Glücklicher Nichtraucher??????

so habe das TB noch mal nach vorne geholt. Also wer Fragen hat immer gerne

Hallo Niema, natürlich schaffst du die Pflaster - da besteht kein Zweifel. Bei jedem Länegen Lauf gibts mal Phasen in denen man nicht so stark ist und dann kommen wieder Phasen in den en läufts wie geschmiert. Hast trotzdem nicht geraucht - SUPER !!!! - Wird schon! Ich glaube nicht, dass die neuen wirklich Angst bekommen. Vielleicht sind sie etwas verunsichert. Aber das schadet nicht. Im Gegenteil. So sehen sie wies gehen kann. Für die, die nicht so lange geraucht haben, kann es eine zusätzliche Motivation sein und auch für die, denen es besser geht. In jedem Fall aber lernen sie, dass es immer wichtig ist sich gegenseitig unter die Arme zu greifen. Und, dass einer der "Älteren" auch mal in Nöte kommen kann und den Zuspruch der neuen oder neueren brauchen kann. Ich drücke Dir die Daumen für heute Abend. Ein dröhnendes Tsschhaakkkkkaaaaa und liebe Grüße, Peterle

i wo Elke, gibt nichts zu entschuldigen. Designed to budget, made by glr (global lowcost ressources > Inder statt Kinder :D ) gehen tut trotzdem vieles, dazu muss man aber Geld in die Hand nehmen und wenn dann zwei auf ihrem Töpfchen sitzen geht's nach hinten los... Als global player sollte man eigentlich global denken aber..... nicht aufregen bitte.

Tschuldigung Hackepeter, aber meine meinung ist man kann nun mal nicht auch einen alte Schrottreifen Käfer einen top Rennwagen z.B. roten Micha Flitzer machen. Natürlich habt ihr keine Schuld, aber das Motto meines Arbeitgebers ist nunmal auch diese Geizgeilheit. Wir finden die Fehler im Programm und melden diese auch brav, dann kann nachgebessert werden, das dauert dann halt länger bis es richtig läuft. Bis denne Elke

Ich danke euch, Marion, Silvii und Peterle. Manchmal habe ich ein wenig schlechtes Gewissen, das du neuen Angst bekommen könnten, das mit dem Rauchstopp wäre nicht zu schaffen und man müßte ewig leiden, wenn ich nach so langer Zeit noch jammer. Aber bei manchen geht es schnell und bei manchen (wie bei mir) dauert es halt etwas länger :roll: :roll: . Und es gab und gibt so viele schöne Momente bei meinem Rauchstopp, da werden die schlechten auf jeden Fall aufgewogen. Aber mir hilft es wenn ich meine Gedanken und Leiden aufschreiben kann. Meist geht es mir dann schon etwas besser und wenn man dann so liebe Einträge findet dann hat der NICOMO keine Chance. Vielleicht kann ich auch zeigen, das das wichtigste beim Rauchstopp ist immer und immer wieder durchzuhalten, auch wenn es nicht leicht. Und das es nicht schlimm ist wenn der :evil: einen mal wieder überfällt. Also Peterle dann werde ich heute am mal mit den positiven Denken anfangen. Obwohl mich im Moment eher der Dauerstreß der letzten Wochen zurückgedrängt hat. Aber ich habe nicht geraucht, weil Rauchen das ganze noch schlimmer machen würde. Dann würde ich mich auf jeden Fall mies fühlen und hätte noch weniger Zeit, da ich ja wieder jede Stunde eine quarzen müßte und das will ich nie nie nie wieder tun. Weil Rauchen stinkig und ekelig ist, merk ich immer wenn mein Menne geraucht hat. Ich kämpfe weiter und die Pflaster schaff ich auch noch Tsschhaakkkkkaaaaa

