Morgens:-(

oh, wie lieb ihr seid. Danke schön für diese so motivierenden Antworten.. ich bin so froh über das Forum hier, ich glaube, dass es mir sehr helfen kann! Liebe Grüße Meli

Hallo Meli Recht hast du damit:wenn es so einfach wäre,gäbe es ja überhaupt keine Raucher mehr.Egal ob du nun willst,möchtest,musst oder kannst.Leicht ist es nicht.Und wenn du unterstützung brauchst ,wirst du sie hier sicher finden.Ich drück dir die Daumen und sag nur TOITOITOI LG Anja (heute tag 16 als NMR)

Hey Meli , egal wie du es nennst ob Willen oder gut zu dir sein ,ode oder oder .......! Jeder muss seinen eignenen Weg daraus finden ,bei mir hats leider nur mit "Willen" geklappt! Also auf gehts Meli ,dann gin deinem Körper heute das Beste ,was du für ihn tun knnst : Dir Freiheit super frische Luft zu atmen ! Und gin den Kippen was sie brauchen >:Eine Mülltonne! LG biddy P.S. Wir sind daran gewöhnt die Wahrheit zu hören und stark genug Gefühle eagl in welcher Form :TRänen Wut,Enttäuschung,Schwäche ,Freude ,Glück etc in seiner gesammten Form auszuhalten (zu "lesen" ) ! Weiter so du kannst hier schreiben wie dir gerade ist ,dazu ist das Forum auch da !

Ja, wie geht es mir heute? Erst mal möchte ich mich bedanken für alle Antworten hier. Ich habe auch bei anderen Foreneinträgen gelesen und einen sehr hilfreichen Satz gefunden, dass ich ja jetzt weiß um die Situation, wie ich Morgens bin und dass ich mich daran erinnern kann, es Morgen dann anders zu machen. Ich werde heute Nachmittag wieder einen Versuch starten - ha, es ist leicht, hier entschlossener zu schreiben - aber ich sehe es als das: als Versuch! - als einen sehr ernst gemeinten Versuch. Mehr hab ich nicht zu bieten als das, mein ernsthaftes aufrichtiges Bemühen! Und das ist doch schon viel, auch wenn hier einer geschrieben hat, das Wort "Versuch" sei nicht gut. Ich finde, es ist ein gutes Wort für mich: mein aufrichtiges Bemühen, das bring ich ein. Und da mir nachmittags und abends nicht zu rauchen sehr leicht fällt, fang ich heute Nachmittag damit an. Und für Morgen früh habe ich jetzt den guten Satz von dem, dass ich das ja schon kenne, die Gefahrensituation, und dass ich es anders machen kann und vor allem auch anders machen möchte (!), weil ich Erfolg haben möchte mit dem Rauchfrei werden. Ich habe das übrigens schon mal geschafft, diese Kombination "Kaffee-Zigaretten" zu durchbrechen, als es Winter wurde und man darf ja in den Cafés (Gottseidank!!!) nicht mehr rauchen. Da habe ich gemerkt, dass mir gar nichts fehlt in dem Moment eigentlich. Ich muss mich nur erinnern! Wenn Willenskraft der einzige Weg ist es zu schaffen, schaff ich es nicht, weil mein Wille fünfundneunzig verschiedene Gefühlsteile hat, ABER!!! - es geht auch und davon bin ich echt überzeugt damit, dass ich liebevoll und freundlich mit mir umgehe, so muss es für mich gehen! Dass ich es nicht mehr tue, das Rauchen, weil ich gut zu mir sein möchte... möchte nicht "will", ich finde "will" klingt sehr brutal... ich muss meinen eigenen Weg dafür finden und ich bin ziemlich sicher, dass ich ihn finde. Ich meine das ernst, dass ich rauchfrei werden will! Zumindest so ernst, wie ich das überhaupt kann. Meli P.S. es ist mir nicht leicht gefallen, so ehrlich zu schreiben. Klar, wäre das schöner, wenn ich schreiben könnte, mein Wille ist 1000 prozentig und es ist für mich völlig unproblematisch, das Rauchen aufzugeben. Aber, wenn das so wäre, wäre ich wohl nicht hier.

Hey Meli, wie sieht die Wel heute aus ??? Den Morgen ohne gut rumbekommen ???? Oder bist du so im PUTZWAHN versunken ,das du nicht antworten kannst :wink: Aber du hast Recht es viele die den Rauchstopp einfach wegputzen :)))) LG biddy

Hey Meli, erstmal ein freundliches Willkommen. Hm, irgendwie klingt das bei Dir etwas unentschlossen. Ohne den festen Willen geht aber leider gar nichts. Denk mal drüber nach, ob Du [b]wirklich [/b]Nico dahin jagen willst, wo nicht mal der Pfeffer wächst. Und falls ja, zieh es durch. Du schaffst das! Viel Erfolg Bruni

