Maren hört auf....

Hallo Miezhaus, wie geht es dir heute? Hoffentlich hat dich der :nikotinteufelchen: in Ruhe gelassen? Mensch, da sieht man mal. Nach elf Jahren bricht einem "nur eine Zigarette" schon das Genick. Wahnsinn, nach soviel Jahren denkt man da noch an Zigaretten? War es eine bestimmte Situation oder warum hast du die eine Zigarette geraucht? Jetzt hast du 2,5 Jahre geraucht und bist seither 112 Tage rauchfrei oder? Nein, ich habe bisher kein Lückenfüller als Belohnung für den Tag gefunden. Ich trinke literweise Tee (hab ich als Tipp schon bekommen) aber irgendwie ist da schon noch ein Loch und ich weiss noch nicht recht womit ich das fülle. Heute habe ich kaum an eine Zigarette gedacht - komisch.. aber ich bin mir sicher es kommen noch andere Tage... Grrrr Wünsche dir ein schönes Wochenende - und immer schön stark bleiben ;-) Grüßle

Hallo Maren, danke für Deine Nachricht - und die Gratulation :oops: Der Durchhänger war heute wirklich kaum merklich, hat mich auch gefreut. Ja, der Kampf hört irgendwann auf (ich weiß wovon ich rede, ich hatte schon mal aufgehört und elf Jahre lang ohne gelebt :bang:) - was niemals aufhören wird, ist die Tatsache, daß die Sucht jederzeit aus dem Hinterhalt wieder zuschlagen kann (ich weiß wovon ich rede - ach hab ich schon gesagt???). Diese Erfahrung geb ich gern weiter und bitte alle, an mich zu denken, wenn sie meinen, sie könnten "nur mal wieder eine rauchen". Ich war nach "dieser einen" gleich wieder zweieinhalb Jahre voll dabei. Deshalb kannst Du beruhigt sein, was den Kampf angeht, es bleibt kein ewiger Kampf. Nur auf der Hut sein muß man wohl immer. Tag 8, Maren! Ich meine, es ist ja klar, daß Du noch mit dem Entzug zu tun hast. Eine 15-jährige Raucherkarriere ist nicht in einer Woche einfach abgelegt. Mach Dir keine Sorgen, hab Geduld mit Dir. Was uns, glaube ich, mehr Schwierigkeiten bereitet als die Abhängigkeit, ist die Gewohnheit. Uns fehlen die liebgewordenen Raucherroutinen. Die müssen halt durchbrochen werden, wie Du ja selber schon weißt (hast Du eigentlich schon eine Alternative als Belohnung für den Tag gefunden?). Aber Du darfst Dir Deine Leistung vor Augen halten - 8 Tage ohne schon! Auch Deine Erfolge verlier nicht aus dem Blickfeld, Du kriegst besser Luft, wie Du selber merkst, Deine Haut schmeißt die Selbstreinigung an, es passiert was!!! Bist Du nicht gespannt, was noch auf Dich wartet? Das kriegst Du aber nur raus, wenn Du dabeibleibst :D Halte durch, es lohnt sich. Durchhänger hin oder her. Die werden kommen, wie Du ja selber schon angemerkt hast - aber sie werden auch wieder verschwinden. Weiterhin alles Gute! Viele Grüße aus dem Miezhaus

Hallo Miezhaus, Danke für deine nette Nachricht ;-) und Gratulation zu deiner Schnapszahl. 111 Tage - ich ziehe meinen Hut. Oje, ich hoffe dein Durchhänger hat sich mittlerweile wieder verabschiedet. Irgendwie ist es doch wie ein langer Kampf. Ich hoffe, dass er irgendwann mal aufhört. :bang::bang::bang: Mein Tag 8 heute war so lala.. irgendwie ist meine Angina wieder schlechter geworden und das nervt mich auch so langsam. Heute wäre ich am liebsten aus lauter Frust an den blöden Automaten gerannt aber nein, ich habe so lange durchgehalten und jetzt habe ich keine Lust und keine Nerven die 8 wertvollen Tage wieder hinzuschmeißen und wieder bei 0 anzufangen nein nein nein... natürlich gab es heute auch das ein oder andere Glücksgefühl. Heute morgen lag ich noch in meinem Bett und hab einfach paarmal tief Luft geholt und festgestellt, dass ich mich nicht mal mehr dran erinneren kann jemals so gut Luft bekommen zu haben. Wow. :riesengrinser:

