zu haben, nicht alleine zu sein. Die letzten Tage habe ich mich damit beschäftigt, mein Rauchverhalten zu beobachten und meinen Konsum schrittweise schon mal leicht zu reduzieren. Es macht mir Freude und es weckt meinen Ehrgeiz, wenn ich wieder 1 - 2 Zigaretten weniger geraucht habe, als am Vortag. Ich versuche mich dabei nicht unter Druck zu setzen. Und es klappt ganz gut. Dennoch fühle ich mich aufgeregt und ängstlich, heute schon. Liebe Grüsse und bis bald !

Hallo an alle ! Ich lese und lese und lese. Vieles übers Rauchen habe ich bisher gar nicht gewusst bzw. wollte ich wohl gar nicht so genau wissen. Nun - jetzt habe ich mich all dem hier Angebotenen gestellt und erwarte bald mein Starterpäckchen. Ja, ich will aufhören zu rauchen ! Und ich habe mich heute fürs Ausstiegsprogramm registrieren lassen. Ich bin ganz zufrieden mit mir. Endlich endlich habe ich nicht nur rumgejammert, sondern etwas angepackt. Mein Rauchstop-Tag ist Mittwoch, der 17.10.2012. Ich glaube, der Zeitpunkt ist ganz gut gewählt. Mittwochs bin ich ehrenamtlich tätig und dort rauche ich sowieso nicht. Und die paar Zigaretten vorher und hinterher nicht zu rauchen, wird mir an diesem Tag vielleicht leichter fallen, als an terminfreien Tagen. Ausserdem wird es herbstlich, kühl, nass, früh dunkel. Ich rauche seit 1 Jahr nur noch draussen und hoffe, es wird für mich vielleicht zumindest morgens und abends eine Erleichterung sein, nicht mehr wegen ein paar Zügen raus ins Dunkle und in die Kälte zu müssen. Ja - momentan bin ich zwar immer noch ängstlich, aber auch etwas hoffnungsvoll.