Hallo, ich bin die Neue ;)

Hallo Kashira, na dann wünsche ich Dir viel Kraft, es wird ja nicht leicht, das weis hier jeder :roll: Raus an die frische Luft ist immer gut und viel Wasser trinken. Lenke Dich ab, lies und schreibe hier im Forum, das hat mir auch geholfen. Viele Durchhaltegrüße sendet Dir Robert

Huhu :) So, heute ist Schluss mit den Trockenübungen, den Morgen hab ich erstaunlich gut rumbekommen. Nur ein paar Züge an einer Kräuterzigarette, man schmecken die grottenschlecht, da muss es schon ganz dicke kommen bevor ich die nächste anzünde *g*. Uff... ich weiss nicht ob von euch schon mal jemand mit "Unterstützung" der ARGE umgezogen ist... meine armen Nerven... aber wenn ich`s trotzdem schaffe jetzt rauchfrei durchzuhalten kann fast nix mehr passieren. Ich fühl mich ganz wirr im Kopf, bin fahrig und zittrig und irgendwo zwischen Euphorie und Wahnsinn *g* Heute nachmittag gehts raus in den Wald, auch wenns grad leider angefangen hat zu regnen :( Passt auf euch auf und uns allen einen schönen rauchfreien Montag :) Kashira

Hallo kashira, ja, in gewisser Weise ist es ein Feldzug ein sehr konsequenter und es werden dabei keine Kompromiosse und keine Gefangenen gemacht - Es gibt nur Sieg oder nicht Sieg! Spatzieren gehen lenkt gut ab, frische Luft, tief Atmen, sportliche Betätigung auch, weil du recht schnell Veränderungen spürst. Tu einfach wonach dir ist (außer eben rauchen :wink:) Hier zu lesen ist aber das beste Mittel. Du bist nicht alleine und du kannst dich hier so konzentrieren, dass du beim schrieben über den Entzug das Rauchen glatt vergisst :wink: Ich wünsche dir viel Kraft und Erfolg, Liebe Grüße, Peter

Nabend liebes Forum :) Robert, das sind ja mal super Smileys und danke für Deinen Willkommesgruss. Ich wünsche Dir und Deinem Jungen weiterhin viel Kraft und Erfolg! Langsam komme ich mir vor, als würde ich einen Feldzug planen *g*. Habe mir heute nun noch was zum Lesen von diesem Carr besorgt, obwohl ich eigentlich nicht viel von solchen Büchern halte, aber schaden kanns auch nicht. Falls noch jemand Tipps hat womit man sich sonst noch ablenken kann - ich bin für jeden Mist zu haben *lach* Heute nachmittag wurde auf der ersten Süssholzstange rumgekaut, ich glaub das wird mir helfen. Die hab ich in einem Kräuterladen gefunden und kosten zum Glück nur einen Bruchteil der Kräuterzigis. Gut, dass ich Lakritz mag :) Eine Beschäftigung suche ich noch, die ich nicht mit Qualmen verbinde und zu Hause machen kann. Bei mir ist leider absolut alles irgendwie mit Kippen verbunden... ich hab mich immer als Gelegenheitsraucherin bezeichnet, ich rauch bei jeder Gelegenheit ;) Leider hab ich wenig Talent zu Handarbeiten, Malen oder so, aber vielleicht hat ja jemand von euch noch ne Idee. Gab es bei euch besonders kritische Tage? Besondere Rückfallgefahren? Ich hab mir zumindest vorgenommen wenns kritisch wird hier ins Forum zu gehen, jedes Mal wenn ich hier lese steigt meine Motivation :) (und ich frage mich warum ich nicht schon eher den Mut gefasst habe aufzuhören *kopfschüttel*). Den Chat hier gibts nur einmal die Woche, oder? Schade eigentlich. Wenn ich da daheim bin werde ich auf jeden Fall vorbeischauen! Ich wünsche euch allen noch einen schönen Abend bzw ein schönes Wochenende falls wir uns nicht mehr lesen bis Montag. LG Kashira