Hey Meli, um's mal gleich ganz krass zu formulieren, wenn Du erneut nur einen VERSUCHSballon starten willst dann kannst Du's auch gleich bleiben lassen, denn mit Versuchen kommst Du gerade mal bis zum nächsten Automaten... Zumindest hast Du Dich schonmal hier bei uns eingefunden und dazu begrüße ich Dich und WIR freuen uns daß Du da bist! Einen gehegten WUNSCHgedanken in die Tat umzusetzen ist mitunter ein heikles Unterfangen insbesondere in diesem / Deinem Fall wo's immerhin darum geht sein LEBEN völlig neu und UM - zugestalten! Die eingefahrenen Automatismen und Rituale können nicht von jetzt auf gleich ausgeblendet und durch NEUE ersetzt werden, das mußt GE und ERlernt werden, dafür bist Du hier und genau das ist der TRICK an der Sache! Deine "Rituale" wie zu Kaffee gehört Fluppe müssen WEG, Tee mit einem Glühstäbchen in Verbindung zu bringen ist NEU und läßt es besser zu, also probier es aus und Du wirst das Geheimnis dieser köstlichen Blättchen kennenlernen! Und schmeiß mal diese "Fernsteuerung" weg an der NICO ständig rumfummelt um Dich wieder und wieder an seinen stinkenden Atem zu erinnern! Wie kannst Du das nur zulassen VERSKLAVT zu sein, FREIWILLIG in den Tod zu gehen und jeden LUNGENZUG zu "genießen" wo er Dir doch eher die Bronchien zerreißt! NEIN, das willst Du nicht, Du MUSST es! Was Du hier lernen kannst ist zwar RAUCHEN zu können es aber nicht mehr zu MÜSSEN, und DA liegt das Häschen im Pfefferkörnchen! Dem Satansbraten zu beweisen daß fernsteuern GESTERN und SELBSTBESTIMMEN heute ist! Sollst mal seh'n wie den das zur Weißglut bringt wenn er wieder jemanden von seiner abartigen Liste streichen MUSS! Glaube an Dich und an Dein Projekt und alles wird GUT! :wink: Bye Klaus ! 8)

Hi, biddy, danke für dein Posting. Ich nehme mir den Satz "Es gibt Wege da raus", der macht mir Mut! Sport ist leider keine Option, ich habe chronische Schleimbeutelentzündung an beiden Hüften, kann kaum laufen, aber ich kann Fahrradfahren - sehr langsam, aber immerhin - und das hab ich mir auch vorgenommen. Und Putzen, man glaubt gar nicht, wie das erdet und gut tun kann... das werde ich auch ausgiebigst nutzen. Der Tipp, keinen Kaffee zu trinken, ist auch gut, herzlichen Dank dafür. Ich kann und will mich diesem Monster Nikotin echt nicht ergeben, das MUSS ein Ende haben jetzt!!! Ich finde das Forum hier übrigens sehr ermutigend und wohltuend.

Hey Meli , erst mal herzlci willkommen hier in der NICHTMEHRRAUCHER-family wie wir liebevoll sagen :) Was du zunächst mal brauchst ist der feste Wille ohne den gehts nicht! Und du hast das schon richtig erkannt ,du bit einer Sucht erlegen ,und diese kleinen fiesen Dinger steuern dein ganzes Leben ! Aber es gibt Wege daraus ,wie du hier feststellen kannst gibt es unzählige Menschen die es Tag für Tag schaffen dieser Sucht zu wiederstehen ! Es ist im Prinzip ganz einfach :Zünde die nächste einfach nicht an ! Entsorge alles was mit dem Rauchen zu tun hat :Aschenbecher,Feuerzeuge, Streichhölzer und vor allem schaff das Nikotin aus dem Haus !!!!! Du musst dir außerdem einen Plan machen was du statt rauchen tun willst ?? Beschäftige die Hände ,und statt zu qualmen trinken viel trinken ,Wasser halt oder Tee am Besten ! Oder mach Sport ,das ist gut für die Seele und gut für die Figur! Mach dir mal Gedanken ,setzte einen Tag fest und auf gehts! Du musst es wollen und wir werden dir dabei helfen dann wird das was ! LG biddy

Hallo Meli, ich habe zwar noch keinen guten Rat parat, da ich selber erst ab morgen aufhöre, aber ich möchte dir sagen, dass ich diese morgendliche "Aussetzer" sehr wohl kenne. Und wie! Auch ich habe mir am Abend schon paar Mal vorgenommen, dass ab nächstem Tag Schluss ist mit der Qualmerei und dann wacht man auf und denkt als erstes ans Rauchen. Absurd! Viele raten einem ja in der ersten Zeit auf den Kaffee zu verzichten und lieber auf Tee umzusteigen, da Kaffee wie so eine Art "Trigger" wirkt. Vielleicht magst Du es mal mit Tee probieren? Ich werde es morgen tun und kann ja berichten, ob es hilft. :wink: Lieben Gruß und bleib am Ball! Clara

*seufz*... schon zwei Mal habe ich versucht, aufzuhören. Mit Akupunktur habe ich ein halbes Jahr geschafft, mit einer CD zum Nichtrauchen sieben Wochen... Jetzt möchte ich so gerne es wieder schaffen, hatte mir Gestern Abend als Stoppdatum gesetzt und abends fiel es mir auch gar nicht schwer. Aber heute Morgen... das ist, als ob mein Verstand ausgeschaltet ist. Ich wusste, ich rauch jetzt gleich, wenn ich den Kaffee im Café trinke. Das ist so ein Ritual...:-( WIE kommt man über dieses Fremdgesteuert sein am Morgen hinweg? Ich versteh das gar nicht, dass die Sucht einem so den Kopf verdrehen kann, dass das, was man am Abend noch für richtig hielt, am Morgen gar nicht mehr zählt... Snik Meli