Ausstieg am 13.08.16 - wer noch?

[b]Hallo Hexe, Hallo Dufte, [/b] :heart:lichen Glückwunsch zu unglaublichen [size=2][color=red]50 Tagen!!![/color][/size] bin stolz auf uns!!! So, Blümchenwiese ist erreicht... was kommt als nächstes? Bei meiner Diät läuft es gut: Beginn 26.09.16 = 71,3 kg Heute, also nach einer Woche = 69,1 kg Abgenommen: 2,2 Kilo !!! Morgen wird es allerdings wieder mehr sein. Meine "Kleine" ist heute 16 Jahre alt geworden. Und als Überraschung gehen wir heute Abend zu ihrem Lieblingsgriechen. Ich habe nicht vor, dort nur an einem Salatblättchen zu kauen.... :D Drück euch ganz fest Liebe Grüße, Mönchen

Guten Morgen Mönchen und Dufte, 50 Tage :) Ich bin begeistert! Für mich kann ich sagen, ohne euch wäre die Nummer um etliches schwerer gewesen. DANKE. Ich gehe schon mal vor auf die Blümchenwiese und warte dort auf euch :flowerorange::flower::flowerblue: Bis später! Hexe

Hallo Mönchen, ich bewundere dich mit welcher Konsequenz du gleich deinen Kilos auf den Leib rückst! So erfolgreich ich beim nicht rauchen bin - so erfolgreich beim zunehmen - 10 rauchfreie Tage = 1 kg mehr, 40 rauchfreie Tage = 4 kg mehr ..... Hilfe! da kann ich mich ja nach einem rf Jahr rollen. Ich hab mir versprochen, dass ich auf der Blümchenwiese meinen 5 rf Kilos an die Substanz rücke. Wünsch dir viel Erfolg mit deinem Abnehmplan, bis bald - wir treffen uns ja übermorgen mit Hexe auf der Blumenwiese zu einem üppigen !!! picnic

Hallo, ich melde mich auch mal wieder. Habe die letzten Tage einen Schlachtplan für mein rapide gestiegenes Gewicht ausgetüftelt. Und um das vorweg mal deutlich zu veranschaulichen ein paar Randdaten von mir: Ich bin 33 Jahre alt, weiblich und 164 cm groß. Statistisch sollte ich ein Idealgewicht von 57,85 Kilogramm haben :roll: Zu meinem Rauchausstiegsdatum wog ich 67,8 Kilogramm - also hier schon 10 Kilo zu viel. Vor drei Tagen schrie mir meine Waage dann die 71,3 Kilo entgegen!!! :cry: Das waren also gute 13,5 Kilos zu viel auf der statistischen Hüfte... Nun bin ich aber nicht unbedingt der Typ für langfristige Konzepte. Ich brauche schnelle Ergebnisse um motiviert zu bleiben. Erfahrung mit Zu- bzw. Abnehmen, Diäten und Kalorien zählen habe ich, wie die meisten Frauen, bereits zu Genüge gesammelt. Im Prinzip weiß ja jede von uns, wie es funktioniert: Weniger Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht = Abnehmen Mehr Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht = Zunehmen Bewusstes Essen und Bewegung = Abnehmen Fast Food und Sofa = Zunehmen Nur lässt man dieses Wissen dann doch immer mal ausser Acht, und lebt einfach so in den Tag/Monat/Jahr usw. Bis zu dem Tag, an dem die Waage eben gaaanz laut schreit! Und bei mir war das vor 3 Tagen der Fall. So habe ich (mal wieder) angefangen, bewusst meine Kalorien zu zählen. Ist keine Dauerlösung, da es lästig und zeitaufwändig ist, alles zu wiegen und auszurechnen. Aber für den Anfang gibt es eine gute Orientierung. Für die ersten 10 Tage habe ich mir zum Ziel ein Maximum von 1200 Kalorien gesetzt. Verbrauchte Kalorien in Form von Bewegung dürfen dann zusätzlich gegessen werden. Das motiviert zur Extrarunde mit dem Hund oder der Bauch-Beine-Po übung vor dem Fernseher, damit der Extra-Latte-Macchiato noch genossen werden darf...:oops: Ausserdem habe ich gleich ein weiteres meiner Probleme in Angriff genommen: Das Thema Trinken! Jeder weiß es: Wer viel Wasser trinkt lebt gesünder, isst weniger, verbraucht mehr Kalorien... Nur habe ich damit wirklich ein Problem - ich habe nie durst! Selbst wenn ich mir die angestrebte Menge Wasser vorbereite und ins Blickfeld stelle, trinke ich über den Tag verteilt zu wenig und "der Rest" muss dann abends noch schnell rein! Hat zur Folge, dass man nachts ständig zum Klo muss. Ich habe mir jetzt eine "Wasser-Trink-App" aufs Handy geladen. Mein Schwiegervati hat darüber nur mit dem Kopf geschüttelt - der trinkt von Natur aus viel... Aber egal - ich finde es witzig und hilfreich. Mein angestrebtes Minimum an stillem Wasser ist 3000 ml. Dazu trinke ich morgens noch eine kleine Flasche O-Saft und über den Tag verteilt 4 Latte Macchiato (Expressi) Stand heute: 69,6 Kilogramm, also 1,7 Kilo in 2 Tagen. (und ja, ich weiß dass das meißte davon erst mal nur Wasser ist :-? ) Aber es motiviert trotzdem... So. Und jetzt rutsche ich mal runter vom bequemen Sofa und gehe ausgiebig mit dem Hund gassi... (Natürlich mit dem Herzfrequenzmesser, der mir hinterher verrät, wie viele Kalorien ich dabei verbraucht habe) Wünsche euch viel Erfolg beim Nichtrauchen und auch beim Nichtzunehmen Liebe Grüße Mönchen

Einfach mal so ein paar Blümchen für dich: :flowers::flowerblue::flowerorange: Schönen Sonntag. Hexe

[b]Aloha! [/b] Hier ist ja was los! Danke euch. Lasst euch drücken für [size=2][color=red]40[/color] riesige Tage!!!!![/size] :smileumarmung: Und :heart:lichen Glückwunsch meinen Rauchfreischwestern! [b]@Marion[/b] - das holst du locker auf... Daumen hoch! Hab die letzten Tage ein bisschen im Garten gewerkelt... Die Buschbohnen gar abgeleert und entfernt, - dafür Feldsalat gesäät. Die Zucchini radikal gestutzt und dafür Grünkohl gesäät. Ach ja - und Endivie ist auch neu drin. Ausserdem habe ich für den Winter noch Mangold im Beet. Der schmeckt mir zwar nicht, aber ist prima Grünfutter für mein Gänsepäärchen, grins... Und im Moment tröpfelt mein Entsafter vor sich hin. Habe tonnenweise Äpfel aus dem Garten und daraus mache ich Saft, Mus, Kompott und Gelee... Und bei all dem Gärtnern/Einkochen habe ich ganz übersehen, dass wir ja schon soooo weit sind! 40 Tage... klingt so gar nicht nach mir. Jetzt müsste ich nur noch 10 Kilo abspecken und die E-Ziggi wegreduzieren... Aber ich denke, dafür lasse ich mir noch ein wenig Zeit. Läuft grade alles so toll... Wie geht es euch und was macht ihr so? Liebe Grüße, Mönchen

Liebe Hexe, liebe Mönchen, liebe Dufte, Ihr seid die Größten!:medalsilver: Wie klasse ist das denn? 40 Tage:fireworksblue::fireworks::congratchamp: Davon kann ich nur träumen. Bin am 28. Tag gestolpert. Aber nun will ich es wissen:drachezumdampfablassen::ideebirne: Diesmal wird's was. GLG Marion aus Leipzig ohne Hundis

Hallo Mönchen, wo bist Du? Wir wollen doch gemeinsam mit dir feiern. [size=2][color=blue]40 rauchfreie Tage[/color][/size] haben wir geschafft. :congratchamp: Liebe Grüße Hexe

Liebe Mönchen [size=2]40 rauchfreie Tage[/size] liegen hinter dir! Gratuliere,:balloonmix: du kannst stolz auf dich sein! Ich feiere mit dir, meine rauchfrei-Schwester – und wir watscheln weiter,gell:penguin:

Hallo zusammen, nachdem ich mich ja ein paar Tage nicht habe blicken lassen wollte ich mal wieder reinschauen und ein paar Blümchen da lassen :flowerorange::flowers::flowerblue: [b]Mönchen[/b], wie geht es dir insgesamt so? Was macht deine E-Zigarette? [b]Simi[/b], hast du inzwischen einen neuen Termin geplant? Können wir dich unterstützen? [b]Fruzia und Hedira[/b], seid ihr planmäßig gestartet? Wie geht es euch nach den ersten Tagen? Liebe Grüße und ein tolles Wochenende. Hexe

Huhuuu Mönchen Vielen Dank für deine Glückwünsche!!! :smileumarmung: Das Jahr ist unglaublich schnell vergangen. Das wird dir sicher auch so gehen, guckst zurück und hast das Jahr voll. :| Es gab viele Höhen und Tiefen, aber es lohnt sich total!!!!! Du wirst das sicher auch schaffen, wirst sehen. Einfach aushalten war meine Devise, hat funktioniert. Auch jetzt gibt es Momente in denen ich an dieses Gift denke, aber diese verfliegen schnell wieder. Halt durch und immer weiter... :penguin: :balloonsheart: LG Conny

[b]Hallo Gitte, [/b] ja was sehe ich denn da? Du bist eine Rauchfreilotsin? .... Herzlichen Glückwunsch. ...Darf ich trotzdem weiter "Mutti" sagen? :P Eine Lotsin warst du ja schon die ganze Zeit... Nur jetzt sogar mit Bild. Ich habe gestern mit meinem Hundi einen kleinen Ausflug unternommen. Wir sind mit dem Auto ein Stück gefahren und dann haben wir einen Spaziergang gemacht, mit dem Seil, und Verstecken im Maisfeld gespielt, - dabei kann man prima das "Herkommen" mit der Pfeife üben. Danach haben wir uns in den offenen Kofferaum gesetzt. Willie hat genüsslich "Ochsenziemer" gekaut (pfui) und ich habe einen Schüttel-Latte-Macchiato getrunken... Das war sowas von entstresst... [b]@ Simi[/b], - danke für deinen Besuch, wie läuft es bei dir? Liebe Grüße, Mönchen