[img]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/k015.gif[/img] Hallo Kashira, herzlich willkommen in unserer Rauchfrei-Familie [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/k020.gif[/img] Der Anfang ist bestimmt nicht leicht aber wenn Du Dich hier durchgelesen hast kannst Du vieles besser verstehen und verwirklichen. Mir hat das Lesen richtig geholfen übern Berg zu kommen und auch mein Junge ist heute schon bei Tag 9 [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/k010.gif[/img] Rauchfrei in die neue Wohnung zu gehen ist ein guter Entschluss. Ich habe auch 35 Jahre geraucht und fühle mich ohne viel besser [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/s020.gif[/img] Dir noch nen schönes Wochenende, und viel Spass beim lesen wünscht Dir Robert [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/g045.gif[/img]

Guten Morgen Ihr Lieben, so langsam macht sich Angst vor Montag breit.... aber ich denke es hilft mir wenn ich mich jetzt davor schon so intensiv damit auseinandersetze. Gestern warens laut Strichliste 29 Zigaretten, dabei hab ich mich sogar zusammengerissen... oO. @Bella: hast Du die Kräuterteile schon mal probiert? Bin ja mal gespannt wie die schmecken, der Moment kommt sicher, an dem ich mich draufstürzen werde *g* Ihr habt sicher Recht, dass es eher gut ist, wenn ich die nächste Zeit wegen dem Umzug so viel zu tun habe, das lenkt bestimmt ab, vor allem weil ich schon lange aus gesundheitlichen Gründen (psychisch) nicht mehr arbeiten kann und sonst zu viel Zeit einfach nur daheim rumsitze. Am 9.9 bekomme ich die Schlüssel und am 10. kommt der Umzugslaster. Am meisten Angst hab ich vor der Zeit nach dem Aufstehen morgens, da qualme ich eine nach der anderen... grauenhaft. Und dann mach ich mir auch noch Sorgen wegen der Gefahr zuzunehmen... ich kämpfe eh schon weil ich seit langem versuche 5-10 Kilo abzunehmen, aber selbst wenn da noch was dazukommt ist das sicher immer noch besser als mich weiter mit dem Mist zu vergiften. Heute oder morgen möchte ich mir noch eine Art Belohnungssystem so für die erste Woche aufstellen, also dass ich mir für jeden Tag den ich schaffe etwas besonderes gönnen darf. Geld ist bei mir meist so knapp, dass mir schon Dinge wie mal essen gehen oder ins Kino vorkommen wie Weihnachten ;) Ich danke euch für das Mut-machen, mit so lieben Leuten als Unterstützung muss das doch klappen :) LG Kashira

Hallo Kashira, herzlich willkommen und viel Erfolg bei der Umsetzung. Ich habe auch lange Zeit, ca. 22 Jahre geraucht. Und jetzt mit 40 endlich keine Lust mehr dazu. Bin heute bei Tag 51, es fällt mir phasenweise immer leichter, aber leider eben auch in anderen Phasen super schwer. Da denke ich dann, wie schön rauchen sein kann. Ist natürlich Quatsch und das weiss ich ja auch. Aber trotzdem: Das ist eben die Sucht. Habe mir heute sogar erstmalig Kräuterzigaretten gekauft. Dachte, im Notfall sind die besser als echte Zigaretten. Aber gut. Beruhigt mich eher im Kopf. Also, viel Kraft, Wille und Erfolg wünscht Dir Bella

Hallo Kashira, auch von mir eine herzliches Willkommen ! Angst hatten wir wohl alle, aber wir haben auch alle gemerkt, dass sie unbegründet ist. Leicht ist es nicht, aber es ist zu schaffen. Ich habe heute Tag 247 ohne Zigaretten und ich konnte mir einem Tag vor meinem letzten Versuch nicht so recht vorstellen, dass ich es packe. Umso größer ist nun die Freude darüber, dass ich es geschafft habe. Gegen dir Aggressionen hilft es, wenn man sich jeden Tag den man ohne Zigaretten überstanden hat bewusst macht, dass man etwas großes geschafft hat und sich freut, dass man schon soooo lange durchgehalten hat. Ich wünsch dir viel Erfolg! Liebe Grüße, Peter

