Suchtverlagerung

Lieber Werner, vielen Dank für die Einschlafhilfe! Schade, dass es Dir auch manchmal so geht, aber schön wenn man mit einem Problem nicht alleine ist. Alleine die Tatsache, dass auch andere Menschen damit ein Problem haben, macht es für mich schon leichter. In meinem Umfeld kenn ich nur Menschen die ab 21 Uhr schon prima auf dem Sofa vor dem Fernseher einschlafen können. Das ist mir völlig fremd! Da komm ich gerade mal vom Sport nach Hause :-) Ich wurschtel mich da jetzt schon irgendwie durch.. auch wenn ichs heute leichter habe :-) :-(

Ähm.. heute abend war ich auf einer Geburtstagsfeier eingeladen, auf der ich auch was getrunken habe und von der ich gerade heim gekommen bin. Also.. ich habe heute etliche Gläser Prosecco getrunken und werde jetzt auch gleich ins Bett gehen und sicherlich gut schlafen. Und morgen bleib ich daheim oder geh mit ner Freundin was essen, aber jedénfalls trink ich nix. Sport mach ich übrigens (wenn) immer am abend, also gleich nach der Arbeit, aber schlaftechnisch bringt mir das leider bisher nix.....

Hallöchen Clara, schön das du es gestern Abend und ich denke ja auch mal heute Abend geschafft hast den Wein mal in der Flasche zu lassen! [img]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/g050.gif[/img] Machst du gegen Abend Sport? Also powerst du dich gegen Abend nochmal so richtig aus? Das wirkt bei mir immer Wunder! [img]http://www.cosgan.de/images/midi/muede/b040.gif[/img] Zudem höre ich abends immer zum abschalten und runterkommen meine Autogenes-Training CD! Das ist wirklich beeindruckend wie einem das weiterhelfen kann wenn man sich darauf einlässt! meist schlafe ich dann schon nach kurzer Zeit ein und wache auch meist in der Nacht dann nicht auf und Träume auch ganz fein! [img]http://www.cosgan.de/images/midi/muede/f030.gif[/img] Kannst ja mal drüber nachdenken! Vielleicht hilft das ja auch bei dir so gut wie bei mir!? Wünsche dir weiter gaaaanz viel Kraft, Willen und Standhaftigkeit! Lg dat Sabrinsche :wink:

Hallo Clara, hab gerade bei dir gelesen und bin erleichtert :D , mach weiter so Manchmal ist das mit dem Einschlafen so eine Sache ...vor allem wenn einem viele Gedanken durch den Kopf wandern und man den Schalter nicht findet um abzuschalten :lol: Ich kenn dieses Problem auch !! Wünsch dir `nen schönen Abend und einen erholsamen Schlaf Werner .... hab dir hier `ne kleine Einschlaf-Hilfe [img]http://smilys.net/sheep/smiley3039.gif[/img]

Mir gehts sehr gut damit, da mir erst hier durch das Schreiben und die Reaktionen WIRKLICH bewusst wurde, dass ich etwas ändern muss. Es geht ja auch nicht darum, dass ich nieee wieder Alkohol trinken darf, sondern nur darum, dass ich das alleine zu hause einfach lasse. (.. und deshalb jetzt aber auch nicht jeden Abend um die Häuser ziehe *g*) Ich denke, dass ich begriffen habe was Sache ist und dass ich das jetzt auch gut umsetzen kann. Und wenns Probleme gibt, weiss ich ja wo ich mich hinwenden kann!

Hey Clara , schei.... auf die nacht,wenn es auf Dauer nix wird mit dem schlafen kannst du immer noch deinen Aruz aufsuchen ! Bravo ,kein Alkohol super! Siehst du geht doch! Wie geht es dir mental damit ?????

Hallo Biddy, der Abend war in Ordnung und die Nacht war so lala... bin irgendwann gegen 2 Uhr eingeschlafen, aber dann nach 2 Stunden wieder aufgewacht und lag dann sehr lange wach.... Aber egal, da muss ich wohl durch! Aber kein Tröpfchen getrunken gestern und das ist ja das Wichtigste! Liebe Grüsse Clara

Hallo Clara ! Wie ist dein Abend gestern gelaufen ??? Alle guten Vorsätze durchgehalten ??? Na dann Glückwunsch! Siehst du ,du packst das schon ! Und wie war dann die Nacht ??? Geschlafen oder ???? Ganz viel Kraft schickende Biddy

