Rauch frei an den Speck 2014

Liebe Silvia, danke für den Artikel......und das ist genau mein Problem.....ich habe schon während meiner Raucherzeit sehr viel Sport gemacht...........und da mein Mann vor 20 Jahren bereits an Colitis Ulcerose erkrankt und mein 14 jähriger Sohn Vegetarier ist, habe ich schon immer intensiv mit Ernährung beschäftigt. Ich backe unser Brot selber, mache Joghurt mit frischem Obst, wir essen viel Obst und Gemüse und ich trinke nur Wasser...................ich habe keinen Plan was ich an meiner alltäglichen Ernährung ändern soll! Und ich will nicht Hungern!!!! Das kann nicht die dauerhafte Lösung sein! :x ...................so wie es aussieht, werd ich am Wochende kein Bierchen mehr trinken können und auch nicht mehr aus der Reihe essen dürfen..................aber ist das Lebensqualität? :| Ich gehe 4 mal in der Woche laufen ( 30km) und ich schwimme 2 mal in der Woche ( 4 km) ....mittlerweile bin ich schon so bekloppt, dass ich zuhause Übungen für meine fette Bauchschürze machen, die sich über meinen Gürtel legt...geht garnicht! :bang: Aber.............Du hast recht.....................wir geben nicht auf.................wo wir sind ist oben.( Danke schlumpfinchen, der Spruch halt mich oben) .....................und ich werde auch wieder die sportlich trainierte Tilly, die ich mal war.............tschakka! Schönen Tag euch allen Tilly

Guten Morgen zusammen, finde ich super: Erst rauchfrei.....dann bauchfrei! Tja, nur leiderhabe ich festgestellt, dass meine ganzen Bemühungen für die Katz sind. Gestern war ich mal wieder auf der Waage uund...schwups..wieder 81,1 kg.......es kann doch nicht wahr sein................................ Eigentlich hatte ich nie Probleme mit meinem Gewicht., da ich eigentlich sehr bewußt koche und aufgrund meines Sportes auch Feste feiern konnte wie sie kamen...................das geht anscheinend nicht mehr!:bang: Ich habe mir gestern "professionelle" Hilfe gesucht und mich bei den " anonymen Abnehmern" angemeldet:riesengrinser:.ihr wisst schon wen ich meine ..........man darf hier ja keine Werbung betreiben.................. ich muss unbedingt wieder in meine Klamotten........ich bin total unglücklich mit meinem Gewicht. außerdem habe ich im März einen Schwimmwettkampf und kann unmöglich so an den Start gehen..................:| Und weiter gehts.............rauchfrei an den Speck 2014!:sun: Tilly

Ja! 8)

Hey Julia, danke für die schnelle Reaktion und Antwort... Du hattest doch "ohne Rauch gehts auch", oder??? Ich finde aber beide Sprüche nach wie vor gut und hilfreich, nur war mir der bauchfrei-Spruch irgendwie beinahe fast abhanden gekommen, hätte ich ihn nicht heute im Wartezimmer beim Arzt zufällig in einem Notizblock von mir wiederentdeckt... Gute Nacht Banya

Hey banya, schau mal bei Sara im Profil http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=1925 Ich hatte einen anderen Spruch!!!! GN8 Julia

Ich musste heute immer an den [b]Spruch "erst rauchfrei, dann bauchfrei" [/b]denken, erinnere aber nicht mehr, von wem aus dem Forum der war..... war der von Julia????? aber ich finde ihn gut und dachte mir heute so, dass jetzt ist der Zeitpunkt auch mal langsam für mich gekommen ist, sich dem Thema Bauchspeck zu widmen oder sich zumindestens diesem Thema mal so langsam anzunähern...

Hallo Angelika, zu dem Zeitpunkt war Gewicht für mich kein Thema, egal was und wieviel ich gegessen habe. Meine Ärztin hat mir damals gesagt, dass die Gewichtszunahme von dem Fruchtzucker in den Äpfeln kam. Als ich dann auf die Äpfel verzichtet habe, da habe ich auch nicht mehr zugenommen. Dafür sinkt mein Cholesterin auch durch den Verzehr von Äpfeln nicht, im Gegenteil. Trotz Ernährungsumstellung und täglich einen Apfel geht mein Cholesterinwert nach oben. Jeder Körper reagiert anders, da gibt es wohl keine Patentrezepte. Liebe Grüße Renate

Lach - hallo Renate, was hast Du denn außer Äpfel noch gegessen, dass Du so zugenommen hast? Äpfel machen nicht dick, basta! Mit 50 Kal. pro 100 g sind sie weit kalorienärmer als Schoki (100 g mit 530 Kal). Äpfel haben viele Ballaststoffe, Vitamine und Pektin. Bei Pektin weiss man, dass es das Cholesterin senkt und dass es den Darm vor Durchfallbakterien schützt. Also, liebe Silvia - Entwarnung - weitermachen. LG Angelika

Hallo Ssilvia, :) ich habe vor Jahren auch mal viel Äpfel gegessen, durch den Fruchtzucker habe ich dann ganz schön zugenommen. :roll: Ich wünsche dir einen schönen Tag. Liebe Grüße Renate

Liebe Tillyyyyyyyyyyyyyyyy,,:smileumarmung::smileumarmung: Du bist ja gar nicht wiederzuerkennen...........:riesengrinser::kaputtlachsmile::riesengrinser: Als was gehst Du denn diesmal zum Karneval... und was macht das Gewicht???? Nun dachte ich doch gestern erstmalig, das Gewicht beginnt sich ganz langsam nach unten zu bewegen und.... was war... heut gleich wieder ein Kilo mehr, es ist zum :bang::bang::bang::bang::bang::bang::bang: Habe für alles noch keine Lösung, aber werde wohl noch welche finden müssen... denn Rauchen scheint mir zunehmend keine Alternative mehr zu sein.... Na ja weiterhin bleibe ich an den Haferflocken dran und neu ist: täglich will ich jetzt einen Apfel essen, um den Darm mal wieder auf Trab zu bringen.... So weiter bin ich noch nicht... LG Banya:smileumarmung::smileumarmung:

Sooooo, neues Profilbild..... Passend zum Thema!:riesengrinser::riesengrinser::kaputtlachsmile::kaputtlachsmile:

[quote]Hinzu kommt die Tatsache, dass der Körper nach dem Rauchstopp weniger Kalorien verbraucht. Ein Raucher verbraucht am Tag [b]ca. 200 bis 400 kcal[/b], um die Giftstoffe in der Zigarette zu verarbeiten. Dieser hohe Kraftaufwand für den Körper zeigt, welche Belastung das Rauchen für den Organismus darstellt. Dass man mit dem Rauchen also Abnehmen kann ist nicht richtig, der Körper muss sich als Nebeneffekt nur mehr anstrengen, um sich zu entgiften. [/quote] Quelle:http://www.gesundheitsseiten24.de/gesundheitsratgeber/rauchen/rauchen-aufhoeren/zunehmen.html oder aus anderer Quelle: [quote]Schließlich erhöht das Rauchen auch den Grundmetabolismus, das heißt den Energieverbrauch des Körpers im Ruhezustand:[b] ein Raucher, der 1 Päckchen pro Tag raucht, verbrennt 250 bis 300 Kalorien mehr als ein Nichtraucher.[/b] [/quote] demnach verbrenne ich ja jetzt 500 bis 600 Kalorien weniger, da kann man ja dann auch nur zunehmen....