Hey Kasira, Erst mal Herzlich Willkommen und Herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss. Ich denke auch,m dass der Zeitpunkt gar nicht so schlecht gewählt ist, denn wenbn man viel zu tun hat, ist man auch abgelenkt und das ist besser als wenn man völlig unaktiv und gelangweilt ist. Mir hat bei Stress in meiner rauchfreien Zeit geholfen mich uzu fragen, ob der Stress 1. wirklich so groß ist, wie ich ihn bewerte, oder ob es eher etwas ist, das ich in 5 Std. lange vergessen hab und 2. Die Frage ob der Stress durch s rauchen kleiner werden würde? Ich wünsche dir erst mal nen guten Start!

Danke euch für die lieben Willkommensgrüsse :) Ich denke ich werde den Thread hier auch gleich als mein Tagebuch verwenden, wenn das ok ist. Es macht mir wirklich Mut wenn ich lese, dass es Leute wie euch gibt, die, obwohl es so schwierig ist, es trotzdem schaffen sich da durchzukämpfen. Mein Freund will auch aufhören, aber nicht gleich, er meint er muss sich darauf länger vorbereiten und will sich dafür auch Urlaub nehmen, aber er hat versprochen nur noch auf dem Balkon zu rauchen ab Montag, da er mich so gut es geht unterstützen möchte. Die letzten 3 Tage werde ich noch mal volle Kanne Raucherin sein um mich ganz bewusst zu verabschieden. Heute kaufe ich mir nochmal "richtige" Zigaretten fürs Wochenende. Die letzten Monate hab ich nur noch Tabak gestopft, weil es finanziell gar nicht mehr ging bei meinem Konsum dauernd Kippen zu kaufen. Der Zählblock liegt seit heute morgen schon neben mir, da mache ich fleissig meine Striche und bin schon etwas entsetzt wie viel ich rauche, gerade wenn man keine Schachteln kauft geht da der Überblick völlig flöten... Worauf ich mich total freue ist meine neue Wohnung, da sollen die Wände nämlich weiss bleiben ;) Und als zukünftige NichtMehrRaucherin schaffe ich dann hoffentlich auch den 4. Stock (ohne Aufzug!) ohne oben völlig zusamenzuklappen *g*. LG Kashira

Hallo Kashira, ich heisse dich aus dem Urlaub hier mal lieb Willkommen!! Guter Entschluss,mehr wenn ich aus dem Urlaub zurück bin!! LG die Fee

Hallo Kashira, herzlich willkommen im Forum. Heute ist mein 16. rauchfreier Tag, also bin ich auch noch eher ein "Frischling". Ich habe auch lange (28 Jahre) und bis zu 1 Schachtel pro Tag geraucht. Es gibt Momente, da denke ich noch dass ich Raucher bin ("Jetzt setze ich mich erst mal hin und rauche mir gemütlich eine") aber zum Glück bin ich ja Nichtraucher!!! Es ist ab und zu immer noch schwer für mich, aber schon besser als die ersten Tage. Für mich sind übrigens nicht die stressigen Momente schwierig, sondern eher die Zeit wo ich wenig zu tun habe und somit auch wenig abgelenkt bin. Also ist vielleicht dein Zeitpunkt gar nicht so schlecht gewählt und du hast vor lauter Umzugsstress gar nicht so viel Zeit ans Rauchen/Nichtrauchen zu denken... Ich versuche jetzt erst mal das Wochenende rauchfrei zu überstehen (die Wochenenden sind für mich noch am Schwierigsten) und wünsche Dir am Montag einen guten rauchfreien Start - du schaffst das!!!! Sunny