Hallo Niema, es ist ein psychologisches "Geschicklichkeitsspiel". Mache folgendes: Wenn du im Bett liegst, bevor du einschläfst, sage dir selbst: "Ich will nie mehr, unter gar keinen Umständen mehr rauchen." Versuche es dir zu vergegenwärtigen und bewusst zu machen. Stell dir Stress-Situationen vor und übe im Geiste Souveränität. Egal, ob der Hund stirbt, die Katze überfahren wird, oder dein Mann auszieht. Nichts - aber auch gar nichts rechtfertigt oder erfordert es, dass du dir dann noch selber schadest. Und damit alles noch schlimmer machst. Der "Weiche Entzug" mit Hilfsmitteln dauert länger und so lange man dem Körper Nikotin zuführt, hat er sich mit dem Zustand gar nix mehr zu bekommen nicht abgefunden. Ich denke wenn du die Pflaster weg lässt, kommst du noch mal in einen Nikotin-Entzug rein. Weniger körperlich als psychisch. Komm' zu Ruhe und lass die Dinger dann weg, wenn du nicht mehr so viel Streß hast und wenn du dich vor dem Einschlafen programmiert hast. Dann klappt das. Es ist dann ähnlich wie in den ersten Tagen - wachsam bleiben und versuchen vom Kopf her gegen Streß anzugehen. Wenn du ein, zwei Situationen durchgestanden hast, gibt dir das so viel Auftrieb, dass du den Rest auch noch packst. Ich hatte die letzten drei Wochen auch viel Streß und machnal richtig Ärger - wegen blödsinn. Ich habe es geschafft von Kopf her schon gleich zu sagen: "Nein- kommt überhaupt nicht in Frage". wenn das NIKOMONSTER nur in Sichtweite war. Vorgestern war mein 36ter Tag und der war fast so schlimm wie einer der ersten acht Tage. Ich mach' kalten Entzug, hab schon so lange kein Nikotin mehr zugeführt, geht alles ganz gut und trotzdem kommt da nochmal ein knallharter Tag. Ich denke, das ist Teil der "Kunst" des Aufhöhrens, dann klar im Kopf zu sein. Das Rauchen ändert an meinem Streß und meinem Ärger nichts - und daran erinnere ich mich in den Momenten wo ich wieder Entzug habe udn sage es mir dann vor, wie Abends kurz vor dem Einschlafen. Du wirst das Schaffen!!! Liebe Grüße, Peterle

Oh Niema,das tut mir aber leid! Da hätte ich nicht mit gerechnet. Und es macht mir Angst. Aber alles ist besser,als wieder zu rauchen! :roll:

[quote=Elke17]Sagt doch auch keiner Hackepeter, ist halt ein billig eingekauftes Programm, dass nun vom bim aufgemotzt wird, ... Upps hab ich da einen Buchstaben vertauscht. :question: :roll:[/quote] vielleicht bin ich ja vom verdrehten bim :wink: :wink: trotzdem unschuldig...

Liebe Niema, wenn ich richtig gerechnet habe, dann hast Du heute Deinen 105.Tag. :badgrin: :badgrin: :badgrin: Supperklassetollstolz! Hast recht, lass es Dir von :evil: nicht kaputtmachen. Du warst so tapfer. Wünsch Dir alle Kraft der Welt, dass Du es weiter schaffst und bald auch ohne Pflästerchen. Liebe Grüße Marion

Hallo Klausi, keine Ahnung ob ich süchtig nach den Klebedinger bin. Fakt ist ich klebe wieder :( . Ohne die Kleberdinger war ich wie in einer Depressiven Phase habe bei jeder Kleinigkeit geheult und rumgeschrien. Das Problem ist, dass der Januar/Februar berufsbedingt sehr, sehr streßig sind. Da habe ich, nachdem ich mir fast wieder ne Kippe in den Hals hängen wollte nen Pflaster draufgeklebt. Mir ist durchaus bewust das es keine Dauerlösung ist. Vielleich melde ich mich mal für World Rekord an fürs längste Pflasterkleben :roll: :roll: . Tja was ich machen will weiß ich noch nicht. Ich hoffe wenn die Tage länger und der Streß weniger wird geht es dann auch ohne. Denn im Moment stehe ich schon mit Pflaster am Limit, ich muß noch daran arbeiten was ich tue wenn ich Streß habe, außer mir eine Rauchen zu gehen. Die Atemübungen sind noch nicht so der Renner!!!!! Aber ich habe schon über 100 Tage, die will ich mir nicht kaputt machen. Niema7

[quote=niema]ich hoffe auch das es Helferlein gut geht. Nicht Klausi!!!!du weißt Indiander kennt kein Schmerz how. Aber wenns zu dolle wird pflegt in die Squaw und der Medizinmann muß her.[/quote] Hallölein Niema, ganz lieben Dank für Deine Zusprüche! Medizinmann war nicht nötig, hugh, was'n Glück! Nee, mußte einfach mal'n paar Tage NUR für mich haben! Was macht Dein Entzug vom Entzug? Klappt's jetzt ganz OHNE? Nicht daß Du mir noch von den Klebedingern "süchtig" wirst, wär' ja schröcklich! Bussis, Knuddelis und 'ne ganz dolle Umarmung vom Klaus ! 8)

Sagt doch auch keiner Hackepeter, ist halt ein billig eingekauftes Programm, dass nun vom bim aufgemotzt wird, frage mich nur ob das nicht teurer kommt als wenn direkt ein topProgramm gekauft wird. Upps hab ich da einen Buchstaben vertauscht. :question: :roll: Bis denne Elke