Akupunktur als Unterstützung?

[quote=dirigent]Hallo Lakritz, ich habe heute meinen 70. RF-Tag. Geschafft habe ich die vergleichsweise lange Zeit mit Akupunktur und Nikotin-Kaugummis (ca. 7 Wochen). Aku-Sitzungen hatte ich insgesamt fünf. Danach hatte ich das Gefühl, ich brauche es nicht mehr, es geht so. Und so war es auch bis jetzt. Was ich davon halte? Entscheide selbst: ich habe über mehr als drei Jahrzehnte ca. 30 Ziggis am Tag geraucht und mit Hilfe der oben genannten Maßnahmen von heute auf morgen aufhören können. Erfreulicherweise waren bislang die Schmachtanfälle, in denen ich wieder hätte anfangen können, sehr, sehr selten. Auf alle Fälle lohnt es sich, über Akupunktur nachzudenken. Ob es etwas für dich ist, muss die Zeit zeigen. Ich wünsche dir viel Erfolg dabei. LG dirigent[/quote] Hallo dirigent! :) Zunächst einmal danke für Dein Posting und meinen herzlichen Glückwunsch zum inzwischen ja 71. rauchfreien Tag! Das Programm hier hat mir heute per Mail mitgeteilt, dass ich nun den 21. Tag rauchfrei bin. *grins* Ist ja nett und schön, aber mein Erfolgsdiagramm redet da schon länger eine andere Sprache, weshalb ich irgendwann auch frustriert anfing,die Mails nur noch kurz über zu lesen. Leider gibt es ja keinen Link für einen Neustart. *achselzuck* So fühlte ich mich denn auch nicht mehr so ernst genommen. - Wie soll das auch ein Programm schaffen, wenn ich einfach nicht so funktioniere? Von Motivationsmangel sonst keine Spur. Ich habe jetzt 4 Aku-Sitzungen. (Musste wegen Krankheit unterbrechen.) Diesmal konnte ich nicht so wie Du, dirigent, von heute auf morgen mit den Zigs aufhören (vor Jahren klappte das ´mal bei mir). Vielleicht ist es auch einfach schwieriger, wenn man zwischendurch schon ´mal aufgehört hatte, bei mir waren es sogar Jahre. *achselzuck* Jedenfalls merke ich, die Aku hat mich entstresst. Und Stress war ein Grund für meinen Tabakkonsum. Ich sehe vieles jetzt gelassener. - Auch die Zigarette. Sie schmeckt mir einfach nicht mehr. Kleine Rückfälle (ein bis zwei Züge so ganz selten) nehme ich hin. Ich habe nun die Kraft, um in mehreren Punkten einfach mein Leben wieder gesünder zu gestalten. Und ich denke auch, dass mich die Akupunktur als ja ganzheitliche Methode, da in meinem Wollen unterstützt hat und unterstützt. Bei vielen gesundheitlichen Beschwerden ist die Aku ja inzwischen auch von der Schulmedizin anerkannt, warum nicht auch bei der Raucherentwöhnung. Meine Erfahrung ist auch positiv. Es war für mich auch nicht nötig, auf eine andere Sucht sozusagen um zu steigen. - Dirigent, wie war das bei Dir? Trinkst Du jetzt mehr Kaffee, naschst Du jetzt viel oder oder? Ich habe nach wenigen Tagen ohne Zig. mehr gegessen. Das war für mich aber gut so. Ich musste nur aufpassen, gesund zu essen, was mir nun doch kein Problem geworden ist, wie ich zuvor befürchtet hatte. Bin also noch keine 21 Tage komplett rauchfrei, aber ganz zuversichtlich. Dirigent, wie lange hat es denn bei Dir gedauert, bis vom Start Deines Vorhabens an, die letzte Zig. aus war? Darf ich fragen, wie DU darauf gekommen bist, Dir über Akupunktur zusätzliche Unterstützung zu holen? 30 Jahre Rauchen bei Dir. Hui, das ist eine lange Zeit. Dazu gehört schon viel, eine so alte Verhaltensweise zu verändern. Respekt! Hattest Du ausser Schmacht klare Entzugserscheinungen am Anfang? Ich nämlich nicht, ausser dass ich einen Tag (schätze, Erwartungsangst) ein ziemlicher "Stinkstiefel", d.h. reizbar war. *denk* Liebe Grüsse! Lakritz :) :)

Hallo Lakritz, ich habe heute meinen 70. RF-Tag. Geschafft habe ich die vergleichsweise lange Zeit mit Akupunktur und Nikotin-Kaugummis (ca. 7 Wochen). Aku-Sitzungen hatte ich insgesamt fünf. Danach hatte ich das Gefühl, ich brauche es nicht mehr, es geht so. Und so war es auch bis jetzt. Was ich davon halte? Entscheide selbst: ich habe über mehr als drei Jahrzehnte ca. 30 Ziggis am Tag geraucht und mit Hilfe der oben genannten Maßnahmen von heute auf morgen aufhören können. Erfreulicherweise waren bislang die Schmachtanfälle, in denen ich wieder hätte anfangen können, sehr, sehr selten. Auf alle Fälle lohnt es sich, über Akupunktur nachzudenken. Ob es etwas für dich ist, muss die Zeit zeigen. Ich wünsche dir viel Erfolg dabei. LG dirigent

[quote=cinderella]Hallo Lakritz, erst einmal, schön, dass du wieder dabei bist ;-) Vielleicht willst du ja auch ein wenig mit uns virtuell Erfolge feiern? Ich lade dich jedenfalls ganz herzlich zu meinem 50. rfTag am Montag ein. Danke für deine gutgemeinten Ratschläge. Ich bin Perfektionistin und es käme für mich überhaupt nicht in Frage, jemals außerhalb meines BMI zu liegen. Meine Gewichtsprobleme sind für andere meist lächerlich. In dieser Wocher ist es auch so, dass sich der Hunger genauso wie die Meldung von Nikotinnachschub normalisiert. Beides tritt nicht mehr so unvorbereitet und mit Attacken auf. Liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg auf deinem ungewöhnlichen Weg des Rauchausstiegs [IMG]http://www.smileygarden.de/smilie/Cool/139.gif[/IMG] Cinderella[/quote] Hallo Cinderella! :) Auch Perfektionisten sind nicht perfekt. Niemand ist perfekt. So neigen Perfektionisten evtl. dazu, sich selber auch irgendwie zu "veräppeln". Manche neigen auch zur Überheblichkeit im Sinne von "Könnte mir nicht passieren...". Ja, und ich kann mir vorstellen, dass sich sowohl Nikotinhunger als auch Essenshunger normalisieren. Normalerweise müsste das ja auch so sein, sagt die Norm. ;-) Spass beiseite, Ernst auf den Tisch. Mir geht´s ganz gut. 2 kg d´rauf. Ich muss es ja nicht wider besseren Wissens übertreiben. ;-) Nachträglich meine Gratulation zu Deinem 50. rf. :) Wäre gerne gekommen, wollte aber dann doch lieber weniger virtuell leben. Alles Gute! Lakritz :)

Hallo Lakritz, erst einmal, schön, dass du wieder dabei bist ;-) Vielleicht willst du ja auch ein wenig mit uns virtuell Erfolge feiern? Ich lade dich jedenfalls ganz herzlich zu meinem 50. rfTag am Montag ein. Danke für deine gutgemeinten Ratschläge. Ich bin Perfektionistin und es käme für mich überhaupt nicht in Frage, jemals außerhalb meines BMI zu liegen. Meine Gewichtsprobleme sind für andere meist lächerlich. In dieser Wocher ist es auch so, dass sich der Hunger genauso wie die Meldung von Nikotinnachschub normalisiert. Beides tritt nicht mehr so unvorbereitet und mit Attacken auf. Liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg auf deinem ungewöhnlichen Weg des Rauchausstiegs [IMG]http://www.smileygarden.de/smilie/Cool/139.gif[/IMG] Cinderella

Nun ja, Lakritz! habe einfach nur nach einer Erklärung gesucht. Einer Bekannten, die vor Jahren schon aufgehört hat, hat auch abgenommen.***GRÜBEL*** Du hast recht, ich bin ausgelassen. Hat sogar Männe bemerkt. Bin ja zu Hause wenn er von der Arbeit kommt.Aber morgen nicht mehr und dann bin ich , in der Regel wortkarg, wenn ich von der Arbeit komme. Ich brauche halt immer Zeit, um zur Besinnung zu kommen.**GRINS* LG Kerstin

Hallo lakritz, dein Weg ist sehr unkonventionell, aber wenn er erfolgreich verläuft, ist das ja die Hauptsache! Ich wünsche dir weiterhin alles Gute und drücke dir die Daumen, dass bald die 2 Kippen pro Woche auch Geschichte sind! VG, Petlupa :)

Hallo Kerstin! :) Ja, dann geniesse ´mal Deinen letzten Urlaubstag! :) Bei uns ist das Wetter recht mild. Bei Euch auch? Dauerkrank werden über 2 Jahre? Nö, ich doch nicht. Ich kann auch mit Allergie leben, wenngleich ich sie nicht toll finde. Dauerkrank nach Rauchaufgabe? *denk* Kann ja sein, da achtet ein Ex-Raucher ´mal verstärkt auf seinen Körper? Mir fällt auch ein, dass viele nach der Zig-Aufgabe sehr abhusten.... . Naja, war bei mir nie. Vielleicht hat sich bei mir auch noch nicht so arg etwas gesammelt. *achselzuck* Deine Theorie, bzw. Hypothese, dass Du nicht zunimmst, weil..... . Die ist ja witzig zu lesen. *grins* Könnte es sein, dass da etwas durcheinander geraten ist? *schmunzel* Naja, ich sehe schon, Du bist ganz ausgelassen derzeit. :D Du, mich haben´se heute früh bei der Akupunktur aber auch "gebissen". *lach* Mein Ohr juckte. Ja, und mit Nadeln am Ohr, da klappt es mit dem Kratzen nicht. 20 Minuten Entspannung. - Wie denn? *grins* Ich musste andauernd an die Igel denken, die sich ja wohl nie so richtig kratzen können, ODER? Grinsegruss! Lakritz

Hallo Lakritz. Du wirst Deinen Weg auch schon gehen. Du bist doch so motiviert , da ist es bestimmt noch eine Frage der Zeit, wann Du komplett rauchfrei bist, woll? Ich habe das Glück, nicht an Gewicht zuzunehmen. Ich weiß nicht, woran das liegt. Ich mache nicht" mehr "Sport, ich esse auch nicht mehr: Ich habe schon an eine Theorie gedacht, aber ob das stimmt? So nach dem Motto, Rauchen verbrennt ja Kalorien, dadurch ißt man mehr. Ich rauche nicht mehr, ess dadurch nicht mehr, weil ich nicht so viel Kalorien verdampfe? :oops: Ach ja, Impfstoff gibt es mei meinem Doc noch. Töchterchen und ich gehen kommenden Dienstag. Er hat uns beiden dazu geraten :lol: Mein Männe geht nicht. Das Deine Allergien noch mehr ausbrechen finde ich aber schade. Aber ein Freund von mir, der vor 6 Jahren schon aufgehört hat, war die ersten 2 Jahre Dauerkrank. Hört man auch viel. So dann genieße ich nun den letzten Urlaubstasg :( LG Kerstine Diese Woche habe ich noch kein Yoga gemacht. Bestimmt weil ich ausgeruht bin.

[quote=Chris55]Hallo Lakritz, danke für die Nachfrage - aber was soll mit meiner Frau sein? Frau Chris geht es gut. Auch nach der Impfung geht es uns beiden gut, falls du deswegen meinst. Wir leben ja nicht in einem Ballungsraum, von daher ist die Gefahr natürlich nicht soooo groß. Aber ICH kann mir eine Grippe einfach nicht erlauben - also gab's eigentlich nix zu überlegen. Impfstoff gibt es bei uns auch nicht genügend. Der nächste wird wohl erst wieder in 2 Wochen bei unserer Ärztin sein. Das mit deiner Reaktion auf Hühnereiweiß ist natürlich blöd. Hast du mal im Internet geschaut, wo es einen Impfstoff gibt ohne? Also so ganz scheint die Aku ja nicht zu wirken, wenn du immer noch nicht rauchfrei bist. Aber du musst selber wissen, was dein Weg ist. LG Chris[/quote] Hallo Chris! :) Habe nicht soo viel Zeit hier, ist natürlich unschön, weil man dann leichter etwas übersieht. Ich hatte nur nachfragen gelesen: wie es denn Frau Chris geht. Deswegen.... . Ja, dass DU Dir schon garkeine Grippe "leisten" kannst, ist mir klar. - Ich mir übrigens auch auch nicht, wg. Allergiefolgen. Und ehrlich, wer kann sich schon eine wirkliche Grippe leisten? ;-) :) Schon gut. Hatte ich schon geschrieben, dass meine beste Freundin im Februar an einer Lungenerkrankung gestorben ist? Ich bekam leider mit, wie ihr die Luft weg blieb. - Puh! Nach erster Diagnose sollte sie mit dem Rauchen aufhören und schaffte es einfach nicht. *verzweifel* Ich will nicht sagen, sie ist definitiv daran gestorben, aber ich weiss, wie das ist.... . - Heftig. :-( Impfstoff für mich? Nicht das ich bisher wüsste. *achselzuck* Ich habe ja einen "ganzen Sack" voller Allergien. Die brechen jetzt übrigens mehr hervor, wenn ich nicht rauche, aber das soll nur vorübergehend sein (sagte mein Allergologe damals und so war es auch). Ist halt´bei jedem etwas anders. Liebe Grüsse! Lakritz Ach ja und wegen der Wirkung von Akupunktur.... Ach, da würde ich nicht so schnelle Rückschlüsse ziehen. Nachhaltigkeit? Ich mache sie ja nicht nur wegen des Rauchens sondern mache weiter. Auch sind da Punkte wie Bewegung, Ernährung, Einstellungsveränderung. Da habe ich mir ein ganzes Paket vorgenommen. Würde 4x pieksen alleine helfen, dann wäre das das Wundermittel. *lach* Ich glaube nicht daran, dass Akupunktur gegen das Rauchen alleine hilft. Da muss schon mehr passieren auf verschiedenen Ebenen. Streng genommen hilft ja auch z.B. kein Asthma-Spray auf Dauer, wenn der Patient nicht insgesamt eine gesündere Lebensweise lebt und z.B. dagegen anraucht. (Nur so meine Meinung als med. Laie.) LG Lakritz

[quote=Kerstine]Hallo Lakritz. Danke für den Sternchentipp. Habs verstanden. Und zum Thema Sucht auf Arbeit, natürlich führen wir Präventationen durch. Ich meinte es aber bezüglich auf Arbeit, MIT Entziehenden verschiedener Arten. LG incl. *********** Kerstin [/quote] Hallo Kerstin! :) Gerne geschehen. :) Ich war heute das vierte Mal beim "Pieksen". War schon gut. Absolut rauchfrei bin ich noch nicht, aber das wird. Wurde heute sozusagen wieder energetisch aufgeladen. Eine Reihe an Todesfällen in der Familie und anderes noch dazu. Das schlaucht, zieht Power ab wie noch. Keine Ausrede. Du weisst, andere werden krank. Menschen wie ich, die sind immer da. Geht in manchen Situationen ja auch nicht anders. Im Job ist man evtl. ersetzbar, privat nicht so. 2 Zigaretten in einer Woche. Ich denke, das ist für mich am Anfang okay. Ich mache jetzt die Akupunktur weiter, dehne sie aus und nehme natürlich hier am Rauchprogramm weiterhin teil. Schon eine gute Sache. Hätte ich zunächst nicht so gedacht. So sehe ich für mich gute Chancen, ein für alle Male rauchfrei zu leben. :) Mein Bewegungsprogramm habe ich etwas für mich eingekürzt. - Hihi, der Tag war einfach immer zu kurz. *lach* Trotz moderater Steigerung, eine alte Verletzung "meckerte" und da war dann einfach nichts mehr d´rin mit dem Laufen. Auf den Frust eine Zig.? - Nein, darauf nicht. Du rauchst garnicht mehr. Bravo! :) Und, nimmst Du zu? Angeblich soll Akupunktur das ja verhindern, wenn man sich gesund ernährt. Bin gespannt.... . Bis jetzt 1 Kilo, aber das kann im Rahmen der normalen Schwankungen ja okay sein. Und bei Dir? Wie läuft es mit dem Power-Yoga? Liebe Grüsse! Lakritz

Hallo Lakritz. Danke für den Sternchentipp. Habs verstanden. Und zum Thema Sucht auf Arbeit, natürlich führen wir Präventationen durch. Ich meinte es aber bezüglich auf Arbeit, MIT Entziehenden verschiedener Arten. LG incl. *********** Kerstin

[quote=Kerstine]Hallo Lakritz! Danke der Nachfrage, es geht mir gut. Habe bis Donnerstag Urlaub und ich genieße am Vormittag die Zeit, wo ich hier alleine bin. Herrlich[img]http://www.planet-smilies.de/grinsende/grinsend_011.gif[/img]. Aber gut, dass Du Dich gemeldet hast. Habe mir irgendwie Sorgen gemacht, aber zum Glück unbegründet. Boah, ich muß glaube ich, doch mal meine Lesebrille aufsetzen, wenn ich hier so sitze. Habe voll den Buchstabensalat[img]http://www.planet-smilies.de/grinsende/grinsend_039.gif[/img][img]http://www.planet-smilies.de/grinsende/grinsend_039.gif[/img][img]http://www.planet-smilies.de/grinsende/grinsend_039.gif[/img] Bis später. LG Kerstin[/quote] Hallo Kerstin! :) Nochmals kurz: Dankeschön! :) Kein Grund zur Sorge um mich. Im Moment klappt alles sehr gut! Ich esse mehr als sonst und staune über die Mengen. Eigentlich ist es mehr das Volumen. Ich habe hier mehr Gemüse als sonst stehen und erlaube mir, mehr zu essen als früher. - Macht nichts. Früher kam mein Mann nach Haus und brachte mir Zigs mit. - War nett gemeint. Gestern kam er grinsend mit einem Glas Rollmöpsen an. *lach* - Oh, nein! Das esse ich nie! Er wollte mich unterstützen, mir Gutes tun und meinte, es sollte etwas ganz Neues sein. *lach* Am Ende stellte sich heraus, er, der ebenfalls mit dem Rauchen aufhört, möchte gerne Rollmops. Na gut, ein bisschen schwanger *lach* sind wir denn alle ´mal. - Oh, haben wir gelacht! Rauchstopp kann sogar Spass machen! :-) :D Wenn ich heute nicht rauche, dann bekomme ich eine Rose. Wenn er nicht raucht, bekommt er die Rollmöpse *lach* und ... Pssst! Ich habe etwas für ihn besorgt, das er für sein Hobby gebrauchen kann. :wink: Wetten, er will danach weder Rollmops noch Zig.? Das Leben kann so schön sein! :) - Ohne Nebel. Alles Gute! Lakritz :)