[quote=brunhild]Hallo Clara, Wenn mir jemand sagt, "ich nehme mir vor, nicht zu trinken, schaffe es aber nicht", dann klingt das für mich sehr bedenklich. Und wenn man das noch nicht als Alkoholismus bezeichnen kann, dann ist es doch zumindest auf direktem Weg dahin. Ganz viel Kraft Bruni[/quote] Das kam jetzt vielleicht krasser rüber als ich es gemeint habe. Ist schon richtig, dass der Geist die letzten Abende willig war, aber das Fleisch schwach... oder umgekehrt. Also, dass ich wider besseren Wissens Wein getrunken habe, obwohl ich weiss bzw. der Meinung bin, dass man Alkohol nicht aus einem bestimmten Grund trinken sollte und schon gar nicht mehrere Abende hintereinander. Ich hab es halt dann immer vor mir selber verharmlost und das "Problem" auf morgen verschoben. Nach allem was ich jetzt geschrieben und vor allem gelesen habe, ist für mich jetzt klar geworden, dass ich noch nicht wirklich ein Suchtproblem habe, aber der Weg dahin, wenn ich so weiter mache auch nicht sehr weit ist. Das will ich nicht und das wird auch nicht passieren. Deshalb trink ich jetzt Saft mit Wasser und erlege mir selber auf niemals wieder alleine zu Hause zu trinken. Das habe ich nämlich die letzten 42 Jahre auch noch nie gemacht! Habe mir in den letzten Wochen was Dämliches angewöhnt und werde mir das jetzt umgehend wieder abgewöhnen. Ich habe es geschafft nach fast 25 Jahren das Rauchen aufzuhören, von einem Tag auf den anderen, da sollte ich mit dieser schlechten Angewohnheit die gerade mal seit ein paar Wochen existiert doch ebenso fertig werden! Und wenn ich mal denke, dass ich den Mund gerade sehr voll nehme, dann komm ich hierher und weiss das es Menschen gibt die mir zuhören! Ihr glaubt gar nicht, wie sehr Ihr alle mir heute geholfen habt... wieder klar zu sehen! Danke!!

Wahnsinn, vielen vielen Dank für die grosse Ressonanz, die vielen Tips und Anregungen. Ich bin echt überwältigt! Ich danke Euch auch dafür, dass Ihr so ehrlich seid und mir von Euren -teilweise ja auch schwierigen- Erfahrungen mit diesem Thema erzählt. Das Lesen hat mir jetzt ungemein geholfen. Ich sitz auf meinem Sofa, trinke Wasser mit Apfelsaft und fühl mich sicher und stark. Wenn ich heute nacht nicht schlafen kann, dann ist es halt so. Irgendwann werd ich schlafen, mein Körper wird sich den Schlaf den er braucht schon holen! Jedenfalls hab ich jetzt im Moment keine Angst mehr, dass ich eine Sucht mit ner anderen ablöse. Ich krieg das hin! Getrunken wird ab sofort -wenn überhaupt- wie bisher nur noch in Gesellschaft und nicht alleine zu Hause. Das geht gar nicht! Es ist schon unglaublich, dieses ganze Wirrwarr habe ich der einen Zigarette vor über 20 Jahren zu verdanken..... ok etwas übertrieben, aber im Grunde ist es nicht ganz verkehrt.... Danke, dass ich hier so frei und ehrlich sein kann, und Danke dass Ihr auch so ehrlich zu mir seid!

Hallo Clara, auch von mir ein fröhliches Willkommen in der Family und Glückwunsch zum gelungenen Start. Ich finde es toll, dass Du so offen über Deine Probleme und Befürchtungen schreibst, und es ist ganz sicher ein gutes Zeichen, dass Du Dir Gedanken über Deinen Alkoholkonsum machst. Allerdings muss ich sagen, dass ich das etwas kritischer sehe als meine Vorschreiber, was daran liegen mag, dass meine Erfahrungen sich nur auf die des zur Untätigkeit verdammten Angehörigen erstrecken. Wenn mir jemand sagt, "ich nehme mir vor, nicht zu trinken, schaffe es aber nicht", dann klingt das für mich sehr bedenklich. Und wenn man das noch nicht als Alkoholismus bezeichnen kann, dann ist es doch zumindest auf direktem Weg dahin. Geh bitte so schnell es geht zu einem Arzt und schildere ihm Dein Problem, damit Du aus dem Mist raus kommst, bevor Du wirklich drin steckst. Und heul Dich hier aus, so oft Du willst, wir helfen so gut wir können. Ganz viel Kraft Bruni

Hallo liebe Clara, erst einmal herzlichen Glückwunsch, dass Du schon so lange Nichtraucher bist. Ich kenne Dein Problem sehr gut und ich finde es ganz toll, dass Dir gleich aufgefallen ist, dass es das nicht sein kann. Es wird sonst zu Deiner neuen Ersatzdroge. Mit Sicherheit bist Du jetzt noch nicht alkoholabhängig. Ich hatte schon einmal vor Jahren aufgehört zu rauchen und damals habe ich das jahrelang so gemacht wie Du, aber nicht wegen Schlafschwierigkeiten (im übrigen ist der Alk-Schlaf kein erholsamer Schlaf), sondern weil ich die Leere ausfüllen oder mich aus der Welt beamen wollte. Ich wurde seelisch abhängig vom Alkohol...blieb zwar Jahre Nichtraucher...aber es hat viel Kraft gekostet dann noch einmal Jahre ohne Alk zu leben. Bitte bring Dich nicht aus dem Gleichgewicht liebe Clara...sei aber auch nicht zu streng mit Dir...trinke wenn Du in Gesellschaft bist und ansonsten halte aus. Es gibt immer im Leben Zeiten in denen man Schlafstörungen hat. Ich esse zur Zeit zuviel (rauche seit 27.06. nicht mehr) und in gewisser Weise geht es mir wie Dir....ich muss Alternativen finden... Du schaffst das Clara, ganz bestimmt, es lohnt sich und ich auch :wink: Liebe Grüße Deine Linda52