Hallo Maren, eine Woche geschafft! Toll!!! Weißt Du was, als die erste Woche rum war, hab ich mich auf einmal leichter getan, da ich die meisten alltäglichen Situationen schon einmal mitgemacht hatte. Das erste Wochenende, morgens nach dem Kaffee, vom Einkauf zurückkommen (und zwar ohne an der Kasse Zigs einzupacken!), Kinder abgeliefert haben etc., halt all die Situationen, in oder nach denen man sich halt eine angezündet hat. Und ich hatte kapiert, dass all die Situationen auch ohne Kippen funktionieren. Von da an wurde es leichter. Ok ich gebe zu, später kam noch der eine oder andere Durchhänger (momentan beispielsweise :roll:, also aufmerksam bleiben), aber nachdem die erste Woche geschafft war, fühlte ich mich erst mal irgendwie freier. Drum genieße zu Recht Deinen Stolz auf die erste geschafft Woche! Bleib dran, ich freue mich, weiterhin vom Dir zu hören. Viele Grüsse aus dem Miezhaus

Tag 7 Hallo ihr Lieben, geschafft - eine Woche rauchfrei... woooow..... :taenzerin: Heute ist es wie eine Achterbahn. Ich bin stolz und glücklich, dass ich nicht mehr rauche und auf der anderen Seite ist es einfach diese Gewohnheit die nicht mehr da ist und mir fehlt. Naja, ich kämpfe weiter ;-)

Hallo Nadini, Danke für deine Antwort - dann bin ich beruhigt habe Geduld mit meiner Haut :-) Wow, du bist schon 129 Tage rauchfrei - meinen Respekt. Waren die ersten Tage die schlimmsten oder was würdest du sagen? Heute ist mein 6. Tag ;-) Unglaublich, wenn ich überlege wie lange es ging bis mal die 3 Tage rum waren und wie schnell es doch jetzt plötzlich geht. Verrückt. Eigentlich ist es heute wie die Tage davor auch - man muss sich einfach zusammenreißen. Klar, die Lust ist noch da. Vor allem Abends. Irgendwie war da die Zigarette immer so die Belohnung für den Tag aber ich werde noch was finden was diese Lücke schließt. Schlafen geht inzwischen wieder ganz normal und klar, noch ist es ungewohnt aber der Mensch ist ein Gewohnheitstier ;-) Ja, ich bin froh, dass sich mein Köper jetzt erholen kann vor allem ohne Nikotin. Vermutlich wäre da der Genesungsweg viel länger ;-) Wünsche dir und allen anderen weiterhin viel Glück - man kann es schaffen..................... wen man will ;-) Grüßle

Liebe Maren, ich freue mich, dass es dir besser geht. Die Angina schwindet und schon kommt die Lust nach der Zigarette wieder. Das kenne ich. Ich habe meistens auch während ich krank war geraucht, nur einmal ging es mir so schlecht, dass ich 3 Tage nicht geraucht hatte. Hatte null Kraft, nicht mal zum auf die Toilette gehen. Aber als es mir dann den ersten Tag besser ging, war sie wieder da, die Lust zu rauchen. Bleib hart und stur, du hast jetzt 5 Tage durchgehalten. Das Nikotin ist größtenteils aus dem Körper und somit der körperliche Entzug fast überstanden. Das mit der Haut ging mir genauso. Ich hatte ganz schlimme Pickel und extrem fettige Haut. Hab zwar ohnehin schon immer zu kämpfen mit der Haut, aber jetzt war es extrem. Es hat sich aber wieder gebessert. Das kann jetzt auch an deiner Angina und allem zusammen liegen. Ist es nicht schön, dass dein Körper sich ganz ohne Gift erholen kann?????? Er wird es dir danken und wenn du länger rauchfrei bist, dann wirst du merken, du wirst viel fitter sein, gesünder und länger leben, geld sparen usw. Bleibe stur!!!! :flowers::flower::butterflyflower::flowers:

Tag 5 Hallo zusammen, heute geht es mir schon viel besser. Meine Angina ist auf dem Weg der Besserung und heute morgen konnte ich mal richtig durch die Nase atmen - wwwwwoooooowww was für ein neues Gefühl. :D Heute gab es schon einige Momente wo ich an die Zigaretten gedacht habe aber nein, ich bin stark geblieben. Nach ein paar Minuten vergisst man es wieder und noch immer überwiegt das Glücksgefühl aufgehört zu haben und das soll auch so bleiben. Was mir auffällt. Ich habe ganz schlechte Haut bekommen. Auf einmal Unreinheiten aber wie :( Ich habe vorhin mal gegoogelt - ist anscheinend normal da die Haut besser durchblutet wird. Okay, dann nehme ich das mal so in Kauf und hoffe, dass sich das wieder reguliert :cry: Dafür habe ich heute erstaunlich gut geschlafen, ohne Probleme 11,5 Stunden am Stück (verrückt) Mal schauen wie die nächsten Tage werden und was mir noch so auffällt. Weiter geht's ;-)

