auch aufhören

Hey, endlich mal ein paar Minuten um euch auf dem Laufenden zu halten. Ich bin noch immer ohne Zigaretten unterwegs und heute wären damit die ersten zwei Wochen geschafft :) *jubel* Im Moment habe ich damit auch keine Probleme. Meistens ist es nur ein leises Grummeln, wenn ich gerne eine rauchen würde. Es kommen sicher noch Situationen... schließlich ist bald meine Abschlussprüfung und danach kommt Silvester usw... wird sicher auch noch mal schwerer als der normale Alltag. Aber bisher kann ich mich nicht beklagen und alles läuft gut. Ich hoffe, bei euch auch? :) Viele Grüße momo [url=http://www.thescubasite.com][img]http://forum.thescubasite.com/jumping/jumping0024.gif[/img][/url] p.s.: der Kalender vom Starterpaket ist super :) ich wollte ja eigentlich meiner Mama auch eins bestellen, leider "ausverkauft" :/

...upps

Hi momo! Wie läufts bei dir denn so mit der Nichtraucherei? L.G. Drummi

Hi ihr! [img]http://www.smilies.4-user.de/include/Wollige/fluffy_001.gif[/img] danke für die Willkommensgrüße achja... da fällt mir ein: Ich wüsste noch gern, wie alt noa ist. :wink: Ja fast die Woche geschafft [img]http://www.smilies.4-user.de/include/Tanzen/smilie_tanz_009.gif[/img].... das hätte ich mir so schnell auch nicht träumen lassen. Ach überhaupt wundere ich mich regelrecht über mich selbst. ...Auch wenn ich nie behaupten würde, dass es mir leicht fiele. Startpaket ist bestellt. Da bin ich ja mal gespannt. Fehlt nur noch dass die Einstellung wächst. Im Moment ziehe ich mich nur immer an der geschafften Zeit hoch :wink: das motiviert auch, aber wäre vielleicht einfacher, wenn ich die Kippen eklig finden würde :D Die Situation von SturmPilot kommt mir sehr bekannt vor. Ich werde das auch machen - mir immer sagen, wie blöd das riecht und schmeckt. Vielleicht glaube ich es schon bald :) Gesünder lebe ich auf jeden Fall schon... so viel Tee hab ich mein Leben noch nicht getrunken :D So denn, bis bald [img]http://www.smilies.4-user.de/include/Raucher/smilie_rauchverbot_99.gif[/img] Edit: Beim Ausstiegsprogramm habe ich mich gerade auch angemeldet. Schauen wir mal, was für Tipps kommen. Das ein oder andere ist sicher ganz hilfreich :)

Hi Momo! Das hast su sehr gut gemacht...und schon ist die erste Woche geschafft! Du hast jetzt schon einige Gefahrensituationen gemeistert, vor denen du kürzlich noch Angst hattest. Ob du bei dem Programm mitmachen solltest ist schwer zu sagen. Wenn du auch so klar kommst ist das auch ok...aber manchmal ist es eine Stütze. Die Einzige Gefahr sehe ich jetzt nur noch darin, dass es in deinem Haus noch Zigaretten gibt. Wenn du dich erst von denen getrennt hast und weiterhin so wachsam bleibst, bist du schon fast auf der sicheren Seite und kannst beginne die ganze Sache zu genießen. Ein schönes Rest-We wünsch ich dir. Und nochmals...das war richtig klasse und eine Freude zu lesen! L.G. Drummi

Hallo liebe Leute, war das Wochenende bei meinem Freund - das war eine gute Idee. Da er nicht raucht ist die Wohnung rauchfrei und die Peinlichkeit nach unten zu gehen habe ich mir nicht gegeben. Daher hab ich aber auch nicht geschrieben. Ja also Freitag ging's mir in der Schule noch ganz gut. Hab's echt geschafft und stand in der Pause mit bei den Rauchern. Hab zwei Klausuren geschrieben - also Stress gehabt - und trotzdem standhaft geblieben. Zuhause dachte ich dann, dass ich eine Kräuterzigarette haben könnte. Mein Freund meinte es nett und hat gesagt, dass er als mein Gewissen die jetzt in der Schachtel lassen würde. Daraufhin war ich sauer, traurig und trotzig. Zu guter Letzt gab's noch Streit in der Familie und ich brauchte eine ganze Weile um mal wieder runter zu kommen. Aber auch da habe ich keine geraucht. Samstag war alles in Ordnung, naja... dann kam die Party. Hab halt oft ans Rauchen gedacht. Da zum Glück kein Raucher in unserem Grüppchen war, blieb mir aber wenigstens das erspart. Ein paar Mal hab ich rauchen wollen, aber mein Freund hat's geschafft mich abzuhalten. Als ich dann einmal draußen stand und wirklich eine anstecken wollte, ging es einfach nicht. Ich bin dann wieder reingekommen... da hättet ihr mal das Gesicht von meinem Freund sehen sollen. Jedenfalls habe ich auch die Party ohne Kippen überstanden. Allerdings hab ich zuhause dann ziemlich geheult... Sonntag war alles ok, dran gedacht hab ich, aber ich hab kaum gekämpft. Tja und heute...? Heute abend um 1 Uhr ist dann die erste Woche rum. Wahnsinn... Das Programm mache ich nicht. Hätte ich das denn sollen? Hab schon mal auf dieser Seite https://www.rauch-frei.info/programm/flash/index.php? ein Programm mitgemacht. Das hat mich ganz schön genervt, mit so Pro und Contras eintragen und Notfallpläne ausdenken usw. Da hab ich es auch nicht wirklich versucht, wollte mir das nur mal angucken. Vielleicht wäre das jetzt anders gewesen. Hm... Das Starterset werde ich jetzt mal bestellen :) ...das Pfeffi werd' ich selbst brauchen - mein Konsum an derartigen Dingern ist enorm ;) Wünsche euch einen guten, rauchfreien Start in die Woche LG

Und wenn du das Starterset bestellt hast und nicht benutzt, dann schick noa Die Pfeffi`s. Die dreht bald durch ohne das Zeugs! Von wegen..."uralt" Pah! :D

Hey momo, war zwei tage nicht hier, deshalb: verspätete Willkommensgrüße! -,- Das is ja mal was, jetzt bin ich nicht mehr (gefühlt) die Jüngste hier! (pssst: Drummi is schon uuuuuralt! xD) Jaaa, das klingt ja alles ganz spannend bei dir... Hoch und Tief und rummaulen und zickig sein :D Gehts dir langsam besser? Oder biste immer noch ganz Dünnhäutig? Aus eigener Erfahrung: das mit dem Rumzicken kann echt ne Weile anhalten, also bereite lieber dein Umfeld drauf vor... fänd ich fair, dann können die rechtzeitig den Kopf einziehen. Finde übrigens auch du solltest mal einfach schaun, wie du jetzt am Besten aufhören kannst. Du solltest allerdings vielleicht mit dir selbst nen Vertrag machen, dass du, solltest du schwach werden, nicht aufgibst und andre Wege suchst... Womit ich jetzt nicht sagen will, dass du schwach werden wirst/ darfst! Das fällt natürlich aus! ;) Hast du mitlerweile deinem ganzen Umfeld erzählt, dass du aufhörst? Wenn nich: mach das mal. Dann hörn die nämlich auf, dir eine anzubieten (es sei denn dein Umfeld is doof und gemein ;) solls ja geben). Mir hilft das, weil ich ja nich so blöd da stehen will und vor den andren schwach werden...das wär ja erst peinlich (und nicht das erste mal) Seitdem sind die Partys nämlich voll einfach für mich. :) Sollte dir ja bekannt vorkommen: Alle meine Freunde rauchen. Alle Wohnungen, wo ich zu Besuch bin, sind Raucherwohnungen... Drummi hat schon recht: dir sagt das zwar erstmal keiner, wie sehr die dich beneiden, aber wenn ich total entspannt bei denen mit am Tisch sitz und nicht rauche, und die immer und immer wieder zur Kippe greifen und dann immer so verstohlen in meine Richtung schielen... hihihihaha, das is besser als Kino! Natürlich ist meine Entspanntheit voll gespielt und der Ekel vorm Geruch den red ich mir auch mehr ein, aber so funktioniert das für mich. Ich nehm mich selbst nicht so furchtbar ernst, lach mich "alten" Suchti von Zeit zu Zeit mal aus und red mir ganz doll ein, dass jetzt alles super ist und noch besser wird. Schreibst du eigentlich nur hier im Forum oder machst du auch das Ausstiegsprogramm mit? So oder so, hast du dir das Starterpaket schon bestellt? Wenn nicht: oben unter "Materialien" bisschen nach unten scrollen. Kostenlos bestellen und in zwei Tagen kannste deinem Relax-Ball nen Namen geben (er wird nämlich dein bester Freund werden!) und hast immer ne kleine Dose Pfefferminz dabei, mit der man auch ganz toll rumspielen und Leute zum Wahnsinn treiben kann. drück dir die daumen für die Party ach so, Kräuteretten sind total abartig, da kannste auch Kuhdung rauchen, ma ehrlich! das riechen selbst raucher...von geselligkeit keine spur, wenn du die rauchst, laufen die leute weg! halt uns auf dem laufenden lg noa

Hallo momo, du kämpfst ganz schön stark. Gratulation für dein Durchhaltevermögen. Ich möchte dir meine Gründe schildern, warum ich mit dem Rauchen aufgehört habe (nach mehr als 15 Jahren - ca. 15-20 Zigaretten/Tag). Vielleicht hilft dir ja davon etwas. Zu erst ein ungewöhnlicher Anfang: - Ich hab gern geraucht. Fühlte mich danach immer entspannt, leistungsfähig und gut - Ich konnte mir Zigaretten immer leisten. Der Preis war mir der "Genuss" wert - Meine Freundin rauchte auch - Hatte keine Gesundheitsprobleme - mich störte das hinausgehen zum rauchen nie [...] Ja warum wollte ich dann aufhören ??? Irgendwann hab ich begriffen (leider erst viel zu spät), dass ich keine Wahl hatte. Ich musste rauchen. Ich wurde unruhig wenn ich lange keine geraucht hatte. Ich musste bei jedem Wetter und auch spät abends noch raus um Stoff zu besorgen. Ich konnte nicht mehr als 2 Stunden mit Nichtrauchern an einem Tisch sitzen ohne mich kurz zu verabschieden usw. Sprich ich war süchtig. Keine Rede mehr von Genuss. Ich brauchte Nikotin um nicht nervös zu werden. Genau das Gegenteil von dem Unwort: Entspannungszigarette - die gibt es nicht. Es gibt nur eine Nicht-Nervös-und-Angespannt-werden-Zigarette. Riechen tu ich den Rauch immer noch gern. Und Lust auf eine Zigarette hab ich auch noch manchmal. Richtiges Verlangen nach einer Zigarette ist selten geworden. Werde ich je wieder eine Zigarette rauchen: ich denke nicht. Ich will nie wieder diese Abhängigkeit. Ich hatte schon lange mit dem Gedanken gespielt aufzuhören. Geschafft habe ich es allerdings erst als ich mich gedanklich FÜR IMMER davon verabschiedet habe. Daher habe ich auch keine Ersatzmittel besorgt sondern es mit kalten Entzug versucht. Was mir hilft, ist Raucher in Lokalen zu beobachten. Wie sie Ihre Zigeretten neben dem Handy liegen haben und das Feuerzug drauf. Nach ca. 30-45 Minuten sieht man wie sie unruhig werden. Die Packung wird in die Hand genommen oder mit dem Feuerzeug gespielt. Irgendwann haben Sie dann so starke Entzugserscheinungen, dass sie aufstehen und eine Rauchen gehen. Nach 3-10 min kommen Sie mit einem glücklichen Gesichtsausdruck zurück. Die Entzugserscheinungen sind für die nächsten 30-120 min weg. Wenn ich da so zuschaue weiss ich genau warum ich aufgehört habe. Geht mir was ab ? Nein. Hab ich was gewonnen ? Ja, Freiheit. Ciao, SturmPilot (ca. 4 Monate nach Rauchstopp)

Ja fein :) Okay...das mag sein. :lol: War wahrscheinlich der kalte Rauch. Hm okay, wenn man dann selbst nicht will, ist es wohl wie bei mir, wenn ich leckere ZU FETTIGE Sachen rieche. Aber das habe ich schon verinnerlicht. Dann muss ich nur noch verinnerlichen dass ich Rauch rieche und nicht rauchen will :wink:

Fein! Was deine Mutter gerochen hat war ja auch kalter Rauch. Und der stinkt von Anfang an :lol: Ein Bekannter von mir hat vor etwa 15 Jahren aufgehört und der sagte, er riecht es noch immer gern wenn jemand raucht. Er würde es aber nie wieder selber tun...

Ich weiß es eben auch nicht, ob es jetzt gut oder schlecht ist... Habe ich schon gelernt, ja. Das erklärt der "DVD-Onkel" alles auch sehr wissenschaftlich. Ist schon heftig, was man sich so alles einredet. Und da glaubt man so lange hartnäckig dran, bis man endlich von der Sucht los ist. Oh... :( Ich hab gedacht, der fängt schnell an zu stinken, meine Mutter mochte mich jedenfalls nicht mehr riechen. Es fühlt sich... durchwachsen an. Also gerade in dieser Minute fühle ich mich gut. Heute morgen auch, sogar sehr gut. Heute Mittag ging's mir mittelmäßig und gegen Nachmittag war es grausig. Das wechselt sehr schnell. Aber gerade im Moment kann ich mich nicht beklagen. :)