Neu hier und guter Dinge :-)

Hallo energy, du könntest dir mit fettarmer Milch einen Schokopudding kochen. Was auch gut schmeckt, rote Grütze von Dr. O. kochen und über gefrorene Beeren gießen, kaum Kalorien (kein Fett) und da ist dann auch noch etwas Vanillesoße drin bezw. drauf :) Und jeden Tag wenn es geht Sport, ich laufe nun auch gegen :evil: und Bauch an! Alles besser als :evil: Gut´s Nächtle cinderella

Wat mach ich bloß gegen diesen abendlichen Heißhunger auf Süßes, insbesondere auf die geliebte Schoki?! Jetzt habe ich schon fast alles an Schokolade vernichtet und nix Neues gekauft, und dann landet abends, wenn mein Sohn schläft, der Löffel im Nutellaglas :mad: Ist natürlich besser, als eine zu rauchen. Aber trotzdem echt Mist. Ich hatte schon vor dem Ausstieg Sorge wegen meiner Schoki- Sucht, die jetzt auch schlecht in den Griff zu kriegen ist. Ich brauche dieses Zeug einfach :( Und da ich alleinerziehend bin und abends momentan meist hier ;-) schaffe ich das mit dem Sport auch mehr schlecht als recht! So, genug gejammert, aber das musste grad mal raus. Bin gestern seit langem mal wieder eine etwas längere Strecke mit dem Rad gefahren und das hat soooooooooo gut getan. Ich werde schauen, dass ich das möglichst zweimal in der Woche hinkriege. Aber ich bin seit gestern ungewöhnlich gut gelaunt gewesen und auch mit meinem Kleinen sehr gelassen und entspannt (im Gegensatz zu den Tagen davor) umgegangen. Ihr seid alle unbezahlbar!!! DANKE!!!!

Suuuuuper, jetzt habe ich den Elch endlich, danke Klaus!!! Noch ein zusätzlicher Ansporn, kann man ja nicht genug von haben. Und danke auch Dir liebe Jutta, ich werde durchhalten, momentan fühle ich mich richtig super, auch nicht mehr so gereizt. Ihr könnt Euch garnicht vorstellen, welchen Wert ich diesem Forum hier schon nach dieser kurzen Zeit beimesse! Hätte ich früher davon gewußt, wäre ich sicher schon länger Nichtraucher ;-) Aber das sehen sicher andere genauso... Bis baldi...

Hey Jessi, den Elch bekommst Du hier: [url]http://swr3-rauchfrei.softonic.de/[/url] Alles GUTE weiterhin und viel Kraft! Bye Klaus ! 8)

Kann mir nochmal jemand verraten, wie ich an diesen Elch komme?????? Möchte ihn sooooooooooooooooo gerne haben.... DAnkeschön im voraus....

Ja, vielen Dank Bruni, heute ist Tag 3!!! Und klar, ein paar Kilos mehr sind tausendmal besser als früh zu sterben, Krebs zu bekommen oder was auch immer. Der Rückfall ist zwar ärgerlich, aber ich habe kein Drama draus gemacht, denn dadurch mache ich es ja nicht ungeschehen. Habe das einfach am nächsten Morgen weggeschoben und fröhlich weitergemacht :-) Es ist so hilfreich, hier bei Euch anderen zu sein. Ich weiß jetzt, dass ich es auch schaffe! Tausend Dank an alle!!!! Bald ermutige ich hier auch diejenigen, die so dastehen, wie ich jetzt gerade. Und darauf freue ich mich..... Schönen Abend noch Bruni LG Jessi

Hey Energy, tja, Du bist nicht die erste, die einen Rückfall hat, und es werden Dir ganz bestimmt auch noch viele folgen. Du bist direkt wieder durchgestartet, und wenn Du wirklich willst, dann kannst Du es auch schaffen. Das Thema Gewichtszunahme wird stark überbewertet. Natürlich ist der Stoffwechsel erstmal durcheinander, wenn Du aufhörst zu rauchen. Aber auch wenn ein paar Kilo draufkommen, kann das doch kein Grund sein, Dich weiterhin auf Raten umzubringen, oder? Glückwunsch zu Tag 3 (?) und weiterhin viel Durchhaltewillen Bruni

Hi Jessi, ach weißt du, das mit dem Zunehmen darf man nicht überbewerten, echt nicht! Natürlich kann es etwas mehr werden. Änderst du nichts an den Ess- und Bewegungsgewohnheiten, dann musst du mit 2 bis 4 Kilo rechnen. Das ist einfach so! ABER: 2 bis 4 Kilo sind nicht die Welt! Ferner hast du die auch unter Umständen recht schnell wieder runter (erst Recht, Biddy hat es geschrieben, da du noch jung bist!) Wenn du aber von Anfang an dein Bewegungsprogramm erhöhst, brauchst du kein einziges Gramm zuzunehmen!!!! Ich kenne sogar eine Frau, die nach dem Rauchstopp abgenommen hat und zwar ohne den Umweg über die vorherige Zunahme! Sie hat gleichzeitg mit Sport begonnen (davor eher der Sportmuffel) und hat nun bereits mehrere Kilos verloren! Also: mache dich bitte nicht verrückt, es geistern da auch viele Geschichten durch die Welt, die so einfach nicht stimmen! Viel Erfolg und viel Kraft! Petlupa :)

Hallo Jessi ,ich kann da sja verstehen ,mit dem Gewicht ,hab sozusagen mein halbes Leben mit abnehmen verbracht ,aber so wird das nix ,mit dem Nichtmehrauchen ! Du bist jung und du musst dieses Gefühl entwickeln ,ich schaff das ,ich schaffe es auch ohne dicker zu werden ,egal wie schwer es wird !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Stunde um Stunde ,Tag für Tag ,Woche für Woche ! Ich will frei sein ! In diesem Sinne einen schönen Sonntag ohne Zwänge ;-))) LG biddy

Hallo Jessi, wollte Dich auch mal begrüßen hier. Habe gelesen, du bist schwach geworden! Fang einfach neu an und wie biddy schon sagte: mir hat auch nur: Zähne zusammenbeissen und durch das Jammertal geholfen. Ich hatte vorher über 40 Jahre geraucht , da kannst Du Dir denken, gegen wieviel Suchtpotenzial ich angehen mußte. Aber bald habe ich ein Jahr geschafft, und ich kann Dir sagen, ich bin so was von froh und glücklich! Gut, habe auch 4 kg zugenommen, aber die jucken nicht so sehr wie die Raucherei, und irgendwann kriege ich die auch los! Also, meine Liebe, Po zusammen und von vorn beginnen. Schicke Dir mal ganz, ganz viel Kraft rüber und drück Dir die Daumen! Du wirst es auch schaffen Hermine

Hey Biddy! Du hast natürlich vollkommen recht, dass das Projekt, rauchfrei zu werden, wesentlich wichtiger ist als eine vorübergehende Gewichtszunahme. Erstmal alle Achtung zu dem ersten rauchfreien Jahr!!! Echt der Wahnsinn. Ich fühle mich natürlich auch keineswegs besser, wenn ich bei einem Tief doch wieder ´ne Kippe rauche, im Gegenteil: ich fühle mich einfach nur schwach und armselig! Was das Zunehmen angeht, habe ich einfach Angst, dass mir nichts mehr passen wird und dann ist das nächste Problem da. Für eine komplett neue Garderobe fehlt mir definitiv das Geld und das, was ich durch´s Nichtrauchen spare kann das dann leider auch nicht auffangen. Aber kommt Zeit, kommt Rat. Das soll sicher kein Grund zum Weiterrauchen sein! Es ist einfach auch schwer, sich jetzt zusätzlich noch beim Essen zurückzuhalten. Jedenfalls ist es klasse, dass es dieses Forum gibt und ich es gefunden habe. Einen wunderschönen Samstag noch und vielleicht bis später nochmal... Jessi

Hallo Jess i, ich hatte sowas von Panik das kannst du mir glauben ! ich hab 23 Jahre lang geraucht ,ich wusste überhaupt nicht mehr wie das sein kann ,ein Leben ohne Kippen :(((((?? Ich war letzte Woche 1 Jahr rauchfrei ,lies mal in der Hall of Fame nach ,wie es mir heute geht ........ Ja ich habe zugenommen und es stört mich immer noch ,ich kann nicht sagen das es unwichtig ist ,aber viel wichtiger ist es rauchfrei zu sein ,und soviele andere Dinge die ich dadurch gewonnen habe! Ich schaffe es einfach nicht weniger zu essen ,ich liebe das Essen geardezu, nachdem es wieder nach Essen schmeckt ,also weiß ich auch wo es herkommt! Es gibt hier einige die schaffen es viel viel schneller ,aufs Essen zu verzichten ,und du bist noch dazu wesentlich jünger(12 Jahre) ,da setzen viele Dinge nicht so an , als wenn man über 40 is ;-))) Am Sport liegt es bei mir nicht, ich mache 2 mal die Woche Krafttraining ,2 mal Pilates und gehe 2 mal laufen ,also ist es definitiv das Essen :((( Aber das ist mein nächstes projekt! Wichtig ist erst mal das du rauchfrei wirst ! Du darfst nicht wegen Tiefs und Hochs zur Kippe greifen ! was bringt dir das ???? Fühlst du dich dann anders?besser ? Oder sind die Tiefs weg ????? Keineswegs ! Das macht es nur noch schlimmer,denn du hast wieder das problem mit den Kippen:((((( Also beiß den Popo zusammen und zieh es durch!!!!!!! LG biddy