4. Tag.. Hallo, auch heute, am 4. Tag bin ich noch gehöre ich noch immer zu den Nichtrauchern. Da ich noch immer krank bin aber es mir jetzt schon besser geht wie die letzten Tage habe ich auch heute mehrfach an die blöden Glimmstängel gedacht. :bang: Aber nein, ich bleibe stark und kämpfe weiter. Was mir aber jetzt schon deutlich auffällt - irgendwie habe ich plötzlich etwas mehr Zeit. Man kann in Ruhe einen Film gucken ohne jede halbe Stunde aufzustehen um eine zu qualmen oder man erledigt jetzt alles gleich und ohne die Pausen für die "Belohnungszigaretten" zu machen ist man wieder früher fertig. Zu den Entzugserscheinungen kann ich nur soviel sagen - bisher hab ich noch immer die Schlafprobleme wobei ich heute Nacht mal 3-4 Stunden am Stück schlafen konnte. Ansonsten lässt es sich ganz gut aushalten. Ich hoffe die schlimmsten Tage liegen bereits hinter mir wobei dann sagen muss es ging recht gut. Ich habe aber hier im Forum schon gelesen habe, dass auch erst nach 3 Wochen es teilweise richtig übel wurde bei manchen. Jetzt heisst es einfach weiterhin stark bleiben und hoffen das einen jetzt nichts aus der Bahn wirft - ganz schön dünnes Eis auf dem man so wandert ;-) Abwarten ;-)

3. Tag geschafft ;-) Hallo zusammen, heute ist mein 3. Tag und bisher geht es recht gut ohne Zigaretten. Die Nacht war nicht so prickelnd aber immerhin war ich "nur" alle 2 Stunden wach und konnte auch gleich wieder einschlafen. Ich schiebe es trotzdem mal auf meine Angina und nicht auf den Entzug. Klar, denke ich schon ab und zu an eine Zigarette aber das nur phasenweise und nach ein paar Minuten habe ich es schon wieder vergessen. Mir hilft es sehr hier im Forum rumzustöbern. Ich habe schon 4-5 Mal den Versuch unternommen. Oft war es einfach die eine Zigarette die mich dann komplett wieder in die falsche Spur gezogen haben. Jetzt weiss ich - die eine Zigarette gibt es einfach nicht mehr für mich. Warum? Weil ich es nicht mehr will. Basta :lol: Ich drücke allen die hier mitmachen die Daumen. Dieses Forum ist wirklich super. Mir hilft es jedenfalls sehr alleine zu wissen das man nicht alleine ist. :D Also immer schön stark bleiben ;-))

Hallo Maren, ein kluger Entschluß von dir! Glückwunsch dazu... Hier im Forum findest du immer Ansprechpartner, wenn du mal Bedarf hast zu sprechen - im Guten, wie im Schlechten. Jeder erlebt seinen Entzug anders. Deshalb kann man nicht allgemeingültig sagen, welche Symptome und in welcher Vehemenz bei dir auftreten werden. Bereite dich auf jeden Fall darauf vor, dass Attacken kommen KÖNNEN. Strategien zur Ablenkung solltest du auf jeden Fall bereit haben. Hierzu gibt es im Forum jede Menge Anregungen. Hast du auch früher schon ernsthaft versucht, aufzuhören? Oder ist es dein "erstes Mal"? Erzähl doch, wenn du magst, bei Gelegenheit etwas mehr von dir. Gerne begleiten wir alle dich in den nächsten Zeiten hier im Forum. Alles liebe zunächst für dich, gute Besserung, viele Grüße Meikel

Hallo ihr Lieben, mein zweiter Tag als Nichtraucherin ist fast zu Ende. Heute morgen war ich beim Doc und habe mir eine Angina zugezogen. Die Nacht war viel zu kurz. Irgendwie bin ich ständig aufgewacht. Wobei ich jetzt nicht weiss ob das an den Entzugserscheinungen liegt oder weil es mir im Allgemeinen nicht gut geht. Dank der Angina habe ich so gut wie kein Verlangen nach einer Zigarette. Früher hätte ich trotz alle dem geraucht. Nicht weil es schmeckt sondern aus Gewohnheit. Bin gespannt wie morgen der 3. Tag ist